El sueño es un factor importante para el pleno desarrollo de un niño. Por lo tanto, si no se duerme durante el día, muchos padres se preocupan. Otros están convencidos de que cuanto menos duerma un niño durante el día, mejor dormirá durante la noche. ¿Es esto así y cuáles son los estándares de sueño en cada edad?
Bebe durmiendo
Beneficios del descanso diurno para el bebé
Dormir durante el día ayuda a los bebés a concentrarse bien, encontrar actividades interesantes para ellos y, en general, a ser más independientes.
Contrariamente a la creencia popular, las siestas durante la infancia no afectan negativamente la calidad de la noche. Además, el sueño deficiente durante el día y la noche en los bebés a menudo tiene la misma causa: la sobreexcitación del sistema nervioso.
Es en un sueño que se produce el desarrollo completo del niño, por lo tanto, si lo priva del descanso, el bebé se desarrollará más lentamente. En algunos casos, el sueño diurno puede afectar negativamente la calidad del sueño nocturno si, por ejemplo, un niño se duerme tarde en la noche. Todo depende de la edad del bebé. Los recién nacidos duermen casi todo el tiempo.
Necesidades a tiempo de díametro cnmi para un niño
Es imposible nombrar estrictamente los números. Cada niño es individual y tiene sus propias necesidades recreativas. Si el bebé se siente bien mientras está despierto, juega y se comunica con los adultos, lo más probable es que todo esté bien.
Un lindo bebé está durmiendo
El Dr. Komarovsky se adhiere al hecho de que tales estándares se aceptan en la pediatría moderna. Esta información se proporciona solo para comprender aproximadamente cuánto descanso necesita un niño.
Hasta 6 meses
Los recién nacidos tienden a dormir de una comida a otra. Cuanto mayor sea el niño, mayor será la duración del período de vigilia. Como regla general, los niños de dos meses se despiertan al final de la tarde, a las 17. Hasta los 3 meses, la duración es de 16 a 20 horas diarias. A la edad de seis meses, el niño duerme solo 14,5 horas al día.
Sueño corto durante el día
¡Atención! Es necesario mirar la duración total del descanso. Los niños a menudo compensan las horas diurnas por la noche.
9 meses
Por lo general, a los 9 meses, el niño duerme 3 veces durante el día y 2 veces durante la noche. La duración total de una noche de sueño es de 11 horas.
De 9 meses a 1 año
Hasta un año, la duración del sueño de un bebé es de 13,5 horas. Es decir, la diferencia no es muy grande en comparación con los niños de seis meses.
Causas del mal sueño durante el día
Puede haber una gran cantidad de razones por las que un niño no duerme durante el día. Por ejemplo, debido al desequilibrio del descanso diurno y nocturno. El caso es que hasta cierta edad, los bebés no saben compensar una especie con otra. Por lo tanto, existen requisitos no solo con respecto a la duración total del período de descanso, sino también por separado para el día.
Descanso diurno para bebé
Los niños mayores ya pueden dormir mal durante el día si descansan más por la noche de lo necesario.
¡Truco de vida! Puede comprobar si el niño está durmiendo lo suficiente. Si a las 4 de la tarde el bebé se comporta igual que a la mañana, entonces todo está en orden.
Rutina diaria incorrecta
Ésta es una de las razones más comunes. Si la duración del sueño por la noche es corta, la hormona cortisol se produce en el cuerpo del niño, cuya tarea es aguantar hasta la próxima cama. Si la concentración es demasiado alta, puede resultarle difícil conciliar el sueño. Por lo tanto, se requiere un descanso nocturno saludable para un descanso diurno de calidad.
Consejo.Para que el bebé duerma bien durante el día, debe despertarse antes de las 7 am.
Si el horario de un niño incluye mucha actividad que no es para su edad, el bebé puede desarrollar un exceso de trabajo, lo que tampoco le permite calmarse. Puede ser necesario proporcionarle al bebé más horas de sueño durante el día o extender las disponibles.
Si duerme menos de una hora, es posible que deba extenderlo. Para hacer esto, necesita crear las mismas condiciones que cuando se queda dormido: atenuar las luces, cantar canciones de cuna, etc. La duración de la acción para prolongar el descanso es de 20 a 40 minutos. Si ha pasado más tiempo, debe dejar de hacer esto. Si, debido al descanso continuado, el bebé durmió más, es necesario reducir la duración del siguiente descanso en 20 minutos.
A menudo, un niño puede dormir mal porque los padres, sin saberlo, lo animan a despertar. Esto puede suceder si cambia las condiciones para conciliar el sueño después de un despertar temporal del bebé. Por ejemplo, si inicialmente se quedó dormido en la cuna y luego se despertó y su madre se fue a dormir con ella, esto será un incentivo para despertarse y el niño puede tener problemas para dormir.
Cambio brusco de actividad
Los niños necesitan tiempo para prepararse para sus vacaciones. ¿Para qué? A menudo, los niños tienen problemas para alternar entre diferentes actividades. Por lo tanto, si el bebé había estado caminando alegremente antes, los intentos de acostarlo causarán lágrimas y protestas. A los 4-5 meses, un niño puede, por su propia voluntad, dejar de dormir para jugar y ser caprichoso si intenta ponerlo a dormir. Por lo tanto, se recomienda cambiar a formas menos activas de pasatiempo 10-15 minutos antes de acostarse.
Es muy útil crear rituales que sintonicen a su bebé para dormir. Después de un tiempo, se asociarán firmemente con él, tan pronto como el padre comienza a cantar una canción de cuna o leer un libro, el bebé comienza a quedarse dormido.
Factores externos
Un bebé de un mes puede quedarse dormido bajo cualquier condición. A medida que envejece, aparecen más distracciones que pueden interrumpir el proceso de descanso. Por lo tanto, debe tratar de limitar las migajas del ruido innecesario cerrando la ventana, proporcionando la temperatura ambiente deseada (o abrigado), apague la luz (la hormona del sueño se produce en la oscuridad). Además, la habitación debe estar húmeda. Si afuera es invierno y las baterías están muy calientes, debe usar un humidificador.
Transición prematura de 3 sueños a 2
Es posible cambiar a dos siestas durante el día solo en tales casos:
- Si el tercer sueño comienza a las 16:30 o más tarde, y su duración es de 30 minutos o menos.
- Si hay dificultades para acostar al bebé a la hora habitual.
- Si la noche de sueño comienza demasiado tarde (después de las 20:00).
- Si, debido a una gran cantidad de sueños diurnos, hay problemas con el descanso nocturno.
- Si el niño duerme menos por la mañana.
Si estos signos no aparecen, entonces es demasiado pronto para cambiar a menos sueños diurnos.
¡Importante! Eliminar el tercer sueño del niño también reduce el número total de horas dedicadas al descanso.
Sentirse mal
Sentirse mal es una razón común por la que un niño no puede dormir durante el día. Durante el primer mes, los padres pueden enfrentar el problema del cólico intestinal en el bebé. Si un niño comienza a llorar casi todas las veces después de comer, al menos tres veces al día, esto indica que se forma gas en su estómago.
No hay nada terrible en esto, pero el bebé todavía se siente mal y no puede dormir. El cólico es causado por la inmadurez del sistema digestivo del bebé. Normalmente, tardan hasta 4 meses. Tan pronto como cesa el cólico, comienzan a cortarse los primeros dientes, lo que le produce al bebé un malestar considerable.
La enfermedad puede ser causada por enfermedades: reacciones alérgicas, congestión nasal, ronquidos, problemas con el sistema nervioso, etc. En este caso, debe consultar inmediatamente a un médico. Si su falta de sueño es causado por cólicos o por la dentición, esto no es motivo de preocupación: desaparecerá por sí solo.
Interesante. Hasta cierto punto, puede minimizar el impacto negativo con la ayuda de una rutina diaria bien diseñada.
Cómo entrenar a su hijo para que duerma durante el día
En general, el propio bebé comprende bien cuándo quedarse dormido y cuándo no. Por lo tanto, puede quedarse dormido solo. Si obstinadamente no se asegura de que el niño se duerma, debe llevarlo a un médico y verificar si tiene alguna enfermedad. Por lo general, no hay motivo de preocupación y el médico le recomendará que simplemente optimice su rutina diaria.
Cómo crear una rutina diaria
La principal recomendación a la hora de elaborar una rutina diaria es centrarse en las necesidades del niño. La creación de un régimen comienza observando qué actividad está haciendo el bebé y cuándo. A continuación, debes intentar encontrar un patrón en sus acciones.
¡Importante! En los primeros meses de vida, es casi imposible acostumbrar a un bebé al régimen. Sus biorritmos aún no se han formado. Mamá aún puede monitorear la actividad del bebé para adaptar su horario a ella.
Cómo acostar correctamente a tu bebé
La mejor manera de acostar a su bebé es con canciones de cuna. Si el bebé no se duerme durante mucho tiempo, a menudo la canción es suficiente para que quiera dormir, especialmente si se practican canciones de cuna con regularidad. En este caso, comienzan a asociarse con el sueño y hacen que el bebé se sienta somnoliento.
También es importante crear las condiciones adecuadas: atenuar las luces, hacer que la temperatura ambiente esté dentro de los 20 grados, proporcionar una buena ventilación y humidificar la habitación. No vista a su hijo demasiado abrigado, ya que esto también afecta el sueño.
Si sigue estas pautas, los problemas de sueño de su hijo desaparecerán pronto.
