¿Se permiten las ciruelas pasas para la lactancia?
Esta pregunta "atormenta" a las mujeres lactantes con bastante frecuencia. Por lo tanto, antes de introducirlo en su dieta, debe sopesar todos los "pros" y "contras".
En los primeros tres a cuatro meses después del nacimiento, se forma la microflora intestinal del bebé, ya que en el momento del nacimiento es estéril.
Por lo tanto, en este momento, una madre lactante debe tener mucho cuidado al introducir cualquier alimento en su dieta. La misma regla se aplica a las ciruelas pasas. Si esta fruta seca no fue probada previamente por una mujer en trabajo de parto, o si causó reacciones alérgicas u otros efectos secundarios, no se recomienda usarla en el menú durante este período. Si se usó antes y no hubo tales manifestaciones, entonces la introducción de su dieta debe ser gradual con un control cuidadoso del bienestar del bebé.
¿Cuáles son los beneficios de las ciruelas pasas?
Los frutos secos contienen una gran cantidad de vitaminas, oligoelementos, fibra, pectina, fructosa, glucosa, ácidos orgánicos, taninos y sustancias nitrogenadas.
Este producto está clasificado como hipoalergénico, pero esto no significa que no pueda causar efectos secundarios.
Sus beneficios son:
- prevenir el desarrollo de anemia;
- mejorar la estructura de la piel, la apariencia del cabello, los dientes;
- fortalecer la inmunidad;
- mejorar los procesos metabólicos y mantener el equilibrio agua-sal en el cuerpo;
- normalización de la presión arterial;
- proporcionar un efecto antidepresivo;
- mejorar el trabajo de los sistemas cardiovascular y digestivo;
- reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre;
- mejorar la memoria y la atención;
- proporcionar acción bactericida;
- agregando energía.
Contenido de elementos útiles
Este fruto seco contiene: magnesio, potasio, calcio, hierro, fósforo, zinc, ácidos orgánicos, vitaminas de los grupos A, B y C, pectinas, fibra, fructosa, glucosa, ácido nicotínico P, taninos y sustancias nitrogenadas.
Acción sobre el sistema digestivo
Esta fruta seca tiene el siguiente efecto sobre el tracto gastrointestinal:
- mejora la peristalsis;
- regula el trabajo del estómago, páncreas;
- colerético
- participa en el proceso de digestión.
Por lo tanto, no debe consumirse con frecuencia.
¿Cuándo puede y debe una madre lactante comer ciruelas pasas?
Esta pregunta atormenta a muchas mujeres en trabajo de parto, sobre todo en los casos en los que no hay asesores o, por el contrario, hay muchos de ellos. Y algunos dicen: "en un momento comimos de todo", mientras que otros "es mejor consultar a un médico". Entonces, debes elegir la segunda opción.
Las ciruelas pasas durante la lactancia se recomiendan principalmente para madres con predisposición al estreñimiento. Esta fruta seca tiene un efecto laxante. De la misma manera, afecta no solo a una mujer que está amamantando, sino también a un niño. Por lo tanto, en el caso de heces duras e irregulares, se recomienda que las migajas se coman al menos 2-4 cosas de este producto, y después de un par de horas el bebé puede vaciarse con seguridad.
Pero si, por el contrario, la madre lactante o el bebé tienen predisposición a las heces blandas, no conviene utilizar ciruelas pasas, ya que puede haber aumento de la peristalsis y malestar intestinal.
Contraindicaciones para el uso de ciruelas pasas con HS
El uso de este fruto seco está prohibido cuando:
- la presencia de una tendencia a las alergias a este producto en la madre (ya que el bebé puede desarrollar una erupción en la cara y el tronco);
- obesidad y presencia de sobrepeso en la madre (más de una pieza por día);
- con trastornos intestinales (diarrea);
- existen dudas sobre la calidad del producto.
Para un mejor almacenamiento, se puede tratar con productos químicos, por lo que antes de consumir frutos secos, ¡siempre cocine al vapor o vierta agua hirviendo sobre ellos durante 5 minutos!
¿Se pueden amamantar las ciruelas pasas a las mujeres que tienen sobrepeso durante el embarazo y la lactancia? Este fruto seco es bastante alto en calorías - 100 gramos = 231 kcal, por lo que no es recomendable consumir más de 7 piezas al día.
¿Las ciruelas pasas pueden dañar a un niño?
Como todo producto, debe introducirse en la dieta de la madre de forma paulatina. El primer día, no puede probar más de una cosa (en este día, no puede darle al bebé nada nuevo de la comida). A continuación, debe controlar el estado del bebé durante todo el día para excluir reacciones adversas a esta fruta seca. Si están ausentes, puede aumentar su número. Se recomienda comer no más de 7 a 8 piezas por día.
Es mejor introducir este producto en la dieta de una madre lactante por la mañana para controlar el bienestar del bebé y evitar reacciones secundarias.
Las ciruelas pasas con HB pueden ser no solo beneficiosas, sino también perjudiciales para el bebé. Por lo tanto, con una reacción alérgica pronunciada, incluso puede ocurrir un shock anafiláctico y edema laríngeo (en el 0.5% de los casos).
A pesar de que este producto es hipoalergénico, las reacciones secundarias aún pueden ocurrir en forma de:
- enrojecimiento y erupciones en la piel;
- dolor e incomodidad en el estómago y los intestinos;
- cólicos, hinchazón, abdomen duro;
- trastornos de las heces;
- ansiedad, caprichos, comportamiento inusual para una migaja.
Recetas de poda para mamás y bebés
Hay muchos platos donde el ingrediente principal es este fruto seco. Veamos un par de ejemplos.
Puré (1 porción)
Los ingredientes son los siguientes.
- Apple - 1 pieza
- Ciruelas pasas - 8 piezas.
- Agua - 35 ml.
Cocine todos los ingredientes a baño maría durante al menos 10 a 12 minutos y luego bata todo con una licuadora hasta que quede suave. Sirva caliente.
Gachas de avena (4 porciones)
Los ingredientes son los siguientes.
- Agua - 650 ml.
- Azúcar al gusto.
- Ciruelas - 100 gr.
- Una pizca de sal.
- Arroz - 170 gr.
- Mantequilla - 55 gr.
Enjuague y hierva las ciruelas pasas durante dos o tres minutos. Escurre el agua (esta cantidad de agua no está incluida en la lista de ingredientes). Vierta agua hirviendo sobre el arroz, el azúcar, la sal y cocine a fuego lento hasta que espese. Después de eso, agregue este fruto seco a la papilla y póngalo en el horno durante quince minutos. Agregue aceite antes de servir.
Conclusión
A pesar de que existen muchas restricciones dietéticas para la lactancia materna, puede diversificar su dieta con ciruelas pasas (si no hay contraindicaciones para eso). Hay una gran cantidad de platos con este ingrediente. Incluso si lo comes así, sin prepararlo de forma especial, te ayudará a recuperarte más rápido después del parto, eliminar problemas digestivos y fortalecer el sistema inmunológico, ya que tiene muchas propiedades beneficiosas.
¡No olvides consultar a un médico antes de usarlo! Al introducir esta fruta seca en su dieta, controle cuidadosamente el estado de las migas. ¡Estar sano! ¡Cuida a tus hijos!
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