Muchas madres se enfrentan al hecho de que la vigilia en un bebé puede ser activa no solo durante el día, sino también durante la noche. Un bebé puede tomar y no dormir por la noche incluso a los 3, 4 meses, en el primer año de vida, cuando ya existe un horario del día formado. Este artículo le dirá cómo cambiar el patrón de sueño del bebé y volver a la rutina habitual, es fácil reconstruir al bebé a condiciones cómodas para todos los miembros de la familia.
El niño ha perdido el sueño
Razones de falta de sueño
Cuando el régimen se establece en un recién nacido, más cerca de los tres meses. Mamá exhala con alivio, porque ahora de alguna manera puede planificar su día y el horario se vuelve más específico. Por lo general, si algo comienza a perderse, se puede cambiar o restaurar fácilmente. El bebé ya está distinguiendo entre el día y la noche, se produce la instalación de tal sueño, que está cerca en fases a un adulto.
¡Importante! Hay algunos niños que no reconocen ningún horario para dormir y despertarse. Cambiar cualquier cosa con ellos requerirá mucho tiempo y esfuerzo. No importa cómo los padres intenten cambiar la hora de los juegos y el baño antes de descansar por la noche, estos bebés se despiertan cuando quieren y exigen entretenimiento. Como regla general, el período pasa por sí solo a medida que envejecen.
Se consideran las causas de los trastornos del sueño:
- Dolor de barriga (cólico). El aumento de la producción de gases y los cólicos, si aparecen en el bebé, pueden molestarlo hasta los 3-4 meses. Durante ese período, no debe establecer ninguna regla, ya que todos los síntomas desaparecerán cuando el tracto digestivo del bebé funcione correctamente. Todo lo que necesita ahora es el cuidado y el amor de su madre.
Cólico en bebés
- Dentición. Como regla general, el bebé está preocupado durante 2-3 días, un máximo de una semana, cuando se cortan los dientes. No es necesario restablecer el sueño; con el tiempo, mejorará.
Dentición: el bebé se lleva todo a la boca
- Malestar en el bebé. Podría ser un pañal mojado o el bebé no tiene forma de defecar. Los niños a menudo se despiertan antes de la evacuación intestinal en medio de la noche y comienzan a gemir, ser caprichosos, llorar mucho y gritar. No debe acostar a su bebé hasta que haya satisfecho sus necesidades fisiológicas.
- Gran excitación y fatiga. Es importante establecer el marco de tiempo para la vigilia con el bebé a fin de excluir al bebé del exceso de trabajo. Una caminata demasiado larga, un viaje a un centro comercial o un grupo de invitados ruidosos pueden interrumpir el sueño del bebé durante 2-3 días.
- Mamá no está cerca. Hasta los 6 meses, un niño necesita desesperadamente la presencia de una madre, especialmente si ha tenido un parto difícil o una cesárea. Estos bebés no quieren dejar ir a su madre ni un segundo, incluso cuando están durmiendo.
- Cambio de clima. La fontanela en los niños se aprieta en un año y posteriormente, por lo tanto, hasta este momento son muy susceptibles a los cambios en la naturaleza, reaccionan a la lluvia, nieve, tormentas, luna llena y tormentas magnéticas. Una vez que se restablece el clima, todo vuelve rápidamente a la normalidad.
- Rutina diaria incorrecta. Esta es quizás una de las razones más comunes, ya que los ritmos del sueño en los bebés cambian muy rápidamente. En un mes, los niños están despiertos un máximo de 40 minutos al día, a las dos, ya 1,5 horas.
¡Nota! La mejor solución sería tener una tabla de sueños y vigilia para cada mes del niño frente a los ojos para poder consultarlo constantemente y, si es necesario, hacer ajustes en la modalidad.
- El niño está aprendiendo una nueva habilidad. El bebé comenzó a gatear, sentarse, caminar, esto es un logro. Los niños viven en esos períodos a su manera y el descanso se ve perturbado.
Cómo configurar el modo de suspensión
Cómo hacer que un niño sea una rutina: estructura claramente el tiempo de sueño y vigilia. Vale la pena conocer el límite de tiempo que puede pasar un bebé sin descansar, mientras no se inicien procesos de sobreexcitación en su sistema nervioso.
Información Adicional. Si el tiempo de acostado es correcto, el bebé se duerme sin gritar y llora durante 5-10 minutos. Si el bebé no se duerme durante 20 minutos, entonces se ha excedido y tiene exceso de trabajo.
Métodos para promover un sueño cómodo y conciliar el sueño:
- Asegúrese de seguir la rutina diaria de bañarse y alimentarse antes del descanso. El niño se acostumbra rápidamente a determinadas secuencias, al darse cuenta de que pronto tendrá que dormir, se relaja bien y se adapta sin problemas.
- El baño se puede realizar con las hierbas de una cuerda y manzanilla: relajan perfectamente el sistema nervioso.
Productos y hierbas para bañar a los bebés
- Pañales. Algunos niños duermen más tranquilos. Solo que no se puede envolver bien, como se hacía en la época soviética, solo hay que envolver al niño en un pañal o en deslizadores especiales, capullos, donde pueda mover los brazos, pero no alcanzar su cara.
- Para que su bebé duerma mejor, puede dejar su bata y camiseta en la cuna; el aroma de su madre calma.
- Es importante crear en la habitación de los niños todas las condiciones para un descanso confortable, no envolver al bebé para que no se sobrecaliente. El sobrecalentamiento está plagado de consecuencias negativas, un deterioro en el bienestar del bebé.
- Por la noche, la alimentación es tranquila y las luces apagadas. Durante el día, por el contrario, en el proceso debe hablar con el bebé para que rápidamente comience a distinguir entre el día y la noche.
¡Importante! La tarea de la madre es monitorear el desarrollo del bebé. El bebé mismo no cambiará sus ritmos, los padres deben ayudar con esto.
Cómo cambiar y restaurar los patrones de sueño
Si el horario de sueño del bebé se pierde repentinamente, debe ayudar a restaurarlo, porque todos lo padecen. Hay cinco reglas que rápidamente regresarán o cambiarán el régimen de descanso:
- No debe darle a un niño un sueño prolongado durante el día, especialmente si este sueño es después de la cena. Por la noche, tendrás que jugar activamente con el bebé y prestarle atención.
- Analiza el sistema de alimentación. Por ejemplo, si alimenta a un bebé de manera muy satisfactoria al final de la tarde, entonces, antes de acostarse, naturalmente comerá menos y se despertará del hambre por la noche. Es importante realizar un seguimiento de la penúltima y última alimentación antes de acostarse. Si el bebé come bien antes de irse de vacaciones, dormirá profundamente.
- Prepare la habitación por la noche. Es imperativo ventilar y lograr una temperatura de 22 grados, en verano está permitido dejar la ventana abierta (si es de noche + 16-18 grados). No deben brillar linternas, luna o reflectores en el lugar para dormir. Todas las luces nocturnas también deben eliminarse; esto afecta negativamente la producción de la hormona melatonina.
- El bebé en la cuna debe estar cómodo, ni caliente ni frío. La ropa de cama debe estar hecha solo de telas naturales y los pañales deben absorber bien el líquido.
- Durante el día, el bebé debe estar activo, móvil. Los padres deben prestarle mucha atención: jugar, hacer ejercicios, gimnasia. Si el bebé se mueve poco durante el día y duerme constantemente, es lógico que haya problemas con el régimen.
¡Importante! No debe haber juegos activos antes de acostarse, de lo contrario, el niño estará sobreexcitado y se quedará dormido durante mucho tiempo.
Cargando con un bebé
Consejos para crear un ambiente confortable para dormir
La calidad del descanso está directamente influenciada no solo por el régimen correcto establecido, sino también por las condiciones cómodas.
Lo que es importante para un sueño reparador y profundo:
- La temperatura óptima es de 18 a 22 grados. Cuando el bebé tiene calor, llorará constantemente. No lo envuelva, si es posible, desconecte o ajuste las baterías que estén demasiado calientes. La nariz y las piernas pueden estar frías, esto no es un indicador, como el hipo, de que el bebé tiene frío. Si la base del cuello en la parte posterior del bebé está caliente, está cómodo. Es mejor no cubrir a los bebés hasta los 6 meses de edad para evitar el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
- Humedad: 40-60%. Si el aire está seco, se formarán grietas en las migas de la nariz, el niño se despertará constantemente de la sed. Es aconsejable comprar humidificadores para la habitación. Son de vapor, ultrasónicos, de tipo frío, "air wash".
- Brillar. A partir de los 3-4 meses, el niño comienza a producir de forma independiente la hormona del sueño, la melatonina, que depende de la iluminación. Si es demasiado brillante, la hormona será pequeña, como resultado, el bebé no dormirá. Por esta razón, una hora antes de acostarse, debe atenuar las luces de todo el apartamento y dormir en la oscuridad por la noche. Si el bebé está preocupado por las pesadillas, entonces está permitido llevar una luz nocturna, pero con una luz naranja o amarilla. Durante el día, un niño no debe dormir en la oscuridad, solo cubra las ventanas con cortinas. Así es como reacciona el bebé: "Tendré que descansar pronto".
La luz tenue es importante para dormir bien
- Ruido. Los recién nacidos escuchan vibraciones en el sonido, pero solo responden a vibraciones muy fuertes o violentas. Duermen tranquilamente con el sonido de la televisión o las conversaciones de los adultos. A medida que el bebé crece, comienza a distinguir sonidos y el sueño se vuelve más sensible. Para muchas madres, la salvación es el "ruido blanco": "corta" los sonidos extraños durante el descanso y nada molesta al bebé. Además, el "ruido blanco" está muy cerca de esos sonidos que un bebé escuchó en el útero, por lo tanto, al escuchar sonidos familiares, rápidamente se calma y casi instantáneamente se queda dormido.
¡Nota! Las recomendaciones de los pediatras de “no enseñar a un niño a dormir en silencio” no siempre son adecuadas. Todos los niños son diferentes, con su propio temperamento y carácter, nivel de sensibilidad y excitabilidad. Si sonidos muy insignificantes interfieren con el sueño del bebé, entonces es mejor organizar el silencio para él.
En materia de manejo del sueño, lo más importante es poder ajustar la comodidad tanto para el niño como para toda la familia. Para tener pocos problemas en el futuro, en el primer mes, la madre debe vigilar al bebé, realizar un seguimiento del tiempo de sueño, alimentación, vigilia y luego establecer una rutina que, si es necesario, siempre se puede ajustar fácilmente en la dirección deseada. Cuanto más rápido se establezca el horario del día, más fácil será para el bebé desarrollarse y crecer.
