El niño duerme inquieto por la noche: consejos de psicólogos

El sueño inquieto de un niño es una causa frecuente de preocupación para los padres. El bebé da vueltas toda la noche, se duerme poco tiempo, pero su sueño es débil, alarmante, cualquier crujido puede perturbarlo. ¿Qué pasa con el bebé? Los padres experimentados con experiencia, por regla general, están bien versados en las necesidades de su hijo, pero incluso a veces tienen preguntas relacionadas con el sueño inquieto del bebé.

Causas

Puede haber varias razones. Tanto físico como psicológico.

El niño duerme inquieto por la noche si se enferma. La enfermedad aún no se ha manifestado a nivel físico y, aparentemente, el bebé está bastante sano. Pero ya se siente mal y comienza a preocuparse de antemano. Si el bebé ya tiene 5 meses o más, la dentición puede convertirse en el motivo del sueño ansioso. En cualquier caso, tiene sentido mostrarle al pequeño al pediatra, para no perderse la aparición de la enfermedad.
La falta de sueño puede deberse a un aumento de la presión intracraneal. Solo un médico puede detectar este problema y prescribir un tratamiento. El sueño inquieto en un niño pequeño también puede ser el resultado de enfermedades graves: encefalopatía, raquitismo o un tumor cerebral. La otitis media, la disbiosis y diversas enfermedades infecciosas no permiten dormir normalmente. Por lo tanto, la búsqueda de la causa del sueño ansioso debe comenzar con una visita al médico para excluir la enfermedad.

En los recién nacidos de hasta 3-5 meses, una causa común del sueño inquieto del bebé es el cólico intestinal. La microflora intestinal del niño aún no está lo suficientemente formada, además, su cuerpo aún se está adaptando a una vida independiente. Estos procesos van acompañados de una mayor producción de gas. La barriga del bebé se "hincha", especialmente con fuerza, por la tarde y por la noche. Apenas se ha dormido, el bebé se despierta, grita estridentemente, se pone morado y aprieta las piernas contra la barriga. Puede aliviar sus sensaciones desagradables con la ayuda de varias gotas y jarabes a base de simeticona, agua de eneldo y una pipa de gas.
Es posible que su niño no duerma bien si tiene frío o calor. Muchos padres jóvenes, habiendo escuchado “buenos” consejos, tratan de no malcriar al bebé, por lo que una vez más tratan de no tomarlo de los brazos, y muchas madres y padres generalmente tienen una actitud negativa hacia dormir juntos en la misma cama con su hijo. Pero en vano. Porque el bebé puede estar ansioso por el hecho de que se siente "separado" de su madre. Y necesita contacto físico con ella. Además, por la noche, la temperatura corporal desciende ligeramente y el bebé necesita ser calentado por las manos de su madre. En el otro extremo, el bebé está acalorado o congestionado. Las madres tienen miedo de atrapar a un niño frío, por lo que cierran herméticamente la ventana de la habitación y envuelven al bebé.

La habitación donde duerme el bebé debe estar ventilada. La temperatura ideal debería ser de unos 19-20 grados con una humedad del aire del 50-70%. Estas son las condiciones más cómodas para una personita.

Otra razón del sueño inquieto es el hambre. Es posible que el bebé no haya comido en la toma anterior y, en esta situación, no es necesario renunciar a las tomas nocturnas. Un niño puede necesitar una comida nocturna hasta los 6 meses. Después de esta edad, según los médicos infantiles, el niño no tiene una necesidad fisiológica de comer en medio de la noche.

Los bebés amamantados pueden sentir hambre si la leche materna no es lo suficientemente nutritiva. Revise su dieta. Y también comuníquese con su pediatra con una solicitud para realizar una alimentación de control con pesar al bebé antes y después de las comidas para determinar cuánto está comiendo el bebé. Si no tiene suficiente leche de usted, el médico puede autorizar "alimentos complementarios".

Los "artificiales" a menudo tragan mucho aire cuando se alimentan, esto crea una falsa sensación de saciedad. El hambre vuelve de nuevo cuando el niño se relaja y trata de dormir. Por lo tanto, los bebés que consumen fórmulas adaptadas deben poder regurgitar después de comer. La regurgitación pequeña es una variante de la norma. La tetina del biberón debería gustarle el butuzu, ser cómoda. Algunos bebés prefieren el látex, otros prefieren los pezones de silicona. Elija la opción para su bebé que él percibirá de la mejor manera.

La causa del sueño inquieto puede residir en una violación de la rutina diaria. Por ejemplo, el bebé durmió bien durante el día, o incluso confundido día y noche. Es necesario llevar el régimen de las migajas de acuerdo con las necesidades de su edad.

El conocido médico infantil Komarovsky recomienda adherirse a las siguientes normas:

Un bebé de 1 a 3 meses necesita de 17 a 20 horas de sueño al día.
El requisito de sueño para los niños de 6 meses es de 14 horas al día.
Al año de edad, un niño debe dormir al menos 13 horas al día.
A los 2 años, la necesidad diaria de sueño es de 12,5 horas.
A los 4 años, el bebé debe dormir al menos 11 horas diarias.
A los 6 años, la necesidad de dormir es de 9 horas.
A los 12 años, un adolescente necesita 8,5 horas de sueño al día.

Consejos de un pediatra popular para mejorar la calidad del sueño del bebé en el siguiente video.

La falta de vitaminas también provoca alteraciones en el sueño nocturno de los niños. Y también los niños son muy meteosensibles: reaccionan a los cambios en la presión atmosférica, a las precipitaciones y, a menudo, los "anticipan".

Los psicólogos dicen que el sueño inquieto de un bebé puede deberse a características relacionadas con la edad. El hecho es que la estructura del sueño en los niños a los 2 meses y a los 2 años es diferente. Desde el nacimiento hasta el año de edad, el sueño superficial en el bebé prevalece sobre la fase profunda, por lo que los bebés a menudo se despiertan. Solo algunos se vuelven a dormir fácilmente por sí mismos, mientras que otros necesitan la ayuda de sus padres.

Sucede que un bebé tranquilo comienza a despertarse y a dar vueltas y vueltas inquieto a la edad de 7-9 meses. A esta edad, el bebé tiene los primeros problemas psicológicos que le impiden dormir normalmente, este es el miedo a estar lejos de su madre. Si los padres duermen en la misma habitación que el bebé, el niño no experimentará sentimientos de indefensión y esos despertares ansiosos nocturnos desaparecerán gradualmente.

A los 2-3 años, el sueño puede volverse inquietante e inquieto debido al desarrollo de la imaginación del bebé. Ya sabe fantasear, es a esta edad que aparecen las pesadillas, el miedo a la oscuridad. Para hacer frente a esto ayudará una acogedora luz de noche junto a la cama del bebé, un juguete de peluche favorito que puede llevarse a la cama.

Otra edad "crítica" es de 6 a 7 años. En este momento, el sueño del niño puede verse perturbado por la ansiedad asociada con el comienzo de la escuela.

A cualquier edad, los niños son muy sensibles al clima psicológico que impera en su hogar. Si a menudo se pelean, se ponen nerviosos, se preocupan, esto ciertamente afectará la calidad del sueño del niño, y no desde el mejor lado.

El sueño inquieto también puede ser un "eco" de las características innatas del carácter y temperamento del bebé. Se sabe que los niños coléricos duermen peor que los flemáticos y los niños optimistas tienen más dificultades para despertarse por la mañana. Cada niño necesita un enfoque individual, teniendo en cuenta todas sus características personales y factores generales que afectan la calidad del sueño.

Las consecuencias del déficit de sueño para los niños

Si se ignora el problema del sueño nocturno inquieto de un niño, muy pronto el bebé comenzará a sufrir de falta de sueño. La falta de sueño afectará a todas las funciones de su cuerpo. En primer lugar, hay trastornos en el sistema nervioso. Entonces el trasfondo hormonal "fallará". El hecho es que la hormona del crecimiento STH (somatotropina) se produce mejor en los niños durante el sueño. Si un niño no duerme lo suficiente, carece de la hormona del crecimiento y, como resultado, crece y se desarrolla más lentamente, no solo físicamente, sino también intelectualmente.

Otra hormona "nocturna", el cortisol, ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. Si un niño duerme poco, su nivel de cortisol se subestima, lo que significa que la psique del bebé se vuelve vulnerable.

La falta crónica de sueño reduce las habilidades mentales e intelectuales del niño, es difícil para estos bebés aprender, tienen problemas de memoria pronunciados.

¿Cómo mejorar el sueño de un niño?

Si el sueño nocturno inquieto de su hijo no es una excepción, sino una regla, debe comunicarse con un pediatra. Te asesorará sobre cómo mejorar el sueño de tu bebé, teniendo en cuenta las características de la edad.

Si la causa es una enfermedad, el tratamiento será beneficioso y su bebé dormirá normalmente.

Si el niño está sano, puede "alinear" su sueño por su cuenta.

Bañarse antes de acostarse, ayuda con un ligero masaje relajante. Se pueden agregar unas gotas de valeriana o agripalma al agua en la que se baña el bebé.
Por la noche, es mejor evitar el aumento de la actividad, intente organizar todos los juegos ruidosos y actividades de desarrollo con el niño durante el día. Un niño pequeño agitado, por definición, no puede dormir profundamente.
No olvide que los paseos son importantes para su bebé. Los niños con los que no caminan con mucha más frecuencia sufren trastornos del sueño. Si el clima y la temporada lo permiten, realice pequeñas caminatas nocturnas.
La ropa de cama en la cuna del bebé debe ser solo de sus tejidos naturales, el colchón debe ser uniforme y moderadamente suave (la mejor opción es un colchón ortopédico), y el pañal debe ser probado, de alta calidad y confiable. Los niños menores de 2 años no necesitan almohada.

Los rituales especiales ayudan a establecer un sueño nocturno. Cada madre puede idearlos, teniendo en cuenta las necesidades de su hijo. En mi familia, esta es una lectura obligatoria de un cuento de hadas después de bañarme antes de acostarse. Haz que tu ritual sea imprescindible. Pase lo que pase, debe seguirse estrictamente. Esto permitirá que el bebé comprenda rápidamente lo que sus padres quieren de él y esperará a que los eventos ocurran en cierto orden. Esto reduce los niveles de estrés y hace que la hora de dormir sea más suave.

Es mejor no experimentar con las lámparas aromáticas de moda hoy en día, porque los bebés son muy sensibles a los olores y el bebé puede tener dolor de cabeza.
Los médicos suelen recomendar glicina para bebés inquietos. Este aminoácido protege contra el estrés nervioso, satura la sangre con oxígeno. Tiene un efecto acumulativo, es decir, debe tomarse de forma sistemática. La glicina no es dañina y, por lo tanto, se prescribe tanto para bebés como para niños mayores.
No “presione” al niño bajo ninguna circunstancia. Frases como "¡Duerme rápido, dije!" no debería estar en tu vocabulario. De lo contrario, el bebé pronto comenzará a percibir el descanso nocturno como un deber.
Las alteraciones del sueño en los niños generalmente no se deben a una sola causa, sino a un conjunto de factores. Instálelos, elimínelos y ayude a su bebé a sobrellevar el insomnio. Lo principal en esta difícil tarea es la paciencia y el amor de los padres. Son los principales "médicos".

El horario de sueño de los propios padres también es importante para el niño. Los expertos han notado durante mucho tiempo que en las familias donde mamá y papá no duermen mucho, no duermen lo suficiente, trabajan de noche, los niños también sufren trastornos del sueño. Normalizar el sueño de un niño no es tan difícil como parece. Basta con escuchar al propio bebé. Créame, está dispuesto a colaborar con usted, porque él mismo necesita un buen descanso. ¡Y deja que el sueño de tu pequeño sea fuerte y tranquilo!