Toda madre quiere que su hijo crezca fuerte y fuerte, que no se resfríe por la más mínima corriente y se sienta genial. Aún así, muchos padres no están contentos con la salud de su bebé. El bebé a menudo está enfermo, aunque está vestido con un mono cálido ultramoderno, y un calentador funciona constantemente en el apartamento y se coloca un piso cálido.
Es en esta situación que los padres recuerdan endurecerse y comienzan a verter agua fría sobre el bebé. Pero el método no produce el efecto esperado y decepciona a las mamás y a los papás desesperados. Los médicos dicen que endurecer el cuerpo del niño es una parte integral de la salud del niño, pero debe hacerse correctamente.
Existen muchos mitos sobre los métodos y formas de endurecer a los niños. Los padres deben comprender las peculiaridades del cuerpo del niño y elegir procedimientos adecuados para el bebé. No se olvide de las reglas de endurecimiento, sin las cuales todos los esfuerzos serán en vano y la salud de las migajas incluso puede empeorar.
Que es el endurecimiento
Endurecimiento: aumenta la resistencia del cuerpo a las condiciones ambientales desfavorables mediante la exposición específica y dosificada a estas condiciones.
Ante la mención de la palabra "endurecimiento" en la memoria, inmediatamente aparece vertiendo agua fría, pero los procedimientos con agua no son el único método para fortalecer la inmunidad del niño.
Por dónde empezar a endurecer a un niño
Debe comenzar a endurecerse cambiando el estilo de vida de toda la familia. Después de todo, el fortalecimiento de las funciones protectoras del sistema inmunológico no ocurrirá cuando se rocía con agua fría. Para fortalecer efectivamente la salud del niño, los procedimientos de endurecimiento deben incluir otras actividades simples.
Para hacer esto, basta con acercar el estilo de vida del bebé a lo natural, lo natural.
- Caminatas regulares
El niño debe estar al aire libre todos los días, jugar activamente al aire libre. Esto fortalece significativamente la inmunidad del bebé. Al elegir entre caminar o mirar televisión, los padres deben dar preferencia a pasar tiempo juntos en la calle.
- ¡No envuelvas!
Observe cuántas capas de ropa lleva su hijo. El Dr. Komarovsky afirma que a temperaturas superiores a los 23 grados, una capa delgada de ropa, vestido o camiseta sin mangas es suficiente.
El niño está en constante movimiento y se congela con mucha menos frecuencia que sus padres. Vestidos abrigados, en varias capas, los bebés sudan rápidamente, lo que provoca el desarrollo de enfermedades.
Los médicos recomiendan acostumbrar gradualmente al bebé a ropa ligera y permitirle correr descalzo por la casa. Esto estimula las zonas reflejas del pie y refuerza perfectamente la inmunidad del niño.
- Clima en la casa
Se considera que una de las razones de los resfriados frecuentes es el aire interior demasiado seco. Las membranas mucosas resecas pierden sus propiedades protectoras y dejan de resistir virus y bacterias. Esto es especialmente cierto para habitaciones con calentadores adicionales y calefacción por suelo radiante.
En las casas donde la calefacción por suelo radiante funciona constantemente, la humedad del aire se reduce al 20%, mientras que los valores normales son del 40-60%.
Si el aire en el apartamento es demasiado seco, debe considerar métodos de humidificación adicionales.
La temperatura en la habitación debe ser de 20 a 22 grados. El cumplimiento de suficientes condiciones de humedad y temperatura en la casa protegerá al bebé de muchos problemas.
- Régimen diario
El equilibrio correcto de estrés, paseos al aire libre y relajación constituye la base de la salud del bebé. Es importante evitar que el bebé se sobrecargue con un exceso de secciones y un mayor estrés psicoemocional.
- Nutrición apropiada
Una dieta saludable consiste en obtener suficientes nutrientes en su dieta para ayudar a desarrollar las defensas de su cuerpo contra las infecciones. No es deseable comer alimentos pesados, comer en exceso y alimentar al niño a la fuerza. Es necesario seguir el régimen de alimentación, comer alimentos sencillos y saludables.
- Procedimientos de endurecimiento
El uso racional de los procedimientos de endurecimiento tiene un efecto positivo en el cuerpo del bebé, mejora la circulación sanguínea, el metabolismo y el funcionamiento del sistema nervioso. El niño se adapta gradualmente a los efectos de los factores de endurecimiento, aumenta la capacidad de resistir las infecciones.
Los procedimientos de endurecimiento se dividen según el factor ambiental que afecta al cuerpo. Los sistemas más comunes y efectivos para endurecer a los niños son los procedimientos de agua y aire, el endurecimiento por el sol.
Endurecimiento de las reglas
- Templar es divertido
En ningún caso el endurecimiento debe ser desagradable para el bebé. Un niño no debe llorar, gritar, tomar el endurecimiento como prueba. Si al niño no le gusta el método que ha elegido, elija otra opción que le traerá beneficios y emociones positivas.
- Nos vamos endureciendo poco a poco
No hay necesidad de apresurarse a templar al bebé, dejar que el cuerpo de las migas se adapte gradualmente. Incrementa el tiempo del procedimiento poco a poco, baja gradualmente la temperatura.
- Realizamos trámites de forma sistemática
Los procedimientos de endurecimiento tendrán excelentes resultados si se realizan con regularidad. Es mejor encontrar el momento adecuado cuando el bebé esté lleno y de buen humor. Los procedimientos deben realizarse a la misma hora todos los días.
- Combinamos factores de endurecimiento
Es necesario cambiar y combinar periódicamente los factores de endurecimiento. Los más útiles y accesibles son el sol, el aire y el agua. Una combinación de procedimientos de endurecimiento y gimnasia es muy eficaz.
- Prevenimos la hipotermia y el sobrecalentamiento del niño.
Controle la condición y el estado de ánimo del bebé durante el endurecimiento. Las actividades demasiado intensas pueden afectar negativamente la salud del niño.
- No te enojes durante la enfermedad
Antes de comenzar a endurecer, debe consultar a un médico. Si un niño endurecido se siente mal, tiene fiebre o ha sido vacunado, se debe omitir el endurecimiento.
- Endurecer juntos
Si toda la familia se adhiere a las tradiciones de un estilo de vida saludable y endurecimiento, el niño se adapta rápidamente y apoya a los padres.
- Empiece a cualquier edad
Aunque la efectividad del endurecimiento es mayor con la correcta organización de la vida del bebé desde la cuna, se puede empezar a endurecer a cualquier edad.
Tipos de procedimientos de endurecimiento
Endurecimiento al aire
El endurecimiento por aire es uno de los métodos más fáciles y seguros para fortalecer la salud del bebé. Es con él que debe comenzar a endurecer a los recién nacidos y bebés hasta un año.
Ventilación
Desde los primeros días de la vida de un bebé, es necesario crear las condiciones ambientales adecuadas. Para los recién nacidos, una temperatura ambiente agradable es de 22 grados. Es necesario ventilar la habitación en invierno al menos 4-5 veces al día, y la temperatura del aire después de la ventilación debe disminuir en 1 grado.
Durante el procedimiento, se debe llevar al bebé recién nacido a otra habitación. A los niños mayores se les puede enseñar gradualmente a abrir una ventana durante un período breve. En la estación cálida, el suministro de oxígeno debe ser constante, puede dejar la ventana abierta incluso en presencia de un bebé. Pero si la ventilación del apartamento es completa, se debe llevar al niño a otra habitación.
Caminando
Las primeras caminatas con el niño se pueden realizar a los pocos días del alta hospitalaria, siempre que el bebé se encuentre en un estado satisfactorio. La duración de la caminata depende de la temporada y las condiciones de temperatura en la región. En promedio, la primera vez que salga debe durar unos 20 minutos, y la duración de la caminata debe aumentar gradualmente a 1-2 horas.
Debe negarse a caminar con un bebé si la temperatura fuera de la ventana cayó por debajo de los 15 grados o subió por encima de los 30 grados. Esto evitará una posible hipotermia y sobrecalentamiento del niño.
Para determinar la temperatura mínima para pasear a un bebé, el Dr. Komarovsky sugiere una regla: por cada mes del bebé agregamos -5 grados, pero al final la temperatura exterior no debe ser inferior a 15 grados.
Baños de aire
La forma más fácil de endurecer a los bebés durante el primer mes de vida es dar baños de aire mientras los envuelven. No tarda mucho, se deja al bebé desnudo en el cambiador durante unos minutos.
Cuando el bebé tiene seis meses, la duración del procedimiento aumenta a 15 minutos y, a la edad de un año, hasta 30 minutos. Se obtienen buenos resultados mediante baños de aire al aire libre en verano. Para hacer esto, debe colocar el cochecito con el bebé a la sombra de los árboles.
Si el niño no se ha endurecido antes, los baños de aire deben iniciarse gradualmente. Para empezar, basta con desnudar los brazos y las piernas, luego hasta la cintura, y luego dejar al niño completamente desnudo. La duración de los primeros baños de aire no debe exceder los 5 minutos. Así es como el niño aprende a adaptarse a las cambiantes condiciones ambientales.
Templar a los niños con agua
Hay varias formas de endurecer a los niños con agua, puede elegir procedimientos adecuados para cualquier edad.
Endurecimiento en el baño
Incluso los recién nacidos sanos se pueden templar con agua después de consultar a un pediatra. Para hacer esto, el baño habitual con una temperatura de 37 grados debe terminarse con un vertido frío con agua preparada previamente de una jarra. Es importante que el agua de la jarra esté 1-2 grados más fría que en el baño.
Luego, la temperatura del agua en la jarra debe reducirse gradualmente en 1 grado cada 3-5 días. Pero no debe verter agua fría sobre las migajas por debajo de 20-26 grados.
El riego del bebé debe mantenerse en la palma de su mano con la espalda hacia arriba, comenzando por los pies y los talones y terminando por la espalda a lo largo de la columna y la parte posterior de la cabeza. Después del procedimiento, seque a su hijo con una toalla y caliéntelo.
Puede endurecer la miga sin salir del baño. Para hacer esto, trasplante al bebé a un lado y abra el grifo con agua fría. Cuando la temperatura del agua en una parte del baño sea un grado más baja que en la otra, mueva al bebé de un lado a otro. Por lo tanto, nadar en agua fría se alterna con sumergirse en agua tibia. Después del procedimiento, seque y caliente al bebé.
Frote hacia abajo
Una vez que el niño alcanza los dos meses de edad, se puede introducir el siguiente método de endurecimiento: limpieza húmeda. El frotamiento se realiza después de que el bebé se despierta, dado que deben pasar de 60 a 90 minutos después de comer. La temperatura ambiente debe mantenerse entre 20 y 22 grados. En verano, el masaje es bueno para hacer al aire libre.
Se lleva a cabo un procedimiento de endurecimiento utilizando un guante de felpa o una toalla humedecida con agua fría de 33-35 grados. Si el niño acepta con gusto el procedimiento, puede enfriar el agua un grado más.
El procedimiento en sí consiste en frotar la piel del bebé con movimientos de masaje. Es mejor seguir esta secuencia: primero, se limpian los brazos y las piernas de las migajas, luego se toman para el vientre, el pecho y la espalda del bebé. Es mejor terminar el procedimiento limpiando la piel del niño con una toalla seca.
Para los niños de un año y medio, la temperatura ideal para limpiarse se considera entre 28 y 30 grados. A partir de los 2 años, está permitido enfriar el agua a 24-26 grados. Para un bebé adulto mayor de 4 años, con endurecimiento regular, es adecuado enfriar con agua a 22-23 grados. El endurecimiento de niños mayores, adolescentes se lleva a cabo con agua por debajo de 20 grados.
Mojando
Una vez que el niño se haya adaptado a la limpieza húmeda, puede comenzar a endurecerse vertiendo agua fría. El procedimiento se lleva a cabo mientras se baña en el baño y se realizan procedimientos de higiene, o por separado.
Verter sobre los brazos y las piernas del bebé
Si el niño no ha recibido procedimientos de endurecimiento antes, es necesario mojarlo 2-3 semanas después de que el bebé se haya adaptado al masaje. Primero, comience a verter agua a 30-32 grados sobre los brazos y piernas de su bebé. Después del procedimiento, frote la piel de las migas hasta un ligero enrojecimiento. La temperatura del agua se reduce un grado cada semana hasta llegar a los 20 grados.
Importante. Al verter agua, el niño debe calentarse. Si los brazos y las piernas del bebé se enfrían, endurecer con agua fría no tiene sentido, el cuerpo no percibe el cambio en el factor ambiental.
Ducha de contraste
Puede aplicar un empapado contrastante de las piernas y los pies de las migajas. Para hacer esto, las piernas del niño se riegan alternativamente con agua tibia y fría. Tenga en cuenta que la temperatura del agua tibia debe ser de 30 a 32 grados, y la temperatura del agua fría debe fluctuar entre 24 y 25 grados y disminuir gradualmente.
Uno de los tipos de procedimientos de contraste es el uso de palanganas para pies con agua tibia y fría. La inmersión de los pies en el agua se realiza de 3 a 6 veces.
Los niños debilitados deben finalizar el procedimiento sumergiendo sus pies en un recipiente con agua tibia y los pies endurecidos en agua fría.
Verter todo el bebé
Una vez que el bebé se haya adaptado a la ducha parcial, puede comenzar a verter las migajas enteras. Para ello se utiliza un recipiente con agua o una ducha. Si el niño se ha endurecido bien y durante mucho tiempo, se puede usar una ducha de contraste.
No olvide que el endurecimiento debe realizarse de forma lúdica y no provocar emociones negativas en el bebé. En climas cálidos de verano, es bueno realizar cualquier método de rociado al aire libre.
Endurecimiento por el sol
Los rayos del sol afectan fuertemente la actividad del sistema inmunológico de las migas. En pequeñas dosis, la luz ultravioleta estimula las propiedades protectoras del cuerpo del niño. Pero una mayor exposición al sol, especialmente en niños menores de 3 años, puede ser peligrosa.
Es inaceptable permanecer al sol, y más aún, los niños menores de 1 año tomando el sol. La piel del bebé no puede producir una cantidad suficiente de pigmento protector: melanina.
Puede templar a los bebés con el sol solo a la sombra de los árboles. En este caso, los rayos del sol se dispersan y no tienen un efecto nocivo en la piel del bebé. Asegúrese de que durante el endurecimiento el niño pueda moverse, jugar con juguetes y no olvide poner un sombrero panamá en la cabeza del bebé.
A una temperatura del aire de 25-26 grados y no hay viento, puedes dejar al bebé en pantalones cortos y una camiseta de tela fina. Después de media hora en la calle, con buena salud, el niño se expone durante unos minutos. Cada día, el tiempo sin ropa se incrementa en un minuto hasta llegar a los 10 minutos.
A partir de los 3 años, puede sacar gradualmente a su bebé al sol. Para endurecer tomando el sol, es mejor el tiempo antes del mediodía y después de las 4 pm. Es importante que en este momento el niño juegue juegos tranquilos y no trabaje demasiado. La duración del primer procedimiento de endurecimiento solar no debe exceder los 5 minutos. La duración máxima de los baños de sol para los niños no debe exceder los 50 minutos.
El endurecimiento por el sol es inaceptable si la temperatura del aire ha aumentado por encima de los 30 grados.
Nadar en estanques
Una forma muy eficaz de endurecimiento es nadar en embalses a cielo abierto. En este caso, se combinan todos los factores de endurecimiento: el sol, el aire y el agua. Este método de endurecimiento es adecuado para niños mayores de 3 años.
Para iniciar los procedimientos, se debe dar preferencia a los períodos matutino y vespertino. La temperatura del aire debe ser de al menos 25 grados, y el agua debe ser de al menos 23. Asegúrese de cuidar la presencia de una sombrilla de playa, sombra donde el bebé pueda descansar. Debe comenzar a endurecerse a partir de los 15 minutos en agua.
Endurecimiento y edad del niño
Cada madre está interesada en la pregunta de qué se debe hacer para que el bebé crezca sano y activo, si el método de endurecimiento temprano dañará al bebé.De hecho, muchos de los temores de los padres son infundados, un temperamento competente fortalecerá el sistema inmunológico y ayudará a evitar enfermedades frecuentes.
Para los niños menores de un año, el endurecimiento por aire es ideal, que se puede realizar cuando el niño está cambiando. Luego, incluya duchas de agua fría o toallitas húmedas en sus baños diarios. No te olvides de los paseos, debes elegir la ropa adecuada para tu bebé.
Para los niños mayores de 3 años, además de lo anterior, puede utilizar procedimientos de contraste y empezar a aplicar endurecimiento solar. Los buenos resultados a esta edad se obtienen mediante una combinación y cambio de métodos de endurecimiento. El endurecimiento de los niños y adolescentes puede incluir una gama completa de actividades de refuerzo inmunológico.
Conclusión
- Endurecer el cuerpo de un niño es una forma simple y eficaz de entrenar las defensas de un niño.
- Lo mejor es comenzar a acostumbrar al niño al endurecimiento desde el primer año de vida. Pero si se perdió este período, no se desespere, nunca es demasiado tarde para comenzar a endurecerse. Guiado por reglas simples, puede aumentar de manera fácil y segura la resistencia del cuerpo.
- Para cada período de la vida de un niño, el impacto de un determinado factor ambiental es adecuado.
- El fortalecimiento de la inmunidad del bebé debe incluir no solo el impacto de los factores físicos, sino también la corrección del estilo de vida de toda la familia. Esto traerá resultados buenos y duraderos.
