Las madres recién nacidas y los pediatras continúan discutiendo sobre el impacto de la dieta de una mujer lactante en el bienestar del bebé. Los médicos domésticos opinan sobre la exclusión de ciertos productos del menú, ya que contribuyen a la aparición de reacciones alérgicas y aumento de los cólicos. Sus colegas extranjeros creen que la influencia de la comida en un recién nacido es muy indirecta, y les permiten comer de todo después del parto, pero apegándose a los principios de una dieta saludable. Durante la lactancia, el repollo puede tener un efecto diferente en el bebé, todo depende de la presencia de reacciones alérgicas y del método de preparación.
El mito sobre los peligros de comer repollo para una madre lactante
Cualquier tipo de repollo, si se cultiva sin el uso de drogas prohibidas, contiene muchas sustancias que tienen un efecto beneficioso en el cuerpo humano. La col blanca es rica en ácido fólico y vitamina C, brócoli, vitamina A y proteínas. La coliflor y las coles de Bruselas tienen excelentes propiedades dietéticas.
En algunas personas, este vegetal provoca hinchazón y gases en el estómago. Pero esto se debe más bien a la peculiaridad de su tracto digestivo: aumento de la sensibilidad o algún tipo de enfermedad.
Muchas mujeres durante el período de lactancia evitan comer repollo, atribuyéndolo a la aparición de cólicos en el bebé.
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Hay un estereotipo aquí: si el repollo causa fermentación en mi estómago, entonces mi hijo tendrá una condición similar. Esta opinión tiene derecho a existir, especialmente si una mujer alimenta a un niño con repollo. Pero en su mayor parte, el cólico es la reacción del cuerpo de las migas a la colonización del sistema digestivo con numerosas bacterias que ingresan desde el medio ambiente. No existe una relación directa entre la dieta de una madre lactante y la frecuencia e intensidad de los cólicos.
Reglas para introducir repollo en la dieta después del parto.
El repollo durante la lactancia, ingerido por una madre, puede dañar la salud de un niño solo si es alérgico a este producto. Naturalmente, no estamos hablando de verduras en mal estado, su uso no es de ninguna manera inaceptable.
La posibilidad de que un bebé sea alérgico al repollo es muy pequeña, pero no debe descartarla. Es necesario introducir una verdura en el menú, como cualquier producto nuevo, con precaución, observando con atención el aspecto de la piel de las migas y sus deposiciones. Su reacción le dirá si una madre lactante puede comer repollo. Una erupción, diarrea o estreñimiento le advertirán sobre intolerancias alimentarias y posiblemente incluso alergias. En este caso, debe olvidarse del repollo durante al menos seis meses.
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Formas de cocinar repollo para una madre lactante.
Coliflor
Un par de semanas después de dar a luz, mamá puede intentar hacer sopa de coliflor. Debido a su bajo contenido en fibra, este tipo de repollo es notablemente digerible. Un plato delicioso resultará de las inflorescencias de coliflor hervidas horneadas en el horno. Pero freír durante la lactancia no es la mejor forma de calentarlo.
Poco a poco, puede introducir en la dieta y otros tipos de verduras de la familia de las coles. Lo principal es cumplir con los principios de una dieta saludable. Es mejor comer repollo hervido o guisarlo, para que se conserven las propiedades beneficiosas y se debilite el efecto sobre la digestión.
Repollo blanco
La col blanca fresca y guisada debe usarse con precaución, ya que causa más flatulencia. Es mejor agregar repollo chino a las ensaladas. Pero las jugosas hojas de repollo, batidas antes de que aparezca el jugo, pueden aliviar significativamente la sensación de saciedad en el pecho cuando llegan grandes volúmenes de leche o aliviar la inflamación asociada con el mal vaciado del pecho por parte del niño.
Chucrut
La limitación más importante se relaciona con el uso de chucrut durante la lactancia.Esto se debe al alto contenido de ácido y sal, así como a la necesidad de utilizar condimentos para la masa madre. Es recomendable posponer este sabroso plato hasta el final de la alimentación.
Lactancia de algas marinas
A pesar de su nombre, el alga no es un vegetal, sino un alga. Será muy útil para las mujeres cuyos bebés sufren de falta de hierro o fósforo. Estos microelementos serán útiles para la propia madre, para mantener su salud.
La laminaria, como todos los mariscos, es rica en yodo. Dado que un exceso de yodo no es menos perjudicial para la salud que su deficiencia, el menú de una mujer lactante puede contener no más de 150 gramos de algas 3 veces por semana.
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Al decidir la inclusión de cualquier tipo de repollo en el menú al alimentar a un bebé con leche materna, guíese por la condición del niño y su reacción. No debe tener miedo de usar repollo, pero tampoco debe abusar de sus posibles propiedades negativas. Sin embargo, si el corazón de la madre indica que el repollo debe abandonarse porque el cólico del recién nacido empeora o comienza una alergia, entonces quizás valga la pena escucharlo. Después de todo, pocas personas pueden comprender mejor que una madre lo que necesita su hijo.
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