Hola a todos, Julia y mi hija Mia están con ustedes. Entonces, ¿qué y cómo como durante la lactancia?
Primero, como de todo, absolutamente todo lo que comí antes de que naciera Mia, durante el embarazo, antes del embarazo. El único truco es que cada nuevo producto debe introducirse gradualmente, cada 3 días. Esto es para que entiendas a qué es alérgico el niño y no adivines qué comiste tan interesante. Es decir, si me comí un tomate, entonces durante los próximos tres días no introduzco nada nuevo y miro la reacción. Si Miyu no está rociado, si no hay una reacción alérgica, seguimos comiendo tomates. Y después de tres días, puede presentar un nuevo producto.
En segundo lugar, como una variedad de alimentos, pero prefiero frutas y verduras de temporada. Esta recomendación no es solo para madres lactantes o embarazadas, es, en principio, para personas que quieren comer con normalidad.
En tercer lugar, como de forma equilibrada. Por supuesto, durante el embarazo, gané algunos kilos y quería perderlos lo más rápido posible, pero rápido no significa bueno. Esto puede ser perjudicial para la lactancia, por lo que una dieta equilibrada es la mejor dieta. La dieta debe contener proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Además, para una buena lactancia, bebo mucho líquido: té, café débil con leche, compota, pero al mismo tiempo bebo mucha agua, ya que el agua se encarga de todos los procesos en la contratación del cuerpo. Por lo tanto, recomiendo enfáticamente beber su ingesta diaria de agua. Tengo unos 2 litros.
No me culpo por los cólicos del bebé. Se ha demostrado durante mucho tiempo que el cólico es la maduración del sistema digestivo en un bebé. Imagínese, todo lo que está en el estómago de su madre lo recibe a través de la placenta, pero aquí necesita comer y digerir. El niño solo necesita acostumbrarse.
No me culpo por las alergias. No se ponga a dieta de inmediato si ve una erupción. De hecho, no podría saber de otra forma si el bebé es alérgico a este producto. Hable con su pediatra, puede ser suficiente minimizar el uso de este producto, en lugar de eliminarlo por completo.
Prefiero los productos naturales, porque los aditivos alimentarios y los colorantes suelen causar alergias. Por ejemplo, si quiero algo dulce, prefiero un trozo pequeño de chocolate natural o tarta de queso casera, en lugar de un pastel de la tienda.
No te olvides de los bocadillos. Entiendo que con la llegada de un niño pequeño no siempre hay tiempo para comer, por eso siempre tengo frutos secos, frutas, galletas en casa, y cuando salgo a caminar me hago un té en un termo y también me llevo unas galletas. Esto me permite caminar en silencio, no correr a casa y no quedarme con hambre.
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