La depresión posparto es un término familiar para muchos. No todas las mujeres se dan cuenta de que están al borde de este estado. Con la llegada de un bebé, la vida de cada madre se divide en "antes" y "después", este estado de transición para muchas se convierte en una razón para olvidar por completo todos los sueños de maternidad feliz.
Depresión post-parto
La psique de los bebés hasta un año.
El primer año de vida de un niño, desde el punto de vista psicológico, es el más difícil para una madre. Los niños de esta edad quieren instintivamente sentir a su cálida madre junto a ellos, que los alimentará y acariciará. Un niño siente subconscientemente una amenaza cuando no la ve ni la siente cerca.
Los bebés de esta edad obedecen completamente a sus instintos básicos. Además, no pueden decir lo que quieren, por eso siempre gritan: cuando tienen hambre, y cuando hace calor, y cuando hay soledad.
¡Importante! Las mujeres sin experiencia a menudo se asustan con el llanto de un niño. Cuando es imposible pensar con lógica, lo único que le queda a una mujer cansada es gritarle al bebé inquieto.
Posibles causas de falla
Muchas madres con horror se sorprenden pensando: “¡Voy a tener un bebé! ¡Así que soy una mala madre! " Sin embargo, no puede regañarse a sí mismo en esta etapa. En primer lugar, debe comprender las razones. Si miras el problema globalmente, entonces solo hay una razón: la vida ha cambiado drásticamente y una mujer no puede devolver todo a su lugar.
Colocando todos los días de su vida en los estantes, una joven madre podrá notar detalles más pequeños:
- La fatiga física y psicológica severa y constante debilita los nervios. Incapaz de dormir lo suficiente, una mujer comienza a creer que ahora será así toda su vida.
- Falta de tiempo para ti. Con la llegada de un bebé, una joven madre pierde la capacidad de cuidarse a sí misma, por lo que pasa de ser una niña atractiva a un ratón gris.
- La conexión con su marido se pierde. Con el nacimiento de un hijo, el pobre no tiene tiempo ni energías para un marido. Él, al darse cuenta de que su esposa se sumergió en nuevas preocupaciones, continúa viviendo en su paralelo.
- La incapacidad de estar de acuerdo con el bebé sobre una pausa en el maratón diario obliga a la mujer a darse por vencida y sentirse completamente infeliz.
- Los procedimientos burocráticos, que deben iniciarse inmediatamente después del alta hospitalaria, añaden leña al fuego, lo que da lugar a verdaderos ataques de nervios.
¡Importante! Casi todas las mujeres que han dado a luz por primera vez experimentan dificultades psicológicas. En esta situación, no hay culpa de la joven madre. Es víctima de circunstancias que necesita ayuda.
La falta de sueño es la causa de las averías
¿Cuándo es el momento de que una madre busque ayuda?
Si una mujer una vez golpeó a un bebé por ira, se necesita urgentemente un psicoterapeuta. Los familiares en ningún caso deben culpar a la joven madre por lo que hizo. Al contrario, ciertamente deben sentir lástima por ella y deben culparse a sí mismos. Sin el apoyo de sus seres queridos en tal situación, una mujer rara no se volverá loca.
Cuanto antes ayude a una madre confundida, más fácil será recuperarse. Los familiares pueden sospechar un problema si:
- una madre joven es indiferente al niño, realiza todas las funciones como un robot, sin mostrar ternura;
- la mujer se ha vuelto llorona, llorando sin motivo aparente;
- La madre comenzó a quebrarse con todos los que se le acercaban.
La vida cotidiana de una madre joven está llena de preocupaciones, muchos se preguntan por qué todos consideran que la maternidad es maravillosa, cuando, de hecho, una rara madre de un bebé se ve radiante de felicidad.
Quien puede ayudar
En la etapa inicial, el que está cerca, el esposo, debería ayudar. No la abuela del recién nacido, sino el marido, que dirigió a su familia y asumió la responsabilidad de una nueva vida. El principal error de las madres jóvenes es que temen perder la cara frente a su cónyuge. Sin embargo, no hay nada de malo en el hecho de que una mujer que levanta por primera vez a un bebé recién nacido puede que no comprenda o no pueda hacer algo. Cada vez que comparta sus pensamientos con su esposo, podrá encontrar respuestas a muchas preguntas.
¡Interesante! El esposo tiene una ventaja: no sufre un aumento repentino de las hormonas posparto y no está literalmente apegado al bebé. Su cerebro funciona como antes. Por lo tanto, son los papás emocionalmente estables los que pueden encontrar rápidamente una solución a muchos problemas.
Para no convertirse en rehén de la situación, es importante darse cuenta a tiempo de que existe un problema. Es fácil encontrarlo, sorprendiéndose pensando: "¡Me estoy enamorando del bebé!" Para empezar, puede buscar independientemente una salida, rompiendo en otra cosa. La solución puede ser:
- un diario en el que una mujer anotará todos sus pensamientos y experiencias;
- un foro donde miles de mujeres, que se encuentran en condiciones similares, comparten experiencias y se apoyan;
- un espejo en el que mamá puede gritar y llorar, tirando todo lo que se ha acumulado en su interior.
Revelaciones con reflejo
Si una mujer de la familia no encuentra a nadie con quien hablar, necesitará la ayuda de un psicólogo y luego un psicoterapeuta.
10 reglas para prevenir crisis emocionales
La llegada de un pequeño familiar debe ir acompañada de una actitud sensible hacia su madre para evitar que se familiarice con la depresión posparto. Tan pronto como las frases duras comenzaron a salir de los labios de mamá, es necesario recordar 10 reglas para restaurar su salud psicoemocional:
- Necesita dormir cuando el bebé duerme. No dormir lo suficiente puede sacudir sus nervios. Por lo tanto, los primeros 3 meses no es necesario pensar en lavar el piso a diario y dormir con la mayor frecuencia posible.
- Tome un baño tibio todas las noches. Antes del procedimiento, debe amamantar o alimentar al bebé con fórmula, ponerlo en su cuna, acostarse en el baño y cerrar la puerta. Nada debería molestar a mamá en este momento. Si el bebé llora, papá lo tomará en brazos.
- Los fines de semana, una madre debe dejar a un bebé bien alimentado con su esposo e ir a la tienda oa un amigo durante una hora y media.
- Si mamá quiere, deje que el bebé duerma en la misma cama que ella. Esto debe hacerse para evitar que tenga que levantarse cada dos o tres horas.
- Vea conferencias en video de pediatras populares sobre el cuidado de los niños, especialmente sobre temas interesantes. La falta de información a menudo conduce a la frustración.
- Todos los familiares, especialmente el esposo, a menudo elogian a su esposa, dicen cumplidos.
- El esposo debe ofrecer su ayuda tan a menudo como sea posible, ahorrar la fuerza de su amada mujer.
- Mamá debe aceptarse a sí misma junto con sus defectos. No se avergüence del hecho de que a veces quiera gritarle a alguien.
- Recuerde sus victorias pasadas para restaurar la autoestima.
- Al poner sus intereses por encima de los demás, una madre feliz es un niño feliz.
Sueño compartido
Si una mujer no muere de fatiga y falta de sueño, no se enojará ni se irritará. Para que una madre joven no se avergüence de un bebé, todo lo que los familiares deben hacer es anteponer las necesidades de la madre a los caprichos de los niños.
