La fisioterapia y la gimnasia son una parte integral del tratamiento del pie plano. La conveniencia radica en el hecho de que el niño puede hacerlo en casa; para lograr un resultado, no es necesario asistir a procedimientos costosos. Le diremos cómo llevar a cabo clases para un niño en este artículo.
Para qué sirve
La terapia de ejercicios, es decir, un complejo de fisioterapia para pies planos, siempre forma parte del tratamiento conservador combinado.
Más del 80% de los casos de pie plano de los niños se pueden corregir gracias a un efecto suave, sin cirugía.
Con pies planos longitudinales y transversales, así como con deformidad combinada de los pies de 1-2, y a veces 2-3 grados, los médicos comienzan el tratamiento con un tratamiento complejo. Incluye masaje, terapia manual, uso de calzado ortopédico recomendado por un ortopedista y gimnasia.
Los ejercicios ortopédicos gimnásticos le permiten fortalecer los músculos de los pies, tendones, músculos del tobillo, lo que ayuda a corregir el pulmón y el pie plano medio.
Con anomalías graves, está indicada la intervención quirúrgica, pero los casos de patologías graves de los pies no son una ocurrencia tan común.
Por lo tanto, podemos decir con seguridad que la terapia de ejercicios es uno de los fundamentos de la corrección exitosa del pie plano en la gran mayoría de los casos. Las primeras clases pueden ser contra la clínica en el lugar de residencia bajo la supervisión de un instructor experimentado, un trabajador médico, y luego realizar una serie de ejercicios en casa.
Antes de comenzar las clases, debes saber que los mejores resultados de la gimnasia y el masaje de pies se pueden obtener entre los 7 y los 15 años, los pies planos se prestan mejor a la corrección en niños de 10 a 12 años.
Los pies planos longitudinales con este efecto se tratan mejor que los transversales. El curso del tratamiento es largo, no debe esperar un resultado instantáneo. Según las estadísticas, la corrección tarda una media de 2 a 3 años. En algunos casos, se necesitan unos 5 años de formación sistemática y sistemática.
No existe una lista universal de ejercicios y técnicas, ya que a cada niño se le asigna un programa de entrenamiento específico, teniendo en cuenta el grado y tipo de deformidad, las características del pie. Pero hay ejercicios básicos que se incluyen en casi todos los complejos de ejercicios de fisioterapia. Hablemos de ellos con más detalle.
Que necesitas para las clases
Para un desempeño más efectivo de algunos ejercicios del complejo, deberá tener a mano:
- palo de gimnasia;
- heces por edad;
- Pelota de tenis;
- tapete de espuma de poliuretano suave;
- colchoneta de masaje ortopédica.
Los problemas y las preguntas solo pueden surgir con el último punto, porque la elección de dichos productos en tiendas y salones ortopédicos es excelente.
Al elegir un tapete aplicador para el tratamiento, debe contar con las recomendaciones de un cirujano ortopédico, quien le informará sobre todas las características de la patología del niño y le dirá qué tapete se adapta mejor a él.
Para fines terapéuticos, elija una esterilla de masaje hecha de materiales duros con un relieve pronunciado o textura similar a una aguja.
Los tapetes suaves y delicados son más adecuados para la prevención del pie plano que para el tratamiento.
Puede realizar ejercicios desde una posición de pie en el aplicador (no más de 15-20 minutos al día)y luego sobre una alfombra regular de espuma de poliuretano suave.
Simuladores
Si el cirujano ortopédico que lo atiende lo permite, los padres pueden comprar un entrenador de pie plano o un mini entrenador para su hijo. Hoy hay una gran selección de ambos. Se trata de tablas: plataformas elevadas para avanzar y pelotas con picos para ejercitar y masajear simultáneamente los pies, y plataformas giratorias redondas con una superficie irregular.
Los ejercicios en simuladores deben complementar las clases, pero en ningún caso deben cancelar la fisioterapia como tal.
Un conjunto de ejercicios
El complejo incluye ejercicios desde varias posiciones. Siempre se recomienda comenzar con los que se realizan desde una posición acostada:
- Ejercicio 1. En una posición acostada sobre una alfombra suave de "espuma", el niño debe tirar de los calcetines primero hacia la derecha, luego hacia la izquierda y luego hacia sí mismo. El movimiento final será voltear los pies hacia adentro, uno hacia el otro, como se hace con las palmas al aplaudir.
- Ejercicio 2. En la posición boca abajo, el niño debe levantar ligeramente las piernas para que los talones no toquen la colchoneta y estirar los dedos de los pies hacia la colchoneta. Es bueno si logras tocar la superficie con ellos.
- Ejercicio 3. En la posición boca abajo, el niño debe levantar las piernas, después de lo cual el pie de la pierna izquierda debe sostenerse a lo largo de la derecha, y luego cambiar de pierna y hacer lo mismo en el lado opuesto.
La segunda parte del complejo se realiza sentado en la colchoneta:
- Pídale al niño que estire las piernas y que se turne para bajar y levantar los dedos del pie izquierdo o derecho.
- Manos juntas los dedos de los pies. Al mismo tiempo, el niño se inclina hacia adelante y luego tira lentamente de los pies con los dedos hacia él.
- Mientras está sentado, pídale al niño que doble las rodillas, colocando el pie solo sobre los dedos. Junte los talones lentamente y sepárelos, mientras que los calcetines no deben salirse de la alfombra.
- El niño sentado en la colchoneta debe agarrar una pelota de tenis con los dedos de los pies. Una vez que esto funcione, debes subir y bajar la pelota sin soltarla.
- Sentado en la colchoneta, el niño debe hacer rodar la pelota entre los dedos y el talón con los pies, doblando las rodillas.
Sentado en una silla alta (es importante que los muebles sean para el niño por edad, es decir, los pies no cuelgan en el aire al sentarse, sino que tocan con confianza el suelo), la segunda parte de los ejercicios se realiza desde una posición sentada:
- Ejercicio 1. Pídale a su hijo que se turne para flexionar y flexionar los dedos de los pies.
- Ejercicio 2. Pídale al niño que "escriba" con los pies en el aire en círculos tan uniformes y amplios como sea posible. Primero, debe hacerse en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
- Ejercicio 3. Pídale al niño que se turne para quitar el tapete, luego los talones, luego los calcetines, puede hacerlo rodando desde los dedos de los pies hasta los talones y hacia atrás.
- Ejercicio 4. Las piernas se colocan en el borde exterior, y desde esta posición, los pies deben moverse suave y lentamente a la posición vertical en el borde interior.
- Ejercicio 5. La pelota de tenis se rueda desde el pie derecho hacia el izquierdo, cada uno de los cuales realiza varios movimientos circulares levantando el pie sobre la pelota.
Los ejercicios en posición de pie se realizan mejor en la alfombra de masaje ortopédica mencionada anteriormente.
La duración de esta parte del complejo no debe exceder los 15 minutos:
- Pídale a su hijo que camine sobre la colchoneta primero sobre los dedos de los pies y luego sobre los talones.
- Se debe pisar el tapete primero por la parte exterior del pie y luego por la parte interior.
- Pídale a su hijo que ruede desde los talones hasta los dedos de los pies sobre la superficie de masaje desigual de la colchoneta y luego viceversa.
- Termina saltando sobre la esterilla aplicadora.
La segunda parte del complejo en posición de pie se realiza sobre una superficie plana:
- El niño debe rodar el bastón de gimnasia con el pie. Primero, un paso hacia adelante y luego hacia atrás. Esto masajeará y fortalecerá todo el arco del pie.
- Agarrando un palo de gimnasia con las manos a través de los omóplatos, fijando la espalda en una posición recta, debe realizar varias sentadillas, mientras intenta no arrancar los talones de la superficie del piso.
- El niño, apoyado con las manos en un bastón de gimnasia colocado frente a él en posición vertical, debe turnarse sobre los talones, izquierdo y derecho.
Es recomendable realizar cada ejercicio del complejo con pie plano de 7 a 10 veces, las clases deben ser diarias.
Características de edad
La fisioterapia es eficaz en la edad preescolar y primaria, así como en adolescentes hasta los 15-16 años, mientras el pie aún se encuentra en etapa de formación. En una edad avanzada, a menudo no es posible detener la progresión de la enfermedad y comenzar su desarrollo inverso con la ayuda de gimnasia y masajes.
Los padres de bebés deben ser los más atentos en los ejercicios de fisioterapia. No debes obligarlos a practicar a la fuerza, para no desanimar el deseo para siempre. Esto es especialmente cierto para practicar con el aplicador.
La gimnasia requerirá cierta flexibilidad pedagógica de los padres: si duele o es difícil ahora, puede posponer el ejercicio para más tarde.
Es importante ejercitarse de forma lúdica para que el bebé se interese. Pero con los adolescentes, es mejor elegir las tácticas opuestas: solo la perseverancia de los padres y la motivación adecuada ayudarán al niño o niña a enfrentar el problema existente.
Para los bebés, es mejor comenzar las clases con 2-3 minutos al día, aumentando gradualmente el tiempo a 15 minutos. Los adolescentes pueden comenzar con 5-6 minutos diarios, aumentando la carga y el tiempo de cada ejercicio de forma paulatina, para que en un par de semanas lleguen a clases diarias de 20-25 minutos.
Tipos de actividad física permitidos
Muchos padres están interesados en qué tipos de actividad física pueden ayudar adicionalmente a corregir el pie plano y cuáles solo causarán daño. La cuestión más importante, por supuesto, se refiere a la exención de la educación física en la escuela. Los ortopedistas son unánimes sobre este tema: no se requiere autorización, para niños con 2-3 grados de pie plano, se muestran clases en grupos especiales.
Todo maestro de educación física sabe lo que es un grupo especial de pies planos y seleccionará para el niño solo aquellos ejercicios y cargas que no lo dañarán y lo beneficiarán.
Un niño con pies planos definitivamente no debe hacer levantamiento de pesas, levantamiento de pesas, boxeo, en los que la carga en las piernas es muy alta.
Correr y especialmente el patinaje de velocidad y el patinaje artístico están categóricamente contraindicados.
No se recomienda la gimnasia ni ningún deporte asociado con el salto: la carga en la columna vertebral es grave y será mucho más difícil para un niño con amortización del pie deteriorada soportarla. El fútbol y el hockey también se cancelan.
El diagnóstico de "pies planos" no significa que el camino hacia el deporte esté "ordenado" para el niño. Con los pies deformados, puede y debe ir a nadar (excluyendo saltar al agua), natación sincronizada.
Las clases de artes marciales orientales son muy útiles: taekwondo, karate, jiu-jitsu, aikido. El ciclismo puede ayudar a corregir el pie plano longitudinal en niños y adolescentes.
Consejos útiles
El tratamiento será más efectivo si los padres se adhieren a las reglas importantes para el tratamiento exitoso del pie plano:
- Controle el peso de su bebé. El exceso de peso es una carga adicional en las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera, que ya se ven notablemente afectadas por el aplanamiento del pie. La nutrición debe ser equilibrada, moderadamente ligera, no desprovista de vitaminas y minerales. Es útil comer gelatina o carne en gelatina durante el tratamiento; este plato tiene un efecto positivo en la formación de tejido cartilaginoso.
- Caminar descalzo. Para los pies, las zapatillas de casa no cómodas son más útiles, pero caminar con los pies descalzos en el piso, la alfombra, los azulejos. Cuanto más variada sea la superficie, mejor. Es bueno si es posible dejar que el niño camine descalzo sobre arena, tierra, hierba. No hay que temer que el niño se resfríe, es imposible enfermarse por caminar descalzo incluso sobre una superficie muy fría. Puede ocurrir hipotermia sistémica si el niño está sentado sobre un trasero frío.
- Coordinación del tipo de zapato con un ortopedista. Debe elegir zapatos ortopédicos solo cuando el médico ortopédico se lo indique. La justicia propia en este caso solo puede dañar. En ocasiones, basta con llevar plantillas ortopédicas insertadas en los pares de zapatos más habituales.
Los zapatos ortopédicos pesados y masivos están indicados solo para niños con deformidades graves, así como después de una cirugía del pie.
Y en este caso, el médico brinda recomendaciones completas sobre las cuales se fabrica un par de zapatos ortopédicos. Tiene en cuenta todos los cambios patológicos en la pierna de un niño en particular.
Fisioterapia
Lo mejor es combinar la gimnasia con los pies planos con masajes y fisioterapia. De los métodos modernos, puede discutir con su médico el llamado vendaje: soporte de ciertos músculos del pie con cintas adhesivas especiales.
Es posible y necesario hacer gimnasia terapéutica con cintas, y dado que las cintas-cintas redistribuyen la carga muscular, el efecto de tal "dúo" será más positivo y más rápido.
Para obtener información sobre qué son los pies planos en los niños y qué hacer con ellos, vea el siguiente video.
