Los primeros tres meses de la vida de un bebé, los padres pudieron observar su desarrollo increíblemente rápido en muy poco tiempo. Los pequeños inconvenientes de los primeros meses ya se han superado y se ha acumulado la primera experiencia parental. Ahora puede interactuar más con el bebé a medida que los períodos de vigilia se han vuelto más largos. ¿Cuánto tiempo debe permanecer despierto un bebé de 3 meses para desarrollarse correctamente?
Bebé 3 meses
Reglas de sueño para un bebé de 3 meses
El sueño es un componente muy importante para la salud de los bebés. La calidad del sueño del bebé no solo afecta su salud. El sueño inquieto día y noche, el llanto frecuente del bebé conduce a un estado nervioso general de todos los miembros de la familia.
A los padres a menudo les preocupa por qué el niño está despierto si tiene que pasar cierto tiempo durmiendo. La cantidad de sueño suficiente para los más pequeños depende de su edad y características individuales.
¡Importante! A pesar de las tasas de sueño diarias y nocturnas promedio, algunos bebés pueden dormir más que otros.
Este horario de sueño diario (en la figura siguiente) contiene las normas promedio para bebés de diferentes edades.
Tasas de sueño para bebés
A partir de estas normas se ve claramente cómo, a medida que el niño crece, aumentan las horas de sueño nocturno y disminuyen las horas de sueño diurno.
Características del sueño del bebé:
- Durante los dos primeros meses, el sueño del bebé consta de segmentos de 2-3 horas, ya que debe ser interrumpido para alimentarse;
- A partir del segundo mes, la duración del sueño nocturno aumenta ligeramente, se alarga la pausa entre las comidas;
- En el tercer mes, los niños suelen empezar a dormir por la noche 6-8 horas sin descanso, lo que facilita enormemente la vida de los padres.
Duración de las caminatas con un bebé de 3 meses
Los paseos para bebés son muy útiles, tienen un efecto beneficioso sobre la formación de la inmunidad del bebé y estimulan el desarrollo de la actividad cerebral.
¡Importante! La luz solar promueve la producción de vitamina D, que es esencial para fortalecer el tejido óseo.
Durante los primeros tres meses, la caminata no debe ser larga, su duración es de aproximadamente media hora. A partir de los tres meses de edad se puede alargar el tiempo en la calle, repetirlo varias veces durante el día, combinándolo con el sueño, ya que el bebé suele quedarse dormido en el cochecito. En un día cálido y agradable, el tiempo que se pasa al aire libre puede llegar a las dos horas y media.
Bebé en un paseo
El mejor momento para caminar con su hijo depende de la temporada. En otoño e invierno, especialmente en los días más fríos, una caminata al mediodía es ideal cuando la temperatura del aire está cerca de su máximo diurno. A finales de la primavera y el verano, cuando hace calor e incluso hace calor, el mejor momento es por la mañana antes de las 12 del mediodía o después de las 5 de la tarde.
¡Importante! No se recomienda caminar en condiciones de heladas severas, viento, lluvia o calor.
Algunos consejos para caminar con un bebé de 3 meses:
- Si es posible, debe optar por caminar en un parque o área verde, evitando lugares demasiado ruidosos y la proximidad de carreteras contaminadas por gas;
- Es mejor caminar con el bebé inmediatamente después de alimentarlo;
- En días fríos es necesario acortar el tiempo de caminata;
- La forma de vestir a un niño se puede determinar de la siguiente manera: el bebé generalmente necesita otra capa de ropa en comparación con los padres. Si, por ejemplo, mamá sale con una blusa o camiseta, el bebé también necesita ropa de abrigo.
La duración de la vigilia de un bebé de 3 meses.
El tiempo que un niño debe estar despierto a los 3 meses durante el día se determina simplemente restando el tiempo de sueño requerido de 24 horas. Lo principal no es la cantidad total de este tiempo, sino cómo se distribuye a lo largo del día y cuál es la duración de los períodos de vigilia.
De acuerdo con las normas, un bebé de tres meses dormirá de 14 a 16 horas al día. De estos, por la noche: 8-10 horas, el resto del tiempo se distribuye 3-4 veces durante una hora y media durante el día. Al mismo tiempo, el bebé puede permanecer despierto durante no más de una hora y media seguidas, luego debe descansar.
¡Importante! El comportamiento muy activo del niño a última hora de la tarde o por la noche puede ser un signo de fatiga del bebé, falta de horas totales de sueño por día. Cuando un niño está demasiado cansado, le resulta más difícil calmarse y dormir lo suficiente.
Modo de alimentación
Un bebé de tres meses no necesita alimentos complementarios. Su principal alimento es la leche materna o fórmulas adaptadas. En este caso, el número de veces que se ingieren alimentos disminuye gradualmente y aumenta el volumen de alimentos ingeridos.
Las tomas nocturnas aún no se han detenido, pero ya están disminuyendo mucho, hasta 2 veces. Durante el día, los intervalos entre comidas son de 3,5 a 4 horas.
Amamantar a su bebé
¡Importante! La frecuencia de alimentación de los niños amamantados y alimentados artificialmente es diferente, ya que el proceso de digestión de las fórmulas adaptadas es más largo.
Es probable que su bebé coma lo suficiente si:
- se ve contento, tranquilo y activo
- gana peso, crece y se desarrolla constantemente;
- frecuencia de alimentación: 6-8 veces al día;
- pañales mojados y sucios con regularidad.
La necesidad de un régimen diario para un niño.
Una rutina diaria clara será útil para los padres y el bebé no solo para determinar cuánto está despierto y durmiendo el bebé a los 3 meses. Esto ayudará al bebé a evitar problemas para conciliar el sueño y fatiga excesiva, y alargará gradualmente el sueño nocturno. En definitiva, la rutina diaria tendrá un efecto beneficioso sobre la salud de padres e hijos.
Cómo puede desarrollar hábitos de sueño saludables:
- Es necesario establecer hábitos rutinarios que se repetirán día a día, a la misma hora, 10-30 minutos antes de acostarse. Puedes bañar al niño (solo antes de acostarse), cantarle una canción de cuna, correr las cortinas para que no penetre la luz de la calle;
- El niño debe dormir en el mismo lugar, preferiblemente en su propia cuna (la excepción es dormir durante la caminata). Es necesario excluir el ruido extraño y la luz brillante;
- Es necesario darle al bebé la oportunidad de quedarse dormido solo. Si antes de eso lo mecieron en sus brazos, en el último momento el bebé debe ser trasladado a la cuna. Así el niño se acostumbrará a dormirse él mismo.
Bebé durmiendo
¡Importante! Cuando un bebé se despierta por la noche, no encienda una luz brillante y hable en voz alta. Si es necesario cambiar el pañal, debe hacerse con cuidado y bajo la luz de una lámpara de noche. El niño podrá volver a dormir tranquilo.
La rutina diaria de un bebé de 3 meses puede ser algo como esto:
- subida, higiene, comida - 08.00;
- vigilia, juegos activos - 08.20-09.30;
- 1er sueño (probablemente combinado con una caminata) - 09.30-11.30;
- comida - 11.30;
- actividades tranquilas - 11,50;
- Segundo sueño (posiblemente para dar un paseo) - 12.30-15.00;
- alimentación - 15,00;
- juegos activos - 15.20-16.30;
- 3er sueño - 16.30-18.30;
- actividades tranquilas, masajes - 18.30-19.30;
- comida - 19.30;
- natación - 19,50;
- sueño nocturno - 20.30-8.00;
- alimentación nocturna - 22.00, 01.30 o 03.30.
O así:
- subida, higiene, comida - 07.00-07.30;
- gimnasia, juegos - 07.30-08.30;
- 1er sueño - 08.30-09.30;
- comida, juegos, masajes - 09.30 a 10.30;
- Segundo sueño (probablemente en la calle) - 10.30-12.00;
- juegos, comida - 12.00 a 14.00;
- 3er sueño (en casa o para caminar) - 14.00-16.00;
- comida, juegos - 16.00-18.00;
- 4to sueño - 18.00-19.00;
- juegos - 19.00-20.00;
- nadar, comer, prepararse para dormir por la noche - 20.00-22.00.
¡Importante! Inmediatamente después de la alimentación, no puede iniciar juegos activos, debe esperar un poco.
Actividades con un bebé despierto
Cuando el niño está despierto, necesita hacer algo. Hay una serie de actividades que estimularán y entretendrán a su bebé y ayudarán a desarrollar vínculos emocionales con sus padres.
Los tratamientos saludables como el masaje y la gimnasia pueden convertirse en un juego emocionante para tu pequeño. Para él, el contacto físico es muy importante, y aquí juegan un papel importante los besos y las caricias.
De los ejercicios de gimnasia, principalmente necesitas practicar la extensión-flexión de piernas y brazos. Pueden hacer esto juntos y alternativamente, y también usar la "bicicleta" estática.
¡Importante! El ejercicio con un bebé debe hacerse solo cuando esté predispuesto y se sienta cómodo. Si el bebé está nervioso y llora, debe detenerse.
Para fortalecer los músculos del cuello, es mejor poner al bebé boca abajo. La coordinación de la visión con los movimientos de las manos mejora día a día, por lo que será útil colocar juguetes brillantes en el campo de visión del bebé para que los alcance.
El niño alcanza el juguete
También puede mantener al bebé ocupado mientras nada: entréguele objetos pequeños para que investigue y salpique, háblele en voz baja y cante una canción.
Para estimular la visión, la audición y el movimiento, el niño debe participar en actividades musicales. Escuchar música y voz comienza en el útero de la madre, un bebé de tres meses ya puede preferir ciertos sonidos. Los juguetes musicales y sonoros serán útiles aquí.
¡Importante! La canción de mamá o papá es el mejor juego de sonido que un niño podría desear.
Crear condiciones cómodas para el sueño y la vigilia de un niño es la tarea principal de los padres. Si el bebé está bien, a menudo sonreirá, sorprendiendo cada día y deleitando a las mamás y los papás con sus logros.
