La alteración del sueño en los niños se asocia con muchas dificultades para los padres. El sueño se puede alterar en diversos grados durante un tiempo más o menos prolongado. Si un niño no duerme bien, el funcionamiento de su sistema nervioso está en riesgo.
El niño no duerme bien por la noche.
Sueño del bebé preocupado
Durante el sueño, se produce la formación del cuerpo de un niño. Es cuando un niño está dormido cuando se forman conexiones nerviosas estables en su cerebro, que son responsables de la memoria, la atención y la inteligencia. Durante el sueño, se forma la personalidad única del bebé. Para que todos estos procesos ocurran armoniosa y armoniosamente, el niño necesita un sueño tranquilo y profundo.
Tasas de sueño del bebé
La duración del sueño de los niños varía según la edad del bebé. Sus ritmos no están sujetos a la hora del día. Después de comer, el niño se duerme tranquilamente y, cuando tiene hambre, se despierta llorando.
En los primeros meses de vida, la duración del sueño REM es del 60 al 80% del tiempo total de descanso. Al año, la duración de la fase de reposo rápido es menos de la mitad.
¡Importante! La respiración del niño dormido es irregular, puede mover sus extremidades. Esto es normal y no debería ser motivo de preocupación.
Recién nacido
En los primeros días de vida, un recién nacido duerme una parte importante del día. Las primeras 2 semanas de duración del sueño es de 20 a 22 horas. Durante todo este tiempo, el niño duerme de forma intermitente, porque no distingue entre el cambio de día y de noche. Periódicamente, se despierta para comer.
Sueño del recién nacido
Durante las próximas dos semanas, el tiempo de sueño del niño disminuye levemente a aproximadamente 20 horas.
1-3 meses
Durante este tiempo, la duración del sueño comienza a disminuir. A la edad de 1 a 2 meses, es de 16 a 18 horas al día. Por la noche, el bebé puede prescindir de la alimentación hasta por 6 horas. Durante la vigilia, el bebé explora activamente el mundo que lo rodea. Al final del tercer mes de vida, los bebés duermen unas 16 horas.
6 meses
A la edad de seis meses, el descanso nocturno se convierte en el principal para el niño. La duración total del sueño es de unas 15 horas, de las cuales unas 9-10 horas se dedican al sueño nocturno y unas 6 horas al día (y durante el día el bebé duerme varias veces durante 1,5-2 horas).
Aproximadamente a los 9 meses, el tiempo de sueño del bebé se reduce a 12. El sueño diurno también disminuye.
Año
Hasta un año de edad, un niño necesita aproximadamente 11 horas para dormir. Este tiempo incluye descansos de 2 días.
Sueño con un niño de un año
Causas de la falta de sueño en un niño.
Un sueño reparador en un bebé indica buena salud, la rutina diaria correcta. Si a menudo se despierta, se estremece, debe comprender las razones de la alteración en el descanso.
Fisiológico
Las razones fisiológicas incluyen las peculiaridades del cambio en las fases del sueño. Durante la fase rápida, que representa aproximadamente el 70% de la duración total del descanso, se produce un movimiento ocular activo y un aumento de la respiración. El niño ve sueños, la información recibida en el cerebro se procesa. Es por eso que puede despertarse a menudo.
¡Importante! Son las características fisiológicas del sueño infantil las que hacen que sea intermitente e inquieto.
Una de las causas comunes de sueño inestable en un bebé es el hambre. En este estado, no puede dormir. Con hambre intensa, el estómago sufre espasmos y causa un dolor intenso, del cual el niño se despierta.
Otras razones fisiológicas:
- dientes en crecimiento (es por la noche cuando el dolor causado por la dentición es más intenso);
- cólico intestinal;
Cólico en un niño
- cambios en la presión arterial debido a cambios en el clima;
- desarrollo de un reflejo post-tónico (el niño tiene un fuerte deseo de sentarse, lo que lo hace despertarse en medio de la noche);
- desarrollo del reflejo urinario (la necesidad de orinar puede ir acompañada de llanto);
- violación del régimen de bebida.
Psicológico
La causa más común de falta de sueño en un niño es la sobrecarga emocional. Si el bebé trabaja demasiado o está sobreexcitado, será muy difícil que se duerma. A veces puede dar vueltas en la cama durante mucho tiempo.
El estado emocional de la madre es muy importante para el sueño normal. Si por alguna razón está nerviosa, esto afecta negativamente el bienestar del bebé.
El bebé puede estar solo en su cama, en tales condiciones no se siente protegido. Dormir junto a mamá es mucho más cómodo para el bebé. Entonces él siente su calor, latidos, olor. La presencia de la madre cerca actúa sobre el bebé como sedante.
Temperatura y modo
El sueño de los niños está influenciado por la temperatura y la rutina diaria. Tales factores lo afectan negativamente:
- Calor o frio;
- Congestión en la habitación;
- Violación del sueño y el descanso.
Otras razones
La falta de sueño en un bebé puede ser causada por razones patológicas:
- Violación de la respiración nasal. La mayoría de las veces empeora debido a la presencia de costras o al desarrollo de una reacción alérgica.
- Estrechez congénita de los conductos nasales.
- Falta de vitamina D3. Puede manifestarse en invierno. Los primeros signos de una deficiencia de esta vitamina son la falta de sueño y la hidratación de las palmas.
¡Nota! Debido a las características climáticas del centro de Rusia (alta nubosidad y falta de días soleados), la deficiencia de vitaminas puede ser incluso en verano.
- Deficiencia de lactasa. Los niños pueden tenerlo desde el mes de edad.
- Reflex Moro. Con un ruido, un cambio en la posición del cuerpo, el niño extiende las extremidades y luego las junta.
Reflex Moro
- Cualquier patología somática: infecciones virales respiratorias agudas, dermatitis, etc. Una de las razones más comunes por las que un niño comienza a pujar y llorar es el estreñimiento.
Consejos para mejorar el sueño de su bebé
Para mejorar el sueño de los niños, debe seguir estas recomendaciones:
- Asegúrese de que su bebé esté bien alimentado, limpio y sano.
¡Importante! Si un niño siente malestar, malestar, hambre, lloriqueará, gruñirá y dará vueltas hasta que se elimine el factor desfavorable. La voz de la madre es el mejor calmante para eliminar el llanto o los gritos.
- Los juegos ruidosos, la diversión están prohibidos antes de acostarse. Es mejor transferirlos a la mañana. Se permiten juegos tranquilos por la noche. Un baño tibio es muy útil.
- El lugar para dormir del bebé debe ser cómodo.
- Sucede que el bebé se despierta a menudo. Para los niños menores de un año, despertarse en medio de la noche es absolutamente normal. Si la madre está preocupada y ansiosa por cada despertar, las emociones negativas se transmitirán al niño. Entonces quedarse dormido será un verdadero problema.
- Debe mantenerse una atmósfera amistosa en el hogar.
- El niño debe comer bien durante el día, para no despertar del hambre por la noche.
- A la primera señal de fatiga, comportamiento inquieto, se debe acostar al niño.
Comportamiento inquieto del niño pequeño
Cuando intente establecer el sueño de un bebé, nunca debe hacer tales cosas:
- despiértelo, incluso si es hora de alimentarlo o realizar los procedimientos recomendados;
- no es necesario caminar de puntillas o hablar en un susurro (el bebé debe acostumbrarse a la presencia de sonidos estándar en las habitaciones);
- alimente a su bebé por la noche después de los 9 meses de edad.
Consejos
Si el niño no duerme bien tanto de día como de noche, debe asegurarse de que no presente los siguientes síntomas:
- una fuerte disminución en la cantidad total de sueño;
- quedarse dormido prolongado;
- movimientos a menudo repetitivos: balanceo, torsión de la manta;
- el niño tiene "ojos de cristal" cuando no reconoce a los padres;
- incapacidad para tocar al bebé;
- flexión del cuerpo;
- convulsiones
En estos casos, debe mostrarle al bebé al médico lo antes posible.
Hay muchas razones por las que el bebé comenzó a dormir mal por la noche. No todos están asociados con cambios patológicos en el cuerpo. Si experimenta algún síntoma sospechoso, debe consultar a un médico lo antes posible.
