El bebé tiene sarpullido o mejillas enrojecidas, su barriga está "hinchada" o no duerme bien. Las madres impresionantes inmediatamente descartan todos los problemas de los primeros meses de vida en la comida y se culpan de todo, por supuesto. Algunas madres siguen una dieta estricta para que el bebé no reciba algo dañino con la leche materna. Sin embargo, al comer avena en el agua cinco veces al día, rápidamente se convierten en neurosis, como un niño.
Las personas de los alrededores (amigos, abuelas, vecinos) dan consejos con entusiasmo sobre qué comer y qué no comer. La información viene de otra manera, la madre se cansa de experimentar y el niño no mejora. El famoso médico infantil Yevgeny Komarovsky dice cómo comer a una madre lactante para que tanto ella como el niño se sientan bien y cómodos.
Caracteristicas:
Evgeny Komarovsky afirma que la cantidad de productos que son igualmente útiles y seguros tanto para la madre como para el bebé es bastante grande. No hay necesidad de seguir una dieta recomendada por amigos "omniscientes". La dieta es estrés para la madre, y este estrés se transmite inmediatamente al bebé, de ahí el aumento de la ansiedad, falta de apetito del niño, llanto.
Komarovsky insta a las madres a no experimentar y no burlarse de sí mismas. Los principios básicos de la nutrición para las madres lactantes se han formulado desde hace mucho tiempo y aún no están sujetos a revisión.
Lo principal es excluir los alimentos potencialmente alergénicos: chocolate, frutas cítricas, café fuerte, una gran cantidad de frutos rojos (fresas, frambuesas).
Casi todo lo que come una madre está contenido y presente en la leche materna en cantidades variables, recuerda Evgeny Komarovsky. Por lo tanto, no debe comer nada que pueda alterar el sabor y el olor de la leche. Estos productos incluyen ajo, pimienta, una gran cantidad de cebollas, no debe comer picante, agrio, amargo.
La composición cualitativa de la leche materna puede cambiar si una mujer ingiere alimentos que la modifican. No es ningún secreto que las legumbres y el repollo son alimentos excelentes para superar el estreñimiento. Pero extienden el efecto laxante a la leche materna y, por lo tanto, el bebé puede comenzar a sufrir cólicos debido al aumento de la formación de gases y puede comenzar la diarrea. Una madre cuerda también evitaría esos alimentos.
¿Cuál debería ser la nutrición de la madre durante el período de alimentación del bebé? Un breve comentario de Evgeny Komarovsky sobre esta cuestión.
Existe un error común: cuanto más gorda es la leche, más satisfactoria es y más saludable es para el bebé. Esto no es así, dice Evgeny Komarovsky. La leche grasa es más difícil de extraer, un bebé tiene que hacer mucho más esfuerzo para succionarla y un cuerpo pequeño necesita esforzarse mucho para digerir el exceso de grasa más adelante.
Es por eso que mamá no ceda a provocaciones y consejos, especialmente para aumentar el contenido de grasa de la leche, comer grandes cantidades de crema agria, mantequilla, nata, cerdo.
En general, será útil para la madre y el niño si el menú de la mujer incluye lácteos y cereales sin lácteos, al menos 500 gramos de verduras y frutas frescas al día (a excepción de las que son "tabú"), carnes bajas en grasa y aves al horno , hervido, guisado.
El sentido común debería ser el mejor asesor para una madre lactante, cree Komarovsky. Si tiene dudas sobre si debe comer algo o no, entonces es mejor comer muy poco de este producto y observar cuidadosamente la reacción del niño al producto. Si su apetito no cambia, no se cubre con una erupción y no duerme bien y sufre de dolor en la barriga, entonces la madre puede comer el producto.
La cuestión de beber mucho líquido es una cuestión puramente individual. Los médicos a este respecto aún no han llegado a un consenso. Algunos expertos están seguros de que la cantidad de líquido que bebe una mujer no afecta la cantidad de leche materna, otros (incluidas las propias madres) argumentan que una taza extra de té o agua ayuda a aumentar la cantidad de leche materna.
Komarovsky aconseja evaluar sus habilidades de acuerdo con la situación. Si el bebé tiene suficiente leche y aún queda, entonces no vale la pena beber algo específicamente para mejorar la lactancia. Pero si el niño claramente no tiene suficiente leche, la madre debe intentar beber más.
De las bebidas, Evgeny Olegovich aconseja dar preferencia al té verde dulce con la adición obligatoria de leche, compota de frutos secos. Puede beber jugos, pero no en litros o incluso en tazas de medio litro, pero con moderación. Entre ellos vale la pena dar preferencia a los jugos de zanahoria, manzana y uva.
Elija leche que no tenga más de 2.5% de grasa y asegúrese de hervirla. Los productos lácteos fermentados son bienvenidos, al igual que la leche horneada.
Comidas por mes
Para que mamá no se preocupe por las nimiedades, Komarovsky recomienda elaborar un menú aproximado con varios meses de anticipación, para que después del parto, comience a comer bien de inmediato.
El tipo de leche que recibe el niño puede afectar en gran medida su salud, porque es en los primeros meses cuando el sistema digestivo se forma y "sintoniza", se establece la producción de enzimas y comienza a formarse la propia inmunidad del bebé.
Primer mes
Están prohibidos los caldos grasos, la carne de cerdo, la manteca de cerdo, los productos horneados con levadura, los alimentos encurtidos y enlatados, la leche entera de vaca o de cabra, el cacao y el café.
Es mejor comer verduras, y también en forma hervida y horneada:
- La fruta se puede comer después de cocinarla; las manzanas al horno son perfectas.
- Sopas: en caldo magro y caldo elaborado con carne magra de res o pechuga de pollo.
- Consuma cereales lácteos o sin lácteos con cantidades moderadas de aceite todos los días.
- Es mejor reemplazar el pan con galletas saladas o bizcochos.
- Las compotas son muy útiles.
Segundo mes
A partir de la quinta semana de vida del bebé, la madre puede introducir gradualmente en su dieta (en pequeñas porciones) carnes magras en forma hervida, guisada u horneada, así como pescado de mar, codorniz y huevos de gallina preparados de manera similar. El pan de levadura, el chocolate, el alcohol y las bebidas carbonatadas siguen estando prohibidos.
Tercer mes
Durante este período, la madre puede comenzar gradualmente a comer sopas con caldos grasos. Es hora de cocinar borsch, sopa de repollo, pero no debes ser especialmente celoso con repollo en ellos, menos.
Con té, mamá puede comer mermelada y mermelada en pequeñas cantidades, si la mamá misma no es alérgica, se permite una pequeña cantidad de miel fresca de alta calidad.
Puede agregar ensaladas de verduras al menú, así como frutas frescas, excepto los cítricos. Mamá ya puede permitirse una pequeña cantidad de pasta.
Cuarto mes
El pan horneado y con levadura, la leche de vaca grasa, los condimentos calientes, las especias, el ajo, el chocolate y el cacao todavía están prohibidos. Pero la dieta se puede ampliar un poco agregando hierbas frescas, una pequeña cantidad de cebolla y azúcar (¡muy moderadamente!) A todo lo que ya puedas comer.
Quinto mes
Ahora puede comer productos horneados, pero solo sin levadura y hechos en casa, por ejemplo, galletas. Mamá ya puede agregar una pequeña cantidad de especias a la sopa. También puedes comer chuletas al vapor.
Sexto mes
Mamá puede agregar de manera segura chuletas de pescado picado frito a los productos permitidos; al final del sexto mes, puede hacer chuletas de pechuga de pollo.
Después de medio año
Las legumbres, que anteriormente estaban prohibidas, las carnes grasas (cerdo y cordero) se pueden agregar a la dieta en pequeñas cantidades. Esto no significa que ya pueda comer manteca y ajo.
El cerdo debe cocinarse sin freír en aceite, es mejor si está guisado.
Mamá ahora puede comer mariscos.
El alcohol, el chocolate y el café, así como todo tipo de alimentos enlatados, permanecen prohibidos hasta por un año.
Consejos
El niño podrá obtener la máxima cantidad de vitaminas, grasas, proteínas y carbohidratos si la madre, al preparar el menú, conoce el principio fundamental de organizar una dieta saludable: cada comida debe contener todos, sin excepción, los componentes: grasas, proteínas y carbohidratos.
Ejemplo: Para el desayuno, mamá come papilla de arroz con leche y mantequilla, con la que pasa a la leche una cantidad suficiente de carbohidratos y grasas animales. Por lo tanto, no hay necesidad de picar esta papilla con galletas o galletas saladas.
Pero no puede limitarse solo a las gachas, porque este desayuno no contendrá fructosa ni proteínas. Por lo tanto, se debe agregar una manzana verde (una fuente de monosacáridos) y 100 gramos. requesón bajo en grasa (la misma proteína que falta).
Es recomendable llevar un diario de comidas, en el que mamá indicará todo lo que comió y bebió. Esto hará que sea más fácil encontrar al "culpable" de la reacción inadecuada del niño a algún producto. Si se desarrolla una erupción o se produce un malestar estomacal, la causa debe buscarse en un nuevo producto introducido recientemente.
Si el niño tiene ciertos problemas, por ejemplo, síndrome de acetona, la madre debe planificar su nutrición de tal manera que el bebé no reciba productos con la leche que tengan un efecto negativo adicional sobre el hígado.
Con la acetona en los niños, las madres deben comer pavo hervido, carne de conejo y trigo sarraceno y maíz de cereales. Es mejor renunciar a las espinacas, la coliflor, la bollería, los caldos grasos y todo lo frito.
Un bebé con dermatitis atópica, popularmente llamado "diátesis", no debe ser privado de la leche materna solo porque tiene una reacción malsana. Mamá debe revisar la dieta, excluir todo lo que pueda ser alergénico. En casos raros, puede ser necesario introducir fórmulas infantiles hipoalergénicas sin lactosa. Pero tal decisión debe tomarse solo junto con el pediatra que observa al niño.
Después de dar a luz, la vida de los padres jóvenes vuelve a la normalidad. Hay una época de fiestas y fiestas. Pero ahora no es suficiente que una madre lactante coma de la mesa festiva. Después de todo, esto puede convertirse en un problema para el niño. Especialmente para tales casos: recetas para ensaladas con pollo.
