Un bebé recién nacido duerme la mayor parte de su vida. El estado de salud del bebé depende en gran medida de lo completo que esté. Si el niño no duerme lo suficiente, la formación de conexiones neuronales se ralentizará y esto ciertamente afectará el desarrollo del cerebro. Teniendo en cuenta lo anterior, los padres deben saber lo más posible sobre las fases y otras características del sueño en un niño menor de un año.
El sueño profundo de un niño es el sueño de todos los padres
Ciclos de sueño en recién nacidos
Cuando un bebé acaba de nacer, cuando está dormido, solo experimenta el sueño REM. Esto permite que el cerebro se desarrolle por completo. Dado que durante el sueño REM, la fuerza se recupera bastante lentamente, el bebé duerme casi todo el tiempo. En el proceso de descanso de ondas rápidas, se producen una serie de procesos en el cuerpo del niño:
- aliviar el estrés del sistema nervioso central;
- reiniciar el cerebro;
- consolidación de la información recibida para el día;
- estimulación cerebral con sueños;
- relajación del cuerpo como un todo.
El sueño REM es un estado de calma en el que el bebé no duerme demasiado profundamente, lo que mantiene activo el cerebro. Cuando el bebé llega al segundo mes, el sueño REM será reemplazado por un sueño prolongado, ya que el bebé tardará mucho más en recuperar la energía y la fuerza.
Duerme desde el nacimiento hasta el año de edad
Si un adulto pasa por seis fases en un sueño, en los niños de un mes a un año, solo se distinguen dos:
- profundo;
- superficial.
Muchos niños se niegan categóricamente a dormir si sus padres no están cerca
Al mismo tiempo, la duración del sueño durante el primer año cambia, y de manera muy significativa:
- Las dos primeras semanas desde el momento del nacimiento, el bebé duerme de 20 a 22 horas. Al mismo tiempo, el niño se despierta casi cada 30 minutos, se despierta un rato y se vuelve a dormir. Para él no hay ni día ni noche. Los despertares frecuentes durante este tiempo son la norma.
- De dos semanas a aproximadamente tres meses, el tiempo de sueño disminuirá gradualmente a 16-18 horas durante el día. El niño ya se acostumbrará al entorno y a una cierta rutina. A esta edad, ya podrá sobrevivir la noche (al menos seis horas) sin alimentarse, y durante el día comenzará a estudiar más activamente el mundo que lo rodea.
- A los tres meses, es suficiente que un bebé duerma de 15 a 16 horas al día. El resto del tiempo permanecerá activo.
- Hasta aproximadamente los seis meses, el número total de horas de sueño permanecerá sin cambios. De un promedio de 15 horas, 8 se dormirán por la noche y el resto, durante breves horas "tranquilas" durante el día, que durarán media hora o una hora, a veces una hora y media.
- Desde los seis meses hasta los 9 meses, el tiempo que el niño duerme durante el día se reduce a 12 horas diarias. El bebé dormirá la mayor parte por la noche. Por la tarde, debe colocarse durante una hora y media por la mañana y por la tarde.
- A partir de los 9 meses, de 10 a 11 horas serán suficientes para que los niños descansen bien, que incluye dos siestas diarias.
¿Por qué el niño duerme 30 minutos?
30 minutos es un ciclo de sueño normal en bebés menores de 6 meses. Con el tiempo, este intervalo de tiempo aumenta y por año ya es una hora. En los adultos, el ciclo de sueño tiene una duración promedio de una hora y treinta minutos, durante la noche hay de 4 a 6 ciclos de este tipo. La transición de un ciclo al siguiente implica un breve despertar. Para un adulto pasa desapercibido, y por la mañana nadie recuerda cómo se volteó del otro lado o ajustó la almohada.
Una larga siesta es garantía de salud infantil
Un bebé lactante todavía no puede pasar de un ciclo de sueño a otro de forma independiente. Ésta es la razón por la que el niño duerme 30 minutos durante el día y luego se despierta. Habiendo descubierto por qué el niño duerme 30 o 40 minutos durante el día, la mayoría de los padres lógicamente se preguntan qué hacer en tal situación, porque este tiempo es completamente insuficiente.
La práctica demuestra que corregir los sueños cortos no es una tarea fácil, que, sin embargo, habrá que resolver. Si no le enseña al bebé a asociar los ciclos del sueño de manera oportuna, crónicamente no dormirá lo suficiente. Más cerca del momento en que expira el ciclo de treinta minutos, las mamás deben estar listas. En cuanto el bebé dé vueltas, ofrézcale inmediatamente el pecho, sacúdalo o tranquilícelo de otra forma habitual que le ayude a pasar por la transición a la fase de sueño profundo. Esto debe practicarse durante al menos una semana. Después de eso, el cuerpo de las migas se acostumbrará y comprenderá cómo descansar adecuadamente.
Duerme por la tarde 15-20 minutos
A veces, los bebés duermen incluso menos de media hora durante el día: solo 15 o 20 minutos. En este caso, las recomendaciones para extender el sueño diurno y los ciclos de vinculación serán las mismas. En algunos casos, si el bebé no muestra signos de falta de sueño, se comporta con calma y aumenta de peso bien, tal vez solo tenga esa norma de edad y no hay absolutamente ningún motivo de preocupación.
Duerme por la tarde 40 minutos
En la mayoría de los casos, cuarenta minutos para un sueño diurno para un bebé tampoco serán suficientes. Pero todavía es mejor que 20. Sin embargo, si un bebé se despierta sin lágrimas después de un sueño corto y duerme bien por la noche, no debe romper la rutina diaria.
¿Es perjudicial una siesta corta?
Definitivamente es imposible responder de manera inequívoca a la pregunta de si un sueño corto de 30 minutos para los bebés es perjudicial o útil. Para la mayoría de los niños, este tiempo no es suficiente para descansar. Si la renuencia a dormir durante mucho tiempo es una variante de la norma, y el niño está alegre y alegre con este régimen, no debe entrar en pánico. En este caso, los siguientes puntos son mucho más importantes:
- ¿Se derrama la miga al ritmo de sueño diario recomendado para su edad?
- cuánto tiempo está despierto entre siestas;
- cuántas horas duerme por la noche.
¡Importante! Incluso media hora de sueño tiene un efecto positivo en el desarrollo de nuevas habilidades y habilidades por parte del bebé, la memorización de información y el desarrollo de la memoria.
Aunque las siestas se consideran menos reparadoras que las largas, no hay evidencia científica concluyente para esta afirmación. Los sueños diurnos breves son incómodos, en primer lugar, para las madres de bebés demasiado vigorosos, ya que no tienen absolutamente ningún tiempo ni para ellas mismas ni para otras tareas del hogar. Y mantener el régimen durante el día en tales casos no es fácil.
Entrenamiento para dormir solo
Es necesario enseñar a un bebé a dormirse de forma independiente a partir de los seis meses de edad. A los 6 meses, el bebé ya no necesita tomas nocturnas frecuentes y puede estar en su cuna o cuna por un largo período de tiempo.
Cuanto mejor duermen los bebés, más rápido se desarrollan.
Para no dañar el sistema nervioso del niño, el entrenamiento debe ser lo más indoloro posible. Para hacer esto, deberá seguir las siguientes recomendaciones simples:
- Se requiere poner al bebé en la cuna estrictamente al mismo tiempo. Esto acostumbrará su cuerpo a un cierto régimen.
- Merece la pena realizar rituales que sean agradables para las migas antes de acostarse. Por ejemplo, cantar una canción de cuna, leer un cuento de hadas o ponerse el mismo pijama hermoso para un niño. Estas acciones eventualmente se depositarán firmemente en la memoria del niño como una clara señal de sueño.
- Si el bebé es travieso, no será superfluo bañarlo y darle un masaje relajante.
- Puede comprar una luz de noche original y brillante, cuya inclusión le dirá al bebé que es hora de quedarse dormido.
¡Importante! Poner a los bebés a dormir sin mareos por su cuenta no debe durar más de 10 minutos. Si todos los procedimientos preparatorios tardan más, serán difíciles de entender. Esto está plagado del hecho de que el niño, si se queda dormido como resultado, estará muy inquieto para dormir: su frágil cerebro procesará diligentemente la información recibida.
Cómo dormir bien
No puede encontrar padres que no quieran que su hijo duerma bien y profundamente. Para lograr esto, será necesario un poco de esfuerzo:
- Averigua empíricamente en qué condiciones un recién nacido duerme cada vez mejor: en casa en su cuna, en el aire en un cochecito, al lado de su madre, etc., y colócalo allí con más frecuencia.
- Coloque la cama del bebé a una distancia de la cama de la madre. A menudo, los niños se despiertan por la noche simplemente por costumbre. Si está respaldado por una alimentación constante, deshacerse de él será problemático. En este caso, la madre debe recuperarse y no correr hacia el niño en su primer llanto. Será muy útil poner al bebé en otra habitación (necesariamente equipada con un monitor de bebé). Pero no todas las madres consideran que esta es una medida aceptable, a pesar de que mejora significativamente tanto la calidad como la cantidad del sueño infantil.
- Es importante observar estrictamente el momento de acostar al bebé en la cuna. Si lo pierde, el niño estará sobreexcitado y no podrá dormir durante mucho tiempo.
- La habitación debe estar bien ventilada, encender luces tenues y ponerse ropa cómoda para dormir sobre el bebé.
Bebé durmiendo feliz
Se han escrito una gran cantidad de libros sobre los matices asociados con el problema del sueño en los niños. Cualquiera que sea la teoría a la que se adhiera el autor, su trabajo seguirá basándose en la afirmación de que se puede enseñar a dormir a cualquier niño. Al implementar esta o aquella técnica, los padres deben recordar que cualquier innovación debe introducirse de manera constante y gradual. También debe estar preparado para el hecho de que al principio el bebé se resistirá activamente y tratará de aferrarse a los viejos hábitos que ya se han formado.
