Casi todas las niñas desde una edad temprana sueñan con ser hermosas, elegantes y capaces de moverse sin problemas. Alguien quiere ser bailarina, hay quien anhela ser bailarina, pero la gimnasia rítmica sería una opción mucho más interesante. Un proceso de entrenamiento complejo, que en última instancia brinda una facilidad increíble para realizar los elementos más difíciles, un cuerpo frágil, pero al mismo tiempo fuerte y atlético de una niña: esto es lo que una niña puede obtener al entrenar en gimnasia rítmica.
Caracteristicas:
La gimnasia rítmica es un deporte bastante joven desde que apareció en la década de 1900. Por su belleza, gracia y conexión simultánea con esfuerzos titánicos, muy pronto este tipo de actividad se popularizó y ganó un lugar entre las disciplinas deportivas olímpicas. Casi todos al menos una vez vieron la competencia de gimnastas en TV o en vivo, asombrados por la facilidad de sus movimientos, el refinamiento de todos los elementos y sin saber lo difícil que es lograr un resultado tan final.
Los niños en la gimnasia rítmica deben soportar cargas enormes, por lo tanto, de cada 100 niñas que vienen a los entrenamientos, solo unas pocas alcanzan la actividad competitiva. Las lecciones para las pequeñas gimnastas deben estructurarse de acuerdo con su edad y capacidades, lo cual es realizado con éxito por un entrenador profesional.
Si un niño se queja de fatiga o dificultad en el entrenamiento, entonces vale la pena hablar de esto con su mentor, resolviendo el problema de inmediato para no dañar el cuerpo en crecimiento.
La sección de gimnasia rítmica puede proporcionar tanto beneficios como daños, por lo tanto Vale la pena entregar a su hijo a sabiendas actividades tan difíciles y exigentes. Aquellas chicas que vienen al gimnasio deben entender claramente que tendrán que trabajar mucho y, lo más importante, saber para qué está trabajando todo el grupo. Una excelente motivación será ver una competencia de gimnasia rítmica en la televisión con los padres, y mejor aún, ir a cualquier campeonato que se celebre en la ciudad. Habrá muchas emociones de tal evento. Y cuanto más a menudo se organicen estos viajes, más retorno habrá en la formación.
Dado que este tipo de actividad deportiva es un complejo de ejercicios con objetos y música, es importante que las jóvenes gimnastas tengan buen oído y la capacidad de moverse al ritmo de la música. El entrenamiento constante ayudará a mejorar estas cualidades, pero aquellos para quienes la música será un medio natural de expresar emociones a través del movimiento tendrán la ventaja.
Entonces, la gimnasia rítmica le da muchas ventajas a un cuerpo en crecimiento.
- Excelentes datos externos. Casi todas las personas que han estado en el gimnasio durante más de 5 años conservan una buena figura, una postura uniforme y un paso hermoso y elegante de por vida.
- Trabaja en el carácter. Después de un entrenamiento duro y frecuente, cuando no le quedan fuerzas para nada, el niño puede darse por vencido y dejarlo todo, pero el que se queda y lucha se convierte en una persona fuerte y de voluntad fuerte que es capaz de disciplinarse en todo. Estos niños se vuelven más independientes y responsables, no pierden la concentración en una situación estresante.
- El entrenamiento duro te da la oportunidad Desarrollar resistencia y fuerza.
- El uso de partituras ayuda Mejore su audición, sienta con precisión el ritmo y el tempo de cualquier música.
- La regularidad del entrenamiento permite apoyar los sistemas respiratorio y cardíaco en perfecto estado.
- Desarrollo de la flexibilidad hace posible no solo ser plástico en la vida, sino también evitar el riesgo de lesiones en un ambiente doméstico por torpeza y lentitud.
La gimnasia rítmica tiene muchas ventajas, por lo que vale la pena hablar de ella con más detalle y en profundidad.
Los beneficios del ejercicio
Los beneficios del entrenamiento de gimnasia rítmica son innegables. Consiste en el desarrollo de todo el cuerpo de la niña, la inclusión de todos los músculos, incluso los más pequeños, en el trabajo, una variedad de actividades que excluyen un enfoque estrecho, lo que le permite hacer crecer una hermosa dama a partir de un niño común. Además del componente deportivo, este tipo de actividad también fascina por su lado estético, pues las chicas tienen que ir a entrenar en bañadores con el pelo recogido prolijamente en un moño, lo que impone una cierta manera de comportarse tanto en el gimnasio como fuera de él.
Aquellos niños que asistan a los entrenamientos se diferenciarán favorablemente de sus compañeros tanto externamente, por el ajuste de la figura y la presencia de músculos en relieve, como por las habilidades que ya tendrán inherentes: flexibilidad, coordinación, capacidad para manejar diferentes objetos, destreza, etc. Cualquier evento deportivo en el jardín de infantes y la escuela será ganado por gimnastas que sean capaces de hacer todos los esfuerzos necesarios y la fuerza de voluntad para lograr un resultado. El arte y la musicalidad ayudarán a mantenerse al día con las matinés, varias vacaciones, donde los artistas tendrán algo que mostrar. Tales oportunidades para la autorrealización le darán a la niña la oportunidad de sentirse especial y ganar confianza en sí misma.
El entrenamiento de gimnasia permite no solo desarrollar de manera uniforme y completa el cuerpo del niño, sino también prevenir ciertos tipos de enfermedades, si se encuentran en una etapa inicial: pie zambo y escoliosis. Además, si asiste regularmente a clases, puede asegurarse de que su hijo goce de buena salud y tenga un mínimo de resfriados. Un deporte tan difícil ayuda no solo a desarrollar los músculos, sino también el carácter, lo que lo obliga a resolver problemas complejos en situaciones estresantes. Todas las habilidades aprendidas en la infancia no van a ninguna parte y ayudan a lidiar con eficacia con cualquier adversidad en la vida y a ganar ventaja sobre ellas.
Aquellos niños que asisten a los entrenamientos crecen más conscientes, porque dedican su tiempo a la autorrealización y no a juegos sin rumbo en el patio, donde les enseñarán todo lo que uno no debería saber.
El entorno adecuado, los ideales adecuados: todo esto forma una personalidad completamente desarrollada que, habiendo experimentado con su propio ejemplo la complejidad del entrenamiento, su necesidad y beneficio, ciertamente llevará a su hijo al deporte.
Lesiones y problemas que se pueden afrontar
La gimnasia rítmica no solo es buena, existen esos componentes que pueden dañar un cuerpo joven. El estiramiento es la base sobre la que se superpone la fuerza muscular, que en conjunto dan el resultado que el artista necesita. El proceso de obtener la flexibilidad necesaria para un niño es difícil y, lo más importante, doloroso. No importa cuán flexible sea una joven gimnasta, aún tendrá que mejorar su nivel, lo que significa que pasará por ejercicios dolorosos.
La dificultad de esta gimnasia es que para obtener un buen resultado, las chicas deben entrenar mucho. Si 1-2 horas son suficientes para los niños varias veces a la semana, entonces los atletas que se están preparando para el torneo necesitan de 8 a 14 horas diarias. para llevar el programa a un estado ideal. Todo esto conlleva exceso de trabajo, problemas de espalda, rodillas, articulaciones y más. Debido al enorme estrés y al poco tiempo para descansar y relajarse, a menudo se producen crisis nerviosas.
Dado que no solo el programa en sí y su componente técnico son importantes para el resultado en la competencia, sino también la apariencia del atleta, las niñas deben monitorear constantemente su nutrición y controlar el peso para no ganar demasiado. Para algunos, esto se convierte en un verdadero desafío, provocando una amplia variedad de problemas.
Otro área problemática es la escuela, a la que los atletas profesionales simplemente no llegan debido al entrenamiento constante. A menudo, la preparación para las lecciones se lleva a cabo antes y después de la clase, a menudo en el mismo complejo deportivo, lo que afecta la calidad y las calificaciones.
La psique de los niños puede soportar mucho, pero también necesita relajación y cambio, por lo tanto, el entrenamiento de gimnasia rítmica, con toda su belleza y poder, no es adecuado para todos. Aquellos que admiran a las gimnastas y quieren poder hacer lo mismo pueden hacerlo no de manera profesional, sino por los beneficios del alma y la salud, excluyendo todos los riesgos anteriores y obteniendo el máximo placer.
¿A que edad deberías ir a entrenar?
La edad juega un papel importante en la gimnasia rítmica. Aquí es importante no perderse el momento en el que necesita comenzar para no tener que ponerse al día con sus compañeros durante mucho tiempo. Intentan llevar a los niños de 2 años a las secciones de desarrollo, donde se les presenta las peculiaridades del entrenamiento, se les enseña a repetir movimientos después del entrenador, a recordar y mostrar determinadas acciones. A partir de los 3 años, puede probar clases más serias, aunque para una sección de deportes en toda regla a esta edad, los niños aún son demasiado pequeños.
Los pediatras insisten unánimemente en que Es imposible someter a los niños de tres años a un estrés grave, ya que aún no han completado todos los procesos de desarrollo. Además, los bebés apenas pueden repetir los distintos movimientos de coordinación que se les darán en el entrenamiento. Otra razón por la que no debe dedicarse a los deportes por igual es el aumento de la fatiga de un niño de esta edad. Los niños de tres años suelen ir al jardín de infancia, duermen durante el día y sin este ciclo diario difícilmente se mantendrán activos, vigorosos y, lo más importante, sintonizados con las clases.
Lo mejor es enviar a la sección de gimnasia rítmica a los 5 años, el plazo es de 6 años, cuando el cuerpo del niño esté completamente preparado para el trabajo. Este período está marcado por los indicadores más favorables de desarrollo de la flexibilidad, que disminuyen cada año y se vuelve más difícil trabajar con niñas. Estas fechas tan tempranas se deben al hecho de que a la edad de 20 años, la carrera de las gimnastas termina y pueden dedicarse a cualquier otra actividad. Para tener tiempo para hacer todo lo posible, vale la pena comenzar las actividades de capacitación a tiempo.
El proceso mismo de la lección se construye de diferentes maneras, dependiendo de la edad de los alumnos. Para los niños, se está pensando en un juego que utiliza aquellos elementos que serán necesarios en el futuro: una pelota, un aro, una cuerda para saltar. Los niños de tres años no necesitan hacer nada difícil con los objetos, y el proceso de entrenamiento en sí es más como un juego. Tal actividad desarrolla el deseo de asistir a clases, y el niño no se da cuenta de cómo pasa gradualmente del juego a la enseñanza del puente u otro elemento bastante complejo.
Una característica de esta gimnasia es el acompañamiento musical obligatorio, por lo que inicialmente se les enseña a los niños, aprendiendo varios movimientos para un acompañamiento específico a un ritmo diferente. Cuanto mayores son los niños, más tareas difíciles reciben. Después de 7 a 8 años, se comienza a trabajar para dominar el inventario, porque el corsé muscular ya está completamente preparado y el nivel de flexibilidad está en el nivel adecuado. Cuando las conchas comienzan a conquistar, se trata de competiciones, que primero se llevan a cabo a nivel intraclub, después, a nivel interclubes, y solo entonces es la participación en los campeonatos nacionales.
Especificidad de la actividad competitiva
Dado que la gimnasia rítmica es un deporte olímpico, la evaluación se realiza de acuerdo con el sistema olímpico. Para participar en torneos, debes tener ciertas calificaciones. Si se trata de una competencia a nivel de ciudad, entonces todos los atletas de la ciudad, independientemente del nivel, pueden participar, divididos por edad. Las gradaciones pueden ser diferentes, y esto se prescribe en la posición para cada evento deportivo.
Si hablamos de competiciones más serias, entonces las categorías son necesarias, y cuanto más altas son, mayores alturas se pueden alcanzar participando en torneos de prestigio. Los más deseables para los deportistas son: Campeonato de Europa, del Mundo, Juegos Olímpicos y de toda Rusia.
Si hablamos de adjudicación de categorías, entonces en este deporte se lleva a cabo de esta forma:
- a la edad de seis años, una niña puede recibir solo 3 categorías deportivas juveniles;
- a los 7 y 8 años pueden ser 2 y 1 descargas del mismo nivel;
- al cumplir los 9 años se puede postular a la 3ª categoría, que ya no será juvenil;
- a los 10 años puede ser de 2ª categoría;
- a la edad de 11 años puede obtener 1 categoría de adulto;
- a los 13 años, con una actividad deportiva exitosa, puede obtener el título de candidato a maestro de deportes;
- A la edad de 16 años, los atletas exitosos reciben el título de maestros del deporte y el nivel internacional de este título.
Para participar en concursos, las niñas preparan un programa específico en el que utilizan el equipo necesario para ella. Es bueno que la artista posea todos los aparatos por igual: esto le dará mejores calificaciones del jurado. La actividad competitiva incluye actuar con aparatos como:
- cinta;
- aro;
- clubs;
- pelota;
- Cuerda saltar.
Las actuaciones se preparan de tal manera que sorprenden a los jueces y espectadores con una variedad de trucos, elementos complejos, pero además de eso, también son importantes los hermosos trajes de baño y el maquillaje pegadizo, que hacen que el participante sea brillante y memorable. Los datos externos para este tipo de actividad son de enorme importancia, por eso es tan importante tener una excelente figura, rasgos faciales proporcionales y poder trabajar tanto con objetos como con el público, provocando su respeto y reacción entusiasta.
El proceso de formación no requiere bellos disfraces y cosméticos, por eso aquí el énfasis está en practicar la técnica de todos los elementos. Para minimizar las lesiones, las niñas usan rodilleras, especialmente cuando practican trucos difíciles. Una ejecución clara y hermosa del programa en las competiciones es el resultado de un arduo trabajo en el gimnasio bajo la guía de un entrenador experimentado que encontró un lenguaje común con el alumno, que también es importante para tal nivel de actividad de entrenamiento.
Por supuesto, hacer gimnasia no es fácil tanto para los niños como para sus padres, quienes también deben formar parte de todo este proceso: animar al niño, ayudarlo y empujarlo a conquistar nuevas alturas. Otra dificultad es el alto costo de este deporte debido a las horas de práctica casi todos los días.
Estos entrenamientos son bastante costosos, por lo que no todos pueden alcanzar el nivel profesional. Por supuesto, los patrocinadores pueden ayudar a las niñas que participan en concursos y obtienen victorias, pero incluso con ellos el costo seguirá siendo considerable.
Una conversación separada sobre el equipo con el que las chicas entrenan y actúan en los torneos. Para los niños, puede comprar algo económico y lejos de ser profesional, pero aquellos que anhelan victorias y resultados no pueden prescindir de comprar todo el equipo que las niñas usan todos los días en el proceso de entrenamiento, y un juego adicional específicamente para competencias.
Otro elemento de costo son los disfraces. Deben coserse para cada actuación individualmente, eligiendo el color, patrón y patrón que se verá más ventajoso para el atleta, por lo que solo unos pocos pueden participar en todos los torneos del año.
A menudo, el entrenador mismo distribuye quién irá y dónde para que todos los alumnos se desempeñen de manera uniforme. Es por estas razones que no todo el mundo puede participar en la gimnasia rítmica a un nivel serio.
Para obtener asesoramiento profesional sobre gimnasia rítmica para niños, vea el siguiente video.
