Se ha comprobado que la rutina diaria, es decir, la distribución del tiempo para los procedimientos de sueño, vigilia, alimentación e higiene, es vital para un niño pequeño. El cumplimiento exacto del horario asegura el pleno desarrollo físico y mental de los niños. Sin embargo, no todas las madres pueden hacerlo correctamente, ya que no están familiarizadas con las normas de sueño y vigilia de un niño de hasta un año.
El régimen correcto es la condición principal para el desarrollo completo de un niño pequeño.
Beneficios de mantener el sueño
A pesar de la preparación individual del régimen para cada niño, se basa en los mismos requisitos. Por ejemplo, se considera correcto si los bebés se alimentan inmediatamente después de despertarse, entonces hay vigilia activa hasta la siguiente cama, es decir, la mayoría de las veces cae en el sueño.
El Dr. Komarovsky aconseja elegir un horario de sueño de este tipo para que el bebé pueda dormir más de una hora. Según el médico, el sueño de un niño hasta un año debe acumularse en meses, ya que cada período tiene su propio biorritmo.
Consecuencias de la desviación de la norma.
Los pediatras dicen que las desviaciones episódicas del régimen no son peligrosas. Sus constantes violaciones conducen a llanto, irritabilidad, ansiedad, que afectan negativamente la psique del bebé.
¡Importante! Según las recomendaciones de los especialistas en niños, no es difícil elaborar un horario de sueño adecuado para un niño de hasta un año por meses. Esto es necesario no solo para el bebé, sino también para los padres, ya que se pone en orden la vida de toda la familia.
Régimen de día para un niño hasta un año.
Al compilar una rutina diaria por mes, debe incluir los elementos estructurales requeridos:
- dieta;
- camina al aire libre;
- cuánto sueño necesita y cuánto tiempo duerme;
- desarrollar clases para la formación de habilidades y habilidades relacionadas con la edad;
- juegos independientes.
Nota. En los primeros meses después del nacimiento, siempre que el recién nacido esté sano y se desarrolle de acuerdo con los criterios médicos, duerme la mayor parte del tiempo. A medida que envejecemos, la duración del sueño disminuye gradualmente y aumenta el período de vigilia.
Cómo desarrollar correctamente el horario diario de un niño
Las siguientes reglas le ayudarán a desarrollar correctamente el horario diario de un niño:
- Un enfoque individual, ya que, a pesar de las normas promedio de sueño y vigilia, es deseable tener en cuenta las características, los hábitos del bebé y los biorritmos personales.
Al programar el día, debe tener en cuenta las características individuales del niño.
- Presente los rituales necesarios para ayudarle a conciliar el sueño, tener buen apetito y una transición indolora de una actividad a otra.
- Flexibilidad, ya que cualquier rutina diaria requiere corrección. Observar la salud y el estado de ánimo del niño en crecimiento ayudará a la madre a realizar los ajustes necesarios en el régimen.
Formas de enseñarle a tu bebé a la rutina diaria
A menudo, los padres preguntan cómo acostumbrar al bebé a la rutina diaria. El consejo de los expertos no es nuevo, pero requiere el esfuerzo de todos los miembros del hogar. La principal forma de seguir la rutina es desarrollar hábitos, sobre esta base, todos los procesos del régimen se desarrollan sin dificultad:
- El hábito de quedarse dormido rápidamente. Es mejor tumbarse al aire libre o en una habitación bien ventilada.
- El hábito de comer a tiempo se desarrolla al no alimentar al niño entre comidas y no sobrealimentar, ya que es difícil conciliar el sueño a tiempo con una sensación de pesadez en el estómago.
- La observancia de los rituales al mismo tiempo (bañarse, caminar, juguete favorito de la noche, canción de cuna de la madre) es la base para acostumbrarse a la rutina correcta.
La norma de sueño y vigilia del niño.
Los pediatras recuerdan que la hora de vigilia (WB) es el período del día en que el bebé está despierto. Incluye no solo juegos y actividades con el bebé, sino también alimentación, procedimientos de higiene y acostado.
Nota. El tiempo que un niño está despierto por meses aumenta a medida que crece y se desarrolla, el tiempo y la cantidad de períodos de sueño disminuyen. Además, es necesario tener en cuenta las características psicológicas de los bebés, ya que algunos niños son capaces de permanecer despiertos más tiempo que sus compañeros, mientras que otros, debido a la debilidad de los procesos nerviosos, necesitan un sueño diurno más prolongado.
Las tasas de sueño y vigilia de un bebé se determinan fácilmente por su comportamiento.
El criterio principal para distinguir las normas del sueño y la vigilia es siempre el comportamiento del niño. Si se duerme rápidamente y se despierta de buen humor, duerme el tiempo asignado, juega activamente, entonces él mismo regula sus ciclos de sueño y WB. La madre, al escuchar al niño, comprende cuánto tiempo se debe dedicar a este o aquel proceso.
Tabla de vigilia de un niño hasta un año por meses.
Los datos desarrollados por expertos en base a las características de los niños de distintas edades pueden servir de guía para aquellos padres que tengan dudas sobre la organización de la vigilia. El Dr. Komarovsky, hablando sobre la vigilia del niño durante meses, recomienda saturarlo tanto como sea posible, ya que la fatiga agradable de las acciones activas prepara al niño para un sueño largo y profundo. Bañarse antes de acostarse, jugar en el agua, socializar, caminar y desarrollar actividades ayudan mucho.
Tiempo de vigilia según la edad del niño
| Años | Tiempo de despertar |
|---|---|
| recién nacido | 50 - 60 minutos |
| 1 mes | 1 hora - 1 hora 15 minutos |
| 2 meses | 1 hora 15 minutos - 1 hora 20 minutos |
| 3 meses | 1 hora 20 minutos - 1 hora 35 minutos |
| 4 meses | 1 hora 45 minutos - 2 horas |
| 5 meses | 2 horas - 2 horas 15 minutos |
| 6 meses | 2 horas 15 minutos - 2 horas 30 minutos |
| 7 meses | 2 horas 45 minutos - 3 horas |
| 8-10 meses | 3-4 horas |
| 11-12 meses | 3 horas 30 minutos - 4 horas 30 minutos |
Si el bebé está despierto más tiempo de lo planeado y reacciona positivamente a todo, entonces se puede aumentar el WB.
Cosas que hacer mientras estás despierto
A muchas madres les preocupa la cuestión de qué hacer con el niño durante la vigilia activa. En la práctica docente, hay varios juegos que ayudarán no solo a llenar el día del niño con una variedad de actividades, sino también a desarrollar los conocimientos, habilidades y destrezas necesarias para su edad.
La actividad activa y la comunicación con un adulto diversificarán las horas de vigilia del bebé.
0 a 2 meses
Desde el mismo nacimiento, es deseable acostumbrar al bebé a la vigilia independiente. Un recién nacido, que vive de acuerdo con el régimen óptimo, está activamente despierto después de un sueño profundo y una buena alimentación. Sin embargo, a esta edad, no sabe cómo moverse de forma independiente. La tarea de un adulto es organizar adecuadamente la vigilia. Puede empezar a comunicarse con el bebé en la cuna, dirigiéndose a él con afecto, sonando sonajeros, provocando respuestas de voz con su voz. Luego, tomando al bebé en sus brazos, camine por la habitación, llamando su atención hacia los objetos circundantes, los juguetes. El material educativo debe cambiarse con más frecuencia para diversificar las impresiones del bebé, por ejemplo, imágenes brillantes en las paredes, juguetes en los estantes.
Consejo. A partir de los dos meses aproximadamente, el bebé comienza un complejo de revitalización (movimientos con brazos y piernas, tocar objetos, intentar darse la vuelta, tararear), por lo que la cuna debe estar lo suficientemente libre.
2 a 6 meses
En el siguiente período de edad, de 2 a 6 meses, el bebé se desarrolla en actividad táctil. La tarea de los padres es seleccionar el material de juego. La habilidad principal para el desarrollo es agarrar, por lo que los juguetes deben ser cómodos de agarrar: sonajeros con un mango largo, una alfombra de desarrollo, un arco con colgantes.
Si el bebé está dominando el gateo, entonces debes ayudarlo a dominar la habilidad. Un buen incentivo para gatear pueden ser los juegos al aire libre "Gatear hacia el juguete", "¿Dónde está el oso?": Muestre el juguete y ofrézcase a tomarlo, moviéndolo gradualmente más y más.
¡Importante! Un adulto debe activar al niño en los juegos. Para los niños que tienen dificultades para gatear, la siguiente técnica es adecuada: coloque la mano debajo de los pies del bebé y empuje suavemente en la dirección del juguete.
La vigilia de un niño de 2 a 6 meses debe incluir diferentes tipos de juegos
A los seis meses, es útil para desarrollar la motricidad, ofreciendo los juegos de los dedos del bebé como estímulo para el desarrollo del pensamiento y la aparición de las primeras sílabas. Los viejos juegos "Urraca de lados blancos", "Este dedo es un abuelo" son muy adecuados para que el niño doble y estire los dedos alternativamente de acuerdo con las palabras.
6 a 12 meses
En la segunda mitad del año, es necesario brindarle al bebé más oportunidades para aprender sobre el mundo que lo rodea. La manipulación con objetos se convierte en la base de la actividad: el niño los agarra, los tira, golpea. Es importante conseguir juguetes educativos (cubos, martillos, insertos, pirámides, sonajeros) a tiempo.
Nota. La edad de 6 a 12 meses es el momento para el desarrollo de las habilidades motoras y los movimientos básicos. Los niños intentan gatear activamente, intentan levantarse y dar sus primeros pasos. Por tanto, la atención de los padres en este momento es sumamente relevante. Puede desarrollar tales aspiraciones con la ayuda de juegos al aire libre y juguetes de motor: automóviles, todo tipo de sillas de ruedas, pelotas, andadores, saltadores.
Los psicólogos recomiendan ayudar al bebé a dominar el equipo deportivo disponible, por ejemplo, subir una pequeña colina y deslizarse hacia abajo, subir y bajar una escalera para niños con la ayuda de un adulto y sentarse en un banco de forma independiente.
Actividades útiles para el desarrollo del habla, que ayudan al bebé a aprender un vocabulario activo, por ejemplo, jugar en la bolsa "maravillosa", que contiene animales pequeños (gato, oso, perro), examinar la muñeca, descargar juguetes de la máquina a pedido de la madre.
¡Importante! El juego debe ir acompañado de un discurso de un adulto: poemas divertidos, canciones, rimas infantiles. Puede comprar libros para niños o utilizar grabaciones de audio.
En la segunda mitad del año, el niño desarrolla activamente las habilidades motoras y del habla.
Hacer un horario diario para un niño no es difícil si sigue las recomendaciones de los expertos. Lo principal es que los padres no son perezosos para llevar a cabo los procesos del régimen a tiempo, son activos ellos mismos, se esfuerzan por crear todas las condiciones para la vigilia de los niños.
