Desde el primer mes de vida, los niños duermen de 12 a 18 horas al día; los frecuentes despertares nocturnos de los bebés afectan negativamente el desarrollo físico e intelectual. Para unas vacaciones cómodas y relajantes, el bebé debe crear condiciones favorables. Es importante considerar varias pequeñas cosas que pueden afectar la duración y la calidad del sueño.
El bebé no duerme bien por la noche.
Tasas de sueño para bebés
Tabla de normas para el sueño de los niños (0-3 años).
| Edad, meses | Tasa de sueño diaria, horas | Descanso nocturno, horas | Descanso diurno, horas | Número de sueños diurnos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
¡Nota! Las normas de sueño generalmente aceptadas para bebés son los parámetros promedio de descanso para niños sanos.
La diferencia entre el límite superior e inferior de la norma es de un máximo de 3 horas. Cada desviación está determinada por las características únicas de los niños: factores genéticos, aumento del estrés físico, emocional, bienestar y condiciones especiales del sueño. Al mismo tiempo, se observa un patrón: cuanto más pequeño es el niño, más horas de sueño necesita.
Causas del mal sueño nocturno en los bebés
La alteración del sueño en los bebés es un gran problema para los padres que no pueden distinguir entre un sueño saludable y el insomnio. El parpadeo al quedarse dormido, los espasmos de los músculos individuales, los cambios en las expresiones faciales, la pronunciación de ciertos sonidos son variantes del sueño normal. Debe preocuparse si el bebé a menudo se despierta por la noche (más de cinco veces), está despierto durante mucho tiempo y es caprichoso.
Causas del trastorno del sueño:
- Desarrollo de la relación del descanso con la alimentación, la adormecimiento, el dormirse en la madre. La falta de condiciones familiares complica el proceso de conciliar el sueño, el bebé comienza a levantarse con frecuencia. La afección generalmente se desarrolla con depresión posparto materna o sobreprotección de los padres. Si los familiares están demasiado preocupados por la violación, la situación se complica y se vuelve crónica.
- Fracaso de la rutina diaria. Con un sueño diurno prolongado o un despertar tardío, el bebé está lleno de vitalidad, impidiendo un sueño adecuado por la noche.
- La presencia de patologías somáticas: cólico intestinal, reflujo gastroesofágico, otitis media, aparición de los primeros dientes.
- Hambre.
- Estrés o pesadillas durante el día.
El niño confunde día y noche
- Falta de fatiga con actividad insuficiente de las migas durante el día.
- Factores irritantes: temperatura del aire incómoda (el indicador óptimo es 18 grados), pañales incómodos, cama deficiente.
- Tampoco es deseable el silencio absoluto desde los primeros días de vida. Los niños duermen tranquilamente con el televisor, el reproductor de música y la fuente de sonido apagados.
- La presencia de seres queridos. Mientras el niño sea pequeño, la presencia de la madre debe ser constante. Al preparar al bebé para dormir, es aconsejable sentarse junto al bebé, cantar una canción o simplemente acariciarlo. El niño cierra los ojos, luego es el momento de quitar las manos, salir de la cuna.
¡Importante! Las alteraciones del sueño nocturno amenazan con la fatiga crónica del sistema nervioso, el desarrollo de muchas enfermedades.
Con HB a los 8 meses
A los ocho meses, los niños pueden hacer mucho: giran la cabeza, siguen objetos, enfocan su visión en productos que se encuentran alejados a diferentes distancias, se dan la vuelta, distinguen voces y sonidos, el mundo que los rodea se vuelve interesante para el bebé. El bebé tiene miedo de perderse algo, incluso el tiempo de alimentación parece una pérdida.
Si un bebé que toma HB a menudo se despierta por la noche, la decisión correcta sería organizar la alimentación durante el día en un ambiente tranquilo, una habitación oscura. Por lo general, las madres son ayudadas por autobuses con eslingas, otras ofrecen la comida del bebé en una despensa oscura.
Cómo ayudar a su hijo a despertarse con menos frecuencia por la noche
Las formas correctas de mejorar su sueño nocturno:
- Un horario regular es imprescindible para dormir bien. Los pediatras recomiendan acostar al bebé y alimentarlo al mismo tiempo. Los recién nacidos duermen cómodamente sobre su pecho (o con un biberón). Es aconsejable acostar al bebé al final de la alimentación; el sueño no debe estar asociado a la comida.
- Los rituales diarios mejoran la calidad del sueño. Muchos padres organizan una caminata nocturna, un baño de manzanilla y comidas. Los juguetes favoritos en la cuna, el cuento antes de dormir y un beso son opciones populares para preparar a los niños mayores para las vacaciones.
- La duración del sueño nocturno aumenta al reducir la cantidad de descanso durante el día. Si el descanso del día se prolonga, vale la pena despertar al bebé. No puede permitir que el niño confunda el día con la noche.
- Durante todo el día, el bebé necesita dejarse llevar por actividades activas: caminar, hacer gimnasia, masajes y organizar juegos al aire libre.
Mamá enseña al niño a dormir en la cuna.
Consejo. Asegúrese de ventilar la habitación antes de descansar, el aire debe ser fresco.
Cómo no dañar a tu bebé durmiendo una noche
Entre los errores comunes de dormir mal por la noche, se distinguen los bocadillos nocturnos. Los pediatras dicen: no es necesario ofrecer comida a los niños mayores de 1 año por la noche si el bebé duerme normalmente sin un biberón de leche. La alimentación nocturna es un hábito para la mayoría de los bebés. Los niños asocian la cuna con la leche, se despiertan por la noche para recibir la siguiente ración de alimentos complementarios. No será posible dejar el hábito rápidamente. La mejor solución es reducir gradualmente la cantidad de leche nocturna reemplazando el relleno con agua en un biberón.
Es común dormir en la cama de los padres. A menudo, mamá y papá dejan que el bebé pase el resto de la noche en una cama compartida. No es fácil acostumbrar a un hijo o hija a una cama separada, las siguientes recomendaciones ayudarán:
- no debes tomar las migas en tus brazos, mecerlas por la noche;
- encender la luz al devolver al bebé a la cuna tampoco se recomienda para adultos;
- Algo obligó al bebé a despertarse y llamar a su madre, no se apresure a responder; por lo general, después de unos minutos, el niño se queda dormido.
Las comodidades y las diversiones nocturnas también son perjudiciales para un sueño saludable.
Los adultos justifican los frecuentes despertares del niño en los primeros meses de vida por la necesidad de beber, escuchar un cuento de hadas, ser abrazado y mecido. La atención creciente al pequeño provoca despertares más frecuentes. Es importante minimizar al máximo las interacciones nocturnas con el bebé: no lo mire a los ojos, no mantenga una conversación, no encienda la luz si el bebé comienza a llorar.
No mece a su bebé en sus brazos antes de acostarse. Los niños recién nacidos tienen un aparato vestibular débil; el mareo por movimiento de las manos se equipara a montar en atracciones (para adultos). El bebé experimenta una aguda falta de oxígeno, lo que afecta negativamente a la salud.
A partir de los seis meses de edad, conviene sustituir el descanso matutino por el diurno o vespertino. El despertar prolongado por la mañana contribuye a un aumento de la hiperactividad del niño por la tarde, deterioro del desarrollo.
El niño duerme bien con un peluche.
Necesito dormir
En un sueño, los bebés recién nacidos crecen activamente, su cerebro y sistema nervioso se restauran, lo que contribuye a una vigilia tranquila y una mejor percepción del mundo exterior. Con la vigilia prolongada, el cuerpo del niño se agota, las células cerebrales mueren. El sistema muscular es más lento para dominar el espacio circundante, desarrolla habilidades para el desarrollo físico. Los sentidos (por ejemplo, los ojos) reaccionan peor a los estímulos.
Características del sueño diurno y nocturno.
¿Por qué la relajación diurna y nocturna es igualmente importante para los niños? Por la noche, el sistema nervioso se restaura, se desarrolla la actividad cerebral. Durante el día, el niño se toma un descanso del estrés físico y emocional. El exceso de trabajo tiene un impacto negativo en el desarrollo intelectual y las habilidades físicas.
Dormir entre alimentos complementarios
La mayoría de los bebés descansan de acuerdo con un horario aproximado: 3-4 horas de sueño son reemplazadas por 2-3 horas de vigilia. Muchos bebés se despiertan para alimentarse cada 2 horas. Este es un patrón normal cuando se forma un régimen de lactancia. Los alimentos complementarios frecuentes aumentan el volumen de leche producida por la madre, el bebé se siente más tranquilo y confiado.
¡Importante! Si el bebé duerme durante mucho tiempo, no es deseable despertarlo para alimentarlo. Un bebé que no haya descansado lo suficiente comenzará a gritar y no podrá dormir durante mucho tiempo.
El sueño es importante para todos los bebés, especialmente aquellos que son pequeños o prematuros. La tarea de los adultos es crear las condiciones para un descanso tranquilo y confortable. Si el bebé duerme demasiado poco o demasiado, debe consultar a un pediatra para que le aconseje.
