Un recién nacido es una felicidad innegable que necesita cuidados y apoyo las 24 horas del día. Pero dentro de una semana después de ser dadas de alta del hospital, muchas madres aprenderán el significado de la depresión posparto por su propia experiencia. Todo por el hecho de que les parece que su vida personal ha terminado para siempre, convirtiéndose en la vida de un niño. Para evitar esto y disfrutar de la maternidad desde los primeros días, es importante observar el régimen diario e inculcarlo en el niño.
Mamá feliz
La necesidad de un régimen para un niño menor de un año.
La idea del régimen es importante no para el niño, sino para sus padres. El niño puede vivir sin ningún régimen, quedarse dormido espontáneamente cuando está cansado y despertarse inmediatamente después de dormir lo suficiente, entre sueños, exigir comida. Mamá no puede vivir con ese ritmo. Debería tener tiempo para preparar comidas para toda la familia, limpiar la casa, lavar la ropa y más, sin olvidarse de descansar.
¡Importante! Si desde los primeros días se determina el régimen de sueño del niño hasta el año de edad, la madre podrá guardar fuerzas tanto para resolver problemas domésticos, como para ella y para papá.
La formación de la rutina diaria comienza con la alimentación. Si los padres optan por comer por horas, en lugar de por demanda, esto les facilita la vida por varias razones:
- puede planificar una salida conjunta para caminatas largas;
- la madre tiene la oportunidad de dejar al niño por un par de horas;
- el sistema digestivo del bebé tiene tiempo para procesar los alimentos recibidos, se excluye la sobrealimentación;
- es más fácil comprender las razones del llanto de un niño cuando existe la certeza de que no tiene hambre.
Para mantener la salud emocional en el hogar, necesita un régimen que será formado no por el niño, sino por la familia. Según todas las leyes de la naturaleza, el cachorro siempre sigue al rebaño y no al revés. Lo mismo ocurre con las personas. Si los padres son búhos, no es necesario que duerma al bebé por la noche a las 21:00, es más prudente construir el día para que la noche comience a las 23:00.
Bebé en la cuna
Principios de la construcción de un régimen para el niño
Si bien la madre y el bebé están en el departamento de posparto del hospital de maternidad, el número de alimentaciones del niño no está limitado. Sin embargo, todavía existe una "regla de las tres horas", que disciplina a las mujeres que han dado a luz, les indica que se cambien los senos cada tres horas. Esto significa que en tres horas el bebé absorberá un pecho y en las próximas tres horas el otro. Este régimen de alimentación debe mantenerse durante 4-5 días hasta que los senos comiencen a llenarse.
Cuando la madre puede proporcionar suficiente leche para su bebé, debe detenerse la alimentación incontrolada. Con el crecimiento del bebé, el régimen cambiará: los intervalos entre las tomas aumentarán, el sueño disminuirá y la vigilia será más interesante y más larga.
Para comenzar a construir un régimen, es importante determinar las actividades con las que el bebé estará ocupado en los intervalos entre la alimentación y el sueño:
- debe haber dos paseos: mañana y tarde;
- desarrollar la comunicación con los padres al menos una vez al día;
- se debe arreglar el baño en una tina grande.
¡Atención! Al distribuir correctamente el tiempo, combinando los procedimientos necesarios con el sueño del niño, los viajes a la clínica y la tienda no se convertirán en una pesadilla debido a que el bebé no tiene hambre en el momento adecuado.
El horario de sueño del bebé desde el nacimiento hasta el año
La necesidad de dormir del bebé cambia de acuerdo con su altura. Todos los niños son individuales, entre ellos puede encontrar tanto un lirón típico como un vaso activo. Sin embargo, a pesar de la diferencia de temperamento, las estadísticas médicas afirman que los valores promedio de sueño pueden identificarse sin ambigüedades para un niño en el primer año de vida mensualmente.
Requisito promedio de sueño diario
| Edad, meses | Indicador promedio diario, horas | Duración del sueño nocturno, horas | Tarifa diaria, horas |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
¡Importante! Un niño después de los 6 meses fisiológicamente no necesita alimentación nocturna. Su despertar y llorar a esta edad es una manifestación de un hábito o una necesidad de los abrazos de su madre, la madre decide reaccionar o no a cuál.
Niño y reloj
Cuando duermas en casa, en ningún caso debes configurar un modo de silencio, ya sea de día o de noche, no importa. Incluso si el bebé crece en un apartamento de una habitación o un estudio, donde los adultos pueden ver televisión, hablar, cenar, no hay necesidad de renunciar a sus acciones habituales. Basta con bajar el volumen del televisor a un valor razonable, hablar en voz baja, apagar el timbre fuerte y áspero del teléfono. El niño se acostumbrará fácilmente al ruido de su casa y no reaccionará a él. De lo contrario, todos los miembros de la familia tendrán que congelarse durante un par de horas varias veces al día mientras el bebé duerme.
Rutina diaria para un niño
A la edad de un recién nacido, el bebé estará despierto durante no más de una hora, pero varias veces al día. No tiene sentido construir un régimen durante este período. El bebé duerme mucho y casi no causa problemas. Es muy conveniente caminar con un niño a esta edad: duerme humildemente en un cochecito mientras su madre camina, respira aire y se comunica con sus amigos.
Cuando un bebé cumple 3 meses, hace tiempo que está acostumbrado a que lo alimenten cada tres horas, su cuerpo y su biorritmo se configuran como un cronómetro. Puede hacer una saturación diaria aproximada para un bebé de 3-5 meses:
- La mañana del niño comienza a las 8 en punto, se despierta y espera el desayuno. Es interesante que las chicas, solo abriendo los ojos, inmediatamente comiencen a comportarse activamente: tiran la manta con las piernas, agitan las manos, gritan. Los niños, en cambio, se comportan con cierta pereza: miran a su alrededor, no hacen movimientos innecesarios, al cabo de un rato hacen gruñidos que se convierten en llanto.
- La vigilia no dura más de 2 horas, que es mejor pasar hablando con mamá.
- A las 10-11 de la mañana, el bebé volvió a tener hambre. Es mejor prepararlo a él y a usted mismo para dar un paseo antes de alimentarlo. Si es una temporada fría, use solo ropa abrigada para interiores, con un mono a mano. En los meses calurosos, póngase los mamelucos al aire libre de inmediato. Esto es importante porque es más probable que el bebé se duerma o esté listo para hacerlo mientras se alimenta. Con un bebé bien alimentado y cansado, será posible caminar durante más de una hora, posiblemente hasta la próxima toma.
- A las 13-14 horas, el bebé al llorar señala el final de la caminata y las ganas de comer.
- Habiendo comido en casa, está listo para volver a jugar y comunicarse con su madre hasta los 16-17.
- A las 17 en punto, habiendo recibido otra porción de leche, se volverá a dormir, dándole a mamá la oportunidad de dedicar tiempo a preparar la cena para papá, quien pronto llegará a casa del trabajo.
- Un bebé que se despierta alrededor de las 18-19 en punto puede ser transferido para comunicarse con un papá que vino para que mamá pueda tomar una ducha, limpiar la casa o cocinar algo más. Es mejor que papá salga una hora.
- El niño que regresa de un paseo vuelve a tener hambre, la hora aproximada son las 21:00. Después de haber dado la cantidad necesaria de leche, mamá prepara la cama para dormir una noche, papá ayuda comunicándose con el bebé. Se ventila el dormitorio, se prepara la cama, se llena el baño.
- 23:00 - nadar en un baño fresco. Se requiere un calentamiento preliminar.
- 23:30 - abundante cena y sueño profundo hasta las 8 de la mañana.
¡Atención! Los padres jóvenes no deben tener miedo de una puesta tan tardía del bebé, porque en este caso dormirá hasta las 8-9 de la mañana. Si tienes un impulso irresistible de acostarlo a las 21:00, no te sorprendas que el día comience a las 5:00.
Razones de las violaciones del régimen
El régimen de un niño de hasta un año, que cambia por meses, no tiene saltos bruscos. Sin embargo, a los 6 meses de edad, el sueño acompañado de llanto puede reducirse significativamente. Vale la pena prestar atención a las encías; tal vez estén enrojecidas y notablemente aumentadas de tamaño, lo que significa que los dientes están saliendo. Los analgésicos pueden ayudar en este caso, que se administran mejor antes de acostarse, después de obtener la aprobación del pediatra.
Si el bebé duerme bien durante el día y poco durante la noche, debe despertarlo a tiempo durante el día, centrándose en la cantidad de horas de sueño necesarias. Al tener falta de sueño durante el día, dormirá más tranquilo y dormirá más por la noche. Las siestas largas pueden cambiar todo el modo, hasta el cambio de hora del día.
Consejos para enseñarle a su bebé a seguir el régimen
Todos los padres deben entender que los consejos descritos para la puesta de un bebé, que están tan llenos de foros para madres sin experiencia, nada tienen que ver con el sueño saludable, la salud emocional de la madre y la rutina diaria. Técnicas de mecerse en una cuna o en un cochecito, llevar a un niño en brazos, acompañado de sacudidas rítmicas, todo esto es un tormento para la madre y es muy dañino para el niño.
¡Atención! Para que el bebé se duerma por sí solo, debe cansarse mientras está despierto, es decir, querer dormir. Entonces el bebé podrá dormirse por sí solo. En caso de que llore de cansancio, solo necesitas abrazarlo y palmearlo tranquilamente en la espalda.
Tranquilidad en una familia con régimen
El llanto del bebé una hora después de la alimentación no es un requisito para la leche. El niño tiene calor o tiene ganas de abrazarlo, tal vez esté cansado y quiera dormir. En ningún caso debes desviarte del rumbo elegido con respecto a la dieta, de lo contrario se convertirá en colgado del pecho las 24 horas, falta crónica de sueño para toda la familia y miedo ante la idea de un segundo hijo.
