Para muchas mujeres, ir a la sauna es una parte integral de la vida. Pero con el inicio del embarazo, es necesario cambiar muchas formas de vida. Naturalmente, surge la pregunta sobre la admisibilidad de visitar la sauna mientras espera al niño.
¿Como funciona?
La sauna es un análogo finlandés del clásico baño ruso, solo que el vapor que contiene no es húmedo, sino seco, ya que no es costumbre colocar un tanque o una tina de agua en la sala de vapor allí. En general, el efecto de los baños y saunas en el cuerpo es similar.
Durante el embarazo, la carga en todos los órganos y sistemas del cuerpo femenino aumenta significativamente, y por lo tanto, se considera más favorable en ausencia de contraindicaciones respirar el aire húmedo de un baño ruso.
La sauna finlandesa, al ser más seca y caliente, generalmente no se recomienda para las mujeres embarazadas. Sin embargo, en algunos casos, visitarlo no está prohibido, y aquí es importante comprender a quién, cuándo y cómo ir correctamente a la sauna durante el embarazo.
Sobre los beneficios
Se sabe desde hace mucho tiempo que ir a una sauna o un baño es similar a la relajación, ayuda a limpiarse de toxinas y toxinas, mejora su bienestar, estado de ánimo, ordena el sistema nervioso y alivia el estrés. Una visita a la casa de baños para mujeres embarazadas también es útil porque la inhalación de aire caliente y húmedo ayuda a limpiar y expandir los bronquios y mejorar la circulación sanguínea.
Una mujer sana durante el embarazo solo se beneficiará de una sauna, mejora la condición de la piel, endurece el cuerpo, entrena el sistema inmunológico, que generalmente se debilita significativamente con el inicio del embarazo.
Pero debe comprender que antes de decidir ir a la sauna, una mujer definitivamente debe averiguar qué piensa su médico tratante sobre esto. Si el estado de salud de la futura madre está lejos de ser ideal, las condiciones de la sauna pueden actuar como provocadoras de aborto espontáneo, parto prematuro, desprendimiento de placenta.
En Finlandia, la patria de la sauna, se cree que una visita a una sala de vapor por parte de mujeres embarazadas contribuye a facilitar el parto y, por lo tanto, se recomienda encarecidamente, pero nuevamente en ausencia de contraindicaciones obvias y ocultas.
Con todos los beneficios de la sauna, los médicos en Rusia no tienen prisa por dar el visto bueno a las mujeres embarazadas para que la visiten. El caso es que hoy en día hay muy pocas mujeres con buena salud, y cada segundo embarazo ocurre con una u otra desviación, patología, complicaciones.
¿Quién está estrictamente prohibido?
No se aconseja a las mujeres embarazadas que vayan a la sauna si tienen alguna enfermedad crónica, incluso si no se han manifestado de ninguna manera en los últimos años. La carga que experimenta nuestro cuerpo en una sala de vapor puede ser un mecanismo de arranque para exacerbar una enfermedad antigua.
Además, debe abstenerse de visitar el baño finlandés por los siguientes factores:
- epilepsia;
- enfermedades oncológicas y cualquier tumor;
- hipertensión;
- asma bronquial;
- hemorroides en forma aguda;
- amenaza de aborto espontáneo o parto prematuro;
- presentación de placenta, presentación coriónica;
- embarazo de gemelos o trillizos;
- en las primeras etapas y en las últimas semanas.
No puede visitar la casa de baños al comienzo del primer trimestre, ni siquiera hay complicaciones y la mujer se siente muy bien.
Durante este período, tiene lugar el proceso de embriogénesis, se colocan todos los órganos y sistemas internos del bebé. Cualquier impacto, incluido el calor, puede interrumpir este proceso. En el segundo trimestre, en ausencia de otras contraindicaciones, no está prohibido ir a la sauna. El final del tercer trimestre no se considera el mejor momento para cocinar al vapor, ya que la carga sobre el cuerpo en las últimas etapas ya es alta.
Además, debe negarse a visitar la sauna si hay algún proceso inflamatorio en el cuerpo de la futura madre, con toxicosis severa, gestosis, aparición de secreciones inusuales del tracto genital, con un aumento de la temperatura, así como con diarrea o estreñimiento.
Reglas y guías
Si el médico tratante no tiene nada en contra de una mujer con excelente salud que visita la sauna durante el embarazo, Vale la pena seguir algunas recomendaciones que reducirán al mínimo los posibles riesgos.
- Es mejor bañarse en series cortas durante 1-2 minutos. La duración total de la estancia en la sala de vapor no debe exceder los 5 minutos para toda la sesión de sauna.
- Cualquier malestar, mareos, la aparición de cualquier dolor es un motivo para salir de la sauna. Debe contar con el apoyo de alguien cercano a usted con anticipación, quien controlará su bienestar y brindará asistencia a tiempo si es necesario.
- Desde la sala de vapor, no puede sumergirse inmediatamente en una piscina fría, esto está plagado de vasoespasmo. Es mejor refrescarse con una ducha tibia, bajando gradualmente la temperatura del agua.
- Con más frecuencia, pida verter agua sobre las piedras en la sala de vapor para que el aire sea lo suficientemente húmedo; el aire caliente seco es dañino para las mujeres embarazadas.
- Cúbrete la cabeza con un gorro de baño de fieltro y cúbrete los hombros, si es necesario, con una sábana húmeda, esto ayudará a evitar el sobrecalentamiento sistémico. No se siente en bancos calientes sin antes colocar toallas o sábanas sobre ellos.
- Beba mucha bebida, tome una botella de agua sin gas, bebida de frutas o compota casera sin azúcar, la decocción de rosa mosqueta sacia bien su sed. Beba cada vez que visite la sala de vapor.
- No se acueste boca arriba en una sala de vapor, ya que esto puede comprimir la vena cava inferior y provocar un colapso.
- Asegúrese de llevar zapatillas de goma con suelas ranuradas para evitar resbalones; esto ayudará a evitar caídas y lesiones. Camine tranquilamente.
- Si le preocupa la higiene (la sauna de otra persona, quizás mal procesada después de visitas anteriores), lleve Miramistin con usted. Este antiséptico asequible ayudará a tratar las manos y los genitales externos a tiempo antes del inicio de una sesión de baño, así como después. Empacar toallitas húmedas con impregnación antibacteriana para limpiar los bancos, la mesa y los pasamanos de la piscina tampoco hará daño.
Incluso si el médico no ha prohibido la sauna, no debe visitarla más de dos veces al mes. Si, antes del inicio del embarazo, la mujer no era una gran fanática de la sauna y no la visitaba regularmente, definitivamente no vale la pena comenzar a hacer esto mientras espera al bebé.
Cualquier cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la calidad, y el embarazo no es el mejor período para probar la salud y la fuerza.
Sauna de infrarrojos
Hoy en día, solo los perezosos no han oído hablar de los beneficios de la sauna de infrarrojos, creada por los japoneses. De hecho, es una pequeña habitación de madera con fuentes de radiación infrarroja. Es lo que calienta rápidamente el cuerpo. Bajo la influencia de la radiación infrarroja, algunas bacterias patógenas se destruyen y se activa la producción de células inmunes, cuya tarea es combatir cualquier patógeno que ingrese al cuerpo humano.
A pesar de los beneficios obvios de visitar una sauna de infrarrojos, no se recomienda a las mujeres embarazadas para este procedimiento durante ningún período de tiempo. Puede tener consecuencias muy tristes.
La activación rápida del sistema inmunológico es peligrosa para el niño, después de todo, en el cuerpo de la futura madre, la hormona progesterona hace lo contrario: reduce la inmunidad para salvar al bebé de una rápida represalia de los complejos inmunes activos. ¿Deberíamos negar los esfuerzos de la progesterona? Probablemente no. por lo tanto Tendrá que disfrutar de la sauna de infrarrojos después del parto.
