La carga en el cuerpo femenino durante el embarazo aumenta significativamente, por lo tanto, la futura madre necesita más nutrientes que una mujer común. Una de las vitaminas más importantes para las mujeres embarazadas es el ácido ascórbico. Este compuesto beneficioso se puede obtener tanto de los alimentos como de una variedad de suplementos vitamínicos.
Beneficio
El ácido ascórbico mejora las defensas del organismo y ayuda a neutralizar las sustancias tóxicas producidas por microbios patógenos. Tal compuesto mejora la fagocitosis de patógenos, estimula la producción de interferón, reduce la actividad de la inflamación y hace que el cuerpo sea más resistente a las infecciones.
Sin la participación de la vitamina C, se interrumpe la síntesis de tejidos conectivos, en particular las proteínas llamadas elastina y colágeno. Son la base del cartílago y también forman parte de la estructura de la piel, las paredes vasculares y los huesos.
La vitamina C es famosa por sus propiedades antioxidantes, gracias a las cuales puede proteger los tejidos y las células de diversos efectos nocivos. Además, tiene un efecto positivo sobre la función hepática, normaliza la permeabilidad capilar y participa en la coagulación sanguínea.
El ácido ascórbico tiene la capacidad de acelerar la curación de diversas lesiones cutáneas, incluidas quemaduras, cortes y estrías. Contribuye a una recuperación más rápida del cuerpo después de una lesión o cirugía. La ingesta de vitamina C previene los trastornos del metabolismo de las grasas que provocan la aterosclerosis. Además, dicho compuesto vitamínico tiene un efecto positivo en el funcionamiento del páncreas.
El ácido ascórbico mejora la absorción de hierro y ácido fólico, lo que se utiliza en el tratamiento de la anemia. Además, bajo la acción de dicho compuesto se producen formas activas de vitamina D y la glucosa se absorbe mejor.
¿Cuál es la amenaza de un déficit?
Se puede sospechar una falta de vitamina C cuando:
- fatiga muy rápida;
- sangrado de las encías;
- apetito deteriorado;
- sequedad y palidez de la piel;
- hematomas frecuentes;
- letargo;
- perdida de cabello;
- sangrado frecuente de la nariz;
- cicatrización de heridas deteriorada;
- irritabilidad;
- resfriados frecuentes;
- dolor en las articulaciones;
- estado de ánimo depresivo.
Una dieta desequilibrada conduce a una deficiencia de ácido ascórbico, cuando las necesidades de dicha vitamina no se satisfacen por completo. Esto se ve facilitado por el estrés, la actividad física, las enfermedades infecciosas, las lesiones.
Fuentes naturales
El ácido ascórbico se encuentra sobre todo en las bayas y diversas frutas, así como en todo tipo de verduras y hortalizas. Esta vitamina se puede obtener de:
- pimiento rojo;
- escaramujos
- grosellas negras y rojas;
- serbal;
- fresas
- limones, naranjas y otros frutos cítricos;
- Chucrut;
- patatas;
- kiwi;
- manzanas
- Grosella;
- Espinacas;
- perejil, eneldo y cebolleta;
- guisantes verdes.
Desafortunadamente, el almacenamiento a largo plazo y el tratamiento térmico de dichos productos conduce a la destrucción de un cierto porcentaje de vitamina C, por lo que es mejor comerlos frescos.
Preparaciones de farmacia
El ácido ascórbico puede ser el principal compuesto activo o formar parte de un complejo multivitamínico, donde se complementa con otras importantes vitaminas, así como micro y macro elementos. Las monopreparaciones basadas en ácido ascórbico se producen en tales formas de dosificación.
- Tabletas redondas blanco, naranja o rosa. La dosis de vitamina C en una tableta de este tipo puede ser de 25 a 500 mg. Dependiendo del fabricante, se le agregan dextrosa, sacarosa, crospovidona, lactosa, colorantes y otras sustancias.
- Gragea, que tienen un color amarillo y una forma esférica. A menudo contienen 50 mg de ácido ascórbico.
- Tabletas efervescentesque, al disolverse en agua, forman una bebida dulce de limón o naranja. Suelen contener 500-1000 mg de compuesto activo.
- Polvo, que se diluye con agua para uso interno. Está representado por cristales blancos o incoloros, envasados en paquetes de 2,5 y 1 gramo. Este polvo contiene solo ácido ascórbico.
- Solución, que se utiliza para administración intramuscular o intravenosa. Dicha vitamina C está representada por un líquido transparente al 5-10%, vertido en ampollas de 1-2 ml. Además del principio activo, contiene bicarbonato de sodio, edetato de disodio, cisteína y otros compuestos.
Características de uso por mujeres embarazadas.
La dosis diaria recomendada de ácido ascórbico durante el período de gestación es de 70-100 mg. La ingesta máxima de dicha vitamina durante el embarazo es de 2000 mg por día.
A pesar de todos los beneficios del ácido ascórbico, la ingesta de dicha vitamina en el primer trimestre debe tratarse con extrema precaución. Los médicos no recomiendan beber preparaciones farmacéuticas a base de vitamina C en las primeras etapas, para no provocar un aborto.
El caso es que el fortalecimiento de las defensas durante este período puede provocar el rechazo del embrión si el cuerpo de la madre empieza a percibirlo como un cuerpo extraño. Por esta razón, en el primer trimestre, la ingesta de vitaminas de los alimentos es suficiente.
En el segundo trimestre, bajo la influencia de la vitamina C, mejorará la elasticidad de la piel., que reducirá el riesgo de estrías en la piel por aumento del tamaño del abdomen. El aumento del volumen de sangre durante este período aumenta la carga sobre las paredes vasculares. Vitamina C fortalece los capilares y reduce la probabilidad de venas varicosas, protege contra el sangrado de la nariz y las encías y también reduce el riesgo de exfoliación placentaria.
En el tercer trimestre, la vitamina C fortalecerá la inmunidad de la futura madre, normalizará la permeabilidad vascular y ayudará a prevenir la anemia. Gracias a estas propiedades, no solo aumentará la resistencia de la mujer a los resfriados y las hemorragias, sino que también evitará la aparición prematura del parto. Además, al aumentar la elasticidad de los músculos, estos se estirarán más fácilmente durante el parto.
Muy a menudo, se aconseja a las mujeres embarazadas que complementen su dieta con ácido ascórbico con glucosa. Estas tabletas son dulces y tienen diferentes sabores. La glucosa aumenta el efecto de la vitamina y proporciona una reserva adicional de fuerza, pero requiere precaución si una mujer embarazada desarrolla diabetes gestacional, tiene sobrepeso o tiene problemas con la absorción de carbohidratos.
A veces, a las mujeres embarazadas se les recetan inyecciones con vitamina C. Este tipo de medicamento es necesario en caso de sangrado, infecciones, fracturas, intoxicación y otras condiciones peligrosas. La solución se puede inyectar en el tejido muscular o en una vena como un goteo intravenoso. La dosis se selecciona individualmente.
Preparándose para la concepción
La planificación del embarazo es el mismo período crucial que la gestación, durante el cual una mujer debe crear condiciones favorables para el desarrollo del bebé. Y la saturación del cuerpo con vitaminas se puede llamar uno de los puntos clave para un embarazo saludable.
El uso de ácido ascórbico es especialmente valioso para las mujeres embarazadas que previamente fumaron y decidieron dejar este desagradable hábito antes de la concepción.
Además, La mejora de la absorción de hierro bajo la influencia de la vitamina C evitará la anemia, la toxicosis temprana y los trastornos vasculares en las primeras semanas después de la fertilización.
Daño potencial
El ácido ascórbico está contraindicado en tromboflebitis, hipersensibilidad, niveles altos de hemoglobina, enfermedad renal grave y algunos otros problemas, por lo tanto no vale la pena tomar suplementos de farmacia con tal vitamina sin consultar a un médico.
También hay casos frecuentes de una reacción alérgica al ácido ascórbico, que con mayor frecuencia se presentan en forma de erupciones, picazón y enrojecimiento. Además, los suplementos de vitamina C pueden provocar otras reacciones adversas, como diarrea, insomnio, hinchazón, náuseas, cálculos en el tracto urinario, mareos, etc. A menudo, son causadas por exceder las dosis recomendadas, violación de las instrucciones de uso o ingesta demasiado prolongada.
La dosis diaria y la duración de la ingesta de vitamina C adecuadas para una futura madre en particular deben comprobarse con el médico que supervisa a la mujer durante todo el período de gestación.
Reseñas
En los medicamentos que contienen ácido ascórbico, responden principalmente de manera positiva. Son del agrado de las mujeres embarazadas por su agradable sabor y se consideran útiles en la estación fría. Las ventajas del ácido ascórbico también incluyen un precio asequible y una variedad de formas de dosificación. Por lo general, un suplemento vitamínico de este tipo se tolera bien, pero ocasionalmente provoca alergias y otros efectos secundarios.
