El despertar frecuente por la noche en los bebés preocupa a muchos padres jóvenes. Sin embargo, habiendo aprendido más sobre las peculiaridades del sueño de los niños pequeños, les queda claro por qué el bebé duerme de esta manera y cuándo esperar que duerma toda la noche.
Temperamento del sueño
Todos los bebés son diferentes: algunos son naturalmente tranquilos, otros son muy enérgicos y activos, es difícil para otros contenerse y se irritan rápidamente, los cuartos son inseguros y lentos. Y esto no puede dejar de afectar el sueño de los niños. Pero, si los padres tienen en cuenta el temperamento del bebé, podrán comprender mejor al bebé e influir en el sueño del bebé, así como elaborar de manera competente los rituales de puesta.
Dependiendo de su temperamento, algunos niños saben cómo relajarse antes de quedarse dormidos y se duermen solos, mientras que otros no. Algunos de los niños se despiertan con un pañal mojado, mientras que el sueño de otros bebés no es un obstáculo. Teniendo en cuenta la sensibilidad del bebé a los sonidos extraños, la temperatura y otros irritantes, será más fácil acostarlo por la noche.
Los bebés muy activos deben elegir un ritual más prolongado de conciliar el sueño para que el bebé pase sin problemas de un estado de vigor a un deseo de conciliar el sueño. Si un bebé tranquilo puede dormirse tan pronto como la madre apaga la luz, no funcionará con uno activo. Dado que los bebés activos se vuelven más enérgicos después de alimentarse, tiene sentido que cenen más temprano.
¿A qué edad dejan de despertarse por la noche?
Este problema se resuelve individualmente, ya que hay muchas razones para despertar en un bebé y cada una tiene las suyas. Los bebés recién nacidos rara vez duermen más de 3 a 4 horas seguidas, por lo que no es necesario esperar que un bebé así duerma toda la noche. Muy raramente, los bebés inmediatamente después del nacimiento deleitan a sus padres con una larga noche de sueño, pero esto es más bien una excepción.
Muchos bebés duermen más por la noche a partir de los 6 meses de edad. Si el régimen diario se establece correctamente, duermen sin despertarse durante 5-6 horas y se despiertan por la mañana para alimentarse. Los padres que han soportado un período de cólicos, diversas enfermedades, el destete de las tomas nocturnas y la dentición finalmente podrán dormir tranquilos toda la noche.
¿Por qué se despierta el niño?
Muy a menudo, un bebé recién nacido se despierta para comer, ya que la leche materna se digiere muy rápidamente. Sin embargo, además del hambre, los niños pequeños tienen problemas que afectan su sueño:
- Cólico: esto a menudo interfiere con el sueño en bebés menores de 3 meses.
- Dentición: esta causa de problemas con el sueño nocturno aparece después de 3 meses;
- Pañal mojado;
- Nariz que moquea;
- Sonidos muy fuertes;
- Hipertonicidad de brazos y piernas: el bebé puede despertarse debido a los movimientos de su propio cuerpo;
- Enfermedades neurológicas.
Se observa que los niños que pueden quedarse dormidos solos se duermen más rápido cuando se despiertan por la noche. Si el bebé se coloca por la noche con un biberón o mareo por movimiento, entonces el bebé que se despierta por la noche esperará las mismas acciones para ayudarlo a conciliar el sueño.
Cambios en los patrones de sueño con la edad
El sueño de cualquier persona se divide en varios tipos:
- Rápido. Él está activo, por lo tanto, durante un sueño así, los padres notan cómo el bebé sonríe, hace muecas o frunce el ceño y le tiemblan los párpados. Es durante un sueño así que una persona ve sueños, y el cerebro en este momento procesa la información que recibió durante el día. Es más fácil despertarse durante el sueño REM.
- Lento. Está tranquilo y profundo. Es durante un sueño así que se fortalece la inmunidad, el cuerpo crece y la persona descansa, y es más difícil para él despertar. El sueño NREM se divide en 4 etapas, entre las cuales hay un sueño más superficial y uno más profundo.
El sueño REM en un bebé recién nacido toma aproximadamente la mitad del tiempo: de las 16 horas de sueño por día, alrededor de 8 niños están en sueño REM. Si el bebé es prematuro, el sueño REM puede representar hasta el 90% de la duración total del sueño. Por eso los bebés se despiertan con tanta frecuencia.
Con el tiempo, la proporción de sueño lento aumenta y el bebé comienza a despertarse con menos frecuencia. A la edad de dos años, de las 13 horas de sueño por día, el sueño REM es de aproximadamente 4.5 horas, y a la edad de 14 años, aproximadamente 1 hora.
Adultos
En los adultos, la duración del sueño REM es de hasta un 20%, el resto del tiempo la persona está en la fase de sueño lento. Dado que los patrones de sueño de los padres son muy diferentes a los del bebé, esto conduce a la falta de sueño. Además, durante el día, los adultos suelen estar ocupados con diversas actividades y no tienen la oportunidad de tomar una siesta. Y si el bebé duerme en una habitación separada, entonces la madre, que se enfrenta al bebé, finalmente se despierta por la noche, lo que interrumpe su patrón de sueño.
Los estudios han demostrado que una madre se despierta durante el sueño REM (y ocurre con mayor frecuencia en las primeras horas de la mañana, cuando el bebé se despierta para comer), una madre no se adapta bien a las actividades diarias durante el día. Le resulta más difícil concentrarse y priorizar las cosas.
Para evitar despertarse durante el sueño REM, es útil quedarse dormido antes, para que la madre pueda pasar por la fase de sueño REM hasta el momento en que el pequeño la despierte. Papá también puede ayudar aquí reemplazando a mamá en la alimentación de la mañana para que su sueño REM no se interrumpa todas las noches.
Consejos
- Para que el bebé pueda distinguir entre el sueño diurno y el sueño nocturno, durante el día debe colocarse en otro lugar. En este caso, durante el día debe colocar al bebé con las ventanas abiertas (sin cortinas) y por la noche, en la oscuridad.
- Ayude a su bebé a acostumbrarse a diferentes sonidos, entonces se despertará menos debido a que alguien habla o pisa.
- Si el bebé se ha "confundido día y noche", ayúdelo a volver a la rutina normal. Evite la sobreexcitación por la noche, y mientras se baña antes de acostarse, agregue hierbas medicinales al agua (si no hay alergias).
- Es extremadamente importante que su bebé siga el mismo ritual de quedarse dormido todos los días. Por lo tanto, intente elaborar su propio orden de acción y no violarlo.
- Acostar al bebé a dormir con el pecho es muy conveniente para la madre, pero este hábito puede evitar que el bebé duerma profundamente. Un niño que se despierta por la noche no puede entender dónde ha ido el pecho de su madre y está muy molesto. Solo puede volver a colocarlo con la ayuda del cofre. Para evitar tales problemas, se debe quitar el pecho de la boca del bebé que aún no está dormido cuando haya comido.
- Debe intentar no perderse el momento en que el bebé ya está lo suficientemente cansado y quiere conciliar el sueño. Si no ayuda al bebé a dormirse, el niño trabajará demasiado, se dormirá con más dificultad y dormirá más inquieto.
- El microclima correcto en la habitación contribuirá al sueño de un niño sano. Se debe verificar la habitación y la humedad debe establecerse entre 50 y 60%.
- Un entorno familiar positivo también es importante para una buena noche de sueño. Si la relación entre los padres se ha deteriorado, no debe esperar un largo sueño reparador de las migajas.
