Vitaminas B para niños

El grupo de las vitaminas B incluye varias sustancias vitamínicas que realizan diferentes funciones, pero son muy importantes para la salud del niño. La falta de cualquiera de estas vitaminas afecta negativamente el funcionamiento del cuerpo en su conjunto. Y por lo tanto, todos los padres deben saber qué vitaminas pertenecen al grupo B y cómo son importantes para el niño, así como en qué productos y preparaciones vitamínicas contienen.

El valor de las vitaminas B y la necesidad de la infancia.

EN 1

Esta vitamina también se llama tiamina... Es importante para los procesos metabólicos en las células, especialmente en el sistema nervioso central. Esta vitamina es responsable de la inteligencia, la memoria y la atención. Además, la vitamina B1 es necesaria para regular el tracto digestivo y el corazón.

El requerimiento diario de tiamina a diferentes edades es:

A LAS 2

Esta vitamina, que también se llama riboflavina, es necesario para los procesos energéticos en las células. Participa en la formación de células nerviosas, así como de células de las mucosas, piel y sangre.

Sin una cantidad suficiente de vitamina B2, el trabajo de las glándulas suprarrenales se interrumpe y la visión se deteriora, ya que la riboflavina es un componente del pigmento que protege la retina de los efectos negativos de la radiación ultravioleta y es responsable de la visión nocturna.

El niño necesita riboflavina por día en la siguiente cantidad:

EN 3

Esta vitamina se llama ácido nicotínico, niacina o vitamina PP. Las principales funciones de este compuesto son la participación en la síntesis de hormonas, el metabolismo de los nutrientes y la formación de enzimas. Además, la niacina es importante para la síntesis de glóbulos rojos, el trabajo del sistema nervioso central, el corazón y los vasos sanguíneos.

El requerimiento diario de vitamina PP en la infancia es:

A LAS 4

Esta vitamina también se llama colinadesde que se obtuvo por primera vez de la bilis. Su función principal se llama participación en el metabolismo de las grasas y la función hepática. Además, esta vitamina tiene un efecto beneficioso sobre funciones del sistema nervioso como la atención y la memoria. Un niño necesita 100-350 mg de colina por día.

A LAS 5

Esta vitamina también se llama "Ácido pantoténico". Es importante para la atención, la función cardíaca, la degradación de la grasa, la cicatrización de heridas, la regeneración de las mucosas y la piel. Además, esta vitamina es necesaria para mantener los niveles hormonales y la inmunidad.

Los niños necesitan esta vitamina por día en tales cantidades:

A LAS 6

Esta vitamina, cuyo otro nombre es piridoxina, es extremadamente importante para el metabolismo de los aminoácidos. Además, este compuesto participa en la hematopoyesis y la formación de hemoglobina, afecta el equilibrio ácido-base y los niveles de glucosa en sangre.

La vitamina B6 estimula la eliminación del exceso de líquido del organismo y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.

Todos los días, el niño necesita recibir piridoxina en la siguiente cantidad:

A LAS 7

Esta vitamina, también llamada biotina o vitamina H, es extremadamente importante para el estado de la piel, ya que participa en la formación de colágeno. Un aporte suficiente de esta vitamina asegura el normal estado de uñas y cabello, y también es necesaria para el metabolismo de las grasas y el trabajo de las enzimas digestivas.

La ingesta diaria de biotina en la infancia debe ser la siguiente:

A LAS 9

Esta vitamina también se llama ácido fólico. Es muy importante para la formación de neurotransmisores, la producción de jugo gástrico y el crecimiento y formación de células. Esta vitamina es necesaria para la formación normal de sangre, así como para el metabolismo de las proteínas.

Todos los días, los niños necesitan ácido fólico en esta cantidad:

A LAS 12

Esta vitamina, llamada cianocobalamina, necesario para la división normal de las células germinales, así como las células de la médula ósea. Dicho compuesto participa en la mayoría de los procesos fisiológicos del cuerpo del niño, afectando los procesos metabólicos, la inmunidad, el sueño, las funciones mentales y mucho más.

La necesidad diaria de vitamina B12 de los niños es:

Para obtener más información sobre la vitamina B12, consulte Viva saludable.

Falta de vitamina B

La hipovitaminosis de compuestos pertenecientes al grupo de las vitaminas B es bastante común en la infancia y se manifiesta:

Palidez y sequedad de la piel.
Acné o forúnculos.
Caída y sequedad del cabello.
Disminución de la atención.
Dolor en el corazón y dificultad para respirar.
Problemas del sistema digestivo (disminución del apetito, flatulencia, náuseas y otros).
Conjuntivitis frecuente.
Debilidad.
Anemia.
Problemas de la vista.
Estomatitis.
Insomnio.
Mayor irritabilidad.

Recomendamos ver un video, que describe con más detalle los síntomas de la hipovitaminosis en los niños:

Es especialmente importante prestar atención a la ingesta de vitaminas B en dosis suficientes para tales grupos de niños:

Para bebés lactantes.
Adolescentes.
Niños con enfermedades crónicas.
Bebés que no comen bien.
A menudo niños enfermos.
Niños que asisten a secciones deportivas.

Por qué la deficiencia de vitamina B se denomina problema del siglo XXI, vea el siguiente video.

Productos

Suplementos vitamínicos

Las vitaminas B se pueden encontrar en muchas preparaciones multivitamínicas. Dado que las diferentes vitaminas de este grupo aumentan la eficacia entre sí, generalmente en preparaciones vitamínicas, están representadas por un complejo de la mayoría de los representantes del grupo B.

A menudo, la vitamina B1, riboflavina, piridoxina y vitamina B12 se pueden ver en las vitaminas para niños, ya que estos son los compuestos más importantes para la vida y el crecimiento del cuerpo del niño.

Tradicionalmente, los suplementos que contienen vitamina B están destinados a prevenir la hipovitaminosis. Las dosis de vitaminas presentadas en ellos son del 25 al 100% del requerimiento diario. Las multivitaminas con un alto contenido de vitaminas B también se prescriben para problemas con el funcionamiento del sistema nervioso y alto estrés mental.

Los pediatras discuten sobre la necesidad de introducir complejos vitamínicos en la dieta de los niños. Por ejemplo, el médico autorizado Komarovsky no ve la necesidad de ellos, pero la Unión de Pediatras de Rusia sí. Vea los siguientes videos para más sobre esto.

Sobredosis

Dado que todas las vitaminas incluidas en el grupo B son compuestos solubles en agua, no pueden acumularse en el cuerpo. Si, con alimentos o con preparaciones vitamínicas, un pequeño exceso de vitamina B ingresa al cuerpo del niño, se excretan todas las sustancias en exceso.

Solo es peligroso consumir una gran dosis de tales vitaminas a la vez, lo que puede provocar intoxicación y problemas digestivos.

Las mejores drogas y sus nombres

Para prevenir la falta de vitaminas B en la infancia, puede usar los siguientes complejos vitamínicos:

Pestañas múltiples. En la línea de estos multivitamínicos, el grupo B se presenta en los suplementos Kid para niños de 1 a 4 años y Junior para niños de 4 a 11 años. Estas preparaciones son comprimidos masticables que contienen 7 vitaminas B. El grupo B también se encuentra en las multivitaminas Teenager e Imuno Kids, donde la biotina también está presente (un total de 8 vitaminas del grupo B).

Pikovit... El complejo Pikovit 1+, representado por jarabe para bebés mayores de un año, contiene 5 vitaminas básicas del grupo B. Comprimidos masticables Pikovit 3+ para niños mayores de tres años, complejos para niños mayores de 4 años (comprimidos Pikovit 4+ y comprimidos Pikovit D), así como las tabletas Pikovit Forte para niños mayores de 7 años incluyen 7 vitaminas de este grupo. Las tabletas masticables Pikovit Plus contienen además biotina.

Alfabeto... Una característica de tales preparaciones vitamínicas es la división de vitaminas y minerales en 3 dosis únicas, lo que tiene en cuenta su compatibilidad y asimilación. Una dosis (sobre n. ° 1 Nuestro bebé) contiene vitaminas B12 y B9, además de ácido pantoténico. En la píldora amarilla Kindergarten y las píldoras blancas Shkolnik y Teenager se complementan con biotina. Otra dosis (sobre n. ° 2 Nuestro bebé, tabletas de naranja Kindergarten, Shkolnik y Teenager) contiene vitaminas B2, B6 y B3. La tercera dosis (sobre n. ° 3 Nuestro bebé, comprimidos rosas Kindergarten, Schoolboy and Teenager) contiene ácido fólico y vitamina B1.

Vitamishki... En estas vitaminas en forma de simpáticos cachorros, recomendadas a partir de los 3 años, el grupo B se presenta en los complejos Focus + (contiene riboflavina), Multi + (contiene colina, vitaminas B1, H, B5, B12, piridoxina, ácido fólico y biotina) y Bio + ( contiene vitaminas B1, B6, biotina, colina y niacina).

Vitrum Junior. Este complejo de tabletas, destinado a niños mayores de 6 años, contiene 8 vitaminas B esenciales.

Selva... Este complejo vitamínico para niños en tabletas masticables, permitido a partir de los 2 años, contiene vitaminas B1, B2, B6, B9, niacina y B12.