Todas las mujeres saben que el magnesio es esencial durante el embarazo. Pero pocas madres comprenden cuán grande es el valor de este macroelemento para el cuerpo de un niño ya nacido. En este artículo te contamos en qué situaciones los niños lo necesitan especialmente, cómo determinar el estado de deficiencia de este elemento en un niño, en qué productos buscar magnesio y qué fármacos existen para los niños.
Beneficios para niños y adolescentes
El magnesio es un macronutriente que participa activamente en una variedad de procesos metabólicos en el cuerpo humano. Es de suma importancia para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, tanto en un adulto como en un recién nacido. Sin este elemento, es difícil imaginar el buen funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.
Es necesario para la digestión, es necesario para los procesos metabólicos, para la formación de tejido óseo, ya que mejora la absorción del calcio. La cantidad de magnesio en el cuerpo depende de la energía del niño, ya que el macronutriente participa en la producción de energía durante la descomposición de la glucosa.
Si traduces el nombre de la sustancia del latín, obtienes la palabra "genial". Es este concepto el que caracteriza a la perfección la importancia del magnesio tanto para los bebés como para un niño de un año, y para los preescolares, y especialmente para los adolescentes que han entrado en la edad de la pubertad activa.
Cualquier período de adaptación (acostumbrarse al mundo exterior después del nacimiento, comenzar a asistir al jardín de infancia o la escuela, la pubertad) está estrechamente relacionado con el estrés, que aumenta significativamente la necesidad de magnesio del niño.
Mejora la transmisión de los impulsos nerviosos del cerebro al tejido muscular y viceversa, reduce la presión arterial y fortalece las paredes vasculares. La frecuencia cardíaca está normalizada. Los procesos nerviosos se regulan y se vuelven más equilibrados, por lo que los niños hiperactivos se vuelven más tranquilos y los niños inhibidos más activos. En la adolescencia, el macronutriente le permite al niño mantener un trasfondo emocional estable.
Indicaciones para el uso
Cabe señalar que la ingesta adicional de magnesio con alimentos o medicamentos es necesaria para niños y adolescentes en caso de que tengan una carencia de este macronutriente. Además, se recomienda tomarlo en las siguientes situaciones:
- período postoperatorio;
- la presencia de diabetes mellitus;
- dolencias del sistema digestivo;
- recuperación después del tratamiento con el uso prolongado de medicamentos diuréticos, diuréticos y laxantes;
- si el niño tiene estrés crónico severo, durante el período de recuperación de una situación estresante, así como en caso de cambios repentinos de humor, deterioro de la memoria y rendimiento académico;
- osteoporosis;
- calvicie, caída del cabello, uñas quebradizas;
- un estado de fatiga crónica, por ejemplo, cuando se prepara para una competencia o para exámenes;
- síndrome premenstrual severo en niñas adolescentes, menstruación dolorosa;
- arritmia, angina de pecho y otras dolencias cardíacas;
- dolor muscular, espasmos, calambres;
- alteraciones del sueño, insomnio;
- tomando medicamentos contra el cáncer.
Además, un médico puede recetar magnesio para las condiciones de deficiencia general de vitaminas en los niños.
Síntomas de deficiencia
Los padres pueden adivinar que el niño tiene una falta de magnesio en el cuerpo por sí solo, pero un análisis de sangre bioquímico ayudará a responder con precisión a esta pregunta, que se puede hacer en cualquier clínica infantil. El laboratorio establecerá el contenido de la sustancia en la sangre, lo que permitirá al médico determinar con precisión si existe un estado de deficiencia y qué tan grave es.
Los signos por los que se puede juzgar sobre una posible falta de un macronutriente son los siguientes:
- el niño duerme un tiempo normal, pero no duerme lo suficiente, se siente "abrumado", cansado, se duerme en el aula, en el transporte camino a la escuela o al jardín de infancia;
- La piel del niño se seca, las uñas se rompen con facilidad, el cabello se cae, se rompe al peinarse y así. Los niños con falta de magnesio a menudo tienen caries, enfermedad de las encías;
- el niño a menudo tiene dolor de cabeza;
- alteraciones del ritmo cardíaco: arritmia, taquicardia, bradicardia tanto en reposo como después de un esfuerzo físico;
- en los niños, se altera la termorregulación: el bebé se queja del frío en el calor, del calor. Tiene los pies y las palmas de las manos frescos y ligeramente húmedos;
- el bebé se vuelve muy sensible a los cambios en las condiciones climáticas. Antes de la lluvia o nevada, puede quejarse de dolor en las piernas, brazos, músculos;
- el niño muestra signos de mayor excitabilidad, a menudo llora, sufre cambios repentinos de humor, cae en depresión sin motivo, demuestra fobias que no se habían observado previamente: le teme a la oscuridad, los ruidos fuertes, las alturas y la soledad, etc .;
- el niño no duerme bien - no puede conciliar el sueño, duerme ansiosamente, ve pesadillas, se despierta sudando;
- el rendimiento escolar cae, el niño recuerda peor el plan de estudios, pierde interés en el proceso de aprendizaje.
Las razones por las que se desarrolla la deficiencia de magnesio en el cuerpo de un niño pueden variar. En primer lugar, la escasez amenaza a los niños cuya dieta es baja en alimentos que contienen este macronutriente. Si el niño come demasiados alimentos con proteínas, alimentos con alto contenido de calcio, fósforo, la absorción de magnesio se deteriora. En un estado de estrés, se consume más energía, por lo tanto, se requieren más sustancias para reponer las reservas de energía del cuerpo.
Los niños que llevan un estilo de vida sedentario tienen más probabilidades de sufrir deficiencia de magnesio que los niños activos y móviles. Y los atletas profesionales jóvenes pueden experimentar una falta de sustancia durante los períodos de entrenamiento intenso y emoción antes de las próximas competiciones importantes.
Si un niño visita a menudo la sauna y la casa de baños, si acaba de regresar de un centro turístico donde estaba en un clima cálido o vive en una región con un clima cálido, definitivamente necesita una ingesta adicional de magnesio, ya que estos niños en el 95% de los casos carecen de él.
Dosis diaria para niños
El requerimiento diario de un elemento químico depende directamente de la edad del niño. La norma para un recién nacido y un niño pequeño hasta los seis meses es de solo 40 mg por día. Los niños de seis meses a un año necesitan más energía, se vuelven más móviles y emocionales y, por lo tanto, necesitan una dosis de al menos 60 mg por día. Para los niños de 1 a 3 años, la tasa de consumo diario aumenta a 80 mg. Un niño en edad preescolar de 3 a 6 años necesita 120 mg por día. Un escolar de 7 a 10 años: 170 mg por día. Al comienzo de la pubertad (10-14 años), un niño necesita al menos 270 mg de magnesio por día. A esta edad, aumenta la necesidad del elemento. Los adolescentes de 14 a 18 años ya necesitan al menos 400 mg por día, pero después la necesidad disminuye. Los adultos necesitan magnesio en menor medida, a excepción de los períodos de embarazo y lactancia.
En este caso (como con la mayoría de los otros minerales y vitaminas), más no significa mejor. La sobredosis de magnesio es muy peligrosa, sus consecuencias pueden ser muy negativas. Un análisis de sangre de laboratorio ayudará a reconocer tanto un exceso como una deficiencia. En la vida cotidiana, los síntomas de un exceso son los siguientes:
- vómitos
- apatía, depresión, depresión;
- letargo;
- Diarrea;
- dificultad para respirar;
- violación de los latidos del corazón, disminución de la frecuencia cardíaca.
Productos con contenido de elementos
En el cuerpo humano, el magnesio no se sintetiza en absoluto. Por tanto, debe estar presente en los alimentos y bebidas que se incluyan en la dieta. Si hay pocos de estos productos, entonces es inevitable una deficiencia de magnesio. ¿Dónde encontrar magnesio? En primer lugar, en productos de origen vegetal. Pero debes saber que al encurtir verduras y hierbas, al enlatar y pasteurizar, el contenido de magnesio incluso en un producto rico en este elemento se reduce en casi un 75%.
Para que un niño tenga una dieta correcta y rica en magnesio, debe incluir salvado, lo mejor de todo el arroz, contienen el contenido máximo de macronutrientes. Además, el menú para un bebé y un adolescente debe incluir:
- germen de trigo;
- soja;
- alforfón;
- granos de avena;
- arroz;
- frijoles.
Las semillas de girasol y las nueces también pueden proporcionar una cantidad suficiente del elemento, especialmente las semillas de calabaza, las nueces de Brasil y las avellanas. La menor cantidad de magnesio, por extraño que parezca, se encuentra en las nueces. Al elegir verduras y frutas, debe saber que donde está presente la clorofila, siempre hay mucho más magnesio. Por lo tanto, es imperativo agregar una gran cantidad de verduras frescas a la dieta del niño. El líder en cuanto al número de elementos es la sandía. Le sigue perejil, espinaca, eneldo. Una gran cantidad de la sustancia se encuentra en los orejones y las pasas. Pero las manzanas y los plátanos, contrariamente a la creencia popular, contienen la menor cantidad de este macronutriente.
Alimentos como:
- carne de cangrejo;
- algas marinas;
- calamar;
- ivashi de arenque;
- Queso de tofu.
Hay poco magnesio en la leche y los productos lácteos, por lo que no tiene sentido aumentar su consumo con la esperanza de reponer la deficiencia de magnesio. Pero un excelente asistente en esta situación será el agua mineral enriquecida marcada en la etiqueta sobre el aumento de la concentración de magnesio.
Drogas
Dependiendo de la dosis y el propósito, el magnesio en los estantes de las farmacias se puede presentar en varias formas:
- el citrato y malato de magnesio ayudan a resolver problemas a nivel celular, con trastornos metabólicos, para mejorar y reponer las reservas de energía del organismo;
- el óxido de magnesio se utiliza para solucionar problemas delicados de estreñimiento y síntomas intestinales;
- el aspartato de magnesio es necesario para mejorar el metabolismo del nitrógeno en el cuerpo;
- el orotato de magnesio es necesario para el crecimiento celular;
- el lactato y el sulfato de magnesio son necesarios en situaciones en las que es necesario normalizar el funcionamiento del corazón y los intestinos.
Las preparaciones se producen en ampollas para inyecciones, en tabletas, en forma de polvos para la preparación del llamado magnesio líquido, una solución para administración oral. Si a un niño se le muestra una ingesta a largo plazo, generalmente se recetan píldoras. Si necesita normalizar rápidamente una condición de emergencia, el medicamento se administra por vía intravenosa o intramuscular. Para el tratamiento de problemas del sistema digestivo, los polvos se consideran preferidos. Pero un medicamento específico, su forma (sulfato, citrato u otro), la dosis y la frecuencia de administración deben ser recetados por un médico.
El tratamiento espontáneo con preparaciones de magnesio está estrictamente prohibido.
En cuanto a las preparaciones de magnesio, hoy en día las siguientes se consideran las mejores.
- Magwith - es una cápsula cuyo principio activo es el citrato de magnesio. El contenido de sustancia es de 350 mg. Esto significa que este formulario no es adecuado para bebés, pero para adolescentes será bastante aceptable (consulte el requisito diario para las edades más arriba).
- "Doppelgerts activos" - esta es una línea completa de medicamentos alemanes, como los suplementos dietéticos, que contienen magnesio. Hay una preparación con potasio y calcio, con Omega-3, con vitamina B6. El contenido de sustancia es de 400 mg.
- "Panangin Forte" - un preparado de potasio y magnesio, elaborado en comprimidos. El contenido de magnesio en este "dúo" es de 280 mg (forma - asparaginato). También hay una solución para inyecciones "Panangin" y tabletas del mismo nombre. El contenido de sustancia en ellos es de 140 mg.
- "Magnelis B6 -forte" - el medicamento está en tabletas con un alto contenido de macronutrientes - 470 mg. La forma de la sustancia es lactato. La herramienta está recomendada para niños a partir de 6 años.
- "Kudesan" - medios en gotas y tabletas. Además, se introducen en la composición coenzima Q10 y vitamina E. Se recomiendan gotas para los pacientes más pequeños y tabletas para adolescentes a partir de los 12 años. El ingrediente activo se presenta en forma de espárrago, el contenido es de 300 mg.
- "Asparkam" Es un producto combinado que contiene magnesio y potasio. El medicamento se usa incluso para bebés si el médico cree que el niño tiene una deficiencia obvia de magnesio o potasio. La forma del principio activo es el espárrago. El contenido de magnesio es de 175 mg.
- "Magnesio B6" Es una de las drogas más populares y conocidas. Disponible tanto en forma líquida como sólida. La solución se agrega a la bebida en la dosis recomendada por el médico. Los niños mayores pueden tomar pastillas. Además, el producto se usa mucho en forma de gel dulce y sabroso, que los niños disfrutan comiendo.
- "Magnerot" - orotato de magnesio. Disponible en forma de tableta de 500 mg. El medicamento generalmente se recomienda para adolescentes durante la pubertad.
Además, hay muchos medios menos conocidos, pero no menos efectivos, que incluyen un macroelemento, por ejemplo, Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium, etc. La sustancia también está contenida en la composición. todas las vitaminas para niños, fórmulas adaptadas a la leche para alimentación infantil. Para saber si este contenido corresponde al requerimiento diario de un niño de cierta edad, debe estudiar la composición del producto.
Las instrucciones de uso de cada producto especificado contienen información completa sobre la composición, dosis, forma del principio activo y restricciones de edad.
Contraindicaciones
El magnesio no debe considerarse inofensivo. Este sólo "ácido ascórbico" se le puede dar al niño "de pasada", así como así. Todos los medicamentos que contienen este macronutriente tienen una lista bastante grande de contraindicaciones, y este es otro argumento a favor de la consulta obligatoria con un médico antes de tomarlos.
No puede tomar magnesio cuando:
- fenilcetonuria;
- intolerancia individual;
- insuficiencia renal;
- condiciones asociadas con la deshidratación (por ejemplo, con diarrea prolongada o después de vómitos repetidos);
- obstrucción intestinal;
- la aparición de sangre en las heces, el desarrollo de sangrado intestinal;
- sudoración excesiva;
- pulso raro.
Recomendaciones especiales
Se considera que la mejor combinación es una combinación de magnesio con vitamina B6. Aporta el máximo efecto, ya que así se absorbe mejor el macronutriente. Si un niño toma suplementos de hierro (para la anemia, por ejemplo) y también por separado, suplementos de calcio, el magnesio se absorberá mucho peor. Por lo tanto, debe tomar magnesio solo 3 horas después de tomar medicamentos con calcio o hierro. No tome el medicamento con el estómago vacío ni beba nada que no sea agua potable.
La opinión del Dr. Komarovsky
El conocido pediatra Yevgeny Komarovsky advierte a los padres contra el uso incontrolado de preparaciones de magnesio. Considera que tales fondos son útiles principalmente en caso de una deficiencia de macronutrientes en el cuerpo del niño. Si la deficiencia no se revela mediante el método de examinar al niño y extraerle sangre para la investigación bioquímica, entonces ningún medicamento hará que el sueño del niño sea más fuerte y que el comportamiento sea más tranquilo. La causa de la ansiedad, el insomnio, el estreñimiento debe buscarse en otra cosa y tratarse con otros medios y medicamentos.
La ingesta profiláctica de magnesio tampoco le parece lógica y razonable a Komarovsky.
Si un niño recibe suficiente cantidad de esta sustancia con los alimentos, no hay razón para cargar su hígado y estómago con tabletas o soluciones, y también puede ocurrir un exceso.
Reseñas
Según las revisiones de las madres, los médicos a menudo prescriben magnesio sin pruebas preliminares, simplemente sobre la base de las quejas de los padres.Si esto sucede, es imperativo consultar con el pediatra si está seguro de que el niño tiene una deficiencia de este macronutriente.
Muchas madres notan que los niños tienen más sueño y hay casos de alergias.
En el siguiente video, el Dr. Komarovsky hablará sobre qué vitaminas son las mejores para darle a un niño (y si se debe hacer).
