Uno de los períodos importantes para el bebé y la madre son los primeros días después del parto. En este momento, una mujer debe controlar su dieta. Ella necesita saber qué comer después de dar a luz a una madre lactante en los primeros tres días. Es sobre los alimentos a los que debes prestar atención para que el bebé no sufra dolores en la barriga, cólicos y acumulación de gases.
Una mujer necesita recuperar rápidamente su fuerza para poder cuidar a un niño. La cantidad de leche y su calidad dependerán de la comida ingerida. Pero al mismo tiempo, hay que tener en cuenta que los intestinos del bebé no son capaces de digerir la mayoría de las sustancias biológicamente activas que acompañan a los alimentos a través de la leche. Por lo tanto, una mujer que amamanta debe limitarse y comer solo lo que sea posible.
La dieta de una madre lactante en los primeros 3 días depende de cómo fue el parto, si hubo dificultades y complicaciones. Cuando el parto tiene lugar de forma natural sin complicaciones, los médicos ya pueden comer en las primeras horas. Durante este tiempo, existen restricciones sobre la ingesta de ciertos alimentos.
¿Qué es mejor para una madre lactante después de un parto natural?
El primer día
- Desayuno. Gachas de avena cocidas en agua, preferiblemente avena o trigo sarraceno.
- Cena. Sopa de verduras (puedes poner patatas, coliflor, zanahorias, algunas cebollas), preferiblemente sin sal.
- Cena. Manzana al horno o plátano fresco. Puedes agregar pasta y queso.
El primer día es recomendable beber abundante líquido (alrededor de 1,5 litros al día). Esta es una compota con frutas secas, una bebida de frutas hecha de bayas ácidas (grosellas, arándanos), es posible un té débil.
Segundo día
Puede repetir todo lo dicho sobre el primer día, agregar 100 gramos de carne magra hervida y fruta.
Tercer día
Al tercer día, comienza a llegar la leche, debe limitarse en la ingesta de líquidos. No se recomienda beber más de 700 ml. La ingesta abundante de líquidos puede provocar problemas de lactancia y lactostasis.
Si una mujer está atormentada por una sensación de sed en este día, entonces el agua debe beberse en pequeños sorbos. El jugo de limón ayuda a calmar la sed. Corta un trozo pequeño, mételo en la boca y exprime gradualmente el jugo. Sentir sed puede eliminar la raíz de perejil.
- Desayuno. Se permite papilla de avena en agua, donde se puede agregar un poco de mantequilla.
- Cena. Pescado hervido al vapor con pasta.
- Cena. Verduras al vapor o guiso de verduras (se permiten las mismas verduras que el primer día). En lugar de verduras, puede beber un vaso de leche horneada fermentada.
Las mujeres tienen estreñimiento después del parto. Los médicos aconsejan estimular el tracto digestivo agregando salvado a las sopas.
Estos consejos solo son buenos para mujeres que han tenido un parto natural sin complicaciones. Si se impusieron suturas en el perineo, es mejor no comer verduras y frutas. Tampoco debe usar salvado, comer solo papilla en el agua y beber leche horneada fermentada.
¿Qué se puede comer y beber después de una cesárea?
No todas las mujeres pueden dar a luz por sí mismas; a muchas se les practica una cesárea. Después de eso, los médicos restauran el tracto digestivo. En las primeras 24 horas posteriores a la operación, no debe comer nada. Puedes beber, pero muy poco, si tienes sed, puedes chupar un trozo de limón. El segundo día, beba kéfir o caldo bajo en grasa. A partir del tercer día, puede comer papilla en el agua.
El médico suele dar una lista de productos que los familiares pueden llevar al hospital. Para una rápida recuperación de la fuerza, se deben seguir todas las recomendaciones. Entonces, una madre lactante evitará complicaciones y recuperará las fuerzas.
- Qué pueden comer las mujeres lactantes durante la lactancia, qué no se recomienda;
- Nutrición para una madre lactante.
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