Es difícil encontrar una persona que nunca haya experimentado un dolor de cabeza. Acompaña a una gran variedad de enfermedades, desde la gripe hasta la hipertensión, pero a veces el dolor aparece de repente y desaparece con la misma rapidez. Los médicos no detectan ninguna enfermedad en los seres humanos y las quejas de dolor de cabeza son, de hecho, las únicas. En este caso, se debe prestar atención a las causas psicosomáticas del malestar. Hablaremos de ellos en este material.
Características de la patología.
El dolor de cabeza en medicina se llama cefalea. Esta es una condición desagradable que interfiere con una vida normal, trabajo, estudio, descanso, comunicación. Cuando una persona tiene dolor de cabeza, le cuesta concentrarse, recordar algo, percibir.
Este síntoma es uno de los más mencionados en los libros de referencia médica. Pero como fenómeno independiente, la cefalea, según las estadísticas, se observa en el 17% de la población mundial. Esto se refiere precisamente a aquellas situaciones en las que las quejas de dolor de cabeza con un examen médico completo no encuentran una explicación fisiológica, es decir, la persona está sana. Al mismo tiempo, alrededor del 7% de los adultos y niños del planeta sufren dolores de cabeza constantes (que ocurren con más frecuencia 2 veces por semana), y otro 10% de las personas informa ataques regulares o episódicos. Aproximadamente el 80% de los casos del número total de quejas de dolor de cabeza tienen bases psicosomáticas y, por lo tanto, se reconocen como trastornos psicosomáticos.
En medicina, se cree que el dolor de cabeza en ausencia de enfermedades concomitantes, un síntoma de las cuales puede actuar, ocurre con mayor frecuencia debido a:
- opresión de la conciencia, trastornos y afecciones depresivas, predominio de un estado de ánimo negativo y sombrío en una persona;
- olores penetrantes que hacen que una persona cambie el ritmo de inhalación y exhalación;
- meteosensibilidad (casi el 43% de los adultos y más del 80% de los niños son muy sensibles a los cambios en el clima y la presión atmosférica);
- cargas excesivas (físicas y mentales): una gran cantidad de entrenamientos, correr, caminar, deportes profesionales, estudio intensivo, trabajo intelectual;
- baja actividad física (un estilo de vida sedentario y la inactividad física no solo contribuyen a un conjunto de kilos de más, sino que también afectan la velocidad de la circulación sanguínea, aumentan la probabilidad de desarrollar falta de oxígeno en los órganos, incluido el cerebro);
- estrés y desnutrición, trastornos metabólicos;
- malos hábitos;
- ruido fuerte;
- falta de sueño y sueño excesivo.
En la medicina tradicional, con dolores de cabeza constantes, se recomienda eliminar todos los factores nocivos, el descanso, el cambio de aires, las vitaminas y la ausencia de estrés.
Causas psicosomáticas
En el cruce de la medicina y la psicología, hay una rama especial de la ciencia: la dirección psicosomática o simplemente psicosomática. Considera una enfermedad o síntoma individual en estrecha relación con el estado psicológico, emocional y mental de una persona. Los datos se extraen de las observaciones a largo plazo de psicoanalistas y psicoterapeutas, cuidadosamente verificadas por fisiólogos y terapeutas.
En psicosomática, el dolor de cabeza se considera una violación de la percepción del mundo. Este mecanismo es en muchos aspectos similar al mecanismo de desarrollo de una reacción alérgica.
El cuerpo humano tiene anticuerpos contra algo que encuentra de vez en cuando o con regularidad en el mundo exterior. Cuando ocurre tal "colisión", el dolor de cabeza comienza inmediatamente. Y no depende de la edad, el género, la nacionalidad. Hay un factor irritante (llamémoslo alérgeno): hay una reacción. Sin factor, sin reacción, la persona se siente bien.
Estos "alérgenos" psicológicos suelen ser el estrés que experimentan las personas en situaciones muy específicas.
- Insatisfacción con el mundo y su lugar en él, el sentimiento de que el mundo no acepta, rechaza y priva constantemente (“otros tienen esto y aquello, pero yo no tengo nada”, “yo no soy digno de esto”).
- La necesidad de disimular, engañar, hipócrita. Algunos mienten, ya que respiran, fácil y naturalmente, pero en la mayoría de las personas en una situación en la que necesitan estar acostados, se producen hormonas del estrés que estrechan la luz de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, el cerebro comienza a experimentar una falta de oxígeno muy necesario. Cuanto más a menudo hay necesidad de hacer trampa, más fuertes pueden ser los ataques de dolor de cabeza, que comienzan lo antes posible después del evento.
- La necesidad de hablar y pensar mucho. Este tipo de dolor de cabeza "profesional" es común para profesores y oradores públicos, así como para analistas, inspectores fiscales y líderes de grandes organizaciones. Donde sea que se requiera un proceso de pensamiento intenso y tenso, donde el costo de un error sea alto, donde una persona necesite hablar durante mucho tiempo, hay lugar para los dolores de cabeza psicosomáticos.
- Un dolor de cabeza es una coartada. Hay situaciones en las que es más fácil para una persona esconderse detrás de un dolor de cabeza que hacer algo o decidir algo. Si no desea encontrar una solución al problema, una persona simplemente crea una razón convincente para irse de baja por enfermedad o simplemente acostarse en su sofá favorito con la conciencia tranquila y no hacer nada. Es así como se esconden detrás de un dolor de cabeza por falta de voluntad para resolver problemas personales (evitar el sexo), de esta forma evitan una conversación desagradable que hace tiempo que debían.
En psicosomática hay una respuesta a la pregunta de quién es más propenso a sufrir dolores de cabeza que otros. Las observaciones a largo plazo de los psicoterapeutas ayudaron a revelar el retrato psicológico de un paciente clásico típico que sufre de cefalea. Ellos afirman que El dolor de cabeza es una manifestación física de la tensión interna que experimentan las personas que tienen ciertos problemas para evaluar el mundo al enfrentarse a una situación molesta. En particular, la mayoría de los que sufren de dolor de cabeza exageran su propia importancia. Su opinión de sí mismos es bastante alta, mientras que en la mayoría de los casos es irrazonablemente alta.
No hacen demandas menos altas al mundo, en particular, a las personas que los rodean. Al mismo tiempo, no siempre expresan los requisitos, sino que solo esperan que los demás los adivinen y los cumplan. Pero otros no tienen idea de qué causa la misma "reacción alérgica" que se manifiesta en un doloroso ataque de dolor de cabeza.
El resentimiento contra los compañeros de armas y los compatriotas desconsiderados no es todo, la agresión pasa a primer plano en el desarrollo de la cefalea, que nace involuntariamente cuando se rompen las ilusiones, pero que los enfermos más inteligentes y bien educados comienzan a reprimir con diligencia.
Cuanto más agresión, más esfuerzo se necesita para ocultarla. Cuanto mayor es la tensión en el interior, más duele la cabeza.
Las personas con cefalea crónica son muy pedantes. No aceptan la idea misma del caos, no lo permiten en la vida, tratan de controlar todo y siempre. Si alguien viola irreflexivamente su orden establecido, esto también causa una fuerte reacción negativa y dolor de cabeza. Esto no significa que una persona se precipite inmediatamente al escándalo si alguien movió su bolígrafo o taza a otro lugar o no puso sus zapatos en el estante después de él. No, están callados, aplastan la agresión y la decepción por dentro, y al cabo de un par de horas yacen con mirada infeliz con un fuerte dolor de cabeza y se quejan de que las pastillas no les ayudan.
Es de destacar que las personas con un curso crónico de cefalea a menudo manipulan a otros con dolor de cabeza: exigen estar callados, no hacer ruido, caminar de puntillas, traerles agua, no molestarlos con conductas negativas e información que no quieren escuchar con conversaciones desagradables. Bueno, ¿quién rechazará a una persona enferma?
Cefalea infantil
Los niños sufren dolores de cabeza no solo cuando se ven obligados a reprimir la decepción y la agresión en sí mismos, sino también cuando intentan reprimir otras emociones fuertes, que todavía no saben cómo experimentar internamente. La alegría que un niño no puede compartir por miedo a ser incomprendido, la ansiedad y el miedo que tiene miedo de expresar a un adulto, también pueden provocar ataques de cefalea con acumulación prolongada.
A menudo, los niños no solo copian las palabras y las reacciones de comportamiento de sus propios padres, sino también la forma en que se relacionan con los demás. Así es como se adoptan la alta autoestima y las exigencias exageradas a los demás.
Los niños con el llamado síndrome del estudiante excelente, que están acostumbrados a ser los primeros siempre y en todas partes, sufren especialmente a menudo ataques de dolor de cabeza. Si se enfrentan a una situación en la que no van a ganar, provoca una reacción violenta, seguida de un dolor de cabeza.
Un niño que se autoevalúa adecuadamente y desde temprana edad está acostumbrado a respetar a los demás, que además está entrenado para ser independiente para su edad, generalmente no sabe qué es un dolor de cabeza, a menos que, por supuesto, estemos hablando de gripe, SARS u otra dolencia en la que dolor de cabeza como síntoma secundario.
Tratamiento
Si una persona tiene una enfermedad que el médico sabe cómo tratar, no parece razonable rechazar el tratamiento. Con un dolor de cabeza psicógeno, la medicina, por desgracia, no puede dar una receta universal, y tomar analgésicos cada vez que se tiene un dolor de cabeza es un crimen contra el hígado y los riñones. Pero existe un tratamiento y no debe rechazarlo. Consiste en identificar y eliminar el estrés emocional.
La investigadora Louise Hay argumentó que la forma más segura de deshacerse de los dolores de cabeza es aprender a relajarse. La relajación no debe ser solo física, muscular. Necesitas aprender a relajar tu mundo interior.
La investigadora canadiense Liz Burbo, que complementa la tabla de enfermedades psicosomáticas iniciada por Louise Hay, sostiene que un niño o un adulto con dolores de cabeza tiene una excesiva responsabilidad y criticidad, y deshacerse de ellos ayudará a afrontar rápidamente la cefalalgia. Un fuerte dolor de cabeza es una clara señal del cuerpo de que ha llegado el momento de cambiar algo en su percepción del mundo y de las personas, de dejar todo como ya no es posible. Esto es peligroso.
En cada caso, se necesitan recomendaciones individuales, pero el consejo general de especialistas en el campo de la psicoterapia se ve así.
- Aprende a aceptar el mundo y las personas que lo habitan, como son en realidad. El mundo y las personas no tienen que estar a la altura de sus expectativas; elimine las expectativas por completo. Tómelo como está.
- Renuncie al control total: todos son libres de hacer lo que quieran, no lo que a ustedes les guste.
- Lleve el estado de su propia autoestima a una necesidad adecuada y sobreestimada de sentirse algo "molesto". Es difícil hacer esto por su cuenta, pida ayuda a sus seres queridos o comuníquese con un psicólogo.
- Aprenda a mostrar abiertamente los sentimientos agresivos y las decepciones: romper platos, una almohada, un peluche, llorar y maldecir en voz alta, boxear o trotar, hacer lo que sea conveniente para usted dentro de la ley para que los sentimientos agresivos siempre encuentren una salida lo más rápido posible, guárdelos y suprimir - el camino seguro a un nuevo ataque de dolor.
- Ir a nadar, entrar en contacto con el agua con más frecuencia, reduce el potencial agresivo natural.
Al tratar a un niño, se necesita la psicocorrección de los padres.
