Plátanos durante la lactancia

La lactancia materna es ese período difícil en la vida de una mujer en el que desea algo sabroso y saludable, pero debe elegir el menú con más cuidado, porque sus componentes pueden pasar a la leche materna y provocar un efecto completamente impredecible en el bebé. Por esta razón, la mayoría de los productos no se recomiendan para las madres, pero los plátanos, al parecer, deberían ser exclusivamente beneficiosos. ¿Es esto realmente así? Lo resolveremos a continuación.

Beneficio y daño

Al amamantar, el cuerpo femenino necesita más nutrientes de lo habitual, especialmente porque no hay otras fuentes de vitaminas y microelementos útiles para un recién nacido. El plátano, como cualquier otra fruta, es bueno para el cuerpo y las madres lactantes no solo no lo prohíben, sino que incluso lo recomiendan. Este producto está disponible todo el año y es especialmente apreciado por el contenido de los siguientes ingredientes.

Triptófano. Esta sustancia es muy eficaz contra el estrés que necesariamente acompaña a la maternidad, incluso si el niño es el principal sueño de toda la vida. Además, el estrés no solo lo experimenta la madre, sino también el niño: es difícil para él acostumbrarse a las nuevas condiciones de vida, mientras que el triptófano ayuda a regular el sueño y recuperarse más rápido después de un día duro. Este componente también aumenta la capacidad de trabajo, porque la madre logra hacer frente a todas las tareas sin problemas.
Pectina. Sin este componente, el metabolismo en el cuerpo será mucho más lento: es responsable del funcionamiento adecuado de los intestinos y la entrega de todo lo útil a través de los vasos a los órganos.
Celulosa. Es poco probable que este componente llegue a la leche, pero es útil para la madre misma, alivia el cuerpo de toxinas, incluidas las de origen hormonal. La fibra en general mejora los procesos digestivos, lo que es beneficioso no solo para las madres jóvenes, sino para cualquier persona en general.

Vitaminas (principalmente C y E). El cuerpo de la madre está debilitado por un embarazo reciente y el niño aún no puede presumir de una inmunidad asombrosa, por lo que la vitamina C es un ingrediente insustituible, sin el cual la más mínima infección podría convertirse en un verdadero peligro para la salud. La vitamina E se considera esencial para la belleza, porque muchas personas la consideran más útil para la autoestima de la madre, pero también es deseable que el bebé tenga una piel, cabello y uñas saludables. Otras vitaminas presentes en los plátanos son responsables de la concentración y la memoria, y estas cualidades son ahora extremadamente importantes para el desarrollo mental de los niños.
Oligoelementos (principalmente calcio y hierro, fósforo y magnesio). Se pueden derivar muchos beneficios de los componentes presentados; por ejemplo, el calcio es necesario para tener huesos fuertes y el magnesio para una función cardíaca estable. Los microelementos son un material de construcción para el cuerpo, son necesarios tanto para la madre para la recuperación como para el niño para la correcta formación de tejidos en toda regla.

Al final, los plátanos lactantes son buenos porque solo quieres darte un capricho con algo sabroso, y esta opción es muy simple (por lo general ni siquiera requiere cocción) y es bastante asequible, y también permite una variedad de menús debido a los métodos de cocción existentes.

En cuanto al daño, en general, los plátanos no se consideran un producto peligroso para las madres jóvenes, pero también existen grupos de riesgo. Debido a su dulzor, esta fruta no está permitida para el uso regular por diabéticos y personas con sobrepeso, debido a su ligereza, el producto es indeseable para pacientes con alta acidez de estómago, tromboflebitis y problemas de venas también hacen pensar en la conveniencia de tal menú. Ninguno de estos diagnósticos significa que los plátanos no se puedan comer en absoluto, justo antes de incluirlos en la dieta, es recomendable preguntarle a su médico qué tan justificado está.

Por lo demás, se permiten los plátanos para las madres. También debe tenerse en cuenta que este producto a menudo se acusa de un efecto específico en el cuerpo, que puede manifestarse de manera diferente para cada persona; por ejemplo, los plátanos pueden causar estreñimiento en algunas personas, mientras que para otras dan un efecto completamente opuesto. Es difícil predecir tal desarrollo de eventos, pero si ha comido esta fruta antes sin efectos secundarios, incluso en la etapa del embarazo, entonces no debería haber sorpresas.

Funciones de selección de productos

Los plátanos se pueden comer de muchas maneras diferentes: la mayoría de las personas simplemente comen estas frutas frescas, pero también se pueden usar para hacer una ensalada con requesón, crema agria o crema, batidos o puré sin cocinar. El producto se puede freír o guisar como ingrediente principal en un plato y, al mismo tiempo, es una excelente adición a los productos horneados: varios guisos, magdalenas y galletas. Ninguna de las formas de comer plátanos está contraindicada para las mujeres lactantes, pero conviene recordar que las frutas cocidas en el horno definitivamente perderán algunos de sus beneficios. El tratamiento térmico definitivamente destruirá algunos de los sanos, porque los plátanos guisados, horneados o fritos son más sabrosos que saludables.

En este contexto, es mucho más importante elegir la fruta fresca adecuada, especialmente porque es en esta forma que se consumen con mayor frecuencia. Nunca se han realizado estudios globales sobre este tema, sin embargo, algunos expertos, según sus propias observaciones, argumentan que son las frutas maduras las que provocan estreñimiento en mayor medida, mientras que las inmaduras provocan flatulencias y malestar digestivo generalizado.

En consecuencia, elegir los plátanos correctos puede ayudar a resolver el problema y empeorarlo. Al decidir la compra de ciertas frutas, una madre siempre debe recordar que el efecto casi siempre se extiende al niño, por lo tanto, una vez curado su problema, puede crear el problema opuesto para el bebé.

No olvide que los plátanos, como cualquier otra fruta, se pueden envenenar, especialmente porque la mayoría de los consumidores nunca lavan los plátanos. De hecho, los expertos aconsejan no solo pelar esta fruta, sino también lavarla, pero no con agua, sino solo con agua caliente. Por supuesto, este procedimiento no ayudará demasiado si la fruta seleccionada está ligeramente estropeada. Si la madre, después de comer dichos alimentos, muestra los primeros signos de intoxicación, se deben tomar medidas no solo con respecto a ella, sino también al niño; probablemente también recibió una infección junto con la leche. No vale la pena comprar frutas con la piel dañada o la cola desgarrada; no puede estar seguro de que las bacterias no hayan llegado allí.

Introducción a la dieta

La intolerancia al plátano es un fenómeno muy raro, y es poco probable que ya sea posible diagnosticarlo en la etapa de lactancia, por lo que una mujer puede consumir esta fruta, a menos que los signos de rechazo sean demasiado evidentes. Sin embargo, este diagnóstico también es posible en casos especiales, y entonces el bebé probablemente nunca podrá comer esta fruta. Sea como fuere, una madre lactante no debe someter el cuerpo del niño a pruebas periódicas; si se encuentran signos característicos de alergia y todos los rastros indican exactamente el plátano introducido en la dieta, vale la pena esperar al menos unas semanas antes de volver a intentarlo.

Por cierto, a pesar de la supuesta seguridad de los plátanos durante GW, la madre no debe apresurarse a introducir esta fruta en su propia dieta. Hay demasiadas calorías y azúcar en este producto, y sus componentes que ingresan al estómago de los niños junto con la leche materna pueden provocar fácilmente cólicos o iniciar el proceso de fermentación con todas las consecuencias. Por esta razón, ni en la primera semana, ni siquiera en el primer mes, dicho aditivo no se introduce en la dieta. Puede devolver su manjar favorito a su propia dieta en el segundo mes, pero la madre no puede estar inicialmente y al cien por cien segura de que tal ingrediente será percibido por el cuerpo del niño sin desviaciones.

Por esta razón, actúan con un plátano de la misma manera que con todos los demás productos en el momento de su primera ingesta: al principio solo comen una pequeña porción y observan tanto su propia reacción como el comportamiento del niño durante varias horas.

Si nada ha cambiado para peor, se puede aumentar la pieza si se sigue controlando el estado del bebé. En circunstancias favorables, con el tiempo, puede comer esta fruta a diario, y la cantidad está determinada por la dieta o el bienestar elegidos, siempre que ambos no empeoren. Si hablamos de la barra fijada por los médicos, generalmente consideran que dos plátanos al día es el límite absoluto para el período de lactancia, e incluso entonces, para la mayoría de las mujeres, esto será demasiado.

Por supuesto, aún debe determinar correctamente si el niño empeoró precisamente por los plátanos. Para empezar, debe recordarse que la introducción de todos los ingredientes nuevos ocurre gradualmente, uno a la vez, de lo contrario será muy difícil determinar qué causó el deterioro de la afección. Cuando introduzcas un plátano en tu propia dieta por primera vez después de dar a luz, asegúrate de que no haya nada en el menú que no comas antes sin consecuencias para la salud del bebé.

Vale la pena prestar atención a cómo se manifiesta el deterioro. Entonces, una erupción cutánea y enrojecimiento sin estar atada a una determinada parte del cuerpo es un signo claro de alergia, y no por contacto desde el exterior, pero cualquier desviación en el trabajo de los intestinos es un indicio de intoxicación alimentaria. Es probable que tales manifestaciones sean desagradables para el bebé, porque además advertirá a una madre distraída con otros signos característicos, como un sueño desorganizado o un aumento del mal humor.

Teóricamente, cualquiera de estos síntomas en sí mismo puede indicar que los plátanos no son aceptados y no hay necesidad de apresurarse con ellos todavía, pero esto no es seguro, pero si se observan todos los síntomas a la vez, esta fruta tendrá que ser excluida del menú de mamá por ahora.

Consejo del doctor

Elegir los plátanos correctamente es solo la mitad del camino del éxito, porque también es necesario comerlos correctamente. Aquí no hay nada complicado, pero el desconocimiento de las reglas básicas puede llevar a que el niño presente consecuencias negativas que podrían haberse evitado. A continuación, presentamos algunos consejos sencillos que los nutricionistas dan a todas las madres que amamantan y buscan volver a incorporar estas frutas a su dieta diaria.

Varias sustancias activas de los plátanos no se acumulan en el cuerpo del niño, pero pueden provocar una sobredosis con un uso abundante de una sola vez, por lo que es mejor comerlas una al día que dos, pero cada dos días.
La intolerancia al plátano suele ser una reacción a solo uno de sus componentes, el almidón, por lo que puede verificar si esta fruta realmente causó un empeoramiento de la condición utilizando cualquier otro producto con alto contenido de almidón.
Al ser un producto nuevo en el menú, un plátano, incluso procesado en leche materna, aún provoca una cierta reacción en el cuerpo del niño, pero no siempre indica algo malo; por ejemplo, el oscurecimiento de las heces del niño después de que la madre ha comido la fruta no es una patología en sí misma. y no indica su presencia.

Si la reacción del bebé después de que la madre ha comido plátanos es obvia, pero no hay una certeza clara de que esta fruta en particular sea la causa, los expertos aconsejan esperar al menos tres días antes de repetir el experimento.
Incluso el hecho de que durante el embarazo una mujer comiera regularmente esta fruta sin dañar su propio bienestar no significa que un plátano no tendrá un efecto negativo en el bebé durante la alimentación. Sin embargo, si antes el plátano todavía no era la parte principal del menú de la madre, y solo ahora sentía el deseo de comerlo con regularidad, se debe tener aún más cuidado; en tal situación, el producto en cuestión es inusual para el bebé con un 100% de precisión.

En general, las recomendaciones de todos los expertos, sin excepción, se reducen al hecho de que un plátano es un alimento saludable y no dañino, por lo que puedes e incluso debes probarlo. Otra cosa es que la lentitud en el aumento de la dosis y un control cuidadoso de la reacción del cuerpo del niño (y también del propio) es obligatorio en esta etapa.

Reseñas

En la mayoría de los casos, los comentarios de madres lactantes en sitios de maternidad describen bien los plátanos. Las mujeres realmente aprecian la oportunidad de comer sano, obteniendo una gama completa de vitaminas y minerales, porque el buen sexo debe permanecer hermoso y saludable incluso después del nacimiento de un niño. Señalan que esta fruta, introducida en la dieta, hace un excelente trabajo con la tarea, sobre todo porque se puede consumir todos los días, y en los supermercados modernos se vende todo el año.

Se agradece especialmente que un plátano no solo sea saludable, sino también delicioso. Las mujeres modernas a menudo siguen dietas que prohíben la mayoría de sus alimentos favoritos, y el embarazo y la lactancia pueden reducir aún más la lista de alimentos disponibles. En tales condiciones, los plátanos, que son un excelente postre y no están contraindicados para su consumo, resultan ser una verdadera salvación para muchos. Por supuesto, no estarás lleno de plátanos solo, y el uso diario podría provocar saciedad con estas frutas, pero numerosas recetas para hacer postres con plátanos vienen al rescate, en las que nadie suele pensar antes.

Por supuesto, también se encuentran críticas negativas, pero casi nunca se cumplen los plátanos por recomendación de un médico. Las consecuencias adversas son temporales, cuando el niño solo necesita que se le dé tiempo para que su cuerpo se fortalezca un poco y se acostumbre a la nueva comida de la madre, o son provocadas por el mal uso del producto, en particular, una sobredosis única.

Muchas veces también es el hecho de que en nuestro país tradicionalmente no se acepta lavar plátanos, e incluso la falta de rabo para muchos no es motivo para elegir otra fruta o al menos pensar en lavarla. En tales casos, la experiencia negativa de comer plátanos por parte de la madre sigue siendo un caso aislado y los intentos posteriores de introducirlos en la dieta, como regla, ya han terminado con éxito.