La ingesta adecuada de vitaminas en el cuerpo del niño es muy importante para el pleno desarrollo del niño. Entre estas sustancias, la vitamina C se considera una de las más importantes, que también se llama "ácido ascórbico". ¿Por qué una vitamina tan valiosa para los bebés, cuál es la tasa de consumo de vitamina C en la infancia y es posible obtener dicho compuesto no solo de los alimentos, sino también de los suplementos vitamínicos?
El valor de la vitamina C para el cuerpo del niño.
La propiedad más famosa de esta vitamina es su efecto sobre la inmunidad de los niños.
Si la ingesta de ácido ascórbico en el cuerpo del bebé es suficiente, reducirá la incidencia de enfermedades y ayudará al bebé a resistir las enfermedades durante la temporada de resfriados e infecciones virales.
Otras propiedades valiosas de la vitamina C incluyen:
- Aceleración de la cicatrización de heridas. Esta vitamina ayuda a recuperarse más rápidamente en el postoperatorio o después de quemaduras.
- Mejora de la condición vascular, en particular, la normalización de la permeabilidad capilar. Esto determina el valor del ácido ascórbico para hemorragias frecuentes.
- Proteger las células de sustancias tóxicas y compuestos nocivos. Gracias a su efecto antioxidante, la vitamina C puede incluso proteger contra el cáncer.
- Participación en la síntesis de colágeno, una proteína que se incluye en la estructura de la piel, el cartílago y los huesos.
- Participación en la absorción de hierro y vitamina B9. Dado que la vitamina C es importante para la formación de sangre, una cantidad suficiente en la dieta diaria es importante después de una pérdida de sangre o una lesión.
- Regulación del proceso de coagulación sanguínea.
- Influencia en la síntesis de adrenalina, por lo que mejora el estado de ánimo de los niños y disminuye el nivel de estrés.
- Efecto positivo sobre el tracto digestivo debido a la activación de enzimas digestivas. Además, el ácido ascórbico tiene un ligero efecto laxante.
Necesidades a diferentes edades
La dosis diaria de ácido ascórbico depende de la edad del niño. Los niños deben recibir vitamina C diariamente en las siguientes cantidades:
Con enfermedades o signos de deficiencia de ácido ascórbico que ya han aparecido, las dosis diarias aumentan, pero no deben exceder los siguientes indicadores:
Que contienen los productos
La vitamina C es un compuesto soluble en agua que no se produce en el cuerpo humano. Es por eso que el ácido ascórbico debe estar necesariamente presente en los alimentos que ingiere el niño, porque los alimentos son la principal fuente de dicha vitamina.
Una gran cantidad de ácido ascórbico se encuentra en:
- Fruto de rosa mosqueta.
- Grosella.
- Pimienta dulce.
- Espinacas.
- Fresas
- Grosella.
- Espino cerval.
- Kiwi.
- Repollo.
- Guisantes verdes.
- Frutas cítricas.
- Piña.
- Papas.
- Cereza.
Es importante recordar que durante el almacenamiento a largo plazo, se destruye parte de la vitamina C. Tolera poco esta vitamina y las altas temperaturas, lo que hace que sea importante comer frutas y verduras frescas.
Para obtener más información sobre qué alimentos deben incluirse en la dieta para obtener vitamina C, consulte el programa "Vivir de forma saludable".
Falta de vitamina C - síntomas
Si los alimentos que come el niño contienen muy poco ácido ascórbico, entonces la deficiencia de dicha vitamina en el cuerpo se manifestará:
- Fatiga durante los juegos.
- Quedarse dormido temprano y dormir más tiempo.
- Palidez de la piel.
- Sangrado de las encías.
- La aparición de hemorragias nasales.
- Disminucion del apetito.
- Infecciones virales frecuentes.
- Color azulado de la piel alrededor de la nariz, las orejas o los labios.
Una falta prolongada de vitamina C puede tener consecuencias graves, por ejemplo, la formación de hemorragias subcutáneas punteadas y el desarrollo de escorbuto. Un médico debe recetar vitamina C en tales situaciones, eligiendo una dosis terapéutica.
Suplementos de vitamina C
Los preparados que contienen vitamina C son especialmente relevantes en un momento en que hay menos verduras o frutas frescas en la dieta de los niños o la concentración de ácido ascórbico en ellos disminuye debido al almacenamiento prolongado. Este período suele ser invierno y principios de primavera.
Los suplementos de vitamina C son:
- De un componente. En tales preparaciones, el ácido ascórbico es el componente principal. Estos incluyen vitamina C en píldoras o tabletas, combinada con carbohidratos (glucosa, dextrosa) para una mejor absorción.
Las tabletas efervescentes también son populares, a partir de las cuales se prepara una bebida vitamínica.
- Multicomponente. Estos medicamentos incluyen complejos multivitamínicos que incluyen vitamina C como uno de los muchos ingredientes. Un niño puede obtener ácido ascórbico de complejos multivitamínicos tan populares como Multi-tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, Biovital gel, Vitamishki, Vitrum y muchos otros.
Las opiniones de los médicos sobre la necesidad de introducir complejos vitamínicos en la dieta del niño difieren. Entonces, el famoso médico Komarovsky está en contra de tales aditivos, y la Unión de Pediatras de Rusia está a favor. Vea los siguientes videos para más sobre esto.
Indicaciones
Se recomiendan los suplementos que incluyen vitamina C:
- Con una dieta desequilibrada.
- Durante el período de crecimiento activo del niño.
- En el período invierno-otoño.
- Con mayor estrés, tanto físico como emocional.
- Durante el período de recuperación después de una cirugía o lesión.
- Con diátesis hemorrágica.
- Para la prevención de resfriados.
Contraindicaciones
Los suplementos de vitamina C no se recomiendan para:
- Hipersensibilidad a los componentes del fármaco.
- Tendencia a desarrollar coágulos de sangre.
- Niveles elevados de hemoglobina.
- Tromboflebitis.
- Diabetes mellitus.
- Enfermedad renal grave.
Instrucciones para el uso de ácido ascórbico.
Muy a menudo, para la prevención de la hipovitaminosis C en la infancia, se eligen tabletas dulces en las que el ácido ascórbico se combina con glucosa. Estos comprimidos redondos blancos son familiares para todos los adultos. Cada tableta contiene 25 mg de vitamina C.Esto es lo que necesita saber si desea administrar ácido ascórbico de esta forma a su hijo:
- Se recomienda que el suplemento se administre a bebés no antes de los 3 años de edad.
- Esta vitamina C se ofrece a los niños después de las comidas.
- Menores de 10 años, un niño recibe 1 tableta al día y los niños mayores de 10 años, 2 tabletas al día.
- La duración de la ingesta profiláctica de ácido ascórbico es de 2 a 8 semanas.
- Con fines terapéuticos, el ácido ascórbico se prescribe en una dosis doble: 2 tabletas diarias para niños de 3 a 10 años y 3-4 tabletas para niños de 11 años en adelante.
Hay tabletas de glucosa que contienen 100 mg de ácido ascórbico. Se prescriben a niños a partir de los 6 años, media tableta al día.
Sobredosis
Al tratar de compensar la falta de ácido ascórbico con la ayuda de preparaciones que contengan esta vitamina, es importante que se observe la dosis correcta, correspondiente a la edad del niño. Dado que la vitamina C no puede acumularse en el cuerpo humano, un pequeño exceso de dosis en la mayoría de los casos no afectará la salud de ninguna manera.
Si el niño bebe una gran dosis de ácido ascórbico una vez, debido a su efecto irritante sobre la mucosa gástrica, puede producirse dolor abdominal, vómitos, diarrea, flatulencia. Además, el exceso de vitamina C puede causar dolores de cabeza, sudoración, debilidad, insomnio y sofocos.
Además, la vitamina C está clasificada como un compuesto alergénico, por lo tanto, una alergia es consecuencia de exceder las dosis normales. A menudo aparece como un sarpullido que pica y enrojecimiento de la piel.
Puede descubrir algunos datos más interesantes sobre los beneficios de la vitamina C para el cuerpo viendo el siguiente video.
