Las mejores vitaminas para niños

No tiene sentido discutir sobre los beneficios de las vitaminas para el cuerpo del niño, pero la cuestión de dónde las obtendrá el niño plantea diferentes opiniones. Algunos padres creen que es mejor darles a los niños vitaminas complejas. Otros creen que el niño tiene suficientes sustancias vitamínicas de los alimentos y se debe prestar atención principalmente a la dieta de los niños.

Alguien primero acude a un médico y selecciona un complejo con él, mientras que alguien se guía por las revisiones y consejos de amigos, comprando multivitamínicos de una marca conocida. Cuyas tácticas son las correctas, ¿el niño necesita suplementos vitamínicos, cuáles son y cómo elegir el mejor complejo? Vamos a averiguarlo.

¿Qué vitaminas necesitan los niños?

Para un desarrollo completo, el niño debe recibir vitaminas diarias, que se dividen en solubles en grasa y solubles en agua. Las vitaminas liposolubles incluyen las vitaminas E, A, K y D. Pueden acumularse en el cuerpo, por lo que su deficiencia es menos común. Todos los demás son solubles en agua. Dado que no se acumulan, deben tomarse regularmente con alimentos o en suplementos.

Efecto en el cuerpo

¿Puede obtener todas las vitaminas que necesita de los alimentos?

Si presta mucha atención al equilibrio y la diversidad de la dieta de los niños, es muy posible proporcionar al niño todas las vitaminas necesarias de los alimentos. Para ello, es importante saber qué alimentos contienen vitaminas:

Por separado, observamos la vitamina D, que no solo ingresa al cuerpo de los niños con los alimentos, sino que también es capaz de sintetizarse en las células de la piel cuando se expone a la luz solar. Para prevenir la deficiencia, es importante llevar a su hijo a caminatas regulares en un clima soleado.

Signos de falta

Puede averiguar qué puede provocar la deficiencia de vitaminas en los niños viendo el siguiente video.

¿El niño necesita suplementos?

Los complejos vitamínicos no son necesarios para todos los niños, y es mejor si la necesidad de dichos suplementos se acuerda con un médico, porque la razón principal para administrar vitaminas a un niño es identificar la hipovitaminosis. Cuando el médico descubra sus signos, recomendará un medicamento que contenga la vitamina necesaria y especificará su dosis.

Hay diferentes opiniones sobre la necesidad de administrar multivitaminas a los niños. Algunos médicos están seguros de que no se necesita una cita profiláctica y dichos medicamentos no están indicados en la infancia. Otros expertos creen que en algunos casos está justificado.

Por ejemplo, en el primer año de vida, para prevenir el desarrollo del raquitismo, a los bebés se les prescribe vitamina D, especialmente en la estación fría o cuando viven en la región norte. Existen otras indicaciones para tomar suplementos vitamínicos, por lo que es imposible negar inequívocamente su necesidad en la infancia.

Entonces, el Dr. Komarovsky cree que en el caso de una dieta balanceada y la ausencia de síntomas de deficiencia de vitaminas, el niño no necesita complejos vitamínicos. Y la Unión de Pediatras de Rusia, por el contrario, enseña sobre su uso, incluso con fines preventivos. Vea el siguiente video para más información sobre esto.

Tipos

Todos los suplementos vitamínicos para niños se pueden dividir en:

De un componente. Tales preparaciones contienen una vitamina, por ejemplo, ácido ascórbico.

Multicomponente. Dichos suplementos incluyen varias vitaminas a la vez y también se pueden complementar con sales minerales, extractos de frutas, grasas saludables y otros ingredientes.

Formularios

Las preparaciones de vitaminas para niños están en esta forma:

Líquido. Están representados por soluciones que se dosifican en gotas. A menudo están destinados a niños en sus primeros años de vida. También para una edad temprana, las multivitaminas pueden ser un jarabe dulce.

En tabletas. Los complejos, que son tabletas masticables, son más populares para niños de 3 años en adelante. Asimismo, en la infancia se utilizan comprimidos efervescentes, que se disuelven en agua para obtener una bebida vitamínica.

En forma de pastillas. Tales complejos, que son gomitas con una forma interesante (oso, pez, estrellas u otros), también tienen una gran demanda entre los niños, ya que se parecen a los dulces.

Gel. Estas vitaminas se venden en tubos con un delicioso gel en su interior.

Indicaciones

A los niños se les pueden recetar vitaminas para:

Nutrición insuficiente o de mala calidad, por ejemplo, con una dieta vegetariana o una dieta médica.
Disminución del contenido de vitaminas en los alimentos, por ejemplo, en invierno y primavera.
El intenso crecimiento observado en preescolar y adolescencia.
Manténgase en condiciones climáticas extremas.
La mayor necesidad de vitaminas asociada con una alta actividad física.
Enfermedades del tracto digestivo, en las que se altera la absorción de vitaminas.
Violaciones de la composición de la microflora intestinal, en las que se interrumpe la síntesis de vitaminas (incluido el uso de antibióticos).
El período de recuperación después de una cirugía o una enfermedad infecciosa.

Contraindicaciones

Las vitaminas complejas no se administran cuando:

Intolerancia a cualquiera de sus componentes.
Hipervitaminosis.
Enfermedad renal grave.
Trastornos del metabolismo mineral, como el calcio.

Efectos secundarios

Al tomar suplementos multivitamínicos, existen:

Reacción alérgica, por ejemplo, erupción cutánea, edema de Quincke, urticaria y otras.
Decoloración de la orina.
Disminución del apetito, náuseas, diarrea, estreñimiento u otra indigestión.

Sobredosis

Para la mayoría de las vitaminas hidrosolubles, la dosis que puede provocar un efecto tóxico es muy alta, por lo que prácticamente no hay casos de sobredosis. Sin embargo, se debe tener cuidado con la ingesta de compuestos vitamínicos solubles en grasa, en particular, con la ingesta de vitaminas D y A. Exceder su dosis permisible en 10 veces o más es peligroso para la salud del niño, así como un ligero exceso de dosis a largo plazo, ya que se acumulan en el cuerpo.

La hipervitaminosis A se manifiesta:

Somnolencia.
Vómitos
Erupciones en la piel.
Fiebre.
Aumento de la presión intracraneal.
Peeling y pigmentación de la piel.
Dolor en los huesos.
Cabello y uñas quebradizos.
Pérdida de peso.
Insomnio.

La hipervitaminosis D es peligrosa por intoxicación, deterioro del corazón y del sistema nervioso. Con un exceso prolongado de la dosis de dicha vitamina, el sueño del niño empeora, aparecen debilidad e irritabilidad y la fontanela se cierra prematuramente.

Otra vitamina, cuya sobredosis afecta negativamente la salud del niño, es el ácido ascórbico. El uso prolongado en una dosis alta puede provocar la aparición de insomnio y dolores de cabeza, comportamiento inquieto, cambios en la coagulación de la sangre. Además, las altas dosis de ácido ascórbico contribuyen a la eliminación de las vitaminas B del organismo.

Un exceso significativo de dosis de vitaminas B5 y PP amenaza la aparición de vómitos y gastritis erosiva. Con una sobredosis de vitamina B12, se produce taquicardia, aumenta la excitabilidad nerviosa y se altera la coagulación de la sangre.

Suplementos de complejos vitamínicos

Con calcio

Este mineral interviene en la formación de huesos, es importante para fortalecer los dientes, el crecimiento esquelético y las contracciones musculares. Los suplementos de calcio a menudo incluyen vitamina D y fósforo para mejorar la absorción y mantenerte activo. Ejemplos de tales complejos son Multi-tabs Malysh Calcium +, Vitamishki Calcium + y Complivit Calcium D3.

Con magnesio

Este elemento está involucrado en muchos procesos, incluida la producción de energía, la transmisión de impulsos nerviosos, la regulación de la salud vascular y la síntesis de proteínas. Es importante para reducir la excitabilidad nerviosa y proteger al cuerpo de la inflamación y la infección. Un niño puede recibir magnesio de los suplementos Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Active y otros.

Con equinácea

El extracto de esta planta se destaca por las propiedades de fortalecer el sistema inmunológico y acelerar la recuperación de infecciones virales. Se puede encontrar en las vitaminas infantiles Gummy King (a partir de los 2 años), Natural Dynamix (a partir de los 4 años) y Vitamin Friends (a partir de los 2 años).

Con aceite de pescado

Este ingrediente de las vitaminas de los niños es importante para la función cerebral, los procesos de crecimiento y la salud cardiovascular. Se encuentra en los complementos complejos Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids y otros.

Con selenio

Este oligoelemento es importante para la formación de enzimas y hormonas en el cuerpo del niño. Participa en los procesos metabólicos, mejora el estado de la piel, apoya el sistema cardiovascular y protege al niño del estrés nervioso. Tal elemento está presente en los complejos Multi-tabs, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Complivit Active, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids y otros.

Los suplementos de selenio pueden ayudar a fortalecer las defensas inmunológicas y tener un efecto tónico.

Con colina

Esta sustancia, también llamada vitamina B4, es importante para la salud del hígado y el funcionamiento del sistema nervioso. Su presencia en los suplementos vitamínicos tiene un efecto positivo en la atención y la memoria del niño. Los suplementos de colina populares incluyen Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + y Supradin Kids Junior.

Revisión y calificación de los mejores

Los suplementos vitamínicos más populares y mejor establecidos para los niños son:

Alfabeto de vitaminas. Una característica de los complejos de este fabricante es la combinación de vitaminas individuales y sales minerales en 3 dosis diarias. En cada una de las dosis, todas las sustancias contribuyen a la asimilación entre sí y, al mismo tiempo, no interfieren con la absorción de los ingredientes de otras dosis. Esto hace que Vitamins Alphabet sea menos alergénico y más eficaz.

Para niños de 1,5 a 3 años, el fabricante ofrece vitaminas en forma de polvo (en sobres separados) y para niños a partir de 3 años: tabletas masticables. Estas multivitaminas no contienen colorantes, conservantes ni saborizantes sintéticos.

Complejos Vitrum. La principal ventaja de los aditivos de esta marca es su rica composición. Cada complejo Vitrum incluye todos los compuestos vitamínicos y minerales valiosos importantes para el crecimiento de los niños. Entre ellos, se distingue el "trío de crecimiento", que incluye magnesio, fósforo y calcio. La gama de vitaminas Vitrum para niños se presenta en comprimidos masticables y pastillas para niños de diferentes edades, desde los 3 años hasta los adolescentes.

Vitaminas Pikovit. Los suplementos de esta marca se presentan en diferentes formas: para niños mayores de un año, el fabricante ofrece un jarabe que incluye vitaminas básicas, se producen tabletas masticables para niños mayores de 3 años y tabletas recubiertas para niños mayores de 7 años en adelante. El surtido de Pikovit contiene aditivos sin azúcar, lo que permite tomarlos con diabetes, sobrepeso o caries.

Complejos Multi-tabs. Una de las ventajas de esta marca de multivitamínicos para niños es la ausencia de aditivos químicos (colorantes, aromas, conservantes) en ellos. Además del Baby Complex en gotas para niños menores de un año y suplementos multivitamínicos en comprimidos masticables para 1-4, 4-11 años y adolescentes, la línea Multi-tabs incluye un complejo fortificado con calcio (Kid Calcium +) y un suplemento probiótico (Immuno Kids).

VitaMishki. Estas multivitaminas en pastillas tienen forma de osos, que es lo que les gusta a los niños. Las ventajas de Vitamishek son también los extractos naturales de frutas y verduras, la ausencia de colores artificiales y sabores agradables. La gama de estas vitaminas le permite elegir un suplemento según las necesidades de su hijo.

Para complementar la dieta del niño con nutrientes, se aconseja el complejo Multi +, el aditivo Immuno + se utiliza para fortalecer las defensas del organismo del niño, y se recomiendan las pastillas Calcium + para fortalecer huesos y dientes. Si el niño necesita mejorar la digestión, se le dan cachorros Bio + y se debe usar el complejo Focus + para apoyar los ojos.

Consejos para elegir

Es mejor elegir un multivitamínico para un niño con un médico, discutiendo las indicaciones para su cita. En la selección de un complejo, definitivamente debe tener en cuenta su composición:

Para niños hiperactivos y sometidos a estrés Se debe seleccionar un complejo en el que estén presentes las vitaminas B, ya que son importantes para el sistema nervioso.
Para problemas de apetito preste atención a la presencia de vitaminas A, C y grupo B en el complejo.
Para niños deportistas las vitaminas más importantes son D, B1, A, PP, B9, E y C.
Complejos con probióticos / prebióticos indicado para niños que tienen problemas con el sistema digestivo.
Para la función cerebral, mejora de la atención y la memoria. Se recomiendan al niño complejos con ácido ascórbico, vitaminas B, yodo, cobre, zinc, calcio, vitaminas D, A y E.
Para la piel el complejo seleccionado debe contener vitaminas B6, H, A, PP y C.
Bebés a menudo enfermos Se recomiendan los complejos que contienen vitaminas E y C, zinc, selenio y yodo.

Selección adecuada a la edad

La edad del niño es uno de los principales criterios de selección, ya que las necesidades de compuestos vitamínicos difieren en cada edad.

Hasta un año

Los niños menores de un año no necesitan complejos multivitamínicos en la mayoría de los casos. Los bebés reciben todas las sustancias necesarias de la leche materna y los niños artificiales, de una mezcla que está enriquecida con minerales y vitaminas necesarios para el desarrollo del bebé. Si un niño menor de un año necesita vitaminas, un médico debe recetarlas.

Muy a menudo, a los bebés se les prescribe vitamina D, especialmente en invierno o en la región norte. Los complejos para bebés a menudo contienen solo unas pocas vitaminas, por ejemplo, el suplemento Multi-Tabs Baby contiene solo vitaminas D, C y A, y el complejo Complivit Calcium D3 para bebés contiene solo calcio y colecalciferol.

1 a 3 años

A esta edad, el cuerpo del niño está creciendo rápidamente (especialmente su sistema esquelético) y todos los dientes de leche están cortados, por lo que los niños de 1 a 3 años necesitan principalmente calcio, magnesio, vitaminas C, D, A y E, hierro, fósforo, ácido fólico y zinc. ... Un niño puede recibir todas estas sustancias tanto de los alimentos (si la dieta es equilibrada) como de aditivos como el jarabe Pikovit 1+, el sobrecito Multi-tabs Our baby, el jarabe Sana-Sol, el gel biovital Kinder y otros.

3 a 6 años

El crecimiento activo continúa a esta edad, por lo que una ingesta suficiente de vitaminas para un niño de 3 a 6 años es muy importante. Además, a esta edad, el niño a menudo comienza a asistir a instituciones preescolares, lo que requiere fortalecer su defensa inmunológica. Las vitaminas más importantes para un niño de 3 a 6 años son C, D, E y A.

También es importante consumir suficientes vitaminas B, calcio, yodo y zinc. Un niño en edad preescolar puede obtener estos compuestos de los complejos Pikovit 3+, Alphabet Kindergarten, VitaMishki, Multi-tabs Baby y otros.

En edad escolar

Alto estrés mental, cambio de dientes, visitas a clubes deportivos, comunicación con compañeros: estos y otros factores hacen que las vitaminas y minerales sean vitales para los escolares. Esto es especialmente cierto para las vitaminas del grupo B y A, ácido ascórbico, yodo, selenio, calcio y hierro.

Para complementar la dieta con el objetivo de su ingesta suficiente para esta edad, se han desarrollado los complejos Alphabet Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-tabs Junior y otros.

En la adolescencia

Los cambios en los procesos metabólicos y los niveles hormonales en el cuerpo de los niños de 12 a 18 años requieren una mayor ingesta de compuestos minerales y vitaminas. En particular, es especialmente importante que los adolescentes reciban vitaminas A, D, E, C y del grupo B, y el zinc, fósforo, hierro, calcio, magnesio y yodo se consideran minerales clave en la adolescencia.Sus fuentes para un niño de esta edad pueden ser los complejos Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager y otros.

Términos de Uso

Los suplementos vitamínicos se prescriben en cursos, cuya duración se acuerda mejor con el pediatra. La mayoría de las veces, los multivitamínicos se toman durante 1-2 meses.
Es importante seguir estrictamente las dosis recomendadas por el fabricante en las instrucciones. Es inaceptable dárselos a un niño en una dosis mayor.
También es importante tener en cuenta las restricciones de edad para determinadas vitaminas. Por ejemplo, si el complejo se muestra a niños mayores de 3 años, es imposible dárselo a un niño de uno o dos años. También está contraindicado darle a un niño vitaminas complejas destinadas a adultos.
A menudo se administran por la mañana durante el desayuno o inmediatamente después del desayuno.
Cuando un niño está tomando complejos multivitamínicos, para evitar estrés en los riñones, debe darle más bebida.

Reseñas

Los padres responden de manera diferente. En la mayoría de los casos, los complejos multivitamínicos de fabricantes conocidos reciben buenas críticas. Las madres enfatizan su efectividad, sabor agradable, forma conveniente de liberación, pero a menudo se quejan del desequilibrio en la composición (falta de algunas vitaminas o minerales), así como del alto costo. Los niños toleran bien los suplementos vitamínicos durante la infancia, aunque hay casos de reacciones alérgicas.

Si desea leer reseñas reales sobre las vitaminas para niños, le sugerimos que vea el siguiente video.

La opinión de Komarovsky

El médico popular no niega la importancia de las vitaminas para el cuerpo del niño, pero es partidario de la opinión de que el niño debe recibirlas principalmente de los alimentos. Komarovsky llama a los complejos vitamínicos agentes terapéuticos y profilácticos, centrándose en el hecho de que deben prescribirse cuando se detecta hipovitaminosis o para prevenir la falta de vitaminas en un niño en particular.

Un pediatra conocido no aconseja administrar a un niño suplementos multivitamínicos con fines profilácticos sin indicaciones. Es mejor prestar atención a la dieta del niño en lugar de enriquecer a los productores de vitaminas, dijo.

Para más detalles, consulte el programa del Dr. Komarovsky.

Un poco sobre las antivitaminas

Existen sustancias que pueden reducir la actividad de las vitaminas, llamadas anti-vitaminas por esta acción. El representante más famoso de tales sustancias es la avidina, una proteína presente en los huevos crudos. Se une a la vitamina H y reduce su actividad, sin embargo, cuando se trata con calor, la avidina pierde sus propiedades.

Si el pescado se come crudo, existe el riesgo de deficiencia de tiamina debido a la presencia de tiaminasa en el pescado. Al tomar sulfonamidas, la síntesis de vitamina B9 en el intestino puede verse alterada.

Cada vitamina tiene antagonistas similares.

Para la elección de complejos vitamínicos, vea el siguiente video.