Durante la lactancia, una madre lactante puede comer: verduras, frutas, pescado fresco ... Para obtener una lista completa de productos en el artículo.
Una madre amorosa siempre se preocupa por la salud de su hijo. ¿Qué es lo más importante para un recién nacido? - Uno de los puntos importantes es solucionar el problema de la nutrición adecuada de una madre lactante: qué se puede comer durante la lactancia y qué no se recomienda, ya que junto con la leche, la madre pasará al bebé tanto componentes útiles de su dieta como no tanto.
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Qué hacer y qué no hacer durante la lactancia
En primer lugar, debes prepararte -en el primer mes de lactancia, ni la dieta más estricta no te ayudará- que el bebé se adapte al mundo exterior, a comer por el estómago y no por el cordón umbilical, por lo que en ocasiones puede tener gases, cólicos intestinales o diarrea. No debe tener miedo de esto, el bebé se acostumbrará muy rápidamente a las nuevas condiciones y luego será posible introducir gradualmente nuevos productos en la dieta de la madre.
Puede llevar un diario de alimentos para realizar un seguimiento de la reacción de su hijo a un alimento. Anote las comidas que come y el comportamiento de su hijo cada día.
Una breve lista de productos permitidos
- Verduras... Necesariamente en el tratamiento térmico, al principio abstenerse de usarlos crudos. Hornee, hierva, cocine a fuego lento. Los jugos recién exprimidos están disponibles después de un mes. Después de las tres, agregue verduras frescas al menú. Más sobre verduras con HS
- Fruta... Evite las uvas, los cítricos, los mangos, la papaya, el aguacate, las fresas y las frambuesas. Solo manzanas horneadas, intenta pelarlas. Puedes comer plátanos sin miedo. Después de las tres, puede introducir una fruta nueva en dos días, observe la reacción del bebé. Más sobre frutas pr GV
- Puedes comer casi todos los cereales, ayudan en la digestión, también se llenan y contienen muchos nutrientes. Además de papilla instantánea.
- Varias sopas en caldo de verduras.
- Carne comemos por separado de todos los productos y solo magramos.
- Queso.
- Carne de ave.
- Productos lácteos puede ingresar en una semana: kéfir, leche horneada fermentada (es mejor usarla, es más suave que el kéfir), requesón, yogur, yogur.
- Hervir pescado (mar, río), hornee con verduras. (pescado amamantado)
- Huevos También puedes comer, pero recuerda que se trata de un alérgeno.
- Un pan se puede consumir en pequeñas cantidades con aditivos como el salvado.
- Dulce no debe dejarse llevar, sin embargo, puede utilizar frutos secos, bizcochos, bizcochos, bagels.
- Mantequilla y aceite vegetal.
- Galleta seca, galletas, mermelada, malvavisco, malvavisco (sin chocolate).
- Tés verdes y negros débiles, café suave, bebidas de frutas, compota, tés de hierbas con menta, tomillo y orégano, agua mineral sin gas.
- Después de un mes, puede ingresar gradualmente al menú borscht, crema agria, nueces, bebida de frutas, mermelada.
Después de seis meses, puedes comer. miel, diversas especias a base de hierbas, legumbres, mariscos... También durante este período puedes comer pasta, queso, frutas y verduras de temporada (¡esto es importante, solo para la temporada!).
Que comer no se recomienda
Además, debe conocer los productos de parada, cuyo uso está estrictamente prohibido para todas las madres lactantes. En primer lugar, estos son:
- Alcohol.
- Chocolate, algunos alimentos dulces: productos horneados, especialmente con la adición de varios colores y sustitutos.
- Café y té, absténgase de esto durante al menos los primeros seis meses. Más tarde puede usarlos, pero solo de alta calidad, café, bien elaborado, té, elaborado, no en bolsas. ¡ATENCIÓN! La excepción son los tés especiales, los llamados tés para la lactancia, que incluyen hinojo, comino, bálsamo de limón, anís; estos tés aumentan la lactancia de la leche materna.
- Es necesario abstenerse de productos semiacabados, de productos con conservantes y colorantes artificiales, solo se pueden usar productos frescos y de alta calidad.
- También debe rechazar las bebidas carbonatadas, ya que no aportarán ningún beneficio ni al bebé ni a la madre.
- Ajo, cebolla y otros alimentos picantes.
- De carnes ahumadas, embutidos, pescados.
- De carnes grasas y manteca de cerdo.
- De legumbres y pan negro.
- De chucrut, rábano, rábano, quesos fermentados (suluguni, queso feta, Adyghe), salchichas, jamón.
- De frutas exóticas.
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Un artículo detallado sobre todas las prohibiciones para una madre lactante. - Lo que no puede comer una madre lactante, que categóricamente no se recomienda para madres con VG.
Lo más importante que debe recordar es que su cuerpo y el cuerpo de su bebé son únicos y la lista de alimentos para amamantar para usted puede diferir de la proporcionada.
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