Para los padres de bebés menores de un año, es importante cuánto debe dormir un niño a los 5 meses y más. Esto se debe al hecho de que durante este período no solo se desarrolla el cuerpo, sino también el sistema nervioso. Se establecen las habilidades emocionales y psicológicas, el comportamiento, la percepción mental y otros aspectos importantes. El descanso y el buen sueño contribuyen a la rápida recuperación de la fuerza y la energía. Es necesario cumplir con la norma de edad, ya que le permite mantener la salud y reducir el estrés emocional.
Dormir bien promueve la salud
¿Cuánto deben dormir los niños?
Es necesario calcular el sueño de los niños para mantener la norma de descanso y vigilia. El período de sueño sigue siendo largo, al menos 16 horas al día. Un momento especial que ocurre a los 5 meses es que aumentan los periodos de vigilia activa. El niño dedica más tiempo a los juegos, intenta comunicarse y aprender sobre el mundo que lo rodea.
Los médicos indican que un niño puede permanecer activo hasta 3 horas seguidas. Esto no se considera una patología. Esto sucede porque a la edad de 5 meses, el bebé ya quiere no solo mirar los objetos que lo rodean, sino aprender sobre ellos. Los límites de interés y los campos de actividad del bebé se expanden significativamente.
La reducción del tiempo de sueño también se debe a la mejora de las habilidades motoras:
- el niño puede apretar juguetes;
- da la vuelta;
- gatea
- se mueve activamente alrededor de la cuna;
- juega en la arena.
También se utilizan una variedad de dispositivos para juegos activos: saltadores, columpios para niños. La información y las impresiones aumentan la emocionalidad del niño. Para normalizar los períodos de descanso, se recomienda caminar al aire libre durante el día.
¡Atención! El aire fresco calma al bebé. La tensión emocional cede. El bebé se duerme rápidamente.
Hay que tener en cuenta que un bebé de cinco meses no siempre duerme profundamente en la calle en un cochecito en movimiento. Esto se debe al hecho de que el aparato vestibular transmite señales al cerebro sobre un cambio en la posición del cuerpo. La razón es balancearse mientras conduce. El cuerpo no puede relajarse por completo. Eliminar el sueño "estresante" es fácil: debe detener el cochecito.
El cumplimiento del régimen es importante para un desarrollo armonioso
Normas de sueño diurno y nocturno
Es necesario observar las normas del sueño y la vigilia para mantener la salud y formar el biorritmo interno correcto. A esta edad, un niño puede dormir profundamente por la noche hasta 10 horas, durante el día, 2-3 horas. Las discrepancias dependen de las características individuales, la naturaleza y el estado de salud. Los niños debilitados dormirán más tiempo, los niños activos y móviles menos. Si surgen problemas, o el régimen está muy perdido, se recomienda buscar el consejo de un pediatra. La duración media del sueño a los 5 meses es de 3-4 horas durante el día.
Tabla del régimen diario de niños a los 5 meses.
| Dormir durante el día (tiempo de un descanso) | En la noche | El período de vigilia | Tiempo total de descanso por día |
|---|---|---|---|
| 3-4 horas | Al menos 10 horas | Hasta 11 horas al día | 15-16 horas |
El tiempo de sueño puede cambiar un poco, ya que el régimen se construye individualmente. Se eligen dos o tres siestas. Además, uno de los períodos de descanso puede ser un paseo. El sistema alimentario también influye en la formación del régimen: al elegir un gv para un bebé, es preferible comer por horas.
El niño duerme por la noche
A los 5 meses, el bebé ya se está adaptando a las peculiaridades del mundo exterior. Se forma una pausa entre las etapas del juego y el sueño. Las largas noches de sueño (a veces hasta 11 horas seguidas) se consideran normales. En este momento, el cuerpo repone activamente la fuerza y la energía gastadas en el desarrollo de nuevas habilidades y capacidades.
Consejo. No es necesario despertar específicamente al niño si tiene una noche de sueño prolongada.
Los médicos de la recepción dicen cuánto debe dormir un niño a los 5 meses. A esta edad, por lo general se despierta solo una vez por la noche para comer o realizar procedimientos de higiene (cambio de pañales). No es raro que los bebés se salten las tomas nocturnas. No se despertarán cuando nada les moleste. Se recomienda seguir el régimen para evitar el desarrollo de problemas de salud en el futuro. Se cree que la falta de sueño tiene un efecto negativo sobre los componentes psicológicos (el niño se vuelve tímido, tiene problemas de comunicación).
El descanso nocturno a los 5 meses debe ser completo, ya que es lo más importante
¿Cuánto debería dormir durante el día?
El descanso durante el día es igualmente importante para el desarrollo y la salud del niño. El descanso entre el sueño es normalmente de 3 horas. Durante este período, se produce la comunicación con los padres, la ingesta de alimentos y la obtención de nueva información. A los cinco meses, el período de vigilia es cognitivo, no pasivo.
El sueño diurno se puede dividir en 2 o 3 veces. En total, se recomienda darle al bebé 4 horas de descanso. Durante este tiempo, la energía se restaurará por completo y el estado emocional volverá a la normalidad. Si se selecciona la opción de tres veces, el modo se verá así:
- El primer período de sueño por la tarde, debe organizarse 2 horas después de despertarse por la mañana. Debe colocarlo inmediatamente después de comer. Duración en el tiempo - 40 minutos-1 hora;
- El segundo período de descanso es de 2 horas. Necesitas empacar después del almuerzo. Una caminata de un día es adecuada para esta etapa;
- El tercer día de descanso se produce a las 16.30-17.00. Su duración es de aproximadamente 1 hora.
Consejo. Se recomienda asegurarse de que no haya ruidos fuertes o luz demasiado brillante durante el sueño. El niño se distraerá con ellos, lo que afectará negativamente la calidad del descanso y su duración.
Cómo acostarse
Los padres deben saber no solo cuánto duerme un bebé de 5 meses, sino también cómo se organiza el resto. Cuando un niño ya tiene cinco meses, puede ser difícil acostarlo. La fatiga emocional puede ser la causa. Para que el niño pueda dormir y no se despierte el tiempo asignado, debe organizar adecuadamente el proceso de colocación.
Los expertos recomiendan:
- reducir el estrés emocional 30-40 minutos antes de acostarse;
- proporcionar condiciones cómodas para el descanso;
- atenúe la luz de la habitación o cubra las ventanas con cortinas opacas;
- Retire todos los juguetes brillantes y llamativos que puedan interesar al bebé.
Una buena forma de estilizar es desarrollar una secuencia de acciones que le muestren al niño que es hora de descansar. Este método es el más eficaz, ya que es una especie de ritual. Los pasos de colocación no se pueden hacer estándar, pero son interesantes para el bebé. Las experiencias positivas pueden ayudar a eliminar las posibilidades de llorar y otras expresiones de frustración. La característica principal es la secuencia de acciones.
En el transcurso de un cierto tiempo, debe realizar las mismas acciones que ayudarán al niño a comprender que es hora de dormir:
- realice procedimientos de higiene (antes de acostarse por la noche - bañarse);
- alimentación;
- acariciar o masajear ligeramente las manos;
- canción de cuna o cuento de hadas.
También debe tener en cuenta que el tiempo de descanso también será necesario. Es importante saber no solo cuánto duerme el niño durante el día a los 5 meses, sino también a qué hora realizar el ritual. No puede saltarse etapas, romper el régimen o ajustarlo a sus propias necesidades; no habrá resultado.
Es necesario proporcionar condiciones cómodas en la habitación de los niños.
¿Por qué mal sueño?
En la mayoría de los casos, un bebé se duerme rápido y rápido a los 5 meses. Existe la opinión de que a esta edad ya puede ver sueños coloridos e interesantes. A veces, los padres se enfrentan al problema de conciliar el sueño o un breve período entre el descanso y la vigilia. Es necesario conocer el mínimo requerido, que indicará las posibles causas del problema. Una infracción puede manifestarse:
- llorando;
- siesta corta;
- inquietud al quedarse dormido;
- falta de voluntad para descansar.
Si no hay problemas de salud, debe prestar atención a las características del régimen diario del niño, la forma de su comportamiento y el bienestar general. A veces, el mal sueño ocurre después de una sacudida emocional o la aparición de una nueva habilidad.
Trastornos del sueño
Los médicos conocen las diversas causas que afectan la alteración del sueño y reducen la calidad del sueño. A los 5 meses, el descanso y la vigilia son ciclos. Si el bebé se despierta, será casi imposible que se vuelva a dormir inmediatamente (a diferencia de los adultos). Por eso el bebé comienza a llorar.
Entre las principales razones que pueden provocar alteraciones del sueño se encuentran:
- El comienzo del proceso de dentición activa: durante este período, no solo se observa hinchazón de las encías. Los dientes salen, lo que se acompaña de malestar y dolor. Hay fiebre e inflamación. La combinación de procesos conduce a una disminución del tiempo de descanso. Para reducir el dolor y la cantidad de saliva, se recomienda utilizar medios especiales y mordedores que el niño pueda morder activamente;
- El malestar general y el malestar son las causas de la falta de sueño. En el 90% de los casos, son causadas por reacciones alérgicas a la introducción de nuevos componentes de alimentos complementarios. La infección viral, la influencia de bacterias, el dolor en el abdomen también se encuentran entre las razones que reducen la calidad y duración del sueño;
- Fatiga emocional: el niño puede comenzar a ser caprichoso cuando la afluencia de nueva información e impresiones es mayor de lo que su sistema nervioso es capaz de percibir. En este momento, no puede evaluar correctamente lo que está sucediendo. Se recomienda realizar un ligero masaje antes de acostarse para relajar los músculos y distraer la atención del niño de los eventos;
- La sensación de hambre es la razón que no permite que el niño descanse en paz. Los padres deben asegurarse de que la dieta de su bebé sea adecuada para la edad. La alimentación debe estar completa;
- Malestar: el ritmo del sueño puede verse afectado cuando el bebé tiene frío o calor. La congestión, la ropa incómoda o de varias capas, la cama demasiado blanda o dura también tienen un efecto negativo.
Será malo que un bebé se duerma con la ropa mojada, por lo que deberá cambiarla antes de acostarse. Las migas a esta edad ya pueden rodar de un lado a otro. Sacuden activamente las piernas, levantan los brazos y los balancean de lado a lado. Estos movimientos conducen al hecho de que tiene lugar el proceso de despertar. Los movimientos los realiza el niño de forma involuntaria. El cerebro reproduce en un sueño los procesos que realizó durante el tiempo de vigilia. Los juegos, la comunicación se saturan de emociones que se convierten en motivo de agitación.
Para reducir las causas negativas, los padres deben tener en cuenta los errores comunes. No se puede sobrecargar el cuerpo del niño. Esto se aplica tanto a la comida como a los juegos. El Dr. Komarovsky aconseja ventilar regularmente el vivero y realizar una limpieza húmeda en él. Como resultado, el aire se volverá ligero, la congestión desaparecerá. El fondo hormonal del bebé volverá a la normalidad, lo que contribuye a un descanso de alta calidad y a largo plazo. La lactancia materna es una buena forma de relajarse. Por eso se recomienda realizar el proceso antes de acostarse. Otro error común es cargar a su bebé con frecuencia. Si llora sin motivo, no es necesario que lo mecen. Un toque suave o un pequeño masaje es suficiente.
La eliminación de lagunas y errores eliminará los problemas para conciliar el sueño.
Los padres deben saber de antemano cuánto debe dormir un bebé sano de 5 meses. La tasa de sueño disminuye o aumenta si hay problemas con el cuerpo. Debe realizar 2-3 transiciones del juego al descanso por día. Para ello, se está desarrollando un ritual que ayuda al bebé a cambiar gradualmente el tipo de actividad y calmarse. Si no sabe dónde poner la energía acumulada, se recomienda jugar en el agua.
¡Considerar! Una hora antes de acostarse, aparecen los primeros signos de fatiga: bostezos, caprichos, chuparse el dedo. Además, unos minutos antes de quedarse dormido, el bebé comienza a frotarse los ojos activamente.
