Las semillas (con mayor frecuencia de girasol) son uno de los alimentos favoritos de la gran mayoría de mujeres. Contiene muchos oligoelementos, vitaminas y aminoácidos necesarios para un adulto. Dado que cada uno de estos elementos puede tener un cierto efecto en el cuerpo del niño, debe averiguar si es posible que una madre lactante los use. A continuación, enumeramos todas las características de las semillas que toda mujer que amamanta debe conocer.
Beneficios de las semillas de girasol para la lactancia
- Las semillas de girasol son un poderoso antidepresivo que calma el sistema nervioso de la nueva madre. Durante el período de la hepatitis B, cuando el uso de medicamentos no es deseable, es especialmente relevante. La vitamina A contenida en ella y transmitida con la leche materna tiene un efecto calmante en el bebé. Las semillas también fortalecerán las uñas y el cabello de su madre y harán que su piel sea más suave y tersa;
- La vitamina D contenida en las semillas tiene un efecto beneficioso sobre el desarrollo físico y mental del bebé;
- El núcleo de girasol contiene proteínas, hierro y calcio, que solo es necesario para una mujer que ha dado a luz. Esto es especialmente cierto en el caso del calcio que compartió con el bebé y que necesita reponer;
- Es aconsejable consumir semillas durante el período de hepatitis B para mujeres que padecen disfunciones en los sistemas genitourinario y cardiovascular;
- Los expertos aconsejan agregar semillas a su dieta para las mujeres que tienen problemas con la lactancia, ya que contribuyen a la liberación de leche (ver artículo sobre lactancia). Al mismo tiempo, su contenido de grasa aumenta, por lo que si todo le va bien con GW, no se exceda;
- Los granos de girasol tienen un efecto psicológico. Si una madre lactante tiene dificultades para dejar de fumar, es mejor que reemplace esta adicción comiendo semillas. Siempre que tenga ganas de dar una calada, agárrelos. Después de un tiempo, sentirá que el deseo de fumar lo abandona.
Daño de las semillas de girasol con HS
- Los granos de girasol pueden actuar como alérgenos. Si de repente aparece una erupción en el cuerpo del bebé, intente excluir las semillas de su dieta;
- Si se abusa de ellos en el cuerpo de una mujer lactante y un niño, puede producirse estreñimiento;
- Estas semillas pueden provocar cólicos en el estómago del bebé;
- A pesar de su diminuto tamaño, las semillas son ricas en calorías. Si una madre joven tiende a tener sobrepeso, es mejor no dejarse llevar por ellos;
- Los granos de girasol dañan el esmalte de los dientes, cepíllese bien los dientes inmediatamente después de comerlos;
- La cáscara contiene muchas bacterias dañinas. Para no lastimarse a usted y a su hijo, fríe bien las semillas y absténgase de comprarlas a las abuelas en las paradas de autobús. Nadie sabe en qué condiciones se cocinaron;
- Se recomienda rechazar las semillas saladas. Con ellos, la leche materna puede tener un sabor desagradable para el bebé.
¿Qué necesitas saber sobre las semillas de calabaza?
A pesar de ser menos populares que sus contrapartes "negras", las semillas blancas o de calabaza también se pueden encontrar en los estantes de las tiendas. Son un depósito de zinc, que tiene un efecto positivo en los órganos de la visión y el sistema reproductivo, el cabello, la piel y la inmunidad. También se cree que las semillas de calabaza son las menos alérgicas.
Por lo general, se utilizan ampliamente en la terapia antihelmíntica. No obstruyen los intestinos y no irritan su mucosa, no son capaces de dañar al bebé, como una serie de fármacos de acción similar, lo que los convierte en una herramienta eficaz en la lucha contra las invasiones helmínticas.
Algunas palabras sobre las semillas de sésamo
Este producto es bueno tanto para la mamá como para el recién nacido. Al ser dietético, el sésamo no contribuirá a la aparición de exceso de peso en una mujer que toma HB. Ayuda a limpiar los vasos sanguíneos y reducir la cantidad de colesterol en el cuerpo.
El sésamo es un poderoso inmunomodulador que protege el cuerpo de una madre y su hijo de una serie de enfermedades y bacterias dañinas. Contiene mucho calcio, que es importante para los huesos, los dientes, el cabello y las uñas.
Para obtener un solo beneficio, se recomienda comer una cucharadita de semillas de sésamo al día.
¿Cuántas semillas puedes comer?
No se recomienda combinar cereales con ningún otro producto: consumirlos entre horas. En cuanto a las semillas de girasol fritas, aquí todo está bien con moderación: freírlas usted mismo en una cantidad mínima de aceite.
Como cualquier otro producto introducido en la dieta de una mujer lactante por primera vez después del parto, es necesario empezar a comer semillas pequeñas. Al principio, solo serán suficientes 20 gramos de granos por día. Luego, observe a su hijo para detectar enrojecimiento, sarpullido o estreñimiento. Si todo está en orden con el niño, puede aumentar gradualmente la "dosis".
Posteriormente, puede comer alrededor de 80-100 gramos de granos por día. Esto será suficiente para obtener la cantidad necesaria de microelementos curativos y vitaminas, mejorar el funcionamiento de los intestinos y el estómago, prevenir la posible aparición de enfermedades cardiovasculares, tromboflebitis y gusanos.
¿Y si eres adicto a las semillas?
- Si siente cada vez más hambre de semillas, es importante reducir sus efectos en su cuerpo. Cómelos a más tardar 2 horas antes de la GW.
- Cuando experimente un fuerte antojo por las semillas de girasol, primero reduzca un poco su cantidad y luego reemplácela con semillas de calabaza.
- Para superar la adicción, primero debes darte cuenta y aceptarla. Piense en el daño que le está haciendo a su cuerpo y al delicado cuerpo de su hijo al abusar de las semillas. A menudo, esta introspección es suficiente para liberarse de los antojos excesivos de cáscara.
Resumir:
Rechazar semillas durante la lactancia o no es una cuestión puramente individual. Sin embargo, cabe señalar que las cualidades negativas son menos objetivas que las positivas. Si no tiene contraindicaciones y tiene sentido de la proporción, las semillas le darán todas sus sustancias curativas.
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Vemos el video: los beneficios y daños de las semillas:
