El sueño del bebé inquieto por la noche es un problema común. Muchas mamás y papás sueñan que el propio niño debe dormir bien y darles a ellos, los padres, al menos 8 horas de sueño. No todas las mamás y los papás saben por qué su hijo no duerme bien por la noche, a menudo se despierta, se estremece y gira y gira sin descanso. Con estas preguntas, los padres se dirigen al pediatra autorizado y autor de libros y artículos sobre la salud de los niños, Evgeny Komarovsky.
Sobre el problema
Hay muchas razones para la alteración del sueño nocturno de los niños. Se trata de una enfermedad incipiente, cuando sus síntomas aún no son notados por otros, y agitación emocional, abundancia de impresiones.
A menudo, dormir mal por la noche es un eco de un régimen diurno mal concebido, cuando el bebé duerme demasiado durante el día.
El bebé puede dormir inquieto y, a menudo, se despierta y llora si tiene frío o calor, si está sobrealimentado. Hasta los 4 meses, la causa de la ansiedad nocturna puede residir en el cólico intestinal, hasta los 10 meses en adelante, el niño puede dormir mal debido a las molestias provocadas por la dentición.
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Un bebé recién nacido y lactante menor de un año puede dormir mal si tiene hambre. Para todos los niños, sin excepción, la falta de sueño puede ser un síntoma de una enfermedad grave: raquitismo, encefalopatía, un diagnóstico de naturaleza neurológica.
La deficiencia de sueño es peligrosa para el cuerpo del niño. Debido a la falta constante de sueño, muchos órganos y sistemas están desequilibrados, el niño tiene deficiencia de muchas enzimas y hormonas que se producen durante el sueño. Por lo tanto, recuperar el sueño es fundamental.
Sobre las normas del sueño de los niños.
Evgeny Komarovsky pone un signo igual en negrita entre los conceptos de "sueño de los niños" y "sueño de toda la familia". Si el bebé duerme bien, sus padres pueden dormir lo suficiente. Como resultado, toda la familia se siente muy bien. De lo contrario, todos los miembros del hogar sufren.
En pediatría, se acostumbra evaluar la calidad del sueño diario de un niño de acuerdo con ciertos tarifas medias:
- Generalmente recién nacido Duerme hasta 22 horas al día.
- Niño envejecido de 1 a 3 meses - unas 20 horas.
- Envejecido a partir de 6 meses el bebé necesita al menos 14 horas de sueño, de las cuales 8 a 10 horas deben caer durante la noche.
- Un año de edad un niño, para mantenerse sano, debe dormir al menos 13 horas al día, de las cuales se asignan entre 9 y 10 horas por la noche.
- Si el bebe de 2 a 4 años - en un sueño, el niño debe pasar aproximadamente 12 horas.
- Después de 4 años - al menos 10 horas.
- A los 6 años el niño debe dormir por la noche durante 9 horas (u 8 horas, pero luego asegúrese de irse a la cama durante otra hora por la tarde).
- Después de 11 años El sueño nocturno no debe ser inferior a 8-8,5 horas.
Al mismo tiempo, recuerda Komarovsky, es necesario tener en cuenta las horas que el niño duerme durante el día. No hay estándares uniformes, todo es bastante individual. En general, 2-3 pequeñas "horas tranquilas" durante el día son suficientes para un niño menor de un año. Un niño de hasta 3 años, uno o dos. La situación en la que un niño de 2 años no duerme durante el día no es muy normal, ya que aún es demasiado pequeño para aguantar todo el día sin descansar. Si un niño a la edad de 5 años ha dejado de dormir durante el día, esto puede ser una variante de la norma, ya que el sueño depende en gran medida del temperamento del hombre más pequeño.
¿Cómo dormir mejor?
Dormir por la noche no es tan difícil como parece a primera vista... Yevgeny Komarovsky para este caso ofrece diez "reglas de oro para un sueño infantil saludable".
Regla uno
Es recomendable realizarlo de inmediato, tan pronto como usted y su bebé lleguen del hospital. Es necesario establecer prioridades de la forma más rápida e irrevocable posible. El niño debe comprender intuitivamente que hay un momento en que todos los que lo rodean descansan.
Komarovsky recomienda determinar inmediatamente qué intervalo es adecuado para dormir para todos los miembros del hogar. Puede ser de 21 a 5 de la mañana o de medianoche a 8 de la mañana. El niño debe dormir una noche en este momento (el marco de tiempo no debe cambiarse a ningún lado).
Todos los miembros de la familia deberán disciplinar y adherirse a la regla establecida.
Está claro que al principio el bebé puede despertarse por la noche para comer. Pero a los 6 meses, la mayoría de los bebés no necesitan alimentación nocturna y la madre podrá dormir sus 8 horas sin despertarse con la comida de su hijo o hija.
A menudo, los padres se quejan de que el bebé duerme solo en sus brazos. Tan pronto como lo transfieren a la cuna, inmediatamente se despierta y comienza a expresar insatisfacción. Este caso es una falta de disciplina entre los propios padres. Basta recordar que la enfermedad de las manos no afecta de ninguna manera la salud y la fuerza del sueño, es solo un capricho de los propios padres. Por lo tanto, la elección es de ellos: descargar o no descargar. La opinión de Komarovsky es que un niño debe dormir en su cuna y acostarse al mismo tiempo.
Segunda regla
Esta regla se deriva de la anterior. Si la familia ha decidido a qué hora debe comenzar el sueño nocturno, es hora de pensar en la rutina diaria del hogar más joven. A qué hora nadará, caminará, dormirá durante el día. Muy rápidamente, el recién nacido se acostumbrará exactamente al horario que le sugirieron los padres, y no habrá problemas para dormir ni de día ni de noche.
Regla tres
Es necesario decidir de antemano dónde y cómo dormirá el niño. Komarovsky cree que para un bebé menor de 3 años, la mejor opción es su propia cuna, y hasta un año bien puede estar en el dormitorio de los padres, pues de esta forma será más conveniente que mamá alimente al bebé y se cambie de ropa por la noche si ocurre lo inesperado.
Después de un año, dice Evgeny Olegovich, es mejor que el niño tome una habitación separada y mueva su cama allí (si, por supuesto, existe esa posibilidad). Compartir el sueño con los padres, que muchas mamás e incluso papás están tratando de practicar, no es la mejor opción. Yevgeny Komarovsky cree que ese descanso no tiene nada que ver con un sueño profundo, y no agrega salud ni a mamá ni a papá ni al niño. Por lo tanto, simplemente no tiene sentido.
Regla cuatro
No necesitarás utilizarlo si la rutina diaria del bebé está bien pensada por sus padres. Pero si el niño da vueltas y vueltas mucho por la noche, duerme en "ataques" durante 30 minutos o una hora, y los médicos no le encontraron ninguna enfermedad física o diagnóstico neurológico, lo más probable es que simplemente duerma demasiado durante el día. Evgeny Komarovsky recomienda no ser tímido y despertar resueltamente a un bebé dormido durante el día, para que una hora o dos “se vayan” a favor del descanso nocturno.
La quinta regla
El sueño y la alimentación son las necesidades básicas de un bebé en el primer año de vida. Por lo tanto, los padres deben encontrar el equilibrio adecuado entre ellos. Para hacer esto, Komarovsky aconseja optimizar la dieta. Desde el nacimiento hasta los 3 meses, el bebé puede necesitar biológicamente alimentarse por la noche 1-2 veces. De 3 meses a seis meses, es suficiente alimentar una vez por la noche. Después de seis meses, no hay necesidad de alimentarse por la noche, dice el médico.
Con la implementación de esta regla en la práctica, la mayoría de los problemas surgen en familias que intentan alimentar al niño a demanda. Si hay un régimen claro o el régimen mixto que a menudo se recomienda (a pedido, pero a intervalos regulares, al menos 3 horas), entonces el bebé se acostumbrará a comer de esa manera. Pero si con cada chillido se le da inmediatamente un pecho, entonces no debe sorprenderse que el bebé se despierte cada 30-40 minutos y llore. Ya puede hacer esto porque simplemente come en exceso de forma crónica, le duele la barriga.
Es mejor ofrecer al bebé un refrigerio ligero en la penúltima toma y en la última antes de irse a dormir por la noche, para alimentarlo de manera satisfactoria y densa.
Regla seis
Para dormir profundamente por la noche, debe estar bien cansado durante el día. Por lo tanto, con el niño, debe caminar cada vez más al aire libre, participar en juegos de desarrollo que sean apropiados para la edad, practicar gimnasia, masajear y templar al bebé. Sin embargo, por la noche, unas horas antes de acostarse, es mejor limitar los juegos activos, las emociones fuertes. Es mejor leer un libro, escuchar canciones, mirar (por un corto tiempo) tu caricatura favorita. Komarovsky recuerda que no hay mejor pastilla para dormir que la canción de cuna de la madre en la naturaleza.
Regla siete
Regula el microclima de la habitación en la que duerme el niño. El bebé no debe tener frío ni calor, no debe respirar aire demasiado seco o demasiado húmedo. Komarovsky recomienda adherirse a los siguientes parámetros de microclima: temperatura del aire - de 18 a 20 grados, humedad del aire - de 50 a 70%.
El dormitorio debe estar ventilado y el aire limpio. Es mejor colocar válvulas especiales en la batería de calefacción del apartamento, lo que evitará que el aire se seque en invierno.
Regla ocho
Para que el sueño del bebé sea más profundo, no se olvide del masaje antes del baño de la noche. Bañarse Komarovsky aconseja llevar a cabo en una bañera grande para adultos llena de agua fría (no más de 32 grados). Después de tal procedimiento, se garantiza un buen apetito y un sueño saludable.
Regla nueve
Los padres que quieran dormir lo suficiente por la noche deben asegurarse de que su hijo duerma cómodamente. Se debe prestar especial atención a la calidad del colchón. No debe estar demasiado suave y apretado bajo el peso del bebé. Es mejor si está relleno de materiales ecológicos marcados como "hipoalergénicos".
La ropa de cama debe estar hecha de tejidos naturales. No debes comprar sábanas brillantes y fundas nórdicas con personajes de dibujos animados. Es mucho más útil para un bebé si no hay tintes textiles en la ropa interior, será el color blanco habitual. La ropa debe lavarse con un talco especial para bebés y enjuagarse bien. Un bebé no necesita una almohada hasta que tiene al menos 2 años, dice Evgeny Komarovsky. Después de esta edad, la almohada debe ser pequeña (no más de 40x60).
Regla diez
Esta es la regla más delicada, que el propio Yevgeny Komarovsky llama la más importante de las diez. El sueño reparador solo puede darse en un bebé seco y cómodo. Por lo tanto, uno debe ser muy exigente con la elección de un pañal desechable. Es mejor dar preferencia a los pañales costosos con una capa absorbente "inteligente", probada por generaciones y segura.
Consejos
Si los padres se enfrentan a la tarea de establecer el sueño para un niño que ha dejado de usar pañales durante mucho tiempo, entonces mamá y papá tendrán que trabajar duro. En primer lugar, el niño deberá aumentar la actividad física y reducir significativamente la afluencia de nuevas experiencias (temporalmente no comprar juguetes nuevos, libros y no mostrar películas nuevas). A veces vale la pena renunciar al sueño diurno en favor del sueño nocturno.
Exactamente la misma táctica deben seguir los padres de bebés, quienes, como dice la gente, confunden día y noche. Solo una limitación de los sueños durante el día sin piedad ayudará a transferir al niño a un modo normal dentro de una semana, cuando comienza a descansar por la noche.
Si las alteraciones del sueño nocturno no se eliminan incluso con el cumplimiento sistemático de todas las recomendaciones anteriores, el niño debe ser examinado por un médico.
Los padres, por otro lado, deben mirar más de cerca y observar la naturaleza del sueño de las migas y las posiciones en las que aún logra conciliar el sueño. Si su bebé duerme con la cabeza echada hacia atrás, esto puede ser un signo de aumento de la presión intracraneal. Si el bebé a menudo se estremece durante el sueño, esto puede ser una manifestación de problemas neurológicos o una deficiencia de calcio y vitamina D.
Si el niño duerme con los ojos abiertos, esto puede ser un signo de mayor excitabilidad nerviosa. La alteración del sueño en un niño rara vez requiere algún medicamento; no debe llenar al bebé con tranquilizantes y medicamentos nootrópicos. Pero a veces puede usar preparaciones a base de hierbas o decocciones de agripalma, valeriana, menta.
Dormir boca abajo, sobre el que hay tanta controversia en los foros de padres en Internet, Komarovsky considera una opción completamente aceptable e incluso muy útil. Para un niño, esta posición del cuerpo durante el descanso es bastante natural. No hay conexión entre dormir boca abajo y el síndrome de muerte súbita del lactante, dice Komarovsky.
Los niños pequeños son muy sensibles al clima. Incluso si se siguen todas las recomendaciones, a veces todavía puede haber noches de insomnio, si la presión atmosférica "salta", el clima cambia drásticamente, afuera de la ventana hay una fuerte tormenta.
En el video a continuación, el doctor Komarovsky le dirá qué condiciones deben crearse durante el día para que el bebé duerma bien por la noche.
1. Instrucciones para el uso médico del medicamento Cholisal®
Existen contraindicaciones. Es necesario leer las instrucciones o consultar a un especialista.
