Cuanto antes los padres se ocupen de endurecer al niño, más fuerte será su inmunidad al comienzo de la asistencia al jardín de infantes, la escuela, lo que significa que las enfermedades estacionales no serán tan terribles para el bebé. El endurecimiento de los niños en edad preescolar tiene sus propias características, que consideraremos en este artículo.
¿Por qué es necesario?
El endurecimiento ha sido conocido por la humanidad desde tiempos inmemoriales. Este complejo de efectos fisioterapéuticos utilizando las capacidades del medio ambiente: aire, sol, agua, temperaturas, fue apreciado por los médicos de la antigüedad. Al mismo tiempo, la medicina no ha presentado nada nuevo. Todo lo que implica endurecimiento fue creado por la naturaleza, porque una vez que las personas caminaban sin zapatos, bebían de fuentes naturales, no temían los efectos del sol y el viento, y eran mucho más saludables.
El sistema de endurecimiento es un intento del hombre moderno de acercarse al hábitat natural de la especie a la que pertenece. El impacto gradual de factores externos inicia una serie de procesos en el cuerpo, mejorando y movilizando el trabajo de órganos y sistemas. Todo niño desde el nacimiento tiene un gran potencial natural para resistir enfermedades y amenazas del exterior, pero los padres suelen arruinarlo de raíz, envolviendo al niño, protegiéndolo de corrientes de aire, utilizando platos y tetinas estériles.
Es el endurecimiento lo que acerca el cuerpo a las condiciones naturales y entrena la inmunidad del niño. El estado de salud mejora, el metabolismo se acelera, la inmunidad se fortalece, lista para dar una respuesta adecuada a cualquier amenaza en el tiempo. Los vasos sanguíneos de un niño que se está endureciendo están en tono normal, lo que reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas y vasculares en el futuro. los niños comienzan a enfermarse con menos frecuencia y, si se enferman, la enfermedad avanza rápidamente, sin complicaciones.
El endurecimiento aumenta las capacidades de adaptación del niño, lo que será de excelente ayuda cuando se produzcan cambios serios en la vida, por ejemplo, al comenzar la escuela.
Tipos y métodos
El endurecimiento puede ser tradicional y no tradicional (por ejemplo, aquí se incluye la natación de invierno). Y los métodos de endurecimiento preescolar se dividen en especiales y no especiales.
Las medidas no especiales incluyen medidas cotidianas para crear condiciones favorables para el desarrollo del niño:
- un útil hábito de los padres de vestir al niño según el clima;
- creando el microclima correcto en el apartamento: la temperatura del aire es de aproximadamente 21 grados, la humedad es de al menos 50-60%.
Pero todos los masajes y duchas vaginales ya pertenecen a métodos especiales, y puede practicarlos tanto en el jardín de infantes como en casa.
Considere qué métodos existen hoy.
Aire
La exposición al aire se considera la forma más fácil disponible para absolutamente todos. Los procedimientos de templado pueden iniciarse a partir de él si no hay ninguna experiencia relevante, ya que el endurecimiento por aire complementará ventajosamente otros métodos.
No debe tomar ninguna medida especial, elaborar un plan de acción y programar los procedimientos a tiempo tampoco es la mejor solución. Es suficiente que los padres introduzcan la exposición al aire en la vida diaria del niño:
- al cambiarse de ropa, deje al niño desnudo durante unos minutos, no se apresure a vestirlo inmediatamente con otra ropa;
- quítese la camiseta durante los ejercicios matutinos o la gimnasia;
- poner al niño en edad preescolar a dormir en una habitación que esté bien ventilada de antemano;
- ventile la habitación hasta cinco veces al día, incluso en invierno;
- todos los días el niño debe salir a caminar por la calle, y cuanto más tiempo, mejor.
Al levantar al niño de la cama por la mañana, tómese cinco minutos para hacer ejercicio, pero asegúrese de que no haga calor en la habitación del niño; para la gimnasia, la temperatura óptima del aire es de + 18 ° C. Bájelo gradualmente 1 grado durante varios días hasta que la temperatura sea de 12 grados Celsius.
Fomente caminar descalzo por el suelo. En verano: sobre hierba, arena, suelo. Esto ayudará no solo en cuestiones de endurecimiento, sino también en la formación del arco correcto del pie, que será la prevención de pies planos y otros problemas ortopédicos de los pies. No tenga miedo de que caminar descalzo le produzca un resfriado: los vasos de los pies tienen la propiedad, única para el cuerpo humano, de estrecharse y, por lo tanto, no hay pérdida de calor interno. Sentarse sobre una superficie fría es otra cosa, con ella, los resfriados son muy probables.
Al hacer de caminar descalzo un hábito, gradualmente puede aprender técnicas especiales para caminar, como en la nieve. Para hacer esto, primero coloque al niño con un pie sobre la nieve, luego con el otro. Y solo entonces podrá subirse a la nieve con dos pies. Comienza el procedimiento desde 1 minuto y llevarlo por etapas hasta 10 minutos.
No tema deshacerse del exceso de ropa. Mientras el niño está fuera de la ciudad en verano, puede jugar sin camisa y, a principios de la primavera, cuando está jugando afuera, puede quitarse la chaqueta por un tiempo y luego volver a ponérsela.
Recuerde: cuanto mayor sea el área de la piel libre de ropa, más efectivo será el endurecimiento por aire.
Solar
Al contacto con la piel, los rayos ultravioleta se convierten en una fuente de vitamina D, que el niño necesita para el crecimiento, los procesos metabólicos, así como para el sistema nervioso y la formación de tejido óseo. Pero debe entenderse quelos beneficios de tal endurecimiento pueden anularse con daño, porque la luz solar tiene un efecto muy intenso en el cuerpo.
Si el niño en edad preescolar no tiene contraindicaciones para exponerse al sol, debe comenzar a endurecerse estando a la sombra, y solo entonces exponer partes individuales del cuerpo al sol, primero las piernas y los brazos. Tomar el sol comienza con 2-3 minutos y aumenta gradualmente a 10 minutos. Cuando aparecen quemaduras solares en su piel, puede aumentar el tiempo que pasa al sol.
¡Importante! Los niños en edad preescolar deben tomar baños de sol en un momento en que la intensidad de la radiación ultravioleta sea mínima, de 8 a 11 de la mañana y después de las 4 de la tarde. No te olvides del tocado para el niño: el sombrero panamá debe estar hecho de tela natural liviana y siempre debes tener una botella de agua potable limpia para que el niño pueda beber en cualquier momento.
Acuático
El endurecimiento por agua es el método de endurecimiento más popular y eficaz para los niños en edad preescolar. Los tratamientos con agua activan el sistema inmunológico y ayudan al niño a adaptarse mejor. Los procedimientos tienen un efecto vasoconstrictor y vasodilatador, entrenan la termorregulación y, por lo tanto, el niño se vuelve menos susceptible a los factores de hipotermia y es menos probable que se enferme.
Para un niño en edad preescolar, los padres deben ingresar a la rutina diaria lavado diario de manos, pero difiere de lo habitual en superficie y temperatura del agua. Debe lavarse no solo las manos, sino también los hombros, el cuello y la parte superior del pecho. Use agua tibia al principio, y luego baje gradualmente su temperatura en 1 grado todos los días, y así sucesivamente a 16-17 ° C.
Es muy eficaz para endurecer la orofaringe después de comer con agua fría. Para ello utilice agua hervida enfriada a 16 ° C.
Dicho enjuague será muy útil para los niños en edad preescolar que a menudo están enfermos, pero los padres de esos niños deben comprender que deben bajar la temperatura del agua del bebé más lentamente, no un grado al día, sino un grado cada cuatro días. Debe comenzar a 35 grados para cualquier niño. El enjuague no se detiene incluso en caso de enfermedad, si el médico tratante no se opone. Pero para tales enjuagues usan agua, que es un par de grados más alto de lo habitual.
Si el niño no estaba endurecido antes, y solo a los 3-4 años decidió comenzar a preparar su salud para los días escolares, comience a endurecerse el agua. gradualmente, con masajes. Se llevan a cabo con agua fría de manos, cuello y luego al cuerpo y piernas. Asegúrese de frotar al niño después de limpiarlo con una toalla dura, para que la piel se enrojezca un poco. La temperatura del agua de frotación en la etapa inicial debe estar por encima de los 35 ° C y luego se reduce gradualmente a 22 ° C en verano y 23-24 ° C en la temporada de invierno.
El siguiente paso en el esquema de endurecimiento es vertido. Aquí es importante no apresurarse y seguir la recomendación principal: hacer todo gradualmente. Primero se vierten las piernas. En algunas guarderías y grupos de jardines de infancia mayores, hay especialistas en templado y terapia de ejercicio que realizan dichos procedimientos con el consentimiento de los padres, brindan consultas y ayudan a dominar las técnicas básicas.
Adecuado para duchas vaginales iniciales agua con una temperatura de aproximadamente 30 ° C, cada semana se baja un grado y se lleva gradualmente a 14 ° C.
Importante: si las piernas están frías al comienzo del procedimiento, no se logrará el objetivo, solo se vierten las piernas calientes. Por lo tanto, es aconsejable hacer una ducha vaginal después de dormir. Luego se frotan bien las piernas con una toalla dura.
Las duchas vaginales de contraste son el siguiente paso. Y también comienzan con las piernas. Si el niño está generalmente sano, el contraste entre el agua tibia y fría puede ser de 14 a 32 ° C, si el bebé a menudo está enfermo y tiene una inmunidad débil, el contraste debe ser menos pronunciado: 25-32 ° C. El cuerpo se rocía con agua a 36 ° C, reduciendo gradualmente su temperatura a 19 ° C. La primera ducha no debe durar más de 15 segundos.
El tiempo del procedimiento de agua se puede aumentar gradualmente. El procedimiento de rociado es el siguiente: piernas, brazos, espalda, pecho, abdomen y costados. Después de rociar al niño, frótelo con una toalla dura hasta que la piel se ponga roja.
El niño definitivamente necesita nadar: en el baño, en los embalses, en la piscina. En este caso, también debe seguir las reglas que establecen que enla exposición al agua, aire y sol debe ser razonable, paso a paso, gradual.
Consejos y trucos
Al planificar el endurecimiento de un niño en edad preescolar, es importante conocer las reglas y principios básicos, que debe observarse independientemente del método de endurecimiento seleccionado.
- Antes de comenzar, asegúrese de consultar a su pediatra. Tomar el sol tiene contraindicaciones, por ejemplo, pueden dañar a los niños con enfermedades dermatológicas, problemas oncológicos, nevos, fotoalergia. La exposición al frío está contraindicada en niños con una forma de alergia al frío, y los procedimientos con agua están limitados en niños con una reacción alérgica aquagénica.
- Cualquier impacto debe ser gradual, suave, el tiempo de los procedimientos se aumenta poco a poco, las temperaturas también se reducen gradualmente. Si es difícil elaborar un plan de acción de inmediato, pida ayuda a su médico; él le dará una tabla de notas en la que puede indicar las etapas principales de sus procedimientos de bienestar.
- El endurecimiento no es una hazaña ni un evento. Esta es una forma de vida cotidiana y familiar, que debería convertirse en algo natural no solo para el niño, sino también para toda la familia. Será extraño si los padres empiezan a exigirle al bebé algo que ellos mismos no hacen.
- Si el niño está enfermo, los procedimientos de templado se cancelan solo durante un período de temperatura corporal alta. Después de su normalización, gradualmente vuelven a endurecerse.
