En la infancia, el ritmo de crecimiento y desarrollo es muy activo, por lo que es importante que los niños obtengan una gran cantidad de oligoelementos, compuestos vitamínicos, proteínas, grasas saludables y otros nutrientes. Uno de estos compuestos importantes para la salud y el desarrollo de los bebés es la lecitina. ¿Qué alimentos lo contienen, qué valor tiene para los niños y se puede tomar en forma de suplementos vitamínicos?
Propiedades
La lecitina se refiere a un compuesto orgánico similar a la grasa relacionado con los fosfolípidos. Dicha sustancia actúa como un elemento estructural de las membranas celulares (sus membranas). Su ingesta constante en el cuerpo es importante para el funcionamiento del cerebro, corazón, riñones, tracto digestivo y otros órganos. Los niños lo necesitan desde que nacen, lo reciben con la leche materna, y cuando prueban alimentos complementarios, también lo necesitan con la comida.
La lecitina tiene los siguientes efectos en el cuerpo del niño:
- Fortalecimiento y mejora del funcionamiento del sistema nervioso.
- Normalización del cerebro.
- Mejora de la función hepática.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Mejorando el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Si no lo tiene, el desarrollo mental del niño puede verse afectado: el bebé se vuelve llorón e irritable, su sueño se ve perturbado y el pensamiento, la atención y la memoria se deterioran. Además, la deficiencia de dicho compuesto afecta la actividad motora del niño, que se manifiesta por una fatiga rápida.
Productos con su contenido
La principal fuente de lecitina para los seres humanos son los alimentos. Un niño puede recibir esta conexión de:
- Huevos.
- Hígado.
- Nueces.
- Semillas de girasol.
- Peces.
- Aceite de girasol.
- Legumbres (especialmente de soja).
- Productos lácteos.
- Alforfón y otros cereales.
En suplementos
Si los padres desean complementar la dieta de sus hijos con lecitina, pueden hacerlo con suplementos dietéticos. Las empresas modernas que producen suplementos dietéticos lo ofrecen en diferentes versiones, tanto en forma de preparación de un componente como como parte de un multivitamínico.
Formas de liberación
La lecitina, que se puede administrar a los niños desde una edad muy temprana, suele ser un gel. De esta forma, el aditivo no provoca rechazo en los bebés, ya que el gel suele ser dulce y sabroso. Además, otros compuestos vitamínicos suelen estar presentes en dicho gel.
Para los niños mayores, la lecitina es:
- Granular... Este aditivo se disuelve en agua o jugo, se mezcla con papilla, yogur, ensalada y otros alimentos. También puede simplemente tragar los gránulos y beberlos o masticarlos.
- En cápsulas. Deben tragarse y lavarse con agua, por lo que estos suplementos se eligen para niños mayores de siete años.
Indicaciones
Los suplementos que incluyen lecitina se recomiendan para:
- Situaciones estresantes.
- Dieta desequilibrada.
- Alto estrés mental.
- Actividades deportivas.
- Aumento de la excitabilidad nerviosa.
- Enurese.
- Adaptación en un nuevo equipo.
Contraindicaciones
Las vitaminas que contienen lecitina no se recetan para la intolerancia a este compuesto. Los complejos con él, incluidas las vitaminas D y A, están contraindicados en la hipervitaminosis D o A, así como en los problemas con el metabolismo del calcio.
Debido al contenido de azúcar en las vitaminas para niños, tales preparaciones no se recomiendan para la diabetes mellitus.
Recomendamos ver un video educativo, que revela en detalle todas las propiedades de la lecitina y el efecto de esta sustancia en el organismo:
Nombres y formulaciones de los suplementos de lecitina más populares para niños
Instrucciones
Es mejor tomar estos suplementos con o antes de las comidas. Al mismo tiempo, es importante observar las dosis relacionadas con la edad, especificado en las instrucciones que acompañan al medicamento seleccionado.
La lecitina en gel se administra a los niños con una cuchara o se extiende sobre galletas o pan. El medicamento en cápsulas generalmente se administra antes de las comidas. Los gránulos se disuelven en un vaso de líquido y se ofrecen al niño para que beba con las comidas. La dosis diaria óptima de la sustancia es de 1 a 4 gramos.
Reseñas
Los suplementos vitamínicos, que contienen lecitina, responden bien en la mayoría de los casos. Los padres suelen comprarlo para ellos y para los niños. Al mismo tiempo, también se demandan vitaminas complejas, por ejemplo, Supradin o Multivitamol, y preparaciones en las que actúa como ingrediente principal.
Muchas madres solicitan lecitina en gránulos y cápsulas en el extranjero y eligen productos de fabricantes tan populares como Now Foods, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition y más.
La lecitina de soja se compra para niñas, y si el suplemento busca un hijo, los padres prefieren un producto a base de girasol o yema de huevo.
Aquellos que le dieron lecitina como parte de las vitaminas a un niño notaron que en su mayoría se tolera bien, pero los casos de alergias no son infrecuentes, por lo que se recomienda probar con cuidado cualquier vitamina con ella por primera vez.
Cómo la sustancia afecta el desarrollo del niño, vea aquí:
Para conocer la opinión del Dr. Komarovsky sobre la introducción de suplementos dietéticos, consulte su programa.
