El limón es una fruta fragante y refrescante que durante mucho tiempo ha sido reconocida como una fruta curativa que ayuda a hacer frente a los resfriados, mejora el estado de ánimo y vigoriza. Sin embargo, las mujeres embarazadas desconfían de la familia de los cítricos. ¿Están justificados estos temores? ¿Es posible usar limón mientras se está embarazada? El artículo lo dirá.
¿Qué utilidad tiene?
El limón es considerado uno de los cítricos más populares, se cosecha cada año y se vende en cantidades superiores a los 14 millones de toneladas. Los frutos son ricos en vitaminas y aceites esenciales, que son los más responsables de sus beneficios. Es difícil encontrar una segunda fruta igual de rica en ácidos orgánicos. También en la pulpa de limón están presentes pectinas, pequeña cantidad conakhara, fitómidos, cumarina y sus derivados. Las semillas de limón son ricas en aceite graso y la cáscara es rica en compuestos esenciales.
Es gracias a ellos que el limón tiene su propio aroma único, que no se puede confundir con nada. Los limones han ocupado un lugar digno en la cocina: se comen frescos, se agregan a bebidas, confitería y se usan en la industria de la perfumería. El jugo de limón es un condimento excelente para ensaladas, carnes y pescados. El ácido cítrico es un conservante popular que se utiliza para hacer salsas, mermeladas y encurtidos.
El limón no está prohibido para mujeres embarazadas. Repone eficazmente las deficiencias de vitaminas, ayuda a fortalecer y mantener la inmunidad, lo cual es muy importante durante el embarazo, porque se reduce la defensa natural del cuerpo femenino con el inicio del embarazo.
La abundancia de vitamina C, por supuesto, no puede curar a una mujer de una enfermedad viral o infecciosa, pero agregar limón a las bebidas durante una enfermedad ayudará a saciar su sed, saturará el cuerpo con ácido ascórbico y aunque de forma indirecta, sin duda contribuirá a una recuperación más rápida. Algunas personas piensan que el limón puede ser un medio para prevenir la influenza y ARVI, especialmente peligroso en las primeras etapas del embarazo, pero esta afirmación es algo exagerada.
El limón durante el embarazo no solo se usa para los resfriados, como podría parecer. Ayuda a hacer frente a un problema tan común de las mujeres embarazadas como la acidez de estómago y los eructos. El limón es un excelente medio para combatir las náuseas con toxicosis en el primer trimestre del embarazo. Sus beneficios en esta situación son muy grandes: se agrega limón al agua para saciar la sed, aliviar las náuseas, se agrega jugo de limón a la ensalada, té, aumenta el apetito, una gota de aceite esencial de limón aplicada en un pañuelo será tu "seguro" para todo el día. de los problemas asociados con el riesgo de náuseas en un lugar público. Simplemente inhale el aceite y el ataque cede.
Comer limón en los alimentos ayuda a prevenir el estreñimiento, lo cual es muy importante en las últimas etapas, cuando el útero grande aprieta las asas intestinales y la defecación se convierte en una tarea difícil.
El uso de limón tiene un efecto positivo en el funcionamiento de los órganos urinarios. Se ha notado un ligero efecto diurético durante mucho tiempo y se usa para resolver el problema de deshacerse del edema, que puede perseguir a una mujer en el segundo y tercer trimestre.
Contraindicaciones y posibles daños.
El principal peligro del limón, como otros cítricos, radica en la alta probabilidad de desarrollar una reacción alérgica al producto. Para las mujeres rusas, el limón no es una fruta que crezca en latitudes nativas y, por lo tanto, siempre existe la probabilidad de una respuesta inmune inadecuada a este producto. Especialmente, durante el embarazo, cuando el sistema inmunológico funciona de un modo diferente al anterior a la concepción.
Anteriormente se creía que el limón es perjudicial para una mujer en una posición debido al alto riesgo de que el bebé sufra alergias alimentarias después del nacimiento. Los médicos han revisado oficialmente esta opinión. La Organización Mundial de la Salud, basándose en los últimos hallazgos de alergólogos e inmunólogos, afirma que el uso de un producto alergénico con moderación, por el contrario, asegura el primer conocimiento del niño con antígenos incluso en el útero, lo que reduce el riesgo de alergias después del nacimiento del bebé.
La excepción son las mujeres con antecedentes alérgicos cargados. - Si la futura madre sufre de alergias al polvo doméstico, plantas, flores, alimentos, entonces debe mantenerse alejada del limón. Para todos los demás, una vez que ha comenzado el embarazo, los médicos recomiendan la introducción gradual de limón, comenzando con una rodaja, y solo si no aparece una reacción negativa, será posible aumentar la cantidad de fruta consumida a límites razonables.
Todos los principales riesgos del limón están asociados con exceder la cantidad permitida. Los médicos recomiendan no más de un limón mediano por semana, a menos que la mujer tenga contraindicaciones directas.
Con precaución, las mujeres embarazadas con presión arterial alta deben comer la fruta en cantidades más pequeñas. Las contraindicaciones directas son:
- dolencias del tracto gastrointestinal asociadas con aumento de la acidez del jugo gástrico, úlcera gástrica, úlcera duodenal, colitis;
- nefritis y pielonefritis;
- pancreatitis crónica o aguda;
- problemas de salud bucal (estomatitis, heridas, úlceras, caries, aumento de la fragilidad y sensibilidad del esmalte dental);
- angina, un proceso inflamatorio agudo en la garganta.
Algunas mujeres embarazadas, después de leer un par de artículos sobre los grandes beneficios de los limones, deciden agregarlos urgentemente a la dieta, incluso si no les gustan, ¡lo cual no se puede hacer por el bien del bebé! Esto no debería hacerse. Cada comida con limón para una mujer así se convierte en un evento estresante, y el daño causado por el estrés es docenas de veces mayor que los probables beneficios de tomar limón o jugo de limón.
Si no hay contraindicaciones directas, una mujer durante el embarazo debe recordar que Puede reducir el daño potencial de los cítricos si no come limón con el estómago vacío, no bebe jugo de limón recién exprimido y sin diluir.
Recuerda el fuerte efecto irritante que tiene la composición de la fruta sobre las mucosas, y no pongas en riesgo tu salud, sobre todo mientras esperas al bebé.
¿Por qué quieres comer limón?
Algunas mujeres afirman que no pueden hacer frente a la necesidad de comer limón después del embarazo. Por supuesto, tal adicción al sabor no puede considerarse la más común, pero el fenómeno tiene lugar. ¿Con qué podría estar conectado tal deseo?
Las preferencias gustativas durante el embarazo cambian bajo la influencia de un trasfondo hormonal modificado. Los centros del gusto del cerebro se ven afectados por altas dosis de la hormona progesterona. La afirmación de que quieres algo porque no es suficiente no es muy correcta, aunque su inconsistencia no ha sido probada oficialmente por la ciencia.
Si una mujer quiere limones, es probable que tenga alguna deficiencia específica de ácido ascórbico. Pero dado que una gran cantidad de limón está contraindicada y es necesario eliminar el déficit, la mejor solución sería añadir a la dieta alimentos no menos ricos en ácido ascórbico, por ejemplo, grosella negra, kiwi, manzanas, tomates.
Métodos y reglas de uso
El limón no tiene que comerse en su forma pura, si no quieres hacerlo... Más agradable y seguro agregando rodajas de limón al té. Sin embargo, debe recordarse que en agua hirviendo, el limón pierde rápidamente sus propiedades beneficiosas y el ácido ascórbico se destruye rápidamente. Por lo tanto, debe agregar una rodaja de fruta y luego, cuando el agua se enfría un poco. Al elegir el té, debe dar preferencia al negro o verde débil. Es importante no exagerar con el té verde, en grandes cantidades puede favorecer la excreción de ácido fólico del organismo, y es muy necesario tanto para la madre como para el bebé.
El té de limón es ideal para saciar la sed, rehidratar los resfriados, la gripe y simplemente como una bebida refrescante y agradable para ayudarlo a sentirse bien.
El agua de limón es un excelente remedio para la toxicosis, la sed. Puede agregar unas gotas de jugo de limón a una botella de agua potable limpia, o puede echar una rodaja de limón al agua y dejarla reposar. Esta bebida ayudará no solo durante el embarazo, sino también en el proceso posparto: apaga la sed y tiene un efecto tónico.
Una mezcla de limón y miel ha demostrado su eficacia. Pero vale la pena recurrir a él solo si la futura madre no es alérgica a la miel y otros productos apícolas. Una mujer puede preparar té de miel y limón, y será un buen remedio para los resfriados. Si se diagnostica anemia, que es común, especialmente al final del embarazo, puede preparar una bebida con agua tibia, una cucharada de miel marrón espesa y rodajas de limón. Esto ayudará a aumentar su hemoglobina.
Esta bebida ayuda perfectamente a limpiar el tracto gastrointestinal, facilita la digestión, aumenta el apetito, elimina toxinas y toxinas.
El jugo de limón se puede agregar como condimento a la ensalada, el borsch, la mezcolanza y el aceite esencial de limón no solo se puede usar para aromaterapia para la toxicosis, sino que también se masajea con él para prevenir las estrías.
Hay pequeños matices en el uso de frutas en diferentes etapas del embarazo.
- Primer trimestre - un período muy crucial en el que los procesos de organogénesis están en pleno apogeo. Durante este período, debe tener especial cuidado con su dieta. Incluso una pequeña rodaja de limón no se recomienda durante este período para las mujeres con alergias, ya que una fuerte sensibilización puede causar un deterioro del desarrollo del bebé, un aborto espontáneo. Puede comer limón durante este período, pero solo si realmente lo desea. No debes comer rodajas enteras con cáscara y azúcar, es mejor beber té con limón. Es en el primer trimestre que a menudo se producen enfermedades virales y resfriados, y el limón ocupará el lugar que le corresponde en las bebidas, pero las pastillas de limón deben evitarse para el dolor de garganta; no contienen limón, pero hay muchos conservantes, sabores y azúcar.
- Segundo trimestre - un período más tranquilo y seguro. En este momento, una mujer puede expandir significativamente su dieta y un limón, si le encanta, también encontrará un lugar en ella. Se debe evitar el jugo de limón sin diluir, ya que puede causar malestar intestinal y estomacal. Además, no se recomienda la mermelada de ralladura: es demasiado dulce y puede provocar un aumento de peso y el desarrollo de trastornos del metabolismo de los carbohidratos.
- Tercer trimestre - el momento en que la pesadez en las piernas preocupa a casi todas las mujeres. Al uso alimentario de limón, puede agregar externo: hacer baños de pies con una decocción de la cáscara de la fruta. Los aceites esenciales, en los que la cáscara es rica, ayudarán a aliviar la fatiga, la hinchazón, las piernas después de un procedimiento de media hora se volverán más ligeras. Si a una mujer se le recetan preparaciones de calcio, es mejor beberlas con agua de limón, para que el calcio se absorba mejor.
Antes de dar a luz en las últimas semanas, se aconseja a las mujeres limitar el consumo de limón en el interior, ya que adelgaza la sangre, y para el curso normal del parto, una mujer debe tener un ligero engrosamiento fisiológico de la sangre.
A la hora de elegir limones para una mujer embarazada, se debe dar preferencia a las frutas de tamaño pequeño, con una piel más fina, ya que tienen más pulpa y nutrientes por los que se compra limón. El limón debe tener un aroma cítrico pronunciado, una piel suave y sin molestias. Si hay signos de pudrición, manchas en la superficie de la fruta, el producto se considera inadecuado para alimentar a las mujeres embarazadas.
Los jugos de limón listos para usar no son adecuados para mujeres embarazadas, si necesita hacer un producto de este tipo, debe obtenerlo usted mismo en casa. Tampoco debes elegir rodajas de limón confitado para la mesa de la futura madre. Ya no son tan útiles como parecen, y una mujer no necesita azúcar extra mientras espera un bebé.
No vale la pena comprar limones para usarlos en el futuro para almacenarlos y comerlos según sea necesario. Se deterioran rápidamente y cuando se secan o congelan, como con el tratamiento térmico, pierden rápidamente sus propiedades útiles.
La alergia al producto puede manifestarse como indigestión alimentaria, así como erupción cutánea e hinchazón. Si se encuentran síntomas, suspenda su uso y consulte a un médico.
