¿Qué posturas ayudarán a aliviar el proceso de contracciones?

Mucho antes de dar a luz, a las mujeres embarazadas les preocupa lo dolorosas que serán las contracciones y cómo se pueden aliviar. Además de los ejercicios de respiración y el autoentrenamiento para mantener la confianza y la calma psicológicas, existen ciertas posturas que también ayudan a transferir más fácilmente el dolor durante el parto. En este artículo hablaremos sobre qué posiciones contribuyen a facilitar el parto, así como posiciones de emparejamiento si se espera el parto en pareja.

¿Cuándo se necesitan poses especiales?

Desde el comienzo del trabajo de parto, la mujer suele sentir contracciones, espasmos rítmicos y repetitivos de los músculos uterinos a intervalos regulares. Durante las contracciones, se produce una apertura sistemática y gradual del cuello uterino. Esto es necesario para que la cabeza del bebé, y luego el resto del cuerpo, puedan salir de la cavidad uterina. El período de trabajo de parto es muy importante para un parto normal.

Es el período de trabajo más largo. En las mujeres primíparas, las contracciones pueden durar hasta 18 horas. En multíparas, este período es algo más corto. El período de contracciones latentes será el más largo: durará hasta 10-12 horas para el primer parto y hasta 8-10 horas para el segundo, durante este tiempo el cuello se abrirá hasta 3 centímetros. Las más dolorosas serán las contracciones que preceden a los intentos: el proceso de dar a luz al bebé. Pasan cuando la abertura es de 7 a 10-12 centímetros.

En cada una de las etapas, a excepción del empuje, la mujer no tiene que estar tumbada en posición horizontal. Además, se ha comprobado que en posición horizontal el dolor es más fuerte.

Es por eso que se recomienda que una mujer en trabajo de parto respire correctamente (la saturación del cuerpo con oxígeno proporciona no solo un suministro de oxígeno para el bebé, sino que también anestesia parcialmente todo el proceso, ya que activa la producción de hormonas-endorfinas), además de moverse, cambiar la posición del cuerpo.

Para aliviar el dolor, se utilizan con mayor frecuencia posiciones bastante específicas, que han sido probadas por el tiempo, por mujeres en trabajo de parto y obstetras-ginecólogos. En combinación con una respiración adecuada, según las mujeres en trabajo de parto, el efecto es excelente, que a veces supera el efecto de la anestesia epidural.

¿Por qué el cambio de posición del cuerpo reduce el dolor? Debido a que en diferentes poses una mujer tiene diferentes grupos de músculos involucrados, el centro de gravedad se distribuye de manera diferente. Algunas posiciones le permiten aliviar la carga en la zona lumbar en el momento de una contracción, otras alivian la tensión de la pared abdominal en el pico de una contracción, y otras ayudan a ahorrar fuerza y energía, y le permiten relajarse de manera más efectiva durante los períodos de descanso entre espasmos uterinos.

Mejores posiciones de relevo

Por supuesto, cada mujer en trabajo de parto finalmente encuentra su propia postura durante el trabajo de parto, en la que es más fácil para ella soportar los calambres uterinos. Algunos incluso se arrastran debajo del sofá o ponen los pies en el alféizar de la ventana de la sala prenatal, pero hasta que comience el parto, será bastante difícil encontrar esa posición. Por lo tanto, puede probar las siguientes posiciones.

Vertical. Durante el período de descanso entre las contracciones, puede acostarse, sentarse y caminar. Pero tan pronto como el ataque de dolor comience a extenderse desde la espalda hacia la parte inferior de la espalda y hacia la parte inferior del abdomen, debe ir a la pared o al cabecero y así, de pie, esperar la contracción.

Sentado. Esta postura se utiliza para facilitar las contracciones solo al comienzo del proceso; cuando las contracciones se activan (después de abrirse hasta 3 centímetros), la postura está contraindicada para su uso. La posición requiere una silla con respaldo. Siéntese en él mirando hacia atrás. En el momento de la pelea, "abraza" el respaldo de la silla e inclina ligeramente la cabeza y los hombros hacia adelante. Puedes hacer esto mientras estás sentado en la pelota. Fitball debe cubrirse con un pañal para que no se resbale. Al realizar una pose sobre la pelota, debe abrazarse por los hombros con una inclinación hacia adelante.

"Pose de gato". Muchos se familiarizan con esta pose durante el período de entrenamiento. La mujer se pone a cuatro patas y flexiona ligeramente la zona lumbar en el momento de la contracción. El resto del tiempo necesita relajarse tanto como sea posible y doblar la espalda en la dirección opuesta hasta que aparezca una "joroba".

Basado en la pelota. La mujer en trabajo de parto se pone a cuatro patas frente a la pelota y pone la cabeza y las manos sobre la pelota. Entre las contracciones, esta posición es conveniente para la relajación, en el momento del espasmo uterino, debe agarrar la pelota con las manos y doblar la espalda baja, sobresaliendo las nalgas.

Acostada. De todas las opciones en posición horizontal, solo una puede considerarse como una posición de alivio cómoda: en el lateral. Se colocan pequeñas almohadas debajo de las caderas y la cabeza. En el momento de la contracción, puede doblar ligeramente las rodillas, esto reducirá la carga en su espalda.

Posiciones para parto conjunto

Hoy no sorprenderá a nadie con partos en pareja. Si ya se ha decidido que el cónyuge estará presente en el parto, debe usarlo al máximo, al menos para que no tenga tiempo de temer lo que está sucediendo.

En cualquiera de las posiciones anteriores, el esposo puede masajear la zona sacra a la mujer en trabajo de parto. También hay ciertas posiciones para las que una mujer necesita apoyo físico de su pareja.

Allanamiento. El hombre está sentado en una silla o en una silla. La mujer se sienta frente a él en cuclillas con la espalda, con los codos apoyados en las rodillas de su pareja, como en los apoyabrazos. Esta posición es óptima para pujar cuando la dilatación cervical está al máximo.
Colgado verticalmente de las manos. La mujer se enfrenta a su pareja. En el momento de la pelea, ella envuelve sus brazos alrededor de su cuello y literalmente se cuelga de él. Lo principal es que el hombre aguante.
Sentada con el apoyo de su esposo. La mujer se sienta con las rodillas abiertas y de espaldas a su marido sentado. Durante una pelea, una mujer en trabajo de parto podrá agarrar el cuello de su esposo con sus manos, y sus manos podrán acariciar su estómago o frotar fácilmente el sacro de su esposa.

Hay otras opciones para las asociaciones durante el parto.

Los cónyuges deben estudiar posturas para interactuar, probarlas con anticipación y también aprender técnicas de masaje que ayudarán a la mujer a soportar las contracciones mucho más fácilmente.

Advertencia

Puedes ensayar todo el embarazo y estudiar posturas y masajes, pero en la práctica te enfrentarás a un completo malentendido en la cara del personal del hospital. No todas las salas están equipadas con muebles adicionales, fitballs, ni siquiera todas tienen sillas. Es por eso que toda la teoría puede chocar con la dura vida y las exigencias de los médicos de "quedarse quietos y no ir a ningún lado".

Por lo tanto, debe consultar con anticipación con el hospital de maternidad seleccionado, cómo se relacionan con los métodos de alivio natural del dolor de acuerdo con el sistema Lamaze y también cómo ven el parto en pareja con apoyo.