Cómo despertar a un niño correctamente.

Para muchos padres, acostar a un niño es un problema mucho más grave que despertarlo. Sin embargo, no todo es tan sencillo con el despertar forzado. Si está mal despertar al bebé, no solo puede arruinar el estado de ánimo del niño, sino que también su frágil psique y su sistema nervioso estarán bajo ataque. Para evitar esto, vale la pena escuchar las recomendaciones de los psicólogos.

Idealmente, el niño debe quedarse dormido y despertarse solo, y es mejor no despertar al niño en absoluto. El propio cuerpo del niño sabe cuántas horas necesita dormir. Pero en la vida real, no se excluyen situaciones en las que hay que obedecer las circunstancias y cambiar la rutina diaria. Las razones del despertar forzado pueden ser las siguientes:

La transición a un día de sueño, cuando el bebé ha llegado al jardín de infancia y se está preparando para una institución preescolar;
La necesidad de llevar al niño al baño por la noche (entrenamiento para ir al baño);
En relación con el régimen de tomar medicamentos o procedimientos médicos;
El niño se quedó dormido en el transporte, pero es hora de salir;
El niño se durmió antes de la llegada del médico ... y así sucesivamente.

Si despiertas al niño abruptamente, puede asustarlo, comenzará a llorar, en algunos bebés en este caso, pueden comenzar temblores. Todos estos son síntomas de que el golpe cayó sobre el frágil sistema nervioso central del niño y las consecuencias pueden ser las más desagradables: sueño inquieto, tartamudeo, neurosis, alteración del habla.

El cumplimiento del sueño es importante

El patrón de sueño correcto para un niño pequeño afecta todas las esferas de su vida: estado psicoemocional, actividad, estado de ánimo, vigor. Con la falta de sueño, el bebé estará letárgico, se cansará rápidamente, se irritará. El niño tendrá malas notas. Y despertarse por la mañana será un verdadero problema.

Varias razones de dificultad para despertar

Su hijo vivía serenamente, se acostaba cuando sus ojos se juntaban, se levantaba cuando quería. Pero llegó el momento de ir al jardín de infancia y todo cambió. Por alguna razón, una madre tan leal siempre intenta irse a la cama a las 9 en punto y la despierta cuando todavía está oscuro afuera. ¿Que pasó? El niño se resiste, mamá lo jura. ¡Una verdadera pesadilla!

Para evitar que esto suceda, el niño necesita estar acostumbrado a la rutina diaria con anticipación, y preferiblemente desde los primeros días de vida. Al principio, se despertará solo para alimentarse y cambiarse de ropa, luego los descansos entre el sueño aumentarán hasta llegar a las siestas una vez al día. Se recomienda que todas las horas de sueño y vigilia se realicen a la hora establecida, y no cuando el niño se duerma sobre la marcha.

Pregunte sobre la rutina diaria en el jardín de infantes y acerque las horas de sueño y vigilia de su hijo. Por lo tanto, la adicción será la menos dolorosa al ingresar al preescolar.

Uno de los factores importantes es la duración del sueño diurno. Cuanto más pequeño es el niño, más tiempo debe dormir durante el día. Aproximadamente entre 1 y 1,5 años, los niños comienzan a acostarse una vez durante el día. Un niño que, por cualquier motivo, no ha podido dormir durante el día, debe compensarlo por la noche. Si este es el caso, intente acostar a su bebé temprano en la noche. Lo más probable es que esto no sea demasiado problemático, ya que el niño se cansará durante una vigilia tan larga. Cuando acueste a su bebé más temprano de lo normal, apague la televisión, atenúe las luces, lea un libro o cuente una historia. Una vez en una cama cálida y acogedora y escuchando los sonidos adormecedores nativos de la voz de la madre, es poco probable que el bebé pueda hacer frente a una siesta y quedarse dormido.

Algunos bebés, debido a las características fisiológicas del cuerpo a la edad de tres años, generalmente se niegan a dormir durante el día. En este caso, es importante garantizar un buen sueño reparador por la noche. El niño debe irse a la cama a tiempo, especialmente si al día siguiente se va a la guardería.

La duración del sueño diario de un niño, como la de un adulto, también depende de la temporada. En invierno, el bebé debe dormir más, en verano, cuando aumentan las horas de luz, el cuerpo necesita descansar aproximadamente una hora menos de lo habitual.

La rutina diaria general en la familia juega un papel importante para un sueño tranquilo. Si acuesta al niño y papá está mirando un programa divertido en la otra habitación y se ríe, no tendrá mucho sentido. Acuerde con todos los miembros de la familia que viven con usted que habrá silencio a partir de las 9 pm. No es necesario que todos se vayan a la cama en este momento, solo debe pasar a actividades tranquilas y tranquilas. Atenúe las luces en las habitaciones contiguas, apague el televisor y detenga las conversaciones fuertes y las risas. Dígale al bebé que mamá y papá también se van a la cama, entonces él no estará interesado en más vigilia.

Para dormir bien por la noche, intente acostar a su hijo temprano durante el día. Caminamos, almorzamos y nos acostamos. El sueño diurno debe ser a la misma hora todos los días. El cuerpo del niño se irá acostumbrando gradualmente y le resultará fácil conciliar el sueño.

La formación deliberada de reflejos condicionados solo es posible con una estricta adherencia diaria al régimen diario. El estado psicoemocional del niño, su actividad, la capacidad de asimilar nuevos conocimientos y adquirir las habilidades necesarias depende directamente de la correcta distribución del tiempo de sueño y vigilia.

Para garantizar un sueño confortable y un buen sueño durante la noche, se deben crear ciertas condiciones.

Vista a su niño pequeño con telas sueltas, suaves y suaves. Asegúrese de que no tenga puños apretados, corbatas o costuras apretadas. Si el niño se abre a menudo, entonces el pijama debe estar abrigado.
Al elegir la ropa de cama, preste atención al hecho de que el material es suave. Después del lavado, no es necesario almidonarlo para no dañar la piel del bebé.
Ventile la habitación diariamente antes de acostarse. La temperatura óptima para dormir es de 18 ° C.
Al comprar una cama, asegúrese de que sea cómoda y espaciosa. Preste especial atención a la elección de un colchón, descubra de qué está relleno y verifique la calidad de la tela.
No acueste a su hijo si tiene hambre. Es deseable que pase un poco de tiempo después de comer. Tampoco se recomienda acostarse con el estómago lleno.
Para evitar el miedo a la oscuridad, encienda una luz nocturna tenue.

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Sujeto a las condiciones anteriores, el bebé estará acogedor y cómodo, el sueño será largo y tranquilo, lo que significa que el niño podrá descansar bien y ganar fuerzas antes de un nuevo día.

Algunos consejos para conciliar el sueño rápidamente

Prepararse para la cama con anticipación es un procedimiento importante, gracias al cual puede ajustar correctamente el reloj biológico de su bebé. Acostado al mismo tiempo, el cuerpo del niño se acostumbrará a un cierto ritmo y señalará de forma independiente cuando necesita descansar.

Acostarse puede ser un final tranquilo y agradable para su día si sigue estas pautas constantemente.

Crea tu propio ritual único para conciliar el sueño. Las caricias cariñosas, los "abrazos", los ligeros masajes y las palabras suaves calmarán al niño y sintonizarán la fase de sueño.
Acueste a su bebé a la misma hora todos los días.
Cree un ambiente de ensueño en su apartamento: levante las cortinas, apague la computadora y el televisor y atenúe las luces brillantes. Se puede dejar poca luz en la habitación del bebé y es mejor si le enseña a su hijo a dormir en la oscuridad. Entonces el sueño será mucho más largo y tranquilo. La presencia de una iluminación intensa hace que los niños estén inquietos y nerviosos.
Aproximadamente una hora antes de acostarse, asegúrese de que el niño cambie al juego tranquilo. Si está sobreexcitado antes de acostarse, conciliar el sueño puede ser difícil e inquieto.
Asegúrese de que el niño pase el día activamente: caminando al aire libre, jugando juegos al aire libre. Después de correr y cansarse, los niños se duermen mucho más fácilmente, ya que el cuerpo necesita descansar.
Invente un ritual para las actividades antes de acostarse: bañarse por la noche, leer un libro o contar un cuento de hadas, una canción de cuna antes de acostarse, ver una buena y amable caricatura.
La ceremonia de colocación debe ser corta.
Al elegir los cuentos de hadas, dé preferencia a las historias con buen final, sin violencia y escenas violentas.
Si el niño está sobreexcitado, un baño de hierbas tibio lo ayudará a calmarse y sintonizarlo para dormir.
Anime a su bebé a que se duerma con un juguete suave. Al estar en una habitación sin mamá, el niño no se sentirá solo.
Pasar unos minutos con mamá en brazos calmará al bebé y facilitará que se duerma.

Cómo despertar a un niño: consejos útiles

Analiza el sueño del bebé: cuántas horas duerme, a qué hora se despierta. Si se despierta por la noche, ¿cuánto tiempo después de quedarse dormido sucede? El sueño humano tiene varias fases combinadas en un ciclo. La forma más fácil de despertarse es entre ciclos, generalmente de 90 a 100 minutos. Es decir, el niño podrá despertarse más rápido y más fácil después de una hora y media, tres, cuatro y media, seis, siete y media, nueve horas de sueño.
Si no sabe exactamente cuántas horas duerme su bebé, intente cronometrar el despertar en el sueño REM. Preste atención a los signos del comportamiento del niño durante el sueño: hace sonidos, parpadea, pone los ojos en blanco, el bebé tiene una respiración rápida, el bebé se mueve en la cama, todo esto significa que el bebé está en un estado de sueño REM. En ese momento, es muy fácil despertarlo, un toque suave o una llamada silenciosa para despertar es suficiente.
Masajee suavemente sus oídos, pies, palmas, caricias, besos: todas estas son técnicas mucho más efectivas para despertarse de buen humor.
Encienda una luz nocturna tenue o una música suave y agradable.
Si el niño tiene que ir al jardín de infancia oa la escuela, debes empezar a despertarlo lo más temprano posible, para que quede algo de tiempo para acostarse en la cama.
Si hace un poco de ejercicio mientras está acostado en la cama, o un ligero masaje, estirando, los músculos del niño se tonifican, la sangre se acelera y el cuerpo del niño entra rápidamente en un estado de vigilia.
Establece rituales matutinos agradables para ayudar a combatir los estados de ánimo y el mal humor. Convierta el despertar en un juego: quién correrá al baño más rápido, se apresurará a despertar a su muñeca favorita, mirará por la ventana para ver qué hay de interesante hoy, beber un delicioso chocolate. En otras palabras, encuentre cualquier excusa para animar y cargar a su bebé de energía positiva.

¿Cómo no despertar a un niño?

Un despertar repentino puede asustar al niño y causarle un trauma psicológico (sin mencionar el hecho de que se te proporcionan llantos y caprichos después de eso), por lo tanto, es inaceptable:

despierte al niño con una voz de mando aguda o un grito;
encienda música alta o una alarma;
enciende una luz brillante;
quita la manta bruscamente;
despierta de prisa y apura al niño.

Todas estas técnicas y advertencias son simples, pero deben seguirse con un grano de sal. Así, el niño desarrollará un régimen interno, y despertarse en el momento adecuado ya no será un problema.

¿Por qué el niño no quiere despertar?

Además de conocer la metodología para el correcto despertar del bebé, debes conocer los motivos de la renuencia a levantarse a tiempo. Si se elimina, el proceso de despertar será fácil y deseable.

Mientras el bebé pasa tiempo constantemente en casa, la rutina diaria se ajusta a sus deseos: dormirse y despertarse voluntariamente. Pero cuando tienes que cambiar el régimen al jardín de infancia o la escuela, comienzan las dificultades. Para lidiar con ellos, debes prepararte. Los padres deben familiarizarse con la rutina diaria de la institución preescolar, averiguar a qué hora comen, juegan los niños, a qué hora está tranquilo. Al adaptarse gradualmente a la nueva rutina, el niño no tendrá problemas para dormir y despertarse.

Una condición importante para el pleno desarrollo y buena salud del bebé es el sueño, debe estar sano, fuerte y tranquilo. Solo un bebé que duerme bien puede despertarse fácilmente y no dañar su salud ni su estado de ánimo.