Los padres jóvenes, especialmente aquellos que tienen el estereotipo de que todos los bebés recién nacidos duermen constantemente, se sorprenden cuando se enfrentan a la situación contraria. Resulta que algunos bebés se duermen mal y se despiertan con frecuencia. Según los pediatras, uno de cada tres recién nacidos sufre un trastorno del sueño similar. Mientras tanto, cuanto más pequeño es el niño, mayor es su necesidad de dormir. Por lo tanto, a las madres les preocupa la cuestión de cómo prolongar el sueño de un bebé.
Mamá debe observar el horario de sueño y vigilia del bebé.
La necesidad de dormir durante el día para un recién nacido
La OMS ha desarrollado estándares para el sueño de un bebé recién nacido. Según los indicadores normativos, debería dormir hasta 19 horas al día. De estos, 9-10 horas caen en la noche, el resto del tiempo se distribuye entre los períodos de descanso diurno.
Los especialistas en niños tienen la misma opinión: para un bebé, no solo es importante dormir una noche, sino también un día completo. Según algunos de ellos, en el primer tiempo después del nacimiento, el estado de sueño es una continuación de la estancia del recién nacido en el estómago de la madre. Por lo tanto, si el bebé no está preocupado por nada, un descanso prolongado es la norma para él, él mismo determina cuándo despertar y cuándo permanecer despierto.
Habiendo entendido las peculiaridades de quedarse dormido y despertar a su hijo, es más fácil para los padres organizar el modo correcto de sueño y vigilia.
¡Importante! Las alteraciones del sueño afectan negativamente la salud física y mental del bebé. Si no duerme lo suficiente, se vuelve de mal humor, vulnerable a las infecciones, le resulta difícil concentrarse en juegos y actividades.
Durante cualquier período de sueño, tanto de día como de noche, el cuerpo del niño se recupera después de cargas activas mientras está despierto. Los científicos-somnólogos han descubierto que el descanso adecuado es especialmente importante en el período de la infancia, ya que la fase de sueño REM afecta la memorización de información, por lo tanto, el desarrollo mental del bebé. Durante la fase de sueño lento, se activa la producción de hormonas de crecimiento.
Las ventajas y desventajas de dormir durante el día.
Algunas madres creen que con un descanso al cien por cien por la noche, es decir, al menos 10 horas, durante el día no es necesario observar el régimen de puesta del bebé. Por lo tanto, puede hacer indulgencias, por ejemplo, llegar tarde o incluso cancelar la colocación. Tienen la opinión de que si el bebé duerme menos durante el día de lo esperado, entonces puede compensarlo todo por la noche. Sin embargo, los pediatras y neurólogos están convencidos de la importancia del sueño diurno en los hogares. Los bebés necesitan dormir de 4 a 7 pm al día para mantenerse saludables y alertas. Es imposible ponerse al día con el tiempo completo de sueño simplemente descansando por la noche. Necesita el mismo sueño completo durante el día.
El sueño diurno contribuye al pleno desarrollo del niño.
Según la investigación, el sueño diurno regular durante un año reduce el nivel de excitabilidad a la mitad, lo que reduce tanto la ansiedad como la ansiedad en los bebés.
Todos los expertos son unánimes en la opinión de que el descanso diurno contribuye al desarrollo mental y físico, al fortalecimiento de la inmunidad, a la capacidad de percibir el mundo circundante, que es extremadamente importante para un bebé.
No descuide el hecho de que el sueño diurno de un niño le da a la madre la oportunidad de relajarse. Al mismo tiempo, algunas madres, que desean tener más tiempo libre, intentan aumentar artificialmente el número de horas de sueño durante el día. Por ejemplo, intentan dejarlo una vez, pero durante mucho tiempo. Mientras tanto, los expertos en niños dicen que tal técnica no produce resultados tangibles, el niño no podrá descansar por completo.
¡Nota! A pesar de que el nivel de melatonina durante el día es más bajo que durante la noche, durante este período también hay "ventanas de sueño", es decir, los intervalos de tiempo en los que el bebé está somnoliento. Estos son períodos matutinos entre las 8.30 y las 9.00 horas y durante el día, entre las 12.30 y las 14.00 horas.
Es útil para los padres aprovechar un momento tan conveniente para quedarse dormidos. Para ello, se recomienda llevar un diario de sueño o observar atentamente el comportamiento del bebé. Las madres experimentadas saben que en estos momentos el niño se vuelve letárgico, relajado, adormecido. Es útil construir un régimen de día y descanso, teniendo en cuenta las "ventanas somnolientas" para que el pequeño esté lo suficientemente despierto y se canse. Sin embargo, la madre debe comprender que al cambiar al régimen correcto, tendrá que despertarlo por la mañana y ponerlo por la noche un poco antes.
Cómo prolongar el sueño diurno de un recién nacido
Los pediatras explican a los padres que la duración y la frecuencia del sueño en los primeros tres meses son adecuadas para las necesidades del bebé. El período de sueño en este momento puede consistir en segmentos de 30 a 40 minutos, el bebé se despierta involuntariamente para alimentar o cambiar el pañal. Este período de tiempo se considera la norma. Según los médicos, es más útil seguir las señales del niño: signos de somnolencia, fatiga, actividad, hasta que los adultos determinen los límites de la vigilia y el sueño.
Puede prolongar el sueño de un recién nacido utilizando técnicas especiales.
Respondiendo a la pregunta de las madres sobre si es necesario prolongar el sueño del recién nacido si no encaja en el marco de las normas, los pediatras dicen que es necesario hacerlo. Existen técnicas comprobadas para prolongar el sueño diurno en los recién nacidos, pero debe cumplir con las reglas.
¡Consejo! El sueño intermitente de un recién nacido se puede prolongar si el bebé duerme menos de 20 minutos. No es deseable hacer esto si el sueño dura 40 minutos. Si después de un intervalo de veinte minutos no fue posible prolongar el sueño y aumenta el tiempo entre despertarse y quedarse dormido, la vigilia subsiguiente puede acortarse en unos 20 minutos.
Los expertos recomiendan cómo prolongar el sueño diurno de un bebé:
- Unos minutos antes del esperado despertar, mamá debe esperar el momento en que él comience a dar vueltas y vueltas. En este momento, puede sostener fácilmente al bebé, ronronear una canción de cuna. Esto adormece al bebé y ayuda a volver a la somnolencia;
- Repita eficazmente las acciones que se utilizaron al acostarse, observando las condiciones iniciales de conciliación: ubicación, nivel de ruido "blanco", iluminación;
- Envolverlo ayuda mucho, lo que evita que los brazos y las piernas vomiten. A menudo, un recién nacido se despierta solo. Puede utilizar los consejos de madres experimentadas: 5 minutos antes del vómito habitual, presione ligeramente hacia abajo, es decir, restrinja la actividad del bebé.
¡Importante! Puede que no sea posible prolongar inmediatamente el estado de somnolencia del bebé, pero la mamá no debe desesperarse. Debe probar diferentes formas de extender, seguir la secuencia y el bebé se dormirá nuevamente.
Ampliando el sueño nocturno del bebé
La práctica ha demostrado que un bebé se despierta en promedio dos o tres veces por noche. Los niños acostumbrados al régimen pueden calmarse solos y volver a dormirse, mientras que otros niños necesitan la ayuda de los adultos. Se ha observado que un bebé que ha aprendido a conciliar el sueño sin la ayuda de los padres tiene menos probabilidades de despertarse por la noche e, incluso después de despertarse, no requiere mayor atención. Por lo tanto, los padres deben aprender a poner al niño de acuerdo con ciertas reglas para facilitar su cuidado.
Los rituales del mareo por movimiento ayudan a su bebé a dormir bien
Si a pesar de todo sucede que el bebé se despierta por la noche, los expertos recomiendan utilizar técnicas que sean eficaces para prolongar el sueño diurno. Seguir rituales específicos para acostarse promueve un sueño más profundo por la noche.
Condiciones cómodas para conciliar el sueño.
Los pediatras afirman que la calidad del sueño está influenciada no solo por la edad y la adherencia al régimen, sino también por la creación de condiciones cómodas para conciliar el sueño. Cada madre conoce sus propios "trucos" que se aplican solo a su hijo. Sin embargo, existen técnicas generalmente aceptadas y probadas en el tiempo:
- Los baños calientes con espuma para bebés tienen un efecto calmante, ayudándote a sintonizarte con un buen descanso nocturno. Los expertos sugieren organizar el baño no solo por la noche, sino también durante el día, si el niño está muy emocionado y se resiste a quedarse dormido;
- Un ligero masaje ayuda a aliviar las molestias y la excitación. Es útil para calmar al bebé con movimientos suaves de caricias, ajústelo para acostarse. Puede usar aceite con un aroma relajante;
- A menudo, el despertar del bebé ocurre debido al hecho de que tiene hambre. Por eso, los pediatras enfatizan la importancia de alimentarse antes de conciliar el sueño;
- Para un sueño profundo y saludable del bebé, es necesario realizar procedimientos higiénicos: cambiar el pañal, lubricar la piel con crema para bebés, ponerse ropa interior limpia (mono hecho de materiales naturales) y otras manipulaciones que la madre realiza para su hijo;
- Una práctica bien establecida son los rituales del mareo por movimiento, que deben adoptarse en todas las familias. Por lo general, esta es la canción de cuna de la madre, un juguete favorito, una melodía relajante (ruido blanco), que prepara al bebé para que suene y se duerma rápidamente;
- No debemos olvidarnos de condiciones como la temperatura, la humedad y la iluminación, que también juegan un papel importante para conciliar el sueño.
Bañarse antes de acostarse es eficaz para preparar a su bebé para que se duerma
En cada período de desarrollo de las migajas, existen normas temporales para conciliar el sueño y la vigilia. Lo principal para los padres es el conocimiento de las normas de edad y la capacidad de comprender las señales que da el bebé cuando está listo para quedarse dormido. Es importante acostar al bebé durante este período, luego la colocación tomará un poco de tiempo y el descanso de los niños será completo.
