El sueño es una de las necesidades humanas básicas. Es necesario reponer la energía gastada, el crecimiento y el desarrollo del bebé. Un sueño saludable y confortable es la base de una buena memoria y el desarrollo de las habilidades de aprendizaje. Por eso, es tan importante cuidar la calidad del descanso del niño.
Bebé
El tiempo de sueño necesario para un bebé.
El tiempo que tardan los bebés en dormir varía a medida que crecen. Así que los recién nacidos prácticamente no están despiertos. Duermen unas 20 horas al día y se despiertan solo para refrescarse. Un sueño profundo y prolongado es la clave para el crecimiento y la salud del bebé. Después de 6-8 semanas, las necesidades del niño cambian. Tiene interés en el mundo que lo rodea, el tiempo de sueño se reduce gradualmente.
Cuánto duermen los bebés según la edad:
- A los 3 meses, el bebé descansa por la noche unas 12 horas y unas 5 durante el día;
- A los seis meses, los bebés se vuelven más activos. Necesitan mucha atención y comunicación. Durante el día su sueño no suele superar las 4 horas, por la noche tarda de 10 a 11;
- A partir de los 9 meses, los niños descansan aún menos. El número de sueños diurnos está disminuyendo gradualmente. La duración del descanso nocturno no cambia. Cuanto menos duerma el bebé durante el día, más tiempo pasará en la cama por la noche. Los niños tardan entre 10 y 11 horas en reponer la energía perdida y descansar por completo. Esta norma se ha mantenido durante varios años. Durante el día a año, los bebés duermen solo unas dos horas, algunos tardan un poco más en recuperarse.
A veces, los padres jóvenes creen que sus hijos prácticamente no descansan. Este concepto erróneo se aplica especialmente a los bebés que son amamantados. El caso es que en los bebés predomina el sueño superficial. Se sumergen en él tan pronto como cierran los ojos. Por lo tanto, incluso mientras comen, los niños duermen, lo que significa que descansan.
Bebé en los guardias
Cuándo acostar a un bebé
Desde la infancia, debe acostumbrar a su hijo al régimen, creando un horario que sea conveniente para todos los miembros de la familia. No se puede suponer que todos los bebés se comporten de la misma manera, acostarse y despertarse a una hora determinada. Algunos tienen un día de descanso más largo, mientras que otros, la noche. Puede ajustar el régimen, lo principal es actuar de manera consistente y tener en cuenta los intereses de la familia. A qué hora acostar al bebé por la noche depende de su edad y del régimen establecido en la familia.
Primeros 3 meses
En los primeros tres meses, el bebé se está acostumbrando al nuevo mundo. Al principio duerme mucho, a las pocas semanas empieza a distinguir entre el día y la noche, su reloj biológico se incluye en el trabajo. Debido a los frecuentes despertares diurnos, que se caracterizan por un carácter caótico, el momento de acostarse por la noche se pierde constantemente. Es necesario ayudar al niño a establecer un régimen, esto le facilitará la vida no solo a él, sino también a sus padres.
¡Nota! La calidad del sueño del bebé está influenciada por el estado emocional de la madre, que el bebé siente de forma aguda. El aumento del nerviosismo, los escándalos en la familia hacen que el niño se excite fácilmente y no pueda relajarse.
Es importante crear un ambiente tranquilo y pacífico para que el bebé se sienta seguro. Luego se dormirá rápidamente y comenzará a despertarse con una sonrisa. El buen humor y el bienestar indican que no hay motivo de preocupación.
3-6 meses
Cuando se pone el sol, el cuerpo comienza a sintonizarse para descansar, todos los procesos se ralentizan. Una persona necesita descansar para reponer la energía gastada. El bebé obedece las leyes de la naturaleza y casi siempre inconscientemente intenta acostarse de 19 a 21 horas. A menudo, los propios padres interfieren con él, entreteniéndolo de alguna manera. Creen que irse a la cama temprano conducirá a un despertar nocturno.
Las mamás y los papás ignoran las señales que da el niño:
- se frota los ojos enrojecidos;
- no se centra en juguetes y otros objetos;
- se comporta demasiado activamente, a pesar de que se acerca la noche;
- chupa un dedo;
- se pone de mal humor.
Los caprichos de los niños
Si el niño va demasiado lejos, es bastante difícil acostarlo. Aunque está cansado, es demasiado activo y se niega a irse a la cama. Este es el resultado de una sobreabundancia de emociones. También se cree que la hormona melatonina se produce desde las 6 pm hasta las 8 pm, lo que asegura un sueño confortable. Si no aprovecha el momento, se perderá el tiempo. Luego, la melatonina será reemplazada por cortisol, que es responsable del vigor. El estado de ánimo y el comportamiento del bebé cambiarán drásticamente. Debe controlar cuidadosamente al bebé para no perder el momento en que quiere dormir.
El momento de acostarse de 19 a 21 es el más óptimo. El niño dormirá hasta las 7 de la mañana, y sus horas de luz tendrán una duración máxima. No debes dar preferencia al descanso diurno.
¡Nota! Es mejor despertar al bebé si duerme más de 3,5 horas seguidas. Déjelo reponer la energía gastada por la noche.
6-12 meses
A esta edad se reduce el número de sueños diurnos y su duración. Como resultado, el régimen se pierde, hay que corregirlo nuevamente. A veces es necesario renunciar a un sueño diurno si cambia a la noche, por ejemplo, si después de la tercera "hora tranquila" el bebé se despierta después de las 8 pm. Como resultado, el niño se va por la noche demasiado tarde. Entonces se necesita un poco de esfuerzo para reconstruir al bebé. Es bueno cuando consigues acostar a tu bebé de 20 a 21 horas.
Komarovsky tiene su propia opinión sobre el momento óptimo para irse a la cama. Él cree que lo principal es la comodidad de la familia, es necesario acostar al niño a la hora que sea conveniente para mamá y papá. Si todos se sienten bien y tranquilos por el hecho de que el bebé va a descansar a la medianoche, y el bebé se siente bien y no muestra ansiedad, el régimen no requiere ajustes.
Siempre debes concentrarte en el estado del niño pequeño:
- Si está de mal humor, lloriqueo, se cansa rápidamente, entonces vale la pena revisar el tiempo de sueño, vigilia y saturación del día;
- Cuando no hay síntomas desagradables, el niño no se activa por la noche, se despierta de muy buen humor, entonces no debe preocuparse.
Bebé feliz
Cómo poner correctamente a un bebé
Los niños se acostumbran rápidamente a las actividades repetitivas. Por lo tanto, los padres suelen crear rituales antes de acostarse. lo esencial – realice aquellas acciones que sean agradables para el niño y tengan un efecto calmante en él:
- Tome un baño de burbujas;
- Recibe un masaje relajante;
- Leer un cuento de hadas;
- Escuche sus canciones favoritas;
- Cambia tu pañal, ponte tu pijama;
- Ponga los juguetes en su lugar o extiéndalos sobre la cuna, diciendo buenas noches.
El niño recuerda lo que le espera a continuación y se prepara inconscientemente para el resto. Siente atención, cuidado, se siente protegido y se relaja.
Recientemente, se ha practicado el sueño conjunto con un niño. En los primeros meses, esto es realmente una salvación, especialmente para mamá, que no tiene que saltar cada media hora. Lo principal es seguir las reglas de seguridad para no dañar al bebé. Después de unos meses, puede comenzar a acostumbrar a su bebé a su cuna.
¡Nota! No se recomienda usar el mareo por movimiento, cuanto antes aprenda el bebé a dormirse por sí solo, mejor. Siempre puedes acariciarlo, cogerlo por las asas, pero luego volver a ponerlo en la cuna.
Bebé en la cuna
¿Cuál es el peligro de estar despierto por la noche?
Los niños generalmente se quedan despiertos hasta tarde o se despiertan por la noche por varias razones:
- Falta de actividades activas durante el día, monotonía. El niño carece de emociones, no gastó la fuerza acumulada;
- Insatisfecho con las condiciones del interior, como demasiado calor, congestión o frío. El bebé puede tener muy poca ropa o el colchón es demasiado firme. Es imperativo ventilar la habitación antes de acostarse y adherirse a la temperatura y humedad óptimas;
- Día de descanso largo. Se recomienda despertar a los niños por la mañana para aumentar la duración del sueño nocturno. Se considera peligroso para los recién nacidos si no se despiertan durante más de cuatro horas seguidas. El niño se debilitará y debilitará y no podrá despertarse solo. Por lo tanto, debes agitarlo, alimentarlo y enviarlo a descansar más.
Acostarse tarde tiene un efecto negativo en la psique del bebé. Saltarse la "ventana de sueño" conduce a la sobreexcitación del bebé. No quiere encajar, se comporta de forma demasiado activa, aunque se siente cansado. Como resultado, él, exhausto, cae en un sueño, que no se puede llamar calma. Es el descuido de la necesidad de descanso lo que conduce a:
- Rabietas, caprichos, acompañados de mal humor;
- Despertares nocturnos que pueden estar asociados con pesadillas. El niño se despierta llorando y durante algún tiempo no reacciona a lo que sucede a su alrededor. No percibe las palabras de sus seres queridos y no parece notar el toque, incluso puede empujar y alejarse. Después de 15-20 minutos, el bebé se calma.
Como resultado, el bebé no tiene tiempo para descansar y su sistema nervioso está al límite. Por lo tanto, debe cumplir con el horario seleccionado y confiar en las normas de sueño existentes para los niños por edad. No hay necesidad de adaptarse sin pensar a ellos, lo principal es conocer su existencia y evaluar la condición y el estado de ánimo del niño.
Si el bebé duerme mucho durante el día, restableciendo el ritmo diario, su fuerza se reanudará y el sistema nervioso no se sobrecargará. Aún así, no te olvides del modo. Esto se aplica no solo al sueño, sino también a la comida, los paseos. También es necesario un horario diario para los padres que pueden planificar su tiempo libre.
Un adulto pasa alrededor de un tercio de su vida durmiendo. Un bebé, especialmente un recién nacido, pasa mucho más tiempo descansando. Es fundamental para el bebé junto con una adecuada nutrición, cuidados y cuidados parentales. Es importante hacer que el sueño sea cómodo, cuidar de crear una rutina diaria óptima que se adapte no solo al bebé, sino también a los padres.
