Desde el nacimiento, el niño debe estar acostumbrado al régimen correcto. El sueño juega un papel importante en los niños menores de un año. El niño duerme la mayor parte del tiempo. Los niños que no duermen lo suficiente son caprichosos, letárgicos y no pueden percibir completamente los eventos que ocurren a su alrededor. Si surgen problemas para dormir, los padres deben intentar restablecer el régimen rápidamente. El consejo del pediatra ayudará a responder la pregunta de cómo acostar a su bebé.
El sueño saludable es necesario para el pleno desarrollo del bebé.
¿Cuánto debe dormir un niño hasta un año por la noche?
El sueño de un recién nacido es el tema más importante. Las primeras semanas después del nacimiento, una persona pequeña necesita entre 18 y 20 horas de sueño. Recién está comenzando a adaptarse a lo que está sucediendo, a comprender las diferencias entre el día y la noche. Al principio, los bebés no duermen tan profundamente, pueden despertarse a intervalos de una hora para refrescarse y mirar un poco a su alrededor.
Normas de descanso y vigilia
En 1-2 meses
En los dos primeros meses de vida, los bebés duermen hasta 18 horas. Su sueño se puede dividir condicionalmente en 3-4 días de descanso y una noche. Además, por la noche, el bebé puede despertarse 1-2 veces para comer.
Si el bebé no duerme bien, comienzan a buscar la causa. La temperatura ambiente alta, los sonidos ambientales, los dolores de estómago u otros problemas pueden interferir con el sueño normal.
¡En una nota! A veces, el bebé se despierta sacudiendo o sacudiendo los brazos. Para que el sueño no se vea perturbado por tales motivos, recurren a los pañales.
A los 5-6 meses
A los cinco meses, la duración de los sueños se reduce a 15-16 horas al día. Además, una noche de sueño, como antes, lleva al menos 9-10 horas. Se reduce el tiempo de descanso diurno. A los seis meses, algunos bebés duermen solo dos veces durante el día, pero durante más tiempo.
Durante este período, los bebés necesitan mucha más fuerza, ya que comienzan a aprender activamente sobre el mundo que los rodea. Las madres deben vigilar de cerca la condición del niño. Si comienza a bostezar, es un poco caprichoso, entonces debes enviarlo a descansar un día. Si se pierde este momento, el niño se emocionará demasiado y será difícil acostarlo.
A los 8 meses
Cuando un bebé tiene ocho meses, 15 horas de sueño son suficientes. Le toma alrededor de 9 horas aprender sobre el mundo que lo rodea, ya que ya está gateando. Durante el día, el sueño se divide en 2 intervalos. Para algunos niños, un día de descanso es suficiente, pero más.
El estado del bebé se controla muy de cerca, ya que la edad de 8 a 9 meses es el momento más probable para la aparición de los dientes. Esta condición puede afectar negativamente el estado de ánimo y el sueño del niño.
En 1 año
A la edad de un año, el régimen infantil no cambia mucho. Duermen aproximadamente de 13 a 14 horas al día, y el sueño nocturno permanece y el bebé no duerme más de 3 horas durante el día. Este tiempo se puede dividir en dos períodos de descanso.
La frecuencia y duración de los períodos de descanso por año dependen de las características del niño, su actividad y los hechos ocurridos durante el día. Es importante que el bebé no trabaje demasiado y se vaya a descansar a tiempo.
Reglas generales para organizar el sueño de los niños.
El sueño es fundamental para el cuerpo humano a cualquier edad. En los bebés, el período de descanso es de especial importancia, ya que en este momento:
- se restaura la fuerza;
- el sistema nervioso se fortalece;
- se recupera la energía gastada durante el día;
- se forma la hormona del crecimiento.
Desde el nacimiento, se recomienda enseñarle a su bebé a dormir en una cama separada. La posición más cómoda y segura es de costado (al regurgitar, no se ahoga).
La mejor posición para un niño es de costado
¡En una nota! Para evitar que el bebé se dé la vuelta sobre la espalda, puede colocar un pequeño soporte en forma de manta debajo. Al año, los niños se quedarán dormidos solos en esta posición.
Para dormir, los bebés crean condiciones favorables:
- temperatura del aire - 20-22 ° C;
- nivel de humedad - 50-70%;
- falta de sonidos ásperos.
Para una madre, el período de sueño del bebé también es el mejor momento para descansar. Se recomienda apagar o atenuar las luces por la noche. Si es necesario, la luz nocturna se puede dejar encendida por primera vez.
Formas efectivas de acostar a su bebé
Si el bebé está inquieto y activo, a menudo es problemático ponerlo a dormir, no solo durante el día, sino también por la noche. Para esos niños, hay pequeños trucos que le dirán cómo acostar a su hijo de manera rápida y correcta:
- Cumplimiento de condiciones favorables. No debe haber sonidos ásperos alrededor, televisión o computadora encendidas. Antes de acostarse, puede bañar a su inquieto con la adición de una decocción de manzanilla, contarle a su bebé un cuento de hadas o cantar una canción de cuna.
- Alimentación. Con el estómago lleno, el niño se duerme más rápido.
- No salgas de la habitación de inmediato. Los primeros 20 minutos de sueño son superficiales y el niño puede despertarse de cualquier crujido y sonido. Es mejor sentarse cerca, por ejemplo, leer un libro.
- No siempre es necesario llevarlo en las manos hasta que se duerma. Muchos niños se duermen al tocar y acariciar suavemente.
- La música clásica tranquila ayuda a muchos niños a conciliar el sueño.
- Usando una canasta o capullo. Se parecen a la barriga de una madre, que tiene un efecto calmante sobre el bebé.
Al principio, el bebé se siente más cómodo en capullos y cestas.
No todos los métodos son adecuados para un niño en particular. Solo mediante prueba y error puede elegir su propia opción única.
Técnicas populares
Los especialistas-sonmonólogos ofrecen a los padres muchos métodos para colocar al niño por sí mismo. Se diferencian en el grado de participación de mamá o papá, así como en la lealtad al bebé. Se utilizan diferentes opciones para diferentes edades.
¡En una nota! La principal estrategia de cualquiera de los métodos es la secuencia de acciones de los padres. Sin embargo, no debe establecer fechas y plazos claros para lograr el objetivo. No puede permanecer indiferente y adherirse a las tácticas elegidas si el bebé llora de dolor y no es caprichoso.
Las técnicas más populares:
- Técnica de desvanecimiento. El método más suave y eficaz en el que hay un cambio gradual de apegos. El destete del pecho o del biberón antes de acostarse es reemplazado por otras acciones que son interesantes para el bebé (leer libros, canciones de cuna). El niño no se ve privado del ritual y el objeto habituales, pero el tiempo de contacto con él se reduce gradualmente. Se vuelve cada vez más fácil para él irse a la cama.
- Método de larga despedida. Mamá aumenta gradualmente la distancia entre ella y la cama. La silla en la que está sentada se empuja suavemente hacia la puerta. Es importante que la propia madre tenga confianza en sus acciones. Los caprichos del niño necesitan ser calmados, no tomando al bebé en sus brazos, sino acariciándolo suavemente o con su voz.
- El método de Elizabeth Pentley. La esencia del método es cambiar gradualmente el apego del niño. Puede enseñarle a su bebé a dormir no junto a su madre, sino a dormirse con un juguete o algo, por ejemplo, una bufanda. También se recomienda no reaccionar ante los caprichos, sino simplemente calmar al niño con caricias o persuasión.
Los psicólogos recomiendan no practicar estas técnicas en niños menores de seis meses. Todavía no están listos para separarse de su madre.
Rituales a la hora de acostarse para ayudar a que su bebé se duerma
Cualquier ritual trae paz y confianza a la vida de una persona. Si acostumbra a su bebé a una determinada secuencia de acciones antes de acostarse, será fácil para él completar el ritual antes de acostarse. El más mínimo incumplimiento de las actividades habituales se vuelve estresante para el niño y puede interrumpir el sueño.
El niño debe sentirse lo más relajado y cómodo posible.
Al preparar a un niño para la cama, siguen reglas simples:
- Debe realizar la secuencia de acciones seleccionada en un momento específico. Los turnos y traslados darán lugar a caprichos y fracasos en el régimen.
- No puede estirar el proceso de preparación durante mucho tiempo, no más de media hora. Si la preparación se estira demasiado, el niño no podrá recordar la secuencia de acciones.
- La preparación de los rituales debe ser clara y coherente. Por ejemplo, cepillarse los dientes - 5 minutos, bañarse - 15, cuento de hadas - 10 minutos. Después de completar la secuencia habitual de procedimientos, el bebé se dormirá rápidamente.
- Uno de los padres debe realizar el ritual antes de acostarse.
- Debe haber rituales separados para el sueño diurno y nocturno.
Al crear rituales para su hijo, se tienen en cuenta sus características individuales. Por el contrario, algunos niños después del baño se vuelven activos y móviles. Al elegir acciones para prepararse para la cama, debe considerar la naturaleza y las necesidades de su bebé.
Cómo mecer a un niño en 5 minutos.
La necesidad de mecer a un bebé antes de acostarse es controvertida. El principal argumento en contra es la adicción. Si mece a su hijo para que se duerma por la noche o durante el día, se acostumbrará rápidamente y tendrá que hacerlo constantemente.
La principal ventaja de esta técnica es que el bebé en brazos de su madre se calma muy rápidamente y se queda dormido. Siente calidez y protección de su madre. Mecerse eficazmente en una cuna, moisés o cochecito.
¡En una nota! El doctor Komarovsky consideró el tema del mareo por movimiento desde diferentes ángulos: madre y bebé. No hay contraindicaciones para un recién nacido, pero las madres dedicarán mucho tiempo a un niño. Ellos, además del bebé, deben prestar atención al resto de la familia.
El consejo del doctor Komarovsky
Según el Dr. Komarovsky, unas vacaciones infantiles debidamente organizadas son una garantía de salud y buen humor para todos los miembros de la familia. Algunos consejos simples le dirán cómo acostar a su hijo y dormir lo suficiente usted mismo:
- Tanto los adultos como los niños necesitan un buen descanso nocturno. Los padres deben dormir lo suficiente, su sueño debe ser de al menos 8 horas.
- El sueño del bebé debe estar subordinado al modo de sueño del resto de la familia desde el momento del nacimiento. El comienzo y el final del sueño nocturno deben ser cómodos para la mamá primero.
- No tenga miedo de despertar a su hijo durante el día. Si duerme demasiado durante el día, será difícil acostarlo por la noche.
- Establecer un horario de comidas. No puedes satisfacer todos los deseos de un bebé. Sus necesidades pueden cambiar, crecer constantemente. El niño debe vivir de acuerdo con las reglas de la familia.
- El día debe ser activo y positivo para el bebé. Caminar al aire libre, los ejercicios físicos menores son obligatorios, excluyen el estrés emocional nocturno.
- La habitación ofrece unas condiciones óptimas. Ventile la habitación antes de acostarse.
- Una excelente manera de tener hambre y cansancio es nadar por la noche en agua ligeramente tibia. Después del procedimiento de agua, el bebé comerá con placer y se dormirá.
- Compra de pañales de calidad. No vale la pena gastar dinero en pañales para dormir por la noche, ya que son garantía de sueño si el bebé tiene el trasero seco.
Para explorar activamente el mundo, el bebé debe descansar bien por la noche.
La rutina diaria correcta y el tiempo de sueño adecuado ayudan al bebé a familiarizarse con el mundo que lo rodea con interés. La falta y el descanso mal organizado afectan negativamente el desarrollo y la inmunidad del niño. Mamá también necesita dormir; de lo contrario, la erupción provocará crisis nerviosas e irritación, que afectarán principalmente al bebé.
