Al cuarto mes de vida, hay cambios significativos en el desarrollo físico del niño. Este ya no es un recién nacido indefenso, sino un bebé consciente. Sabe levantar y sostener la cabeza, controlar los brazos y agarrar el juguete, mira a su alrededor con interés, domina los golpes. Para consolidar estos logros, se necesita gimnasia para un bebé de 4 meses.
El bebé de 4 meses logra cambios significativos en el desarrollo físico
Los beneficios de la gimnasia para un bebé de 4 meses
El médico de niños Komarovsky recomienda comenzar los ejercicios más simples a partir de los dos meses para enseñarle al bebé acciones más complejas a los cuatro. La gimnasia ayudará a dominar nuevas habilidades motoras, prepararse para gatear, mejorar el bienestar, fortalecer la inmunidad, el sistema cardiovascular y eliminar los restos de tono muscular.
Cada padre puede crear las condiciones necesarias para las clases, solo hay que escuchar las recomendaciones de los especialistas. Al organizar la tarea, debe cumplir con las siguientes reglas:
- debe alentar al bebé a la actividad física todos los días, asegúrese de activar el ejercicio en la rutina diaria,
- realizar movimientos activos solo es posible después de calentar los músculos con un masaje preliminar,
- la selección de ejercicios es necesaria de acuerdo con las características individuales del bebé,
- Es útil comentar cada acción para crear un estado de ánimo emocional positivo en el bebé.
Técnica de gimnasia infantil
La gimnasia para bebés de 3 a 4 meses es un complejo de dos tipos de acciones:
- las acciones pasivas las realiza un adulto;
- Acciones activas: el adulto anima al bebé a participar activamente.
Durante la gimnasia, es aconsejable seguir un algoritmo que ayude a desarrollar habilidades y hábitos útiles:
- Movimientos de masaje preparatorios: los brazos y las piernas de las migajas se amasan suavemente hacia arriba;
Durante el masaje, un adulto acaricia la barriga y el pecho del bebé, la espalda y las nalgas con un movimiento circular.
- Acciones pasivas: el niño está tranquilo, el adulto estimula los músculos de sus brazos y piernas;
- Las acciones del propio niño: movimientos vigorosos con un golpe, la necesidad de gatear y hacer ejercicio;
- La lección termina con relajación: suaves caricias corporales al ritmo de la música.
Ejercicios recomendados durante 4 meses
El período de vigilia de un niño de cuatro meses aumenta, por lo que es fácil encontrar un momento adecuado para la educación física. Lo principal es que las migajas en este momento tienen una actitud positiva. La gimnasia para un bebé de 4 meses comienza con las técnicas más simples. Son fáciles de encontrar en la literatura médica, en un sitio web para niños o unirse a entrenamientos populares en línea.
¡Importante! Para cualquier elección de crianza, el asesoramiento profesional es esencial. Solo el pediatra determinará qué movimientos son útiles y cuáles no son adecuados para el bebé.
Carga para bebés de 4 meses
- Recepción "somos boxeadores" trabaja para fortalecer los músculos del cuello, parte superior del cuerpo. El niño está acostado boca arriba. La madre hace movimientos con los brazos del bebé, similares a los ataques de boxeo, diciendo: “Viene un herrero de la fragua, el herrero lleva dos martillos. ¡Toc-toc, toc-toc, pero de repente golpea de una vez! "
- Para jugar al “molino”, la madre fija las manos del bebé con el pulgar y el índice, las gira suavemente en círculo, como un “molino”, con las palabras: “¿Dónde, dónde están nuestras manos? ¡Aquí están nuestros bolígrafos! "
- El movimiento del ala de mariposa está diseñado para fortalecer la cintura escapular. Los brazos se separan cuidadosamente y luego se vuelven a colocar en su posición anterior en el pecho. La acción finaliza con movimientos circulares, similares al batir de alas: "La mariposa entró volando, agitó sus alas".
- Con la ayuda de la "mariposa", los músculos de las piernas se pueden desarrollar de la misma manera: las piernas dobladas por las rodillas se separan y vuelven a su posición original.
- El juego "andar en bicicleta" se juega incluso con un recién nacido y sirve para desarrollar las articulaciones de las rodillas, los músculos de los muslos y las extremidades inferiores. Debe agarrar las piernas del bebé y, alternativamente, doblarlas por las rodillas con las palabras: “¡Vamos, vamos, por las setas y las nueces! ¡Sobre barrancos y piedras, sobre baches y raíces! En el agujero - ¡boo! "
Complejo de gimnasia para un niño a los 4 meses.
El ejercicio "rana" ayuda a adquirir la habilidad de gatear
- El bebé en la posición de "rana" se coloca boca abajo, con la mano presionando suavemente los pies para que las piernas se doblen tanto como sea posible en las articulaciones de la cadera y la rodilla. Luego animan al bebé a seguir adelante. Es útil tener un objeto brillante frente a usted como motivación.
- Para los "golpes", el bebé se acuesta boca arriba. El adulto coloca su dedo índice en su mango derecho, animándolo a que lo agarre con fuerza. Al hacer un movimiento, debe sostener al niño por el lado izquierdo del cuerpo, tirar de su mano hacia usted y girar suavemente desde la espalda hasta el estómago a la izquierda. El giro de la derecha se realiza de la misma forma.
- El movimiento de la oruga desarrolla la habilidad de gatear. El bebé se estira como una oruga: se acuesta boca abajo, los brazos extendidos hacia adelante. Mamá pone su mano sobre las piernas del bebé y presiona ligeramente, empujando hacia adelante y forzando al bebé a moverse. Cuando los brazos comienzan a doblarse, es necesario devolver el cuerpo a su posición original. Un juguete brillante también se convertirá en un motivo de movimiento.
- Un ejercicio útil, pasos deslizantes, se realiza mientras está acostado boca abajo. Las piernas del bebé están correctamente cubiertas: los pulgares del adulto están ubicados en el exterior, el resto en el interior. Sacudiendo ligeramente, las piernas del niño se estiran y luego se vuelven a doblar. Los tacones se deslizan suavemente sobre la mesa.
Gimnasia para bebés en fitball
Para fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, el uso de equipos de gimnasia es efectivo. El más accesible de ellos es una pelota o fitball. Los ejercicios de Fitball ayudan a eliminar los cólicos, mejoran el funcionamiento del sistema digestivo. Los ejercicios para un bebé de 4 meses deben ser sencillos de realizar. Lo principal es que el bebé debe sentir placer por el procedimiento en la pelota, el adulto debe mostrar la máxima atención. Primero, se hace rodar sobre la barriga y luego de manera similar sobre la espalda.
El bebé está acostado con el estómago sobre la pelota, sosteniendo y rodando suavemente hacia adelante y hacia atrás, de izquierda a derecha.
Gimnasia para niños de 4 meses con displasia
Si un bebé tiene una dislocación de la articulación de la cadera (displasia), necesita gimnasia especial.
Signos de displasia:
- dificultad para reproducirse hacia las piernas de los niños,
- haga clic en la articulación de la cadera,
- pliegues asimétricos,
- longitud desigual de la extremidad.
Habiendo notado esto, los padres deben consultar a un podólogo. Un diagnóstico oportuno corregirá la formación de la articulación de la cadera. Para el tratamiento, un especialista definitivamente recomendará la terapia de ejercicios.
La gimnasia para un niño de 4 meses con displasia se lleva a cabo de una manera compleja:
- Masaje especial: frotamiento suave y ligero de las piernas desde la pierna hasta el muslo. Luego masajee el pie del bebé y gírelo suavemente en diferentes direcciones. El siguiente es un calentamiento: con movimientos en espiral, se mueven desde el pie hasta la parte inferior de la pierna con una presión bastante fuerte.
- Técnicas correctivas:
- Piernas alternas: una se sostiene en la superficie, la otra se presiona contra la barriga.
- Extensión de las piernas derecha-izquierda y dos juntas mientras mueve las articulaciones de la rodilla hacia un lado. Si el movimiento hace que el niño se sienta incómodo, deténgalo.
- Movimientos circulares de los talones del niño.
Ejercicio para llevar las piernas a la cabeza.
- Al principio, se realiza una acción simple cuatro, cinco veces, por complicación, se agrega una vez al día.
- Pasan a un complejo más complejo con un bebé después de unas semanas, discutiendo todas las acciones con un pediatra. Un masaje preparatorio se lleva a cabo de la misma manera, solo que ya está acostado boca abajo. Condición principal - todos los movimientos solo después de calentar los músculos:
- doble las articulaciones de la cadera al máximo y tire de las rodillas de las migajas opuestas a los codos;
- las piernas se separan, intentando tocar las nalgas con los talones, es importante fijar al bebé en esta posición durante unos segundos.
Consejos especiales para padres
- En la estación cálida, es útil realizar movimientos al aire libre, sin ropa. Según el Dr. Komarovsky, así es como se combinan la gimnasia y el endurecimiento.
- Para los niños con enfermedades crónicas, los ejercicios se seleccionan solo con el permiso del pediatra.
- Un buen momento para hacer ejercicio es la primera mitad del día, para no excitar al bebé antes de acostarse por la noche. Es importante observar la duración: 15 minutos, aumentando gradualmente a 25.
- La música alegre que acompaña a los movimientos ayudará a preparar al niño de una manera positiva.
Es útil complementar los ejercicios gimnásticos con procedimientos de agua, desarrollando habilidades de natación.
¡Importante! La gimnasia debe realizarse teniendo en cuenta el estado de ánimo y el estado del bebé. Con caprichos, falta de sueño, temperatura elevada, es mejor posponer todos los movimientos vigorosos.
Los padres que cuidan con la ayuda de la gimnasia para bebés de 4 meses no solo pueden llevar a cabo el desarrollo físico del niño y fortalecer su cuerpo, sino también diversificar la comunicación y establecer contactos emocionales. Solo unos minutos al día son suficientes para fortalecer los músculos y las articulaciones del niño, inculcarle muchas habilidades positivas.
