¿Qué vitaminas necesita un niño?

El cuerpo del niño necesita vitaminas, pero pocos saben qué y para qué. Lo resolveremos y le diremos qué vitaminas necesita su bebé.

Cualquier madre quiere que su bebé crezca sano y fuerte. Y para lograr lo que desea, en primer lugar, debe equilibrar correctamente la nutrición del niño. Para empezar, debes empezar seriamente contigo mismo, porque los niños son un reflejo de sus padres, lo que comemos es lo que el niño necesita. Y no siempre se trata de alimentos saludables y verduras o frutas saludables.

Las vitaminas en frutas y verduras son un depósito de energía para un niño

Muchas madres prefieren las vitaminas de farmacia (complejos vitamínicos). Pero esto no siempre es correcto. El cuerpo del niño ya está sobrecargado con la química circundante, y luego un bebé sano se ve obligado a tomar pastillas. La naturaleza se ha asegurado de que las personas puedan obtener todo el suministro necesario de vitaminas de los alimentos. Y no tiene que buscar verduras, frutas y hierbas raras o exóticas, solo estudie las propiedades beneficiosas de los productos disponibles para usted que crecen en su región.

Los mismos cereales o frutos secos están llenos de vitaminas. Por supuesto, en invierno, también puede tomar vitaminas en la farmacia, porque estudiar o practicar deportes requiere mucha fuerza del niño. Y esto sin contar el estrés que recibe regularmente (ya sea preparándose para una prueba o prueba, o actuando en una actuación amateur en la escuela). A menudo, debido al estrés, el sistema inmunológico se debilita, como resultado de lo cual el niño se enferma, especialmente en la estación fría. Así que la ayuda adicional en forma de complejos vitamínicos es muy útil.

No mezcle vitaminas en una pila

Todas las vitaminas son útiles, solo necesita combinarlas correctamente para no dañarlas. Hay todo a la vez, ¡no está bien! Las propiedades de cada sustancia son diferentes: algunas vitaminas se complementan, otras, por el contrario, neutralizan el efecto de la otra. Por ejemplo:

A los 12, es mejor usarlo por separado de B1, de lo contrario puede ocurrir una reacción alérgica;
B12 no combina bien con las vitaminas B6 y C;
B6 tampoco combina bien con B1, por lo que nunca se prescriben para tomarse juntos;
después de tomar algunas vitaminas, deben pasar al menos 3-4 horas, luego puede beber otras.

Para que le resulte más fácil reponer el equilibrio de vitaminas del niño, divida las vitaminas en diferentes momentos: desayuno - un grupo, almuerzo - otro, cena - tercero. No llene al bebé con todos, aborde los negocios con prudencia, de lo contrario puede hacer daño.

No todo el mundo puede analizar correctamente las propiedades beneficiosas de las vitaminas y, más aún, combinarlas correctamente. Para obtener el mejor efecto, consulte a su médico.
Dele a los niños vitaminas naturales, naturales al máximo. Pero si es necesario, no se olvide del uso de complejos de vitaminas y minerales para un niño, en el que se piensa en la dosificación de minerales y su combinación correcta.

Cómo determinar hqué se le debe dar exactamente a su hijo?

Un niño necesita diferentes vitaminas para diferentes casos. En los meses más fríos, es necesario fortalecer la inmunidad del bebé. En el verano, reponga el recurso energético. Echemos un vistazo a algunos consejos sobre cómo elegir los alimentos adecuados y combinarlos en su dieta diaria.

Si el niño suele estar enfermo. Es necesario abordar de cerca la promoción de la salud, pero no solo por la vitamina C. La vitamina A aquí es más necesaria, en la lucha contra las infecciones es mucho más eficaz. Prepare más comidas para su bebé:

Verduras anaranjadas como calabaza o zanahorias
hígado;
de las bayas, el espino amarillo o el escaramujo son mejores;
Pimiento morrón
Tomates;
de las verduras, el perejil es ideal.

El niño se cansa rápidamente o tiene poca concentración. Significa que carece de vitamina B1. Productos con más:

chícharos;
nueces;
harina de avena;
pan integral.

Si, además de los síntomas anteriores, las encías sangran, por lo que es necesario agregar vitamina C a la dieta:

todo tipo de cítricos;
pero sobre todo C está en rosa mosqueta;
grosellas o grosellas;
Alazán;
rábanos o perejil.

Cuando el niño tiene mayor irritabilidad o tiende constantemente a dormir.Entonces, su hijo no tiene suficientes vitaminas B.

B6 ayudará a calmar al niño., hay mucho en:

nueces;
Tomates;
pimiento rojo dulce;
varios cereales, como el trigo sarraceno o el arroz.

B12 ayudará a aumentar el vigor y el apetito., se puede encontrar:

hígado;
carne;
Leche;
pescado;
huevos;
queso.

Labios agrietados frecuentes o descamación de la cara. Entonces necesitas apoyarte en la vitamina B2:

carne magra;
un pez;
huevos;
Coles de Bruselas y otras verduras de hoja verde.

La debilidad en el cuerpo, el aumento de la palidez es similar a la anemia, el deterioro del estado de las uñas y el cabello.Este es el primer signo de una deficiencia de B9 (ácido fólico). Agregar a la comida:

espinacas y cebollas verdes;
kaputu;
berenjena;
nueces;
cereales;
naranjas y manzanas.

Cuando un niño crece lentamente, no tolera ni siquiera las cargas pequeñas, a menudo suda o se encorva.Esta es una señal de falta de vitamina D solar. Camine con su bebé con más frecuencia cuando hace sol. Permita que menos se siente frente al televisor o computadora (daño a la computadora), más interés en los juegos al aire libre para que el niño respire aire fresco.

Erupciones cutáneas como dermatitis, problemas digestivos. Esto significa que el niño carece de vitamina PP (o B3, ácido nicotínico). Alimente a su bebé con nueces y yogur casero.

La principal regla de salud no es el tratamiento de las enfermedades, sino su prevención. Con una nutrición adecuada, ni usted ni su hijo tendrán que sufrir enfermedades, somnolencia o apatía. No lo piense: una vez que haya tomado un curso de vitaminas, todo estará bien. Es importante controlarte constantemente y no dejar que los malos hábitos se apoderen de ti.