Después de dar a luz, muchas madres enfrentan problemas como: pérdida de cabello, exceso de peso, deterioro de la piel, problemas en las encías. Hoy les contaré lo que me ayudó a sobrellevarlos.
Perdida de cabello
Después del parto, el cabello se cae debido a los bajos niveles de estrógenos, el estrés, la falta de vitaminas, el sueño y el descanso. Para restaurar la salud del cabello, coma más verduras y frutas, tome un complejo de vitaminas. Y renunciar también a las bandas elásticas, las horquillas y las horquillas.
Una vez a la semana, hago una mascarilla fortalecedora del cabello simple pero efectiva. Mezcle dos cucharadas de mostaza seca, dos cucharadas de aceite de bardana, una cucharada de azúcar y yema. Revuelva y aplique sobre el cabello húmedo durante 5-10 minutos.
Inflamación de las encías
Otro problema es la sensibilidad y el sangrado de las encías. Un cuidado especial me ayudó a hacerlos saludables: una pasta y un enjuague con ingredientes naturales, por ejemplo, con manzanilla. Dicho cuidado tiene un efecto integral en toda la cavidad bucal, fortalece las encías, protege los dientes de la caries y refresca el aliento.
Aumento de peso
Me puse en forma después de dar a luz a los pocos meses gracias a la actividad física diaria, el ejercicio y caminar al aire libre y una dieta adecuada y saludable. No se apresure a perder peso demasiado rápido, recuerde que la pérdida de peso óptima para una madre joven es de 200 a 400 gramos por semana. Para hacer esto, es suficiente consumir 300-500 kilocalorías menos que la norma diaria, que, con un estilo de vida inactivo, es 2000 kilocalorías.
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Estrías
Desafortunadamente, no puede eliminar completamente las estrías. Sin embargo, es muy posible hacerlos menos visibles. Un exfoliante de café puede ayudar con esto. Para hacerlo, mezcle una cucharada, una cucharada de café molido medio, una cucharada de azúcar y tres cucharadas de aceite de coco. Aplicar el exfoliante con movimientos de masaje en las áreas problemáticas después del baño.
Condición de piel
Después del embarazo, tuve problemas con mi piel: se volvió opaca y seca, y comenzó a desprenderse. Para refrescar e hidratar la piel, hago la siguiente mascarilla: mezclo una cucharada de avena con una pequeña cantidad de yogur natural para formar una papilla medianamente espesa, luego agrego una cucharadita de miel y una cucharadita de aceite de oliva. Sostengo la mascarilla durante 15 minutos y me lavo la cara.
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