El sueño es muy importante para un bebé lactante, porque durante el sueño el bebé se desarrolla y crece, su cerebro procesa nueva información y su cuerpo descansa, preparándose para un estudio activo del mundo que lo rodea. Es por eso que los padres del bebé deben prestar suficiente atención al régimen de sueño del bebé y a la postura adecuada.
¿Por qué no dormir?
Puede interferir con el sueño de su bebé:
- Hambre. En los primeros meses, aparece en un bebé con mucha frecuencia, ya que el volumen de su estómago es pequeño y la leche materna se absorbe muy rápidamente.
- Caliente o frío. Debido a las incómodas condiciones de la habitación, el sueño del bebé a menudo se ve perturbado.
- Excitación. Si la madre jugó activamente con el bebé, entonces no podrá acostar al pequeño inmediatamente después de ese juego. Además, los factores emocionantes se pueden atribuir a la recepción de invitados por la noche e incluso a ver la televisión.
- Sueño interrumpido durante el día. Si el bebé duerme durante el día más tarde y se reduce el intervalo entre el despertar y el acostarse por la noche, será más difícil arrullar al bebé para que se duerma.
- Malestar. El sueño tranquilo de las migas se puede prevenir con dolores de estómago, dentición, secreción nasal, inflamación de los oídos y otros problemas de salud y bienestar.
Posiciones seguras
El bebé puede dormir en las siguientes posiciones:
- En el lado;
- En la barriga;
- En la espalda.
La mejor posición para los primeros meses de vida es de tu lado. Dado que es difícil para el bebé acostarse en esta posición, la madre puede ayudar al bebé colocando una toalla enrollada en un rodillo debajo de la espalda. Esta posición se considera segura en lo que respecta a la regurgitación. Dado que un bebé a menudo escupe hasta los tres meses, se le puede colocar una servilleta debajo de la mejilla. También recuerde que es mejor acostar al bebé del otro lado después de cada toma.
Las piernas que duermen sobre la barriga del bebé deben enderezarse y girarse ligeramente hacia los lados. Muchos bebés duermen en esta posición con las piernas estiradas hacia el estómago, como están acostumbrados durante el desarrollo intrauterino. En esta posición, el sueño será seguro si el colchón de la cuna es firme y plano y no hay almohada. Además, esta posición elimina la interrupción del sueño del bebé por el movimiento de brazos y piernas, así como por los cólicos (los gaziks en la posición sobre el estómago se mueven con mayor facilidad).
A muchos recién nacidos les gusta dormir boca arriba, separando las piernas y los brazos a los lados. Sin embargo, muchos pediatras consideran que esta posición no es segura debido al riesgo de regurgitación.
Temperatura ambiente
Idealmente, el régimen de temperatura de la habitación de los niños debe estar representado por una temperatura de +18 a +20 grados Celsius. Un termómetro ayudará a controlar la temperatura en la habitación donde duerme el bebé. Debe instalarse junto a la cama a una altura de aproximadamente 1,5 m del suelo.
Si la habitación está más fresca, el bebé debe vestirse más abrigado, y si la temperatura es superior a +20, entonces debe haber menos ropa sobre el bebé. En la estación fría, viste al pequeño con un body con piernas cerradas y mangas largas. Se debe usar un sombrero de recién nacido cuando la temperatura del aire en la habitación sea inferior a +18. Si hace calor en la habitación, no debe dejar al bebé solo con un pañal; colóquele un pijama delgado, con piernas y mangas cortas.
Métodos de colocación
Puedes poner a dormir a un recién nacido así:
- El niño puede ser mecido. Este método soborna a los padres con su efectividad, ya que durante el mareo por movimiento, el bebé se duerme muy rápidamente. Sin embargo, pronto, cuando el bebé tiene dificultades para conciliar el sueño sin mareos, la madre se da cuenta de que puede que no valga la pena enseñarle este método.
- Puede adormecer a su bebé con un sueño conjunto. Este método se elige a menudo para el período nocturno, ya que quedarse dormido junto a la madre permite que el bebé duerma profundamente y succione mientras duerme, y que la madre active la lactancia y duerma mejor.
- Se le puede enseñar al niño a dormirse solo. Este hábito se logra a través del mismo ritual diario a la hora de acostarse, así como de la perseverancia y paciencia de los padres. Mamá debe notar el momento en que el bebé está cansado y listo para dormirse, comprar un bebé, alimentarlo y luego acostarlo, apagar la luz, cantarle al bebé o hablarle cariñosamente para que sienta la presencia de la madre a su lado.
Primeros tres meses
Los recién nacidos duermen la mayor parte del día, mientras que el bebé después del nacimiento no distingue el día de la noche y pide comida aproximadamente a los mismos intervalos. Pero al final del primer mes de vida, el sueño del bebé comienza a dividirse en intervalos, que se ordenan y crean un modo característico de un bebé en particular.
A partir de las 4-5 semanas, el niño duerme menos durante el día y más durante la noche, especialmente si los padres ayudan al bebé a comprender rápidamente la diferencia entre las horas del día y la noche. No es necesario cerrar las ventanas durante el día y sumergir la habitación en la oscuridad, así como detener cualquier actividad que pueda poner al niño a dormir. A la edad de tres meses, los bebés todavía duermen mucho (hasta 15 horas al día), pero la duración del sueño por la noche aumenta.
"Modo de sueño
Cada bebé tiene un patrón de sueño y períodos de vigilia diferentes, pero existen indicadores promedio para la mayoría de los niños de cierta edad, lo que ayuda a los padres a comprender si todo está en orden con el sueño de su hijo:
- Los bebés recién nacidos duermen unas 8 horas durante el día y unas 8,5 horas durante la noche.
- A la edad de 3 meses, los bebés duermen durante el día hasta 5 horas y durante la noche, alrededor de 10 horas.
- Los bebés a la edad de 6 meses duermen menos durante el día, alrededor de 4 horas. Todavía duermen durante 10 horas por la noche. Hay dos sueños diurnos a esta edad.
- De los 9 meses a los 2 años, los bebés duermen unas 2,5 horas durante el día y una noche de sueño puede durar hasta 11,5 horas. Durante este período, los niños duermen un día.
- Los niños de tres años pueden dormir hasta 2 horas durante el día, y por la noche, la duración del sueño varía de 10 a 12 horas.
Más cerca del año
Después de nueve meses, el bebé todavía se duerme una vez durante el día y puede despertarse para alimentarse por la noche. Los pediatras creen que a esta edad, las comidas nocturnas ya no son necesarias para el niño, por lo que la madre puede intentar destetar al bebé de la alimentación en la oscuridad, o al menos reducir las comidas nocturnas al mínimo.
Consejos
- Si vives en un apartamento o casa grande, un monitor para bebés te ayudará a saber todo sobre el sueño de un bebé. El transmisor de este dispositivo se instala junto al bebé que duerme y la madre se lleva el receptor con ella.
- El momento de irse a la cama es el más difícil para el bebé, ya que lo percibe como una despedida de su madre. Por lo tanto, la madre debe acariciar al bebé para mostrarle su amor, cantar una canción, contar un cuento de hadas.
- Una buena ayuda para acostar al bebé será un ritual que creará la mamá. Este es el nombre de las acciones que se repetirán todos los días antes de acostarse. Sintonizarán al bebé para que duerma y ayudarán a conciliar el sueño más rápido.
- Si el bebé se duerme con un pezón, debe levantarlo después de que el bebé ya esté profundamente dormido.
Qué prioridades ayudarán a mejorar el sueño del bebé, consulte el programa del Dr. Komarovsky.
