El sobrepeso se considera un problema del siglo XXI. Tanto hombres como mujeres sufren un exceso de kilos de más. Cada vez más, la obesidad se diagnostica en los niños, lo que era una rareza relativa hace 30 años. Las razones se buscan con mayor frecuencia en la nutrición y la baja movilidad, pero hay muchos más requisitos previos para la deposición de grasa.
En este material te contamos qué causas psicosomáticas pueden llevar al exceso de peso, e incluso a la obesidad.
Información general sobre el problema
El hecho de que el número de personas con sobrepeso y niños con obesidad esté creciendo rápidamente no lo dicen solo los perezosos. El Ministerio de Salud, Rospotrebnadzor, nutricionistas y fabricantes de alimentos están buscando razones para el rápido crecimiento de adultos y niños gordos, así como formas de hacer frente a esta situación.
Los psicoterapeutas tampoco se quedan al margen, que argumentan que muy a menudo las personas se crean kilos de más por sí mismas.
Antes de saber cómo lo hacen, debemos comprender claramente la diferencia entre obesidad y sobrepeso. Si el índice de masa corporal es igual a un valor de 25 a 30, entonces hablan de sobrepeso, pero si es más de 30, tenemos que hablar de obesidad.
Los kilos de más nunca pasan sin dejar rastro, una persona no puede dejar de sentir cierta incomodidad asociada con ellos. Aparecen volúmenes excesivos en el cuerpo, la barbilla, el vientre y las nalgas, y estos pliegues no infunden confianza en uno mismo, una persona no puede, con un esfuerzo de voluntad, dibujar el vientre. Durante el esfuerzo físico, aparecen áreas "frías" en el cuerpo, que se calientan y sobrecalientan, a las que no llega un flujo sanguíneo intenso, son áreas en el abdomen, en los costados y nalgas, a veces en los muslos.
Se cree que El sobrepeso se debe principalmente a una nutrición inadecuada y desequilibrada.... Posibles factores de riesgo también llamado predisposición genética (mamá, papá tenía kilos de más), a veces actúa como un mecanismo de arranque violación del metabolismo de los lípidos, provocado por trastornos hormonales.
Si el exceso de peso se considera una condición patológica, entonces la obesidad es una enfermedad, y se le asigna un número separado en la Clasificación Internacional de Enfermedades. Con él, la grasa se deposita no solo debajo de la piel, sino también en los tejidos y órganos humanos. La obesidad puede poner en peligro la vida.
El paciente obeso tiende a roncar por la noche y suele presentar hipertensión arterial. Estas personas a menudo tienen sensaciones dolorosas y dolorosas en la espalda y las rodillas (debido a la gran carga). El peso tiende a aumentar, una persona sufre de dificultad para respirar, palpitaciones y tiene problemas con la actividad motora. El peso en este caso afecta tanto a la vida sexual como a la autoestima. A menudo, la sensación de hambre sigue a una persona casi constantemente.
Los factores predisponentes también se denominan herencia, trastornos metabólicos, enfermedades de las glándulas endocrinas, estómago e intestinos, bulimia. Las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir obesidad que el sexo más fuerte.
Causas psicosomáticas
Si una persona solo come comida rápida, entonces las razones de su exceso de peso son aproximadamente comprensibles. Pero a menudo todo sale mal: el niño recibe alimentos saludables, el adulto no come hamburguesas dañinas, intenta reemplazar la pasta con guiso de verduras y los kilogramos aumentan rápidamente. Luego sigue una dieta estricta, se limita literalmente en todo, realiza hazañas atléticas diarias en el gimnasio, pero el peso se detiene. Si hay una disminución, luego hay un aumento nuevamente. En este caso, debe buscar la razón no tanto en la dieta o la movilidad como en la psique humana.
La psicosomática, una ciencia en la intersección de la medicina y la psicología, estudia la obesidad desde el punto de vista de la dependencia de un conjunto de kilogramos del estado mental de una persona.
Hay personas que descuidan todas las reglas de una dieta saludable, comen pastel por la noche, no desdeñan la comida de los restaurantes de comida rápida, no se mueven mucho, pero al mismo tiempo mantienen su figura. Se puede decir que el asunto está en el metabolismo especial de esas personas, pero de hecho, la razón está en la forma de pensar, el modelo emocional que utilizan.
El caparazón corporal es solo un caparazón para todo lo que está dentro (es decir, el alma, la conciencia, la subconsciencia). Por tanto, el cambio en el caparazón no puede tener lugar por separado de los cambios en el componente mental, es decir, el contenido interno.
A menudo, las personas obesas necesitan el apoyo de psicoterapeutas, fueron estos especialistas los que analizaron los rasgos de personalidad, situaciones, personajes de aquellos que ganaron demasiados kilos de más y llegaron a la conclusión de que las siguientes categorías de personas son siempre más propensas a la obesidad que otras:
- constantemente corriendo por el peso, pero no por uno que se mide en gramos y kilogramos, sino por el peso social: anhelan poder, reconocimiento, gloria, aprobación de los demás;
- demasiado sensiblemuy inseguro, temeroso de la incertidumbre, el futuro, sufre de baja autoestima;
- quisquilloso;
- sufriendo del deseo de acumular todo y más, una especie de Plyushkin, a quienes les resulta muy difícil desprenderse del dinero, los valores materiales (cuanto más rápido crece su fortuna, más rápido llega su propio peso);
- sentirse indefenso.
Los psicólogos han llegado a la conclusión de que el peso corporal aumenta con la acentuación en una de las áreas enumeradas. Pero incluso si una persona dice que se ha recuperado debido a los excesos en la comida, vale la pena considerar: ¿por qué, que estaba tomando tan activamente?
En psicosomática, la comida se considera un símbolo de la vida: una persona come para obtener energía para el cuerpo. Pero para algunos, la comida se convierte en el equivalente a la alegría: intentan mimarse, complacer con delicias, dulces, manjares de carne. Si hay poca alegría en la vida, una persona comienza a compensar su déficit de otras formas y la comida es la más accesible.
El exceso de peso, por lo tanto, siempre indica que han surgido problemas en la esfera sensitiva y sensorial de la vida de una persona. O vive con un vacío espiritual, o no tiene pasión y deseo de avanzar hacia la meta, o vive de resentimientos, o trata de estar en el centro de atención, pero de lo contrario no puede lograrlo. A menudo, las personas inseguras, preocupadas por el futuro, sintiéndose indefensas, "acumulan" kilos de más para una protección adicional del cuerpo en condiciones que subconscientemente se consideran perturbadoras.
La obesidad femenina tiene una característica distintiva: a menudo se asocia con el rechazo de algo en su propia apariencia o una total aversión por su apariencia.
Según las observaciones de los psicólogos, esto a menudo ocurre en combinación con mayores responsabilidades: la dama, de hecho, asume más responsabilidad de la necesaria, comienza a resolver problemas para el hombre, no cuenta con su ayuda. Quiere sentirse fuerte, y la fuerza en los humanos a menudo se asocia con un gran tamaño. Entonces, el tejido graso subcutáneo está creciendo en una mujer fuerte.
Obesidad infantil
Los niños comienzan a ganar peso para llamar la atención de los adultos, si no es suficiente. Los bebés tienen las mismas necesidades de amor, reconocimiento y atención. Si todo esto escasea en la familia, si la madre prefiere compensar al niño por el amor y la alegría de la comunicación comprando chocolate o dulces, entonces, además, el bebé aprende rápidamente a “reemplazar” la alegría y el amor. Además de los kilos de más, está amenazado de diabetes mellitus, problemas con el páncreas.
Los niños que son humillados y "aplastados" por la autoridad a menudo son engordados rápidamente por adultos, cuya opinión no es considerada... Quieren hacerse más grandes, crecer para ser considerados también participantes de pleno derecho en la vida, su cuerpo reacciona instantáneamente a tales deseos y comienza a acumular lo que puede crecer más rápido, es decir, el tejido adiposo.
Los niños que no comen bien no son infrecuentes. Pero son ellos los que corren el riesgo de convertirse en bebés obesos.porque las madres a veces van por chantaje (si comes, dibujamos, si no comes, no te dan). Para un niño, todo esto está asociado con manifestaciones de amor, y en realidad acepta información como esta: si no como, no me amarán. Empieza a comer, y al mismo tiempo, se forma el establecimiento de una relación clara entre comida y amor.
Si no se puede notar la causa raíz, permanecerá sin cambios, entonces un adulto con obesidad y un montón de enfermedades concomitantes crecerá a partir de un niño gordito. Muy a menudo, los niños con obesidad psicógena tienen problemas con el funcionamiento del sistema endocrino.
Opinión de los investigadores
Louise Hay escribió que tener sobrepeso y ser obeso es una necesidad de protección, depresión de sentimientos. Ella creía que El exceso de peso en ciertas partes del cuerpo también tiene un valor diagnóstico importante:
- brazos - decepción o enojo debido a un amor fallido o rechazado;
- pliegues de grasa en el abdomen - falta de cuidado emocional, sentimientos importantes para una persona;
- parte superior del muslo - resentimiento e ira hacia los padres;
- muslo inferior - resentimiento contra el padre.
Investigador canadiense Liz Burbo escribe en sus libros que la obesidad se basa en una larga experiencia infantil de humillación.... Al defenderse de una posible repetición de una situación traumática humillante, una persona, de hecho, construye una capa protectora adicional para sí misma. Y Liz también señala la posibilidad de obesidad en personas que no respetan en absoluto sus propias necesidades, intentando complacer a otras personas en todo. Estas son personas amables (quizás, aquí es donde se dice que “debería haber mucha gente buena”).
Psicoterapeuta y homeópata Valery Sinelnikov afirma que la causa de la obesidad es el miedo... Una persona no le gusta, se odia, se regaña a sí misma, a veces incluso trata de negarse a sí misma, tiene miedo de mirarse a sí mismo, lo real, el cuerpo se ve obligado a defenderse de las emociones destructivas - crea una "capa" grasosa.
¿Como perder peso?
La pérdida de peso en psicosomática requiere un enfoque integrado. Seguro, Es importante excluir comer en exceso, controlar la dieta, seguir ciertos requisitos formulados por nutricionistas, pero es igualmente importante poner en orden no solo su estómago, sino también su psique.... Perder peso sin una corrección psicológica será imposible o inestable: una persona devolverá rápidamente los kilogramos perdidos y el aumento de peso superará los valores, lo que llevó a la decisión de adelgazar.
En primer lugar, debe comprender que en la naturaleza no existen píldoras, té milagroso o remedios para el apetito. Nada de lo anterior le ayudará a perder esos kilos de más si simplemente se traga las pastillas sin cambiar nada en su visión del mundo.
Una persona no necesita pastillas para adelgazar, no necesita ungüentos y cremas costosos para deshacerse del exceso de grasa, todo lo que se necesita para perder el exceso de peso, lo tiene, está dentro de él.
Encuentre la verdadera causa del aumento de peso y elimínela. Si el asunto está en la sed de fama e influencia social, necesitas cambiar los objetivos, el vector de tu movimiento, para abandonar las pretensiones de fama mundial. Si eres realmente un genio, el reconocimiento vendrá por sí solo, no hay necesidad de perseguirlo.
Si el motivo es el acaparamiento, aprenda a compartir fácilmente, a dar a los demás... No se trata solo de dinero, sino también de emociones: comience a compartir con los demás sus experiencias y sentimientos, su amor, su alegría.
La razón es la indefensión: reconsidere su actitud hacia el mundo, no es en absoluto hostil. Todos los peligros están solo en tu cabeza.
Aquellos que están insatisfechos consigo mismos necesitan amarse a sí mismos.... No se dé el gusto comprando otra tarta o helado, sino acéptese como cualquier persona, con celulitis y panza flácida. Entonces, en respuesta al amor, el cuerpo comenzará a tomar formas normales.
Las técnicas que los psicólogos infantiles pueden ofrecer ayudarán a tratar la obesidad en los niños; se trata de técnicas de juego de roles, durante el cual el niño debe tener la idea correcta de los sentimientos. No debe sentir falta de amor y atención; los padres deben prestar más atención a los problemas del bebé.
Pero en ningún caso debes compensar su amor con chocolate, helados u otras delicias.
