La rutina diaria del niño es a menudo un verdadero obstáculo, especialmente para los padres jóvenes. En la literatura, puede encontrar opiniones contradictorias, y el estilo de vida de la generación mayor, que solo representa la estricta observancia de este notorio régimen, tiene una serie de diferencias con las realidades actuales de la vida de las familias modernas.
¿Qué es el régimen diurno de un niño? Este es un programa de actividades a lo largo del día que se suceden en una secuencia específica. La rutina diaria cambia a lo largo de la vida en función de la edad. Se debe a las características fisiológicas y necesidades del cuerpo del niño en un momento u otro. Al mismo tiempo, la rutina diaria ideal se obtiene teniendo en cuenta los rasgos individuales del pequeño y sus condiciones de vida.
Los principales componentes del régimen diario de niños de diferentes edades.
La rutina diaria del niño debe incluir los siguientes elementos obligatorios:
- hora de la comida. Un niño, según la edad, debe comer una determinada cantidad de veces al día. Los intervalos entre comidas también son importantes;
- hora de dormir. El sistema nervioso de un niño, en comparación con un adulto, está en la etapa de formación, por lo tanto, el agotamiento se instala más rápido y requiere recuperación. Además, un organismo pequeño gasta más energía en todos los procesos vitales que un adulto. La necesidad de dormir disminuye a medida que el niño crece.
- tiempo pasado al aire libre. Puede incluir caminar, dormir, jugar;
- tiempo para las sesiones educativas obligatorias. En el equipo infantil y en casa desde la edad de los más pequeños;
- tiempo libre. Cobra significado cuando el bebé ya sabe cómo hacer algo por sí mismo. El niño en este momento elige el tipo de actividad. El tiempo libre es importante para procesar la información recibida, para desarrollar habilidades creativas.
¿Hay alguna desventaja en el régimen diario?
Las desventajas de la rutina diaria, o, más precisamente, las objeciones a seguir una rutina diaria estricta son las siguientes:
- los bebés suelen salir de su rutina habitual, interrumpiendo la secuencia y el tiempo de las actividades. Su sueño y nutrición se ven fácilmente perturbados por factores externos (clima, malestar físico o mental, cambio en el tipo y método de alimentación);
- los niños pueden seguir intuitivamente sus necesidades. Ésta es la base de la objeción a la sumisión forzada a un horario;
- La estricta adherencia a la rutina diaria, ignorando las condiciones de vida individuales, los rasgos de personalidad y la edad puede conducir a un pensamiento inerte, incapacidad para adaptarse a los cambios en el entorno, privación de la individualidad y también a problemas de salud.
¿De qué le sirve la rutina diaria al niño?
Los beneficios de la rutina se deben a aspectos fisiológicos y psicológicos, que son la base para crear una rutina diaria:
- beneficio fisiológico - Este es el desarrollo de reflejos condicionados, con la ayuda de los cuales el cuerpo se adapta a las condiciones existentes. El niño está preparado para realizar las tareas necesarias y las hace sin estrés indebido. Aquellos. la energía se ahorra y se distribuye uniformemente para todas las actividades necesarias;
- desde un punto de vista psicológico - El sistema nervioso de los niños necesita estabilidad en el entorno, lo que, con su previsibilidad, da una sensación de paz y seguridad. Esto, a su vez, crea un contexto favorable para el desarrollo del niño, una comprensión más profunda de las acciones realizadas y la formación de habilidades.
¿Cómo acostumbrar a tu bebé al régimen?
Para acostumbrar a su hijo al régimen, debe seguir las siguientes recomendaciones simples:
- puede comenzar a acostumbrar al niño al régimen después del alta del hospital. El padre debe planificar, ante todo, su vida, teniendo en cuenta los paseos y las comidas. Pero prepárate para que no todo salga bien de inmediato. La mayoría de las veces, los bebés ingresan al régimen a los 3 meses.
- es necesario introducir algunas etapas nuevas gradualmente durante la plena salud y en el momento de la satisfacción a partir de la realización de los deseos urgentes;
- debe tener en cuenta la edad del niño, la naturaleza de la alimentación, la temporada, el estado de salud, los rasgos de personalidad;
- esforzarse por observar la regularidad de los eventos y su secuencia;
- introducir rituales que preparen al niño para realizar una acción en particular. Facilitan la introducción de nuevos componentes del régimen.
La rutina diaria del niño
La rutina diaria del niño depende principalmente de su edad.
Hasta un año
Habiendo comenzado a hablar sobre el régimen de niños menores de 1 año, será correcto resaltar por separado el período neonatal.
La rutina diaria del recién nacido consiste en alternar períodos de alimentación y sueño. Entre ellos, en el caso ideal, solo se incluyen procedimientos higiénicos: lavar, lavar, bañar, vestirse.
Alimentación natural
La alimentación natural se realiza a petición del bebé. Esto es importante, porque el bebé y la madre durante este período se adaptan el uno al otro.
Hay puntos importantes:
- es imposible limitar el tiempo que el niño permanece en el pecho, porque el ritmo de succión en los bebés es diferente y en el caso de un "succionador" lento al acortar el tiempo de alimentación, existe el riesgo de privarlo de su porción de leche "trasera", rica en proteínas y lactasa. Como resultado: bajo peso, calambres abdominales, heces espumosas con todas las consecuencias consiguientes. El tiempo medio de alimentación es de 30 a 40 minutos (en climas cálidos, el niño puede acortar el tiempo de alimentación por sí mismo, consumiendo solo leche de antemano, rica en agua, y saciando así su sed). Se produce una valiosa leche final en aproximadamente 20 minutos de alimentación;
La madre debe prestar atención al agarre correcto del pezón por parte del bebé, para que durante la alimentación prolongada no se lesione el pecho. Además, no es necesario secar los halos de la piel mediante lavados excesivos y diversos antisépticos, porque esto contribuye a la formación de grietas y la introducción de infección.
- La alimentación por horas mientras se amamanta es una cosa del pasado soviético, pero se debe prestar atención al bebé "demasiado" que duerme. Es aconsejable que los descansos regulares para dormir entre comidas no excedan las tres horas. Esto es muy importante en el primer mes, porque La alimentación frecuente después de 2-3 horas contribuye a un buen desarrollo de la lactancia en la madre, lo que, a su vez, asegura el crecimiento y desarrollo del niño, la prevención de la mastitis en la lactancia.
La alimentación nocturna debe ser obligatoria, porque estimulan la producción de prolactina, que a su vez favorece la lactancia diurna.
Por lo tanto, si es necesario, para cumplir con estas condiciones para una alimentación exitosa, a veces es necesario incluso despertar al bebé.
Alimentando por horas
Cuando la alimentación artificial es necesaria, es necesario adherirse a la alimentación por horas para evitar la sobrealimentación, porque Las fórmulas tardan más en digerirse que la leche materna.
Los intervalos entre las tomas son de 2,5 a 3 horas, después de 5 meses, de 4 a 4,5 horas.
Frecuencia de tomas: desde 8 veces al día el primer mes y 5 comidas al año.
Diferencia de edad
El sueño y la vigilia en un niño recién nacido se diferencia de la edad avanzada en un período muy corto de vigilia. En este momento, el niño, además de las medidas de higiene, puede hacer gimnasia y masajes ligeros.
Es hora de caminar y estar al aire libre.
Coincide con la hora de dormir. Cuando ha pasado el período neonatal, la rutina diaria del niño comienza a cambiar en la dirección de alargar el tiempo de vigilia y acortar el tiempo de sueño.
El tiempo que el niño está despierto por meses: a la edad de 1 a 3 meses, el tiempo total de vigilia es de aproximadamente 6 a 7 horas (la duración de un solo período es de 1 a 1,5 horas). De los 3 a los 6 meses, este tiempo se alarga hasta las 8,5 horas, mientras que el niño está en estado activo hasta por 2 horas. En la segunda mitad del año, la vigilia diaria aumenta a 10 horas, 2,5-3,5 horas cada una en los intervalos entre sueño.
Horario aproximado de sueño para un niño menor de un año: en la primera mitad del año desde la edad de 1-2 meses, el niño idealmente puede dormir hasta 3-4 veces al día durante 1.5-2 horas, en el segundo, la frecuencia del sueño es 2 veces durante 2.5-3 horas.
El modo de permanecer al aire libre para los bebés en los primeros meses de vida reemplaza a dormir en la calle.
Régimen de día del niño al año de edad
"Yearlings", a pesar de que han superado con éxito el límite de edad de 1 año, continúan siguiendo el régimen de bebés de 9 a 10 meses:
- sueño nocturno: 10-11 horas;
- sueño diurno: 2 veces durante 2,5 horas;
Por lo general, por año, los padres tienen una idea de a qué tipo pertenece su hijo favorito: "búhos" o "alondras". Entonces, los "mochuelos", es decir, aquellos niños a los que les gusta levantarse más cerca del mediodía y acostarse antes de la medianoche, pueden dormir una vez al día.
- 5 comidas al día;
- el período de vigilia diaria general es de 10-11 horas;
- el período de estancia al aire libre puede ser de hasta 5-6 horas diarias, dependiendo de la temporada y las condiciones climáticas, pero no menos de 2 horas diarias.
Al organizar caminatas, es imperativo prever la actividad física física del niño, como un eslabón importante en el desarrollo de la salud física y mental.
Niños pequeños
Para los niños pequeños (1 g 6 meses - 3 años), un régimen se construye de tal manera que promueve el desarrollo correcto del sistema muscular y esquelético, la formación de la función del habla, el fortalecimiento de la inmunidad y la mejora de las habilidades motoras básicas existentes. Necesita 4 comidas al día, caminatas activas al aire libre al menos dos veces al día durante 2-3 horas.
Hay clases dedicadas al desarrollo del habla, habilidades de autocuidado, motricidad fina. Se llevan a cabo de forma lúdica. La atención de los niños de esta edad puede durar hasta 10 minutos. Es mejor hacer estos juegos en la primera mitad del día, al menos 30-40 minutos antes del descanso. Durante el día, los niños de un año y medio duermen, por regla general, 1 vez durante 2-2,5 horas. La cantidad diaria de sueño es de 12 a 12,5 horas. Los períodos de vigilia son aproximadamente de 4,5 a 5 horas.
Si los padres planean enviar a su hijo al jardín de infancia, entonces la rutina diaria debe ser lo más cercana posible al régimen de la guardería. Es necesario ayudar al niño con anticipación a adaptarse a un despertar temprano y de la misma manera a acostarse por la noche, si el bebé se adhirió a la rutina contraria. Tal evento contribuirá a una adaptación más rápida y exitosa a la vida del colectivo infantil.
Niños de preescolar
Los regímenes de los niños en edad preescolar varían según la edad. En el jardín de infancia se dividen en grupos.
| Grupos | Años | Nutrición | Clases | Dormir | Juegos | Caminando |
| júnior | 3-4 años | 4 veces | 2 lecciones, 10 min. mañana y tarde | 12-12,5 horas. 1 vez durante el día durante 2 horas | Antes del desayuno, después de dormir y después de la merienda | 2 veces al día, al menos 4 horas al día |
| promedio | 4-5 años | 4 veces | 2 lecciones por la mañana durante 10 minutos con un descanso de 10 minutos | 11,5-12 horas al día. 1 vez durante el día 2 horas | Juegos de tiempo libre | 2 veces al día, al menos 4 horas al día |
| Mayor | 5-6 años | 4 veces | 3 lecciones al día por la mañana durante 20 minutos con descansos de 10-12 minutos | 11,5-12 horas al día. 1 vez durante el día 1,5-2 horas | Juegos de tiempo libre | 2 veces al día, al menos 4 horas al día |
| Preparatorio | 6-7 años | 4 veces | 3 lecciones de 25-30 minutos al día antes del almuerzo con descansos de 10-12 minutos | 11,5 horas de sueño nocturno, 1,5 horas de sueño diurno. | Juegos de tiempo libre | 2 veces al día, al menos 4 horas al día |
Así, con la edad, aumenta el tiempo dedicado al ejercicio para el desarrollo de una mayor actividad nerviosa y disminuye la necesidad de dormir durante el día.
El sueño nocturno dura de 10 a 11 horas hasta el final de la escuela primaria.
Se mantiene inalterado el tiempo de paseos y juegos, en los que, a medida que envejecen (a partir de los 5 años), empieza a entrar la principal actividad laboral, para luego complicarse (barrer caminos, limpiar el local, regar, etc.) con una duración de 10 a 15 minutos diarios.
Rutina del día del niño pequeño: trabajo de los padres
Si con la alimentación todo está más o menos claro (necesita alimentarse, no se puede sobrealimentar), también con los juegos de desarrollo, el orden completo (los jóvenes comienzan a ir a los centros de desarrollo temprano a partir de un año y medio), entonces componentes tan importantes como un buen sueño y actividad física en el fresco. aire. Es decir, estos dos aspectos proporcionan una base sólida para el desarrollo y la salud del niño.
Para proporcionar al niño una actividad física adecuada, el padre debe:
- tiempo programado;
- supere el miedo al clima y los resfriados e intente caminar con el niño en cualquier condición climática (a excepción de las heladas menos 15 (menos 20 para niños mayores de 5 años) y el viento superior a 15 m / s);
- elija ropa que al mismo tiempo lo proteja del clima y le brinde al niño la capacidad de moverse activamente.
Para garantizar un descanso adecuado, el sistema nervioso del niño (al mismo tiempo que el de los padres) necesita:
- no espere hasta que el niño se acueste solo (la fatiga en los niños a menudo se manifiesta por sobreexcitación, lo que conduce a una desinhibición motora y emocional), pero prepare suavemente al niño para que descanse, teniendo en cuenta el tiempo requerido para la vigilia por edad. Para hacer esto, puede introducir los llamados rituales (ciertas acciones secuenciales, juegos tranquilos, leer libros, bañarse, cantar);
- excluir tipos activos de juegos, dispositivos antes de acostarse;
- asegurar una actividad física adecuada a lo largo del día para que el niño no esté cansado ni con exceso de trabajo;
- trate de asegurarse de que irse a la cama y levantarse por la mañana no sean muy diferentes entre semana y entre semana;
- trate de no perder una siesta;
- Evite encender el televisor en segundo plano durante el día.
- limitando el tiempo de uso de computadora y TV a 15 minutos diarios para niños a partir de 3 años.
Conclusión
La rutina diaria de un niño es a menudo un tema de controversia. Para encontrar un término medio, debe recordar que un estilo de vida estable es esencial para un niño. Cuanto más joven es el bebé, más estresante le resulta cambiar su estilo de vida y nutrición habituales.
Pero las emociones positivas también son muy necesarias para el desarrollo de una mayor actividad nerviosa. Por lo tanto, al establecer la rutina diaria, es necesario tener en cuenta las condiciones, la edad, el estado de salud, las características individuales del carácter del niño, la condición mental y física de los padres, y guiarse por el principio de cambio gradual. Entonces la rutina establecida traerá alegría y salud a toda la familia.
Fuentes
- Kuchma V.R. Higiene de niños y adolescentes. Editorial Geotar - Media 2008.
- G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva y otros. "Bebé: Manual para la educación, formación y desarrollo de niños hasta los tres años". - M.: Educación, 2001;
- Bezrukikh M.M. "Fisiología de la edad", centro editorial "Academia" 2003;
- Makarova L.I. "Principios fisiológicos e higiénicos de la organización de la rutina diaria y el proceso educativo en las instituciones educativas", ISMU 2016
