¿Cómo dormir a un recién nacido? Habiendo desarrollado una cierta rutina diaria y siguiendo las reglas básicas, los padres jóvenes no deberían tener ningún problema con esto. Sin embargo, cuando el bebé es el primero, algunas cosas parecen incomprensibles. Este artículo le dirá todo lo que necesita saber sobre el sueño de los niños.
Bebé duerme
Cuánto debe dormir un recién nacido
El bebé duerme la mayor parte del tiempo durante los primeros meses. De 1 a 12 semanas, el bebé pasa de 17 a 18 horas en un sueño, despertando cada 2-3 horas para tomar un refrigerio y jugar un poco. En promedio, hasta un año, los niños duermen de 11 a 12 horas al día. Es imposible hacer que el bebé duerma más o menos.
Después de que el bebé tiene tres meses, las horas de sueño comienzan a disminuir lentamente. Además, la mayor parte del sueño cae precisamente por la noche.
Tiempo promedio de sueño para diferentes edades del niño.
| Edad en meses | Tiempo de sueño en horas |
|---|---|
| 1-2 | 17-18 |
| 3-6 | 16-17 |
| 7-9 | 15-16 |
| 10-12 | 11-12 |
Es muy importante, después de llegar a cierta edad, cuando el tiempo de sueño comienza a disminuir, ajustar la dieta diaria y la merienda nocturna. En la mayoría de los casos, al año, los bebés dejan de despertarse por la noche. Para hacer esto, debe alimentar al bebé con fuerza antes de acostarse.
¡Importante! La rutina diaria correcta debe formarse incluso antes de que nazca el bebé. Si a la edad de siete meses durante el embarazo la madre tiene una rutina diaria clara, se acuesta a tiempo, entonces no habrá problemas para acostar al bebé durante la noche después del nacimiento.
No te olvides de la rutina después del nacimiento del niño. Además de que debes irte a la cama a tiempo, también debes seguir la rutina diaria: desayunar, almorzar y cenar a la misma hora, relajarte con tu bebé en una hora tranquila. Establecer regímenes de día y de noche es una tarea primordial para los padres.
Reglas para organizar el sueño de los niños.
El sueño es fundamental para el cuerpo humano. Para los bebés, es de particular importancia, ya que sucede:
- Formación de hormona del crecimiento;
- Restauración de reservas de energía;
- Reposición de fuerzas;
- Fortalecimiento del sistema nervioso.
¡Importante! Desde el nacimiento, es mejor enseñarle a su bebé a dormir solo en una cama separada. La posición más adecuada para dormir es acostar al bebé de lado. Para que el bebé no se ahogue al escupir.
Duerme de tu lado
Como apoyo para el bebé, puede colocar una manta doblada, un juguete suave debajo de la espalda. A la edad de un año, los niños ya pueden controlar de forma independiente la posición de su cuerpo.
Para facilitar que el bebé se duerma, se deben crear las condiciones adecuadas. En primer lugar, la habitación debe tener una temperatura adecuada (20 a 22 grados). Para comprobar si el niño tiene frío o suda, debe tocar la parte posterior de la cabeza.
El segundo punto es la humedad del aire. Esto es especialmente importante durante la temporada de calefacción. Si la habitación está demasiado seca, el bebé se despertará con más frecuencia debido a la sed. En verano, la habitación debe estar ventilada; en invierno, puede aumentar la humedad con una toalla húmeda en el radiador.
Falta de sonidos fuertes y ásperos durante el sueño. Los bebés escuchan inmediatamente después del nacimiento, pero no responden a todo. Por lo tanto, cuando el bebé está durmiendo, es mejor apagar el televisor, el teléfono, tratar de no hacer ruido. Mamá puede dormir sola mientras el niño descansa.
Cuando acueste a su bebé por la noche, debe atenuar o apagar por completo las luces de la habitación. Como último recurso, puede dejar la luz nocturna.
Maneras de irse a la cama rápidamente
¿Cómo acostar correctamente a un recién nacido? Si el niño está inquieto y tiene dificultades para adaptarse, puede usar algunos trucos:
- Observancia del ritual. La casa debe tener un ambiente tranquilo, sin ruidos fuertes, gritos, televisión o computadora fuerte. Primero, se debe bañar al bebé agregando una decocción de manzanilla o lavanda al agua. Canta una canción de cuna, cuenta un cuento de hadas.
- Alimente bien antes de acostarse. Con el estómago lleno, los bebés se duermen más rápido. Algunos lo hacen incluso en el proceso;
- Un error común que cometen las madres es que después de que el bebé se duerme, intentan salir de la habitación lo antes posible. Los estudios demuestran que en los primeros 20 minutos un niño puede despertarse del más mínimo susurro, por lo que es mejor quedarse. Mamá siempre puede sentarse tranquilamente a su lado y leer un libro;
- Ponga al lado del niño la prenda que la madre usó todo el día (una camiseta normal servirá). El aroma de mamá puede calmar a un bebé;
- No es necesario llevar a su bebé en brazos hasta que se duerma. Algunos bebés se duermen por el contacto y las caricias ordinarias, lo principal es que su madre está cerca;
- Otro estudio comprobado es que la música clásica tranquila tiene un efecto beneficioso sobre el sueño. Aunque este método es individual y no apto para todos;
- Poner al bebé en una canasta especial. Después del nacimiento, los bebés tienen un apego a la barriga de su madre durante mucho tiempo. Por tanto, el espacio limitado de la cesta o capazo favorece el sueño.
Para mecer al bebé
Cómo poner a dormir a un bebé durante el día
El segundo problema que surge para las madres jóvenes es cómo acostar rápidamente a un bebé recién nacido durante el día. Algunas personas prefieren solucionar este problema con un paseo. De hecho, la mayoría de los recién nacidos se duermen fácilmente al aire libre. Sin embargo, este método es bueno en la estación cálida y cuando no llueve. Además, el desarrollo de un régimen diurno es necesario de la misma manera que un régimen nocturno.
Si el bebé no duerme durante el día, se producirá un exceso de trabajo. El niño se pondrá de mal humor, irritable. Según el conocido especialista Komarovsky, la madre debe detectar los principales signos de que el niño está cansado y necesita un día de descanso. Éstos incluyen:
- Bostezo;
- Agitación o actividad excesiva;
- Caprichos, llanto;
- Algunos niños comienzan a jalarse las orejas o frotarse los ojos;
- El deseo de jugar con juguetes, de comunicarse con mamá pasa.
Si la madre no presta atención a tales síntomas y pierde tiempo, el niño está sobreexcitado. Entonces acostar al bebé es mucho más difícil.
El sueño diurno debe organizarse al mismo tiempo. Si sigue esta regla, el niño desarrolla un reflejo y, en el futuro, será mucho más fácil dejarlo.
¿Qué tenemos que hacer? Primero, debe alimentar al bebé, balancearlo sobre los brazos, arrullarlo para que se duerma. Las cortinas de la habitación del niño se cierran. Es mejor cuando la habitación está en penumbra.
La propia madre también debe acostarse y relajarse con su hijo. Las tareas del hogar no irán a ninguna parte, la recreación conjunta tiene un efecto positivo tanto en la madre como en el niño.
¡Importante! No debes crear una oscuridad absoluta en la habitación. Los ritmos del niño pueden estar desordenados. En otras palabras, confundirá día y noche.
Sueño diurno
Características del sueño diurno
Desde que hasta los 3 meses, el régimen diario del recién nacido consiste principalmente en dormir, comer y un poco de tiempo para jugar, entonces vale la pena abordar este tema de manera responsable. ¿Cómo acostar rápidamente a un bebé? Algunos bebés pueden comer lo suficientemente bien y ya están dormidos. Otros necesitan comunicarse con su madre.
Si el bebé se despertó y comenzó a llorar, no debe correr inmediatamente hacia él y levantarlo. Por otro lado, no es necesario ignorar al bebé, como instan algunas madres o médicos. Esta es una mala opción y dará lugar a consecuencias muy desagradables en el futuro.
Lo más sensato, en caso de un despertar inesperado, sería acercarse al niño, darle una palmada en la cabeza o en la espalda.
Cómo poner a dormir a un recién nacido después de alimentarlo
La leche materna es la mejor pastilla para dormir para los bebés. Durante el proceso de alimentación, el bebé se calma, se relaja y se duerme. Por eso se recomienda alimentar al bebé antes de acostarse.
Algunos expertos tienen una actitud negativa ante el hecho de que el bebé se duerma mientras se alimenta. Por otro lado, si un niño puede dormir solo mientras está con el pecho de su madre, por el momento, no interfiera con él.
En cuanto a los bebés alimentados con fórmula, ¿cómo se duerme a su recién nacido? La mejor opción en este caso sería una cena (o almuerzo) preliminar. Después del bebé, debes agitar, cantar una canción. Si el bebé chupa el chupete, se duerme con ella.
Cómo irse a la cama sin amamantar
En primer lugar, mamá debe tener paciencia. Durante un tiempo, el procedimiento será difícil y estresante. Un bebé puede negarse categóricamente a quedarse dormido sin el pecho de la madre. Qué debe hacer para calmar a su bebé:
- Es mejor encajar bajo la canción de una madre, un cuento de hadas o simplemente mareos;
- El pezón ayuda a hacer frente a la falta de leche materna. No se preocupe, es difícil destetar al bebé más tarde. Esto no es verdad;
- Procedimientos de agua, una caminata o juegos inactivos que pueden cansarlo;
- Los pañales fuertes ayudan a los bebés a calmarse;
- Bienestar. Si el bebé está preocupado por los cólicos, es bastante difícil acostarlo. Puedes intentar mecerlo.
Cómo acostar rápidamente a un bebé por la noche
¿Cómo dormir a un bebé por la noche? En primer lugar, se tienen en cuenta los puntos principales:
- Procedimientos de agua;
- Alimentación;
- Pañales fuertes;
- Canción de cuna o cuento de hadas. Diga o cante en voz baja y monótona;
- Desarrollo del régimen;
- Duerme con tus padres.
Cada momento contribuye a una noche de sueño profundo y saludable. Sin embargo, no todos los bebés se comportan igual. Los padres deben ajustar el proceso de irse a la cama, según el comportamiento del bebé.
Por ejemplo, un baño antes de acostarse puede abrumar a algunos bebés. Como resultado, el bebé no podrá adaptarse rápidamente y se despertará durante la noche.
¿Cómo poner a dormir a un bebé? Algunas momias prefieren vestir a sus hijos con camisetas y guantes especiales. Sin embargo, se recomienda recurrir a pañales hasta por 3 meses. ¿Por qué hay que envolver a los bebés? En este sentido, todos los psicólogos y médicos llegan a una opinión común. Un pañal fuerte fija al bebé y crea una atmósfera confortable.
Además, de esta forma el bebé no podrá mover brazos y piernas y, por regla general, no se asustará ni se despertará.
Sueño compartido
Características y especificación del sueño nocturno.
Si fue posible establecer de inmediato una noche de sueño para el bebé, no se esperan problemas. Un bebé de una semana se despierta 2-3 veces por noche para comer un bocadillo y luego se duerme inmediatamente.
Gradualmente, los períodos y la cantidad de refrigerios nocturnos disminuirán. A la edad de un año, la mayoría de los niños pueden dormir toda la noche sin despertarse o levantarse una vez para beber un poco de agua.
El sueño del bebé es muy importante para un desarrollo y crecimiento adecuados. Por lo tanto, la tarea principal de los padres es crear el entorno adecuado para un sueño sano y profundo. Quizás al principio no todo saldrá bien, pero con el tiempo, tanto el bebé como los padres se acostumbrarán.
