Los niños pequeños en un sueño no solo descansan, sino que también crecen. Un buen sueño del bebé indica salud y pleno desarrollo. Pero, ¿qué pasa si un niño de 9 meses no duerme bien por la noche, a menudo se despierta y da vueltas y vueltas? ¿Es este un síntoma alarmante o un motivo para reconsiderar la actitud de toda la familia hacia el sueño?
Alteración del sueño
Tasa de sueño en bebés de nueve meses
En promedio, el tiempo total de sueño de un bebé de 9 meses es de 14 a 15 horas. El período nocturno dura 10 horas, las 4-5 horas restantes se dividen en intervalos de sueño diarios. Normalmente este horario es de 9.00 a 11.00 y de 14.00 a 16.30. Así es como se ve la situación ideal.
En la práctica, a menudo se encuentran varias variaciones de este modo. El sueño nocturno puede ser más corto; el descanso diurno puede ser más breve y más frecuente. Todo depende del bienestar, la salud, el estado de ánimo del niño y del estilo de vida de toda la familia. Los viajes a la tienda, los paseos al aire libre hacen sus propios ajustes a esos horarios "ideales". De una sobreabundancia de emociones comienzan los problemas: la imposibilidad de conciliar el sueño, el niño comienza a temblar, a estremecerse, puede despertarse e incluso levantarse en la cuna, levantándose en sus brazos. En general, esto es parte de la norma, ya que las fases del sueño cambian. Sucede que una caricia suave o un susurro tranquilo calma al bebé, y nuevamente se duerme tranquilamente.
Pero, ¿qué hacer en una situación en la que un niño de 9 meses a menudo se despierta por la noche? ¿Es este un fenómeno normal o es motivo de preocupación y es hora de actuar? En primer lugar, debe comprender por qué el sueño se vuelve inquieto y el niño comienza a llorar.
Tasas de sueño de los bebés
Posibles causas del trastorno.
Las causas del sueño inquieto por la noche se asocian con mayor frecuencia con una violación del régimen y una mayor actividad emocional durante el día. Estos incluyen los siguientes factores:
- Exceso de trabajo: los bebés curiosos de 9 meses gastan mucha energía en aprender sobre el mundo que los rodea, por lo que al final del día tienen muy poca fuerza; pero se produce mucha hormona del estrés, que interfiere con el sueño;
- Mayor excitabilidad: una característica fisiológica del sistema nervioso de los niños pequeños consiste en experiencias emocionales vívidas de los eventos del día anterior. En la mayoría de los casos, esto se refiere a experiencias nuevas e inusuales para un niño: una visita tardía de los invitados o un viaje a un centro comercial. La experiencia constante evita que el bebé se relaje y se duerma;
- Rutina diaria incorrecta: hacia el noveno mes, generalmente se forma una cierta rutina diaria que es conveniente para todos los miembros de la familia. Incluye alimentación, caminar, higiene, juego, actividad y sueño. Cuando ocurre una falla en el ritmo habitual, los bebés tienen una sensación de inseguridad, inseguridad. De ahí la dificultad para conciliar el sueño;
- Día de descanso largo: hay situaciones en las que el bebé se quedó dormido mientras caminaba en el cochecito y su madre no lo despertó para no molestarlo. Por un lado, tendrá tiempo para hacer las tareas del hogar, pero, por otro, hay un problema de cómo acostar al niño por la noche;
- Exceso de energía: si durante el día los padres no encontraron tiempo para caminar, masajes u otras actividades activas, entonces la energía acumulada por el niño durante el día encontrará una salida por la noche, cuando sea el momento de acostarse;
- La falta de higiene del sueño y el ritual de conciliar el sueño: los pijamas puntiagudos, la almohada incómoda o el calor en la habitación no promueven un sueño saludable; sin un cuento antes de dormir o una canción de cuna, los bebés a menudo se niegan a dormir; es vital para ellos observar ciertos rituales;
- Cuidado inadecuado: no es suficiente la última alimentación antes de acostarse, el pañal sucio, juguetes innecesarios y que distraen en la cuna y el bebé no puede conciliar el sueño;
- Tensión nerviosa de los padres: cuando la atmósfera en la familia es opresiva, hay una pelea en el aire, los padres resolvieron sus relaciones difíciles en presencia del niño, tales acciones tienen un efecto muy negativo en su sueño, así como en el estado psicofísico general;
- Problemas de salud: le salen los dientes, le duele el estómago o los mocos fluyen como un arroyo. No solo el bebé, sino toda la familia no duerme.
La sobrecarga emocional es una de las razones del sueño inquieto.
Cómo acostar a un bebé a los 9 meses
Cada infancia tiene patrones de sueño específicos. A los 9 meses, ya es posible y necesario organizar el sueño independiente, sin referencia a la alimentación. El bebé puede rechazar las tomas nocturnas, es capaz de sobrevivir a la separación de su madre por la noche, por lo que el sueño conjunto, si practica, puede detenerse.
Para los niños mayores de 3 meses, existe un cierto intervalo de aumento de la producción de melatonina u "hormona del sueño". A los nueve meses, se sintetiza de 18.30 a 20.30 horas. Es durante este intervalo cuando el bebé se duerme más fácilmente sin ayuda debido a la alta concentración de la hormona. Permite que los músculos se relajen y los procesos metabólicos se ralenticen. Así es como surge un estado de somnolencia.
¡Importante! Una de las reglas del sueño infantil saludable del Dr. Komarovsky es: "priorizar". No es necesario que los niños duerman a costa de la noche de insomnio de los padres. La tarea principal es que todos los miembros de la familia puedan dormir.
Se aconseja a los pediatras de esta edad que enseñen al bebé a dormirse por sí solo: colóquelo en la cuna y salga durante 10-15 minutos. Si comienza a llorar, siéntate o incluso se levanta en la cuna, vuelve a la habitación y cálmate con palabras, di buenas noches. Lo principal es no sacarlos de la cuna, calmarlos y volver a ponerlos en la cuna. El proceso de irse a la cama puede retrasarse, pero este método realmente funciona si aumenta gradualmente los intervalos entre acostarse y regresar a la habitación. Por lo general, en el día 3-4, los resultados ya aparecen y el bebé adquiere la habilidad de quedarse dormido de forma independiente.
Poco a poco, el bebé aprenderá a dormirse por sí solo.
Consejos para dormir para padres
Si un bebé de nueve meses tiene problemas para dormir que no están relacionados con una enfermedad, los padres podrán lidiar con ellos por sí mismos. En primer lugar, debe tener paciencia: este problema no se puede resolver en un día. Los fracasos temporales no deben ser frustrantes; una actitud positiva es esencial para el éxito.
En primer lugar, es necesario proporcionar condiciones cómodas para un descanso saludable:
- habitación ventilada con una temperatura del aire de 20-22 grados;
- aire húmedo, parámetros de humedad relativa en la habitación - 60-70%
Dichos indicadores serán cómodos no solo para el niño, sino también para toda la familia. Es por ellos a quienes debes esforzarte.
A continuación, debe organizar un lugar cómodo para dormir y elegir la ropa:
- cuna con colchón ortopédico;
- no se requiere una almohada si no hay indicación médica para esto;
- una manta y ropa de cama de materiales naturales transpirables;
- ropa cómoda de algodón: una blusa y pantalones sin cordones y detalles voluminosos o un mono especial para dormir (slip).
Actividades de ocio bien organizadas durante el día:
- equilibrio entre juegos activos y tranquilos;
- camina al aire libre;
- sueño diurno oportuno que dura 4-5 horas en total por día;
- antes de irse a la cama (2-3 horas antes), excluya los juegos al aire libre, viendo dibujos animados;
- no reciba invitados por la noche.
Un punto muy importante es la última alimentación. En el caso de los bebés en alimentación gv o mixta, ésta debe ser necesariamente la leche materna, en una posición conveniente para el niño y la madre, después de un ligero masaje, baño e higiene. Si las tomas nocturnas no se han detenido, también ingiera leche materna por la noche.
¡Importante! Proporcione a su bebé un pañal de calidad por la noche. Durante todo el día, preferiblemente por la noche, imprescindible.
Introduzca los rituales de la hora de dormir:
- acostarse a la misma hora todos los días;
- bañarse antes de acostarse, luego procedimientos de higiene;
- después de comer, cante una canción de cuna o lea su cuento de hadas favorito.
Ritual nocturno - lectura nocturna
Lo más importante en un ritual diario es su inmutabilidad. Pase lo que pase, debe realizarse. No debemos olvidarnos del baño, la excepción es la enfermedad. Es imposible no leer un cuento de hadas, como alternativa, puede usar cuentos de hadas en audio o leer con anticipación en un dictáfono. Aún así, la voz nativa calmará más al bebé. Es la constancia de tales rituales, que pueden ser individuales en cada familia, lo que aporta previsibilidad y seguridad a la vida de un niño.
Cuando necesitas un doctor
Desafortunadamente, los problemas para dormir pueden deberse a razones más serias que un régimen deficiente o las siestas prolongadas. Las siguientes situaciones requieren atención médica inmediata.:
- la cabeza echada hacia atrás es un síntoma de aumento de la presión intracraneal;
- temblores involuntarios frecuentes de las extremidades, un síntoma de falta de calcio y vitamina D en el cuerpo; junto con la sudoración excesiva, puede ser un síntoma de raquitismo;
- ojos entreabiertos: una sobrecarga del sistema nervioso y aumento de la excitabilidad;
- pesadillas, acompañadas de temblores de brazos y piernas y una mirada helada.
Desperté en medio de la noche después de una pesadilla
El dolor de dentición o los calambres de estómago no son necesarios con urgencia, pero una consulta con un especialista es útil. Para aliviar el dolor de encías, generalmente se recomiendan geles y ungüentos para aliviar el dolor con efecto refrescante. Para aliviar los calambres de estómago, también hay medicamentos que el médico prescribe en la recepción.
La alteración del sueño suele ser causada por una nueva etapa de crecimiento de un bebé y el desarrollo de la actividad física. El cuidado y la enseñanza paciente de un sueño saludable por parte de los padres ayudarán al niño a desarrollarse y crecer completamente no solo durante el día, sino también durante el sueño.
