El regreso del hospital de una madre con un hijo es un acontecimiento alegre para todas las familias. Junto con la alegría, los padres enfrentan muchas preguntas sobre el cuidado de un bebé y la organización de la rutina diaria. La pregunta principal es cómo caminar con un recién nacido en invierno, para no dañar al bebé.
Caminar al aire libre tiene un efecto beneficioso sobre la salud de la madre y el niño.
Los beneficios de caminar al aire libre
Según los pediatras, en la rutina diaria del recién nacido se debe dedicar un lugar significativo a los paseos al aire libre, ya que tienen un efecto beneficioso sobre el bebé. Como resultado de caminar, el sistema inmunológico se fortalece, el sueño nocturno se vuelve fuerte, el nivel de vitamina D, que es necesaria para la prevención del raquitismo, aumenta.
También es útil para una mujer permanecer al aire libre, ya que su cuerpo está saturado de oxígeno, su estado de ánimo mejora y la recuperación física después del parto está en marcha.
A que edad comenzar a caminar con un recién nacido
Según los pediatras, cuanto antes esté el bebé al aire libre, mejor para su salud. Por lo tanto, los bebés sanos pueden estar preparados para la primera caminata unos días después del alta del hospital. Se recomienda comenzar a caminar con el bebé al quinto día después de regresar a casa.
Consejo. Para todos, las recomendaciones sobre cuándo comenzar a caminar con un recién nacido en invierno pueden no ser las mismas. Mucho depende de las características del parto, el bienestar del bebé y los indicadores de su desarrollo físico.
Reglas generales para una caminata de invierno.
Algunos padres se preguntan si deben caminar con los bebés en invierno, ya que tienen miedo al resfriado. Cualquier especialista dirá que una caminata en cualquier clima solo beneficiará a un niño pequeño. Sin embargo, antes de salir a caminar con un recién nacido, debe familiarizarse con las reglas básicas para caminar durante el invierno:
- Es importante vestir correctamente al bebé. La fórmula del vestido se considera ideal: hasta el año +1, después del año -1, es decir, la regla sobre el número de capas de ropa. Si un adulto tiene dos capas, entonces el bebé está aislado una capa más, para un bebé adulto y en movimiento activo, la ropa se reduce en una capa.
Una regla importante para las caminatas invernales es vestir correctamente a su recién nacido.
- La regla sobre la longitud de la caminata es igualmente importante. La primera salida es de hasta diez minutos a t menos 5 grados. En los meses siguientes, el tiempo aumenta gradualmente a 1-2 horas. Si el termómetro bajó a menos 15 grados, en lugar de una caminata larga, puede salir afuera por un tiempo corto por la mañana y por la noche.
- Las madres no siempre se preocupan por proteger la cara y los labios del bebé. Debido al hecho de que la cara no está cubierta con ropa abrigada, necesita protección contra el aire helado y el viento. La crema se aplica en las mejillas y la nariz del bebé media hora antes de salir a la calle y se trata la boca con un producto de higiene justo antes de la caminata.
Cómo vestir a un bebé para un paseo en cochecito
Los pediatras recomiendan tres capas protectoras obligatorias de ropa en los bebés para distribuirlas de esta manera:
- la primera capa: pañal, slip, gorro, calcetines;
- la segunda capa es un mono ligero con asas cerradas o una blusa y pantalones;
- la tercera capa: un mono cálido a prueba de viento con brazos y piernas cerrados, un gorro de invierno, una bufanda.
Nota. Según las madres experimentadas, la ropa más cómoda para los bebés en una caminata de invierno es un mono transformador, que retiene bien el calor y protege la espalda. Además, el mono se convierte fácilmente en un sobre de bebé.
A menudo, las madres están interesadas en saber si el bebé debería llevar sombrero. Los pediatras aconsejan usar un sombrero delgado en la estación cálida y un gorro abrigado y una gorra ligera en clima frío.
Se utiliza una manta adicional para mantener la carriola caliente. Topponchino (colchón blando) será de buena ayuda, ya que su función es mantener una temperatura constante de la superficie con la que el niño entra en contacto.
Un atuendo ideal para caminar en invierno es un mono convertible
Cómo saber si su bebé tiene frío o calor
Lo principal a la hora de caminar con un bebé en invierno es comprobar si tiene frío. Para hacer esto, es costumbre tocar la nariz del bebé, pero ya se ha demostrado que este método de prueba no es confiable. Para saber si el bebé no tiene frío o sudoración, la mamá se calienta las manos y toca la parte posterior de la cabeza, justo debajo del cuello. El enfriamiento también puede estar determinado por el comportamiento inquieto del niño o las mejillas pálidas y el enrojecimiento de la nariz.
En que casos no debes caminar con tu bebé
A pesar de la importancia de caminar con un bebé, hay ocasiones en las que no debe salir temporalmente. Las razones pueden ser condiciones climáticas desfavorables, el estado de salud del bebé, vacunaciones recientes.
Clima para paseos
En invierno, cuando la helada está por debajo de los 10 grados, no se recomienda salir con un bebé si aún no tiene 2 meses. A una edad avanzada, no puede caminar si la helada es más fuerte que 15 grados.
La nieve intensa, el viento y la ventisca también son un obstáculo para caminar incluso en ausencia de heladas. Basta con sacar al bebé al balcón un rato, vistiéndolo con gusto.
Condición del niño
Si el niño nació prematuramente o se enfermó inmediatamente después del hospital, las preguntas sobre la caminata se resuelven solo con el pediatra. La mayoría de las veces, a los bebés prematuros se les permite caminar después de que el bebé haya ganado el peso deseado. En el caso de un resfriado, caminan cuando mejora el bienestar del niño.
¡Importante! Una contraindicación para caminar es la fiebre en un niño. Con secreción nasal y tos, los médicos recomiendan que salga a caminar, pero con dosis. Los pediatras modernos creen que el aire fresco limpia el tracto respiratorio superior del bebé y la nariz comienza a respirar.
Otros casos
La caminata puede cancelarse si el bebé ha sido vacunado recientemente, ya que la inmunidad se reduce significativamente después de la vacunación. La condición del bebé determina cuánto durará la cuarentena forzada, generalmente no más de tres a cinco días.
Si el bebé ha tenido ARVI recientemente, es necesario esperar hasta que la condición del niño se estabilice. Además, los pediatras aconsejan pasar un par de días en casa después de sufrir un resfriado, aunque el estado de las migas haya vuelto a la normalidad. Luego comience con un ejercicio corto, aumentando gradualmente su tiempo de caminata.
Puede comenzar a caminar con un niño enfermo cuando su condición vuelva a la normalidad
La duración de la caminata en función de la temperatura.
Una de las preguntas que hacen las madres jóvenes es a qué temperatura se puede caminar con un bebé recién nacido en invierno. Los pediatras responden que la duración de una caminata está influenciada por el aire t. Por ejemplo, si está afuera de 5 a 15 grados de escarcha, entonces la caminata es de 10 a 30 minutos, dependiendo de la edad del niño. Está prohibido caminar con bebés a temperaturas inferiores a -15 grados.
Consejo. Para empezar, puedes respirar aire fresco con tu bebé en el balcón. Se coloca al niño en un cochecito aislado durante 10 minutos. Este método permite que una madre joven se recupere en los primeros días después del hospital y no lleve un cochecito pesado.
Mesa para caminar en invierno con un recién nacido.
| Años | Temperatura | Duración y número de caminatas |
|---|---|---|
| Primera salida | Hasta - 5 grados | 10-15 minutos |
| Semana 1 | Hasta - 5 grados | 20 minutos |
| 2 semanas - 1 mes | Hasta -10 grados | 30-40 minutos 2 veces al dia |
| 3 meses | Hasta -15 grados | 1 hora 2 veces al día |
| 6 meses | Hasta -15 grados | 1,5-2 horas 2 veces al día |
| 12 meses | Hasta -15 grados | 1,5-2 horas 2 veces al día |
Según el Dr. Komarovsky, el peso del recién nacido afecta la duración de la estancia al aire libre. Entonces, por ejemplo, si el peso del niño es de 3.5 kg, la caminata es posible cuando la temperatura del aire es de +16 grados, si el peso es de 4.5 kg, las caminatas comienzan desde 0 grados. Puede caminar durante 2 horas o más, ya que el aire fresco aumenta la cantidad de vitamina D en el cuerpo del niño y activa sus funciones.
¿Dónde es mejor caminar con un recién nacido?
Con un niño pequeño, es mejor caminar en lugares donde no haya multitudes de transeúntes. Respirar aire fresco es más saludable lejos de los automóviles y las carreteras. Un lugar ideal para pasear con un bebé se considera un bosque, parque, embalses, donde hay menos contaminación por gases y más aire limpio.
Hay que tener en cuenta un punto más a la hora de elegir un lugar para pasear: no todos los niños duermen tranquilamente en la calle, algunos se asustan por varios ruidos, se estremecen por sonidos repentinos. A estos niños se les debe enseñar a caminar primero en lugares con poca gente y luego a pasar a calles más ruidosas.
Para caminar con un bebé, es mejor elegir un parque con aire limpio.
Con qué frecuencia se requieren caminatas
A menudo, los padres temen que al aire libre el bebé esté expuesto a factores negativos: ruido, viento, heladas. Sin embargo, los pediatras afirman que esto es beneficioso para el niño, ya que el sistema inmunológico debe adaptarse gradualmente a las nuevas condiciones. Por lo tanto, a partir de las caminatas diarias, la salud y la psique del bebé solo serán más fuertes.
Cuando se les pregunta cuánto caminar con un bebé en invierno, la mayoría de los expertos en niños aconsejan seguir esta regla: la cantidad de tiempo que un bebé pasa en la calle por año debe ser de al menos 4 horas. Es mejor si este tiempo se divide en caminatas por la mañana y por la noche para que el bebé no se canse.
Si sigue todas las reglas y recomendaciones de los expertos, las caminatas beneficiarán al niño y serán un gran placer para los padres en cualquier época del año.
