Con la llegada del bebé, los padres jóvenes se preparan mentalmente para las noches de insomnio. Pero, ¿por qué, si puede aprender a hacer que su hijo duerma correctamente? Averigüemos qué influye en el sueño nocturno del bebé y qué se debe hacer para que sea largo y fuerte.
Después de un día agotador, los niños necesitan descansar. Restauran la fuerza durante una noche de sueño, que debe ser fuerte y duradera: al menos 6-8 horas. Un bebé que duerme siempre está de buen humor, es alegre y físicamente activo. ¿Qué pueden hacer los padres al acostar a su hijo para mejorar la calidad del sueño?
Hay 7 secretos para ayudar a su bebé a dormir profundamente durante la noche:
- Antes de acostarse, solo juegos tranquilos. Evite el alto estrés físico y emocional 2-3 horas antes de acostarse. Sobreexcitan el sistema nervioso del niño y no podrá dormir. Hable con su padre joven sobre esto si llega a casa del trabajo y juega juegos demasiado activos con un niño pequeño que extrañaba mucho durante el día.
- El ritual que precede al sueño de cada noche... Debe haber varias actividades antes que el resto en una secuencia estrictamente establecida. Desarrollan el hábito de acostarse a la misma hora. Ciertos signos le dirán a su bebé que es hora de irse a la cama. Cada familia tiene un ritual especial. Esto puede incluir un refrigerio ligero, ver una caricatura, bañarse, cambiar un pañal, vestirse con pijamas, cuentos de hadas o canciones de cuna, etc.
- Baño y masaje... Los procedimientos de agua por la noche calman al niño. El agua tibia relaja el cuerpo, mientras que el murmullo y el chorro de agua relaja el sistema nervioso. No es necesaria una actividad excesiva mientras se baña. El baño solo debe tener agua limpia, no use hierbas ni jabón sólido: estos productos a veces irritan la piel. Si es necesario, puede lavar a su bebé con un gel para bebés. Después del baño, masajee suavemente a su bebé en la espalda y la cabeza. El toque de la madre y el padre siempre tiene un efecto calmante, que además te prepara para dormir.
- Condiciones de la habitación... Los principales componentes del microclima que afectan el sueño saludable son la temperatura y la humedad. La temperatura óptima del aire para los niños es de 19 a 22 grados. La humedad puede oscilar entre el 40 y el 65%. Tales condiciones tienen un efecto beneficioso sobre el crecimiento y el desarrollo, por lo que es deseable mantenerlas durante todo el día.
- Área de dormir... Un niño puede dormir en una cuna, cuna, cochecito o incluso en la cama de los padres. Depende de cómo se sienta cómodo. Pero se imponen los siguientes requisitos en el lugar para dormir del bebé: el colchón debe ser plano y duro. Los bebés en los primeros meses de vida no necesitan una almohada, y si se cumplen las condiciones de la habitación, también una manta. La ropa de cama del bebé debe ser natural. No debe haber objetos extraños que distraigan la atención.
- Alimentación... La duración del sueño dependerá directamente de qué tan bien comió el bebé antes que él. Para que se refresque completamente antes de descansar, puede incluso alimentarlo un poco durante la alimentación anterior. Luego, al caer la noche, comerá con más intensidad. Los alimentos deben ser ligeros, no pueden ser alimentos complementarios. Entonces se asegura un sueño ininterrumpido durante 6-8 horas. Pero esto solo se aplica a bebés mayores de 6 meses. Es a esta edad cuando desaparece la necesidad de alimentación nocturna. Hasta este momento, al niño no se le debe negar la leche o la fórmula: puede despertarse por la noche 1-2 veces para comer.
- Buen pañal... La fuerza y la duración del sueño se ven gravemente afectadas por la sensación de irritación y humedad. Si el bebé está seco y caliente, dormirá bien.
No es fácil para los padres jóvenes acostumbrarse a la nueva rutina diaria. Pero vale la pena comprender estos siete secretos sin pretensiones, y de inmediato verá cuán fuerte y prolongado puede ser el sueño de un bebé que no está preocupado por nada.
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