Para un bebé de 4 meses, el sueño está en el mismo lugar que la lactancia en términos de importancia. La falta o falta de descanso adecuado, así como una dieta equilibrada, no permitirá que el bebé crezca y se desarrolle normalmente. Es durante el sueño que el sistema nervioso se relaja, se produce la hormona del crecimiento, se absorbe y fija la información recibida durante el día, se acumula energía para una futura actividad vigorosa. No es fácil evaluar la calidad del sueño. La pauta principal en este caso son las normas de edad promedio, que ayudan a comprender cuánto debe dormir un niño a los 4 meses.
Dormir bien para su bebé es la clave para un crecimiento y desarrollo saludables.
¿Cuánto debe dormir un bebé de 4 meses?
Un bebé que ha cumplido los cuatro meses cambia significativamente: crece, gana fuerza, muestra cada vez más actividad. Todo esto ejerce cierta presión sobre su cuerpo aún débil y su frágil sistema nervioso. Por eso el bebé necesita un descanso de alta calidad. A menudo, al llegar al cuarto mes, el sueño del niño se deteriora drásticamente y, por lo tanto, es muy importante ayudar al bebé a sobrevivir este período difícil de la manera más fácil y cómoda posible.
Con base en las características de edad características del período de la primera infancia, se identifican ciertas normas de sueño y, de acuerdo con ellas, se desarrollan las reglas para organizar el descanso.
Tasa de sueño para bebés de 4 meses
A la edad de 4 meses. el bebé aprende a distinguir entre el día y la noche. El hecho es que tal habilidad no es inherente a la naturaleza y no se da desde el nacimiento. Por lo tanto, el reloj interno del bebé se ajusta bajo la influencia del régimen que sigue toda la familia. Poco a poco, el sueño intermitente por la noche da paso a un descanso prolongado e ininterrumpido. Al mismo tiempo, también aumentan los períodos de vigilia.
La duración total del sueño de un niño de cuatro meses es de 14-16 horas al día, de las cuales 10-11 se dedican al descanso nocturno y las 4-5 horas restantes se dedican a las siestas.
Los despertares matutinos ocurren bastante temprano, a las 5 o 6 en punto. El tiempo óptimo que su bebé puede permanecer despierto varía entre 1 hora 45 minutos y 2 horas.
Para un descanso normal, el bebé necesita intervalos de sueño profundo, que solo pueden ocurrir en un ambiente tranquilo, desprovisto de sonidos fuertes y ásperos y luz brillante. Tal sueño se llama "tercero". Con la edad, el bebé deja de sentir la necesidad de hacerlo.
¿Se necesita silencio?
Según el Dr. Komarovsky, un entorno tranquilo tiene un efecto beneficioso sobre la calidad del sueño, pero el silencio total no es un requisito previo para el descanso normal de un bebé. El habla tranquila, la música tranquila, varios sonidos monótonos, como el tic-tac de un reloj o un televisor que funciona tranquilamente, son bastante aceptables.
Periodos y duración del sueño
El tiempo total de descanso del niño por día es de 14 a 16 horas. Se asignan de 10 a 11 horas de este intervalo para una noche de sueño prolongada y de 4 a 5 horas para una noche de sueño breve.
En una nota. Durante el descanso, el nivel de la llamada hormona del estrés cortisol disminuye, lo que contribuye a una mejor relajación del cuerpo y la restauración del sistema nervioso.
No existe una distribución ideal del tiempo para dormir, pero los expertos recomiendan dividir el descanso completo en 4 intervalos. Los dos primeros deben ser tranquilos y lo suficientemente largos: 50 a 80 minutos cada uno. Los intervalos restantes son cortos y bastante superficiales. En este asunto, debe concentrarse en el estado del bebé: si está emocionado, significa que necesita descansar con urgencia. Los propios padres deben comprender y distinguir entre estos matices.
¿Cuánto duerme un niño por la noche?
10-11 horas para descansar una noche es suficiente. El niño generalmente se despierta solo una vez para comer. Se recomienda poner al bebé a las 20 horas.
Bebe durmiendo
Horas de sueño diurnas
A medida que el niño se vuelve más activo, la duración de su sueño diurno se reduce significativamente. A esta edad, el descanso diurno se divide en 3-4 intervalos de aproximadamente 1,5-2 horas. Tal régimen contribuye al máximo a la descarga emocional completa de un organismo joven. El momento ideal para descansar es después de la alimentación por la mañana y al mediodía y a las 4 de la tarde.
En una nota. Durante el día, los niños permanecen despiertos más de 2 horas, por lo que los padres deben considerar cuidadosamente qué actividades son las mejores para completar el período de vigilia (por ejemplo, juegos o actividades de desarrollo). En general, el período de vigilia de las migas no debe exceder las 2-3 horas. Al mismo tiempo, no se olvide de las características individuales: un niño necesita de 30 a 40 minutos, otro necesita más tiempo.
No siempre es posible poner al bebé en la cuna durante el día. No es raro que un bebé se duerma en un cochecito durante una caminata o en los brazos de un padre. En tales casos, el sueño es superficial. Para brindarle a su bebé un día completo de descanso, es necesario brindarle paz en la casa, al menos por un corto tiempo.
Dormir al aire libre
Los niños menores de un año deben pasar en la calle de 15 minutos 1 vez al día (en los primeros meses) a 3 horas 3 veces al día (en el futuro). En invierno, la duración y la frecuencia de las caminatas se reducen a 10 minutos: 1,5 horas 2 veces al día. Es necesario sacar al bebé a la calle todos los días a las horas fijadas para dormir (teniendo en cuenta el clima y el estado de salud del bebé).
Se recomienda acostumbrar a su hijo a la recreación al aire libre gradualmente desde los primeros días de vida. Se supone que un bebé a la edad de 4 meses ya está acostumbrado a este régimen. Si no es así, no es demasiado tarde para inculcarle un hábito tan útil.
El aire fresco tiene un efecto calmante en el niño, estimula el metabolismo y mejora la inmunidad. Permanecer en la calle tiene un efecto beneficioso sobre el sueño: durante una caminata, el cuerpo de las migajas está saturado de oxígeno, como resultado de lo cual el niño se duerme más rápido y la calidad de su sueño aumenta significativamente.
Se recomienda caminar en un parque o área verde cerca de la casa. En verano, el cochecito debe guardarse en lugares protegidos del sol y fuera del alcance del viento. Es recomendable cubrirlo con una mosquitera u otro material similar que protegerá el sueño del bebé de los molestos insectos.
¡Importante! Junto con el movimiento del sol, el ángulo de incidencia de los rayos cambia, por lo que la posición del cochecito debe cambiarse periódicamente.
Para una caminata de verano, el niño se viste lo suficientemente ligero para que no sude ni se sobrecaliente.
Bebé duerme al aire libre
Crisis de sueño a los 4 meses
A esta edad pueden surgir ciertos problemas que perturban el sueño del niño:
- Despertares nocturnos.
- Asociaciones negativas asociadas con irse a la cama (cuando el bebé se acostumbra al ritual del mareo por movimiento y la alimentación (ya sea HV o alimentación artificial), como requisito previo para conciliar el sueño). Es necesario deshacerse de tales asociaciones. Es importante que el niño sepa dormirse por sí solo, y no gracias al esfuerzo de sus padres (gv, chupete, mareo por movimiento, canciones de cuna, etc.).
- Dificultad para conciliar el sueño. Muy a menudo, este problema ocurre si el bebé trabaja demasiado y se va a la cama demasiado tarde.
- Regresión del sueño.
Debe destacarse un punto muy importante: a los 4 meses, a menudo ocurre un fenómeno como la regresión del sueño. Un niño a esta edad ya ha superado la etapa de un período de adaptación difícil, ya no está atormentado por los cólicos y, al parecer, lo más difícil ya pasó. Sin embargo, es demasiado pronto para relajarse: el comportamiento del bebé puede cambiar sin razón aparente, como resultado de lo cual surgen problemas para conciliar el sueño, tanto durante la noche como durante el día. El proceso del mareo por movimiento puede prolongarse durante una hora, el resto se vuelve breve, superficial e intermitente. Como resultado, el niño se pone de mal humor, su apetito aumenta. El hecho es que la falta de sueño conduce a un gran gasto de energía, que el niño intenta reponer con refrigerios frecuentes. Durante la noche, el bebé puede despertarse hasta 15 veces, lo que agota enormemente a los padres. Otro signo de regresión: el niño se niega a dormir solo y prefiere estar en los brazos de su madre.
La regresión del sueño no es motivo de preocupación. Durante este período, el bebé parece regresar a las primeras semanas de su vida, cuando aún no se ordenó el régimen de día y noche. Esta condición generalmente ocurre a las 17 semanas y dura de 2 a 6 semanas. Los padres no tienen más remedio que ser pacientes y esperar a que pase esta etapa difícil de su vida.
¿Por qué ocurre la regresión del sueño en un bebé de 4 meses? La razón principal radica en un fuerte salto en el desarrollo del niño, tanto desde el lado de la psique como desde la fisiología. El resultado es un cambio en la estructura del sueño, que ahora consta de las mismas etapas que el sueño de un adulto:
- Lento, que incluye:
- Dormitar;
- Fase de superficie;
- Sueño profundo.
- Rápido (etapas de sueños vívidos). En esta etapa se restablece el sistema nervioso, se produce la asimilación y consolidación de la información recibida y la preparación de la memoria.
Las fases se reemplazan, luego el ciclo se repite. Entre ciclos, el niño se despierta, esta es la diferencia con el sueño de un adulto que no nota esta transición y se vuelve a dormir fácilmente. El bebé aún no es capaz de hacerlo por sí solo, y por eso, cuando se duerme, inmediatamente comienza a llorar y gritar, atrayendo la atención de sus padres.
Fases del sueño en un bebé
Hay normas de edad del sueño, cuya desviación requiere la determinación obligatoria de la causa.
Otras causas de trastornos del sueño además de la regresión incluyen las siguientes:
- Dentición. Es un proceso largo y doloroso que causa una angustia considerable al bebé. Además, se produce inflamación de las encías, aumenta la temperatura, se altera el metabolismo, lo que provoca estreñimiento o diarrea.
- Patología. Puede ser cualquier cosa: dolor abdominal, infección viral, etc.
- Exceso de trabajo y sobreexcitación. Esta condición ocurre si el niño no ha dormido durante más de 2 horas seguidas. En respuesta a la fatiga, el cortisol comienza a producirse activamente, cuya tarea es dar energía adicional al cuerpo para vigorizarlo. El niño abre literalmente un segundo viento, como resultado de lo cual se vuelve casi imposible acostarlo.
- Entorno incómodo. El aire caliente y congestionado en el vivero es común.
En una nota. Según los psicólogos, las desviaciones de la norma en cualquier dirección dentro de las 2 horas no son críticas, siempre que el niño esté sano, se sienta bien y lleve un estilo de vida activo.
Factores que afectan la calidad del sueño
Las reglas especiales ayudarán a hacer frente a los problemas, que se basan en una observación cuidadosa y prolongada de los bebés de esta edad. Las recomendaciones anteriores ayudarán a organizar un buen descanso para el niño, tanto de noche como de día:
- La rutina diaria debe cubrir las necesidades de las migas y ser lo suficientemente flexible (dentro de límites razonables). Es necesario acostar al niño cuando aparecen los primeros signos de fatiga, de lo contrario, el bebé estará sobreexcitado y no se dormirá en absoluto. Estas señales son:
- Bostezo;
- Frotando la mirilla;
- Estado de cansancio o, por el contrario, manifestación de caprichos;
- Acostado sobre el hombro.
- Es necesario organizar el ritual de irse a la cama y enseñarle al niño. El procedimiento diario para acostarse debe incluir las mismas acciones, por ejemplo, baño, alimentación, masajes, mareos, etc.
En una nota. La eficacia del mareo por movimiento como una forma de calmar al bebé y prepararlo para dormir se debe a la memoria innata del niño. Al estar en el estómago de la madre, el bebé sintió un débil balanceo, y ahora esas sensaciones, así como el calor y la caricia de las manos de la madre, calman al bebé y lo ayudan a relajarse. Al mismo tiempo, es importante no exagerar: el aparato vestibular del niño todavía es bastante débil, por lo tanto, un fuerte balanceo puede marearlo e incluso provocar un desmayo.
- Se debe controlar la duración del sueño del bebé, especialmente con respecto al descanso diurno. Dormir demasiado hará que sea difícil conciliar el sueño por la noche. Según el Dr. Komarovsky, se debe despertar al bebé incluso si duerme tranquila y profundamente.
- Durante el período de regresión, lo más probable es que tenga que cambiar a la alimentación a petición del niño.
- Llene el tiempo de vigilia con actividades activas (juegos, paseos, ejercicios, masajes, baños, etc.). El niño debe pasar tiempo en la calle al menos 2 horas al día.
- Un ambiente hogareño tranquilo es otra condición importante para un sueño profundo, ininterrumpido y tranquilo. Un niño de esta edad está tan apegado a su madre que siente su estado de ánimo muy sutilmente y comienza a copiarlo. No en vano hay una expresión conocida: “la madre está tranquila, el bebé está tranquilo”.
- Sueño conjunto. Descansar con los padres contribuye a:
- El bebé duerme más, ya que la presencia constante de la madre le da tranquilidad al bebé y le permite relajarse por completo.
- Mamá tiene la oportunidad de calmar instantáneamente al bebé después de despertarse y así prolongar su sueño.
- Cuando un niño se despierta del hambre, la madre tiene la oportunidad de satisfacer de inmediato su necesidad, prácticamente sin interrumpir el proceso de descanso. Además, la madre también logra dormir más tiempo.
Sueño compartido
Así, los beneficios del colecho son innegables, especialmente en los períodos de regresión. Saber cuánto debe dormir un bebé de 4 meses te ayudará a organizar correctamente el descanso diurno y nocturno de tu bebé. El sueño de alta calidad proporcionará al niño un desarrollo saludable y a los padres, tranquilidad y tranquilidad.
